11 módja annak, hogy véget vessünk egy érzelmi viszonynak

11 módja annak, hogy véget vessünk egy érzelmi viszonynak
Sandra Thomas

Ha valaki elkötelezett kapcsolatban él, az érzelmi viszony valami mélyebb dolog aggasztó tünete.

Az érzelmi viszony gyakran az otthoni érzelmi elégedettség hiányát jelenti.

A kapcsolaton kívüli személlyel való érzelmi intimitás azonban erodálhatja és végül tönkreteheti a házasságot vagy a partnerséget.

Reálisan nézve, az érzelmi viszony befejezése az egyetlen módja annak, hogy elkerülje a zűrzavart és a negatívumokat, amelyek elkerülhetetlenül eluralkodnak a házasságán, és potenciálisan véget vetnek annak.

Csak azért, mert egy érzelmi viszony nem tartalmaz aktív szexuális komponenst, még nem jelenti azt, hogy soha nem alakul át teljes körű szexuális hűtlenséggé.

Gyakran így van, és ezért fontos megérteni, hogyan lehet véget vetni egy érzelmi viszonynak, mert ezek az intenzív kapcsolatok annyira rombolóak.

Az érzelmi ügyek megértése

Az érzelmi viszonyok a plátói felnőtt barátságok és a romantikus testi kapcsolatok közötti szürke zónát ölelik fel.

Lásd még: 7 levelek írni a férjednek az esküvő napján

A titkok felfedése, a vigasztalás keresése, az életről való beszélgetés, a viccelődés és az együtt töltött jelentős idő - akár személyesen, akár online - határozza meg az érzelmi viszonyokat.

Lényegében a gondolatok és tevékenységek megosztása, amelyeket a házastársával kellene megosztania, átkerült egy másik személyhez.

Ezek a kapcsolatok általában intenzívek, mert:

  • Ajánljon enyhülést a házassági elégedetlenségből
  • Olyan érzelmi szükségletek kielégítése, amelyekről a házastárs nem tud, vagy nem érdekli őket.
  • Két ember "kattintása" miatt alakulnak ki, akár szándékosan, akár nem.
  • Mélyen kellemes lehet
  • Adjon az embereknek olyan társadalmi interakciót, amelyet már alig várnak.
  • Menekülés az érzelmileg távoli vagy gyakran otthonról távol lévő házastárs okozta magány elől.

Miért olyan nehéz véget vetni az érzelmi kapcsolatoknak?

Az érzelmi-érzelmi-előnyös baráti kapcsolat, amelyben találod magad, lehet, hogy úgy kezdődött, mint egy normális barátság.

Azok az emberek, akik együtt dolgoznak egymással vagy ugyanazon szervezeteknél önkénteskednek, természetesen csevegnek, szívességet tesznek egymásnak, és néha munka után is szocializálódnak.

A növekvő barátság fokozatosan egyre intenzívebbé válik, hasonlóan ahhoz, ahogyan az egyedülálló emberek találkoznak és románcot kezdeményeznek.

Mindketten értékelitek egymás személyiségének egyes aspektusait, és izgalmat éreztek minden alkalommal, amikor kapcsolatba kerültök. Ezek olyan kellemes érzések, amelyeket a legtöbb ember nem szívesen távolítana el az életéből.

Ennek eredményeképpen egy érzelmi viszony befejezése nehéz, mert:

  • Lehet, hogy nem akarja elismerni a problémát.
  • Úgy érzi, hogy valójában nem volt hűtlen a házastársához.
  • Továbbra is boldogságot akarsz érezni a másik emberrel.
  • Nem akarja leállítani az interakciót és megbántani a viszonyban lévő partnerét.
  • Nem tudod, hogyan kezeld az érzelmeidet egyedül.
  • Nem vagy biztos benne, hogy a házasságod valaha is teljesen működőképes lehet.
  • Nem tudod, hogyan élesítsd újra a kapcsolatot a házastársaddal.

Az a kihívás, hogy hogyan lehet véget vetni egy munkatárssal való érzelmi viszonynak, különösen trükkös lehet. Lehet, hogy minden nap látja az illetőt. Szükség lehet a munkahely elhagyására, de ez új, a megélhetéssel kapcsolatos problémákat vet fel.

Megéri leszokni a házasságon kívüli személytől való helytelen függésről, mert az alternatíva egy tönkrement házasság lehet.

Az érzelmi egészséged és az életed stabilitása érdekében nem szabad úgy tekintened az érzelmi viszonyra, mint ami hosszú távon kielégít. Ez a párkapcsolati elégedetlenség egyik tünete, de nem lehet gyógyír.

Hogyan fejezzünk be egy érzelmi viszonyt: 11 kulcsfontosságú lépés

1. Ismerje el a problémát

A házastársadon kívüli felnőttekkel való társas érintkezés és barátságok normálisak, sőt egészségesek. Azonban lehet, hogy eddig becsaptad magad azzal kapcsolatban, hogy valójában milyen a viselkedésed.

Ha bűntudat kúszik be minden alkalommal, amikor a házastársadat kerülöd a félrelépő partnerrel való kapcsolatfelvétel érdekében, akkor a lelkiismereted az igazságot sugározza.

Lassan rájöhet, hogy eltávolodik a házastársától, és valaki másra támaszkodik, ami egy elkötelezett kapcsolatban élő ember számára nem megfelelő módon.

A házastársa talán elkezdte megkérdőjelezni a viselkedését, vagy akár szembesítette Önt azzal, hogy mi folyik Önnel. A legtöbb ember először tagadja a vádakat, de ha lebukik egy érzelmi viszonyban, az arra kényszerítheti, hogy őszinte legyen önmagával.

Eljött az idő, hogy beismerje, hogy semmibe veszi a házastársát, és nem viselkedik hűséges házastársként.

2. Gondolkodj el azon, hogy miért vagy érzelmi viszonyban

Kezdetben lehet, hogy a viselkedése nem volt szándékos. Azonban ahogy a kapcsolat eszkalálódott, úgy döntött, hogy folytatja. A motivációinak kiderítése alapvető fontosságú a tettei korrigálásához.

Számos probléma vezethet érzelmi viszonyba.

  • A házastársa lehet, hogy érzéketlen az Ön gondolatai és érzései iránt.
  • Lehet, hogy már belerázódtak egy olyan házastársi rutinba, amely untatja önöket.
  • Előfordulhat, hogy a házastársa hosszú órákat dolgozik, és egyszerűen nem tud önnel együtt dolgozni.
  • Lehet, hogy önszabotálod azt, aminek egy viszonylag boldog házasságnak kellene lennie, mert legbelül úgy gondolod, hogy nem érdemled meg, hogy boldog légy.

Áss mélyre, miközben felteszed magadnak a "miért?" kérdéseket azzal kapcsolatban, amit eddig tettél.

3. Vegye figyelembe a lehetséges következményeket, ha folytatja az érzelmi viszonyt

Hasznos módja annak, hogy meggyőzd magad egy probléma megoldásáról, ha végiggondolod a lehetséges kimenetelét. Mi történik, ha továbbra is tartod a kapcsolatot az illetővel, és hagyod, hogy a házasságod elhalványuljon?

Válás következhet be, a vele járó pénzügyi és érzelmi bonyodalmakkal együtt. A gyermekei elveszíthetik a stabilitást az életükben. Ha érzelmi viszonyt folytat valakivel, aki szintén házas, a tettei véget vethetnek a házasságnak.

Lehet, hogy a viszonyban lévő partnerét csak a jelenlegi status quo érdekli, és nem akarja kiterjeszteni a kapcsolatot, ha Ön szinglivé válik.

Sok esetben az érzelmi viszony nem jelent olyan kapcsolatot, amely hosszú távon pozitív vagy fenntartható lehet. Miután megvizsgálta a viselkedése valószínűsíthető végkifejletét, használja ezeket a negatív következményeket motivációként az érzelmi viszony befejezéséhez.

4. Készítsen tervet arra, hogy őszinte maradjon önmagához

Annak ellenére, hogy racionális okok miatt a viszony befejezése a legjobb választás, érzelmi szükségletei a folytatásra csábíthatják.

Lehet, hogy be kell vallania a házastársának, hogy mi folyik itt. Bár kényelmetlen, de ha tájékoztatja a házastársát, az arra kényszerítheti, hogy ne forduljon többé valaki máshoz.

Döntse el, hogy bizalmasan beszéljen-e a házastársának a viszonyról, vagy javasoljon házassági tanácsadást, és a tanácsadás során fedje fel a viszonyt.

Az érzelmi viszonyról való beszámolás nem minden esetben helyes döntés. Az a házastárs, akinek fogalma sincs róla, annyira megbántódhat a hír hallatán, hogy a házassága soha nem fog helyreállni.

Ha ettől a kimenetelétől tart, akkor keménynek kell lennie önmagával szemben. A kapcsolat befejezése után törölnie kell az illető telefonszámát, és meg kell szakítania a kapcsolat egyéb formáit is.

5. Végezze el közvetlenül a kapcsolatot

Beszélnie kell az érzelmi viszonyban lévő partnerével, és meg kell mondania, hogy vége van. Nem lehet több találkozó, hívás vagy sms.

Mondja ki világosan, hogy a kapcsolat már nem megfelelő, és hogy a házasságára szeretne összpontosítani.

Tudassa velük, hogy miért kell véget vetni a kapcsolatnak:

  • Házastársi tanácsadásra szeretne menni a házastársával, vagy
  • Azt tervezi, hogy pontosan elmondja a partnerének, hogy mi történt, vagy
  • A házastársa már tudja, és Ön meg akarja próbálni helyrehozni a kapcsolatot.

További kapcsolódó cikkek

11 jele annak, hogy ideje elengedni egy kapcsolatot

Hogyan szembesüljünk a csaló házastárssal vagy partnerrel?

19 dolog, amit a megcsaló partnered mondhat, ha szembesíted vele

6. Legyen készen arra, hogy visszautasítsa a további kapcsolatfelvételre irányuló kéréseket.

Néha a másik személy megpróbálja újraéleszteni a kapcsolatot. Akár hetek vagy hónapok is eltelhetnek, mire felajánlja, hogy beszélgessenek vagy találkozzanak, de fel kell készülnie arra, hogy visszautasítja a kapcsolatfelvételt.

Ne válaszoljon semmilyen hívásra, e-mailre vagy üzenetre. Ha a való életben is találkoznak, tartsa rövidre a beszélgetéseket, és mondjon nemet minden javaslatra, hogy találkozzanak.

Szükség lehet olyan szélsőséges intézkedésekre, mint egy szám letiltása vagy egy új környékre költözés.

7. Fogadd el, hogy veszteséget fogsz érezni

Nagyon szeretted ezt a személyt, és a távolléte az életedből fájdalmas. Talán még a szíved is összetörik. Mint minden szakításnál, a fájdalom el fog múlni, ahogy az életed új irányt vesz.

Engedd meg magadnak, hogy meggyászold ennek a barátnak az elvesztését, akinek a társaságát annyira élvezted. Fájdalmas elveszíteni valakit, akihez kötődtél. Légy őszinte magadhoz, hogy mit érzel iránta. De ne hagyd, hogy ez felülírja a döntésedet, hogy véget vess a viszonyodnak.

Adjon időt magának a gyógyulásra, és használja ki ezt az időt arra, hogy megvizsgálja érzelmi problémáit.

Nem térhetsz vissza egyszerűen ahhoz, ami az életed volt az érzelmi viszony előtt. Szükséged volt valamire, és a viszony biztosította ezt. Meg kell határoznod ezeket a szükségleteket, és jobb módot kell találnod arra, hogy kielégítsd őket.

Ellenkező esetben több mint valószínű, hogy egy másikba kezdesz.

8. Szánj egy kis időt magadra

Az önreflexió segíthet megbékélni a bűntudat érzésével, és emlékezni arra, hogy miért kötelezte el magát a másik félnek.

Lásd még: 13 jele annak, hogy visszajön a szakítás után

Elmehetsz egyedül nyaralni, hogy meglátogass egy rokonodat, vagy egyszerűen csak több időt tölthetsz otthon. Bárhogy is csinálod, ne feledd, hogy fontosnak tartod, hogy időt adj magadnak a belső zavarod megoldására.

9. Vizsgálja meg és foglalkozzon az érzelmi problémáival

A terapeutával folytatott beszélgetések segíthetnek megérteni a motivációit és az érzéseit. Lehet, hogy gyermekkorából vagy korábbi kapcsolataiból származó érzelmi sérülései vannak, amelyek miatt nem tud megbízni a hozzátartozóiban.

Gondoljon arra is, hogy lehet, hogy irreális elvárásokat támasztott a házastársával szemben. Hollywood és a romantikus tündérmesék meggyőzték az embereket arról, hogy a házastársnak minden érzelmi igényt ki kell elégítenie.

A valóságban a felnőtteknek gondoskodniuk kell a személyes napi hullámvölgyeikről, és nem szabad a házastársukra hagyatkozniuk, hogy a nap minden pillanatában mindenük legyen, amire szükségük van.

10. Javítson ki minden kárt a házastársával együtt.

Ahhoz, hogy házassága ismét kielégítő legyen, összehangolt erőfeszítéseket kell tennie. Egyesek számára elegendő lehet, ha újra a minőségi együtt töltött időre összpontosítanak.

A pároknak szükségük lehet házassági tanácsadásra, hogy feloldják a régi vitákat és sérelmeket, amelyek szétválasztották őket.

A tanácsadás a jobb kommunikáció és a másik érzései és szükségletei iránti érzékenység útját is megnyitja.

Kérjen őszinte bocsánatot a házastársától, és legyen átlátható a viszonya részleteivel kapcsolatban. Válaszoljon a kérdéseire anélkül, hogy védekezésbe menne, vagy hibáztatná őt, amiért nem az a házastárs, akit szeretett volna.

Ha nincs mód arra, hogy a házasságot olyanná tegyétek, ami mindkettőtök számára előnyös, akkor legyetek őszinték, és vessetek véget neki. Vannak dolgok, amelyek fontosabbak az ígéreteknél.

11. Óvakodjon a régi szokásokba való visszaeséstől

Ez a tanács egyaránt vonatkozik a házastársaddal kapcsolatos negatív szokásokra, és arra is, hogy nyitva hagyd magad egy másik személy érzelmi beteljesülése előtt.

Figyeljen arra, hogy milyen jelek utalnak arra, hogy elégedetlen vagy boldogtalan a házasságában, és próbáljon megnyílni a házastársa előtt a problémáiról. Próbálja meg az önreflexió szokását is kialakítani, és tudatosítani, hogy maga is hozzájárul az elégedetlenséghez, amit esetleg érez.

Dolgozz az érzelmi érettséged fejlesztésén, hogy a legjobb önmagadat hozd a házasságodba.

Miért fájnak annyira az érzelmi viszonyok?

Nem lenne érzelmi viszonyod ezzel a személlyel, ha nem éreznél mély kapcsolatot vele - azt a fajta érzelmi közelséget, amit egykor a házastársaddal éreztél.

És a házastársad szemszögéből nézve pontosan ezért fájnak jobban az érzelmi viszonyok.

Az egy dolog, ha a hormonok és az alkohol kombinációjának köszönhetően csalod meg őket. Egészen más dolog, ha érzelmi viszonnyal csalod meg őket, ahogy az alábbi okokból kiderül:

  • Közelebb érzi magát az érzelmi viszonyban lévő partneréhez, és szívesebben van vele;
  • Ön és a félrelépő partnere olyan titkokat oszt meg egymással, amelyeket a házastársával nem oszt meg;
  • Valószínűleg a félrelépő partnerével beszél a házastársáról (és nem kedvezően);
  • Lehet, hogy a félrelépő partnerébe szerelmes - és nem a házastársába;
  • Az ön viszonya nyilvánvalóvá teszi, hogy a házassága nem olyan egészséges, mint remélték.

A házastárs szemszögéből nézve az érzelmi viszonya azt bizonyítja, hogy már továbblépett.

Miért olyan nehéz túllépni az érzelmi viszonyokon?

Még ha követitek is ezeket a lépéseket, és remélhetőleg előrelépést tapasztalhattok az elkötelezett kapcsolatotokban, a veszteség fájdalma akkor is megmarad, mert:

  • Az érzelmi viszony során érzett érzései valódiak voltak.
  • Nagyon megkedvelted az illetőt.
  • A látványosság izgalmas volt.
  • Hiányzik a szórakoztató figyelemelterelés a problémáidról.

Szomorúságodban elgondolkodhatsz: "Az érzelmi viszonyok valaha is véget érnek?" A válasz majdnem mindig igen. Ahogy telik az idő, belül erősebbnek fogod érezni magad, és felismered a viszony által okozott kockázatokat.

Ne feledje, annak ellenére, hogy az érzelmi viszony milyen örömöt okozott önnek, egyúttal kínzó bűntudatot is okozott önnek és fájdalmat a házastársának. Potenciálisan azzal fenyegetett, hogy szétzilálja a családi életét. Senkinek sincs szüksége ezekre a problémákra.

Hogyan lehet lezárni egy érzelmi viszonyt?

Amikor egy érzelmi viszonyon vagy túl, a félmegoldások nem elégségesek. Nem csak "egy lépést teszel hátra". Nem fogsz többet beszélni ezzel a személlyel. Ha együtt dolgozol vele, keress másik munkát.

A tiszta szakítás után a következő lépések segíthetnek a lezárásban, és abban, hogy házassága a lehető legbiztonságosabb legyen:

  • Ne fantáziáljon tovább arról, hogy mi lehetett volna (a félrelépő partnerével).
  • Kérjen bocsánatot a házastársától, és újítsa meg az iránta való elkötelezettségét.
  • Legyen átlátható a házastársával minden kapcsolatáról, hogy újraépítse a bizalmat.
  • Minden nap szakítson időt arra, hogy kapcsolatot teremtsen a házastársával, és építse újra a kapcsolatot.
  • Adjon prioritást a heti randevúknak a házastársával, hogy felélessze a romantikát.

Végső gondolatok

Egy érzelmi viszony, ha hagyja, hogy folytatódjon, csak még nagyobb érzelmi károkat okozhat. Lehet, hogy szeretne tudomást sem venni a viselkedéséről, és a legjobbakat remélni, de az elkötelezett kapcsolatának valódi helyreállításához új pályára kell állítani magát.

Szembe kell néznie a valósággal, és le kell mondania a kapcsolatot. Ez a tudatos lépés nehéz lesz, de hosszú távon megéri a felfordulást.

Az érzelmi viszonyban való tengődés csak gyengíti a házasságát, és az érzelmi szükségleteit kielégítetlenül hagyja.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas kapcsolati szakértő és önfejlesztés rajongó, aki szenvedélyesen segíti az egyéneket egészségesebb és boldogabb életvitelben. Több éves pszichológiai diploma megszerzése után Sandra különböző közösségekkel kezdett dolgozni, és aktívan kereste a módokat, hogyan támogassa a férfiakat és a nőket abban, hogy értelmesebb kapcsolatokat alakítsanak ki magukkal és másokkal. Az évek során számos személlyel és párral dolgozott együtt, és segített nekik eligazodni olyan problémákon, mint a kommunikáció megszakadása, konfliktusok, hűtlenség, önértékelési problémák és még sok más. Amikor nem az ügyfeleket tanítja, vagy nem ír a blogjára, Sandra szeret utazni, jógázni, és a családjával tölteni az időt. Együttérző, de egyenes megközelítésével Sandra segít az olvasóknak abban, hogy új perspektívát nyerjenek kapcsolataikra, és képessé teszi őket arra, hogy a legjobb önmagukat érjék el.