27 jelei egy egészségtelen kapcsolatnak

27 jelei egy egészségtelen kapcsolatnak
Sandra Thomas

Hogy alakul a szerelmi kapcsolatod? Inkább boldog, mint boldogtalan - vagy épp ellenkezőleg?

Ha a szerelmi kapcsolatod egészségtelen és boldogtalan, az egész életedet és a mentális egészségedet megfertőzi.

Szerencsére rengeteg forrás és lehetőség van arra, hogy segítsünk az egészségtelen kapcsolatban élő pároknak - a tanfolyamoktól kezdve a tanácsadásig.

De néha nem ismerjük fel a valódi baj jeleit, még akkor sem, ha mélyen boldogtalannak, magányosnak vagy zavarodottnak érezzük magunkat.

Azt is nehéz lehet beismerni magunknak és másoknak, hogy a kapcsolatunk nem tökéletes.

A problémák őszinte felismerése és segítség kérése a tanuláshoz jobb párkapcsolati készségek (vagy döntsön úgy, hogy véget vet a kapcsolatnak) az egyetlen módja annak, hogy megtaláljuk a lelki békét és visszanyerjük a boldogságot.

Mik a példák az egészségtelen kapcsolatokra?

Rengeteg kapcsolat indul nem éppen ideális alapokon. És bár kezdetben minden nagyszerűnek tűnhet, nem kell sok idő ahhoz, hogy a vészharangok megszólaljanak. Ez különösen igaz, ha a kapcsolatod az alábbi kategóriák valamelyikébe tartozik:

  • Szenvedélyen alapuló kapcsolatok (kevés vagy semmi mással)
  • Kényelemre vagy kényelemre épülő kapcsolatok (pl. letelepedés)
  • Hazugságokon alapuló kapcsolatok (vagy egy nagyon nagy hazugság)
  • Traumatikus élményeken alapuló kapcsolatok
  • Irányításon vagy manipuláción alapuló kapcsolatok
  • Mindent felemésztő kapcsolatok (nincs hely a személyes elfoglaltságok számára)

Az ilyen típusú kapcsolatokból mindenféle egészségtelen magatartásformák származnak, ahogyan azt az alábbi listából is láthatod.

27 egyértelmű jelei az egészségtelen kapcsolatoknak

1. Kritika és gúnyolódás

Az egyik vagy mindkét személy folyamatosan kritizálja és lekezeli a másikat.

Vagy mások előtt nevetségessé teszik a partnerüket, megpróbálják megszégyeníteni vagy zavarba hozni.

Az állandó kritika az egyik partner megvetését tükrözi a másik felé.

A megvetés az egyik leglélekrombolóbb és legkárosabb viselkedés, amit annak a személynek tudsz okozni, akit a legjobban kellene szeretned.

De hogyan létezhet a szerelem igazán, ha az egyik partner a másikat értéktelennek vagy megvetésre érdemesnek tartja?

Lásd még: 21 módja annak, hogy rosszfiú legyél

2. A kommunikáció hiánya

Hiányzik a nyílt, őszinte és szeretetteljes kommunikáció a pár között - pozitív, semleges és negatív témákról egyaránt.

Bármilyen kommunikációs konfliktus gyakran dühbe és hibáztatásba torkollik, és soha nem születik megoldás.

Az egyik vagy másik partner nem érzi magát biztonságban, ha ki kell fejeznie érzéseit vagy önbizalomhiányát, mert tudja, hogy nem fogják meghallgatni. Vagy ami még rosszabb, kritizálhatják vagy lealacsonyíthatják.

3. Az érzelmi intimitás elvesztése

Az érzelmi intimitás az a kapcsolat, amelyet egy pár akkor él át, amikor a köztük lévő bizalom és kommunikáció elősegíti a nyílt megosztást, a sebezhetőséget és az önfeltárást.

Mindkét partner teljesen szeretve, elfogadva és méltónak érzi magát.

Ha ez hiányzik, a kapcsolat az egyik vagy mindkét partner számára üres, magányos létezéssé romlik.

A pár inkább távoli lakótársakként él, mint igazi szerelmi partnerként.

4. Kikapcsolás

Az elszakadás akkor következik be, amikor az egyik vagy mindkét partner elveszíti a hajlandóságát arra, hogy időt, energiát és érzelmeket fektessen a kapcsolatba.

Ezekben a helyzetekben általában kevés az érv, vagy az érvek egyoldalúak, és az elvonatkoztatott személy passzivitásával találkoznak.

Az eltávolodás gyakran annak a jele, hogy a másik fél készen áll a kapcsolat befejezésére.

5. Passzív agresszív viselkedés

A passzív-agresszív viselkedés megnyilvánulhat nem verbális negativitásként, ellenállásként és zavarodottságként.

Ez halogatásként, tehetetlenségként, makacsságként, neheztelésként, mogorvaságként vagy a kért feladatok céltudatos elmulasztásaként jelentkezik.

Ez egy gyerekes viselkedés, amelyet a manipuláció és az irányítás érdekében használnak.

6. Képtelenség a megbocsátásra

A megbocsátás elengedhetetlen a szerelmi kapcsolatok egészségéhez és hosszú életéhez.

Ha az egyik partner neheztel, és nem tudja elengedni a múltbéli sérelmeket vagy haragot, egyik partner sem fogja biztonságban és intimitásban érezni magát.

Természetesen a megbocsátáshoz őszinte bocsánatkérés és következetes viselkedésváltoztatás szükséges a másik fél részéről.

7. Társfüggő viselkedés

A társfüggőség olyan diszfunkcionális probléma, amelyben az egyik partner lehetővé teszi és támogatja a másik negatív viselkedését vagy személyiségét.

Ez lehet a függőség, a mentális betegség, az éretlenség vagy a felelőtlenség passzív vagy aktív támogatása.

A hangsúly csak az egyik személy szükségletein van, ami végül a másik személyt sértődötten, dühösen és sebzetten hagyja.

8. Kábítószerrel való visszaélés

Az alkohol- vagy drogfogyasztás az egyik vagy mindkét partner részéről lehetetlenné teszi a hiteles, egészséges intimitást .

Az anyag megváltoztatja az egyén viselkedését és személyiségét, rontja az ítélőképességet és az önkontrollt.

Ahogy a bántalmazás folytatódik, a pár egyre távolabb kerül egymástól.

9. Szóbeli visszaélés

Amikor az egyik partner szóbeli erőszakot alkalmaz, megpróbálja megszégyeníteni, irányítani és manipulálni a másikat.

Ez az érzelmi bántalmazás kiabálás, káromkodás, fenyegetés, vádaskodás, lealacsonyítás és maró szarkazmus formájában jelenik meg.

Ez a visszaélés károsítja az önbecsülést, és lehetetlenné teszi az intimitást a kapcsolatban.

10. Fizikai bántalmazás

A fizikai bántalmazás az erőszak és az erőszakos viselkedés olyan módon történő alkalmazása, amely valakit megsebesít vagy veszélyeztet.

Lehetetlen egészséges kapcsolatot kialakítani, ha az egyik partner bántalmazás áldozata.

Ez a bántalmazás magában foglalhat ütést, harapást, karmolást, pofozkodást, rúgást, ütést, lökdösődést, fegyverhasználatot vagy szexuális kényszerítést.

A fizikai bántalmazás gyakran fokozatosan épül fel, érzelmi bántalmazással kezdve.

Egy egyszeri eset a jövőbeni bántalmazás figyelmeztető jele lehet. Az egyetlen megoldás ezekben a helyzetekben az elengedés és a mielőbbi távozás.

11. Eltérés a főbb értékekről

Te gyereket akarsz, de ő nem.

Ő új autót akar venni, de te egy házra akarod félretenni a pénzt.

Egyikőtöknek mély vallási meggyőződései vannak, a másiknak viszont nincsenek.

A fontos életértékekkel kapcsolatos nézeteltérések éket verhetnek a párok közé, és folyamatos viszályok forrásává válhatnak.

12. A tisztelet elvesztése

A tisztelet azt mutatja, hogy mindkét partner megérti a másikat, és tiszteletben tartják egymás határait.

Ha az egyik partner már nem tiszteli a másikat, az azt mutatja, hogy már nem támogatja a másik értékeit és igényeit.

A szerelem önmagában nem tarthat össze benneteket kölcsönös tisztelet nélkül.

13. Kevés fizikai szeretet

Tanulmányok szerint a testi szeretet a párkapcsolati elégedettség jele, és jó előrejelzője a párkapcsolati szeretetnek.

A szeretethiányban szenvedő kapcsolatok idővel élettelenné válnak.

A nem szexuális jellegű fizikai érintés táplálja az érzelmi intimitást, és szükséges a kapcsolat egészségéhez.

14. Tisztességtelenség és titkolózás

A becstelenség és a titkolózás a párok és a házasságok kudarcának fő okai.

Ha nem őszinte vagy titokzatos a partnerével - még ha triviális dolgokról van is szó -, az azt mutatja, hogy nem érzi magát biztonságban, ha megosztja a partnerével, vagy pedig jogosan van valami rejtegetnivalója.

Akárhogy is, aláásod a partnered bizalmát és tiszteletét, amikor hazudsz vagy visszatartod.

15. Féltékenység és bizonytalanság

Ha az egyik partner folyamatosan féltékenykedik vagy bizonytalanul viselkedik, az az önbecsülés és az ön értékével kapcsolatos bizalom hiányát tükrözheti a kapcsolatban.

Ha bizonytalan érzéseket és féltékenységet fejezel ki, amikor nincs rá okod, azzal csak eltaszítod a partneredet, és csökkented az irántad érzett tiszteletét.

Ha ezeknek az érzéseknek valódi oka van, akkor szemtől szembe kell néznie a problémákkal a partnerével.

16. Szexuálisan fókuszált

Ha a kapcsolatotok elsősorban a szexre összpontosít, akkor nincs igazi alapja a tartós kapcsolatnak.

Érzelmi intimitás, szeretet, erős kommunikáció, bizalom és elkötelezettség nélkül a kapcsolat végül összeomlik.

17. Nárcisztikus vagy irányító viselkedés

A nárcisztikus személyiségű ember önző, állandó figyelmet keres, jobbnak tartja magát másoknál, és úgy véli, hogy különleges bánásmódra jogosult.

Az irányító emberek arra vágynak, hogy irányítsanak, bizonyítsanak, és a környezetük és a körülöttük lévő emberek irányításával elérjék, amit akarnak.

Egyik személyiség sem kedvez a hiteles kapcsolatnak és az intimitásnak.

18. Gyenge pénzügyi készségek vagy értékek

Ha az egyik partner pénzügyileg felelőtlen vagy rossz pénzügyi ismeretekkel rendelkezik, az végül a másik partnerben neheztelést, stresszt és haragot fog okozni.

A pénz a párok közötti konfliktusok egyik fő forrása, még akkor is, ha mindkét fél viszonylag felelősségteljes.

Ha a pénzügyi kapcsolat nem kiegyensúlyozott, az mélyen befolyásolja a pár közötti tiszteletet és bizalmat.

19. Versenymagatartás

A párkapcsolati versengés az elsőbbségért folytatott rivalizálás, amely kialakulhat a gyermekek, a pénz, a karrier sikere vagy a barátok miatt.

Néha a házastárs vagy partner háttérbe szorításának igénye a bizonytalanságból fakad.

Ezek a hatalmi harcok tönkretehetik a kapcsolatot, mert az egyik embernek győztesnek, a másiknak pedig vesztesnek kell lennie.

20. Túlságosan bevont nagycsaládosok

A szülők, testvérek vagy más rokonok, akik túlságosan is belekeverednek egy pár életébe, éket verhetnek közéjük.

Ha az egyik partner nem szab megfelelő határokat a családjával szemben, a másik partner neheztelni fog, és úgy érzi, hogy már nem ő az elsőbbség.

21. A távozással kapcsolatos fenyegetések

A partnere állandóan a kapcsolat végével fenyegetőzik, vagy válást javasol?

Ez a szóbeli bántalmazás és az érzelmi kontroll egy formája, amely bizonytalan helyzetbe hozza Önt, amíg a viselkedés folytatódik.

Soha nem fogja magát biztonságban érezni, és partnerként sem fogja magát megbecsültnek érezni.

22. Megpróbál megváltoztatni téged

Egyesek úgy tekintenek a partnerükre, mint egy helyrehozandó projektre.

Meg akarják változtatni házastársuk megjelenését, viselkedését vagy személyiségét, hogy nagyobb biztonságban és irányítás alatt érezzék magukat.

Ez a tisztelet és a feltétel nélküli szeretet hiányát tükrözi.

23. Másokhoz fordulni támogatásért

Nem kerestek egymásnál erkölcsi vagy érzelmi támogatást. Talán egyikőtök mint a hogy ebben a másiktól függ, de egyszerűen nincs meg ez a fajta kapcsolat. Amikor rosszul érzed magad, nem vársz támogatást a partneredtől. Máshol keresed azt.

Ők is ugyanezt teszik. Ha valamin keresztülmennek, akkor valaki mástól tudod meg - valakitől. ők már bízott meg - ha egyáltalán megtudja.

24. Leereszkedő viselkedés

A partnere lekezelően viselkedik Önnel szemben, ostobának vagy önzőnek érzi magát, amikor nem ért egyet vele. Ők Te vagy az "okos"; te vagy a szerencsés. Nem szabad túlszárnyalnod őket - soha.

Ha csak egy kicsit is kihívás elé állítja őket, máris megkapja a "Jaj, drágám..."-kezelést. Meleg és barátságos hangnemet ütnek meg, humorral lefegyverzik Önt, és érettnek és szellemesnek mutatkoznak, miközben rámutatnak az Ön érvelésében látott "imádnivaló" hibákra.

25. Bűntársak

A partnere manipulálja vagy kényszeríti Önt, hogy valami etikátlan vagy illegális dolgot tegyen, hogy "kisegítse". Talán nem tud legálisan lőfegyvert vásárolni, ezért bűntudatot ébreszt Önben, hogy vegyen egyet neki, mert a lőtéren lövöldözve engedi ki a gőzt.

Bármit is kérnek tőled, tudod, hogy helytelen. És talán eleinte el tudod nézni néhány kérésüket. Végül azonban megérted az üzenetet, hogy ha nem vagy hajlandó megkockáztatni, hogy elkapjanak egy bűncselekményért, csak hogy boldoggá tedd őket, akkor ők dobnak téged valaki másért, aki igen.

Hagyd őket, vagy spórolj nekik egy kis időt azzal, hogy elsőként távozol.

26. Rosszabbul érzed magad a bőrödben

Ön sokkal magabiztosabb volt, mielőtt elkezdte ezt a kapcsolatot. Azzal, hogy ezzel a személlyel van együtt, mind az önbizalma, mind az önbecsülése romlott.

Régebben biztosabbnak érezted magadat. És most már elfelejtetted, milyen érzés, ha csodálnak vagy akár csak tisztelnek. A partnered úgy intézkedik mindkettőtökről, hogy meg sem kérdezed.

Ha ezt szóvá teszed nekik, akkor a kedvenc fegyverüket - a bűntudatot - használják, hogy visszalökjenek téged.

27. Out of Sight, Out of Mind

Lehet, hogy a partnered megígéri, hogy felhív, amikor a munkahelyén vagy egy utazáson van, de amint odaér, teljesen megfeledkezik rólad. És amikor végül felhívod, bosszúsan viselkedik, mondván: "Fel akartalak hívni, amint végeztem [valami fontosabbal]".

Kivéve, hogy mostanra már tudod, valószínűleg csak azért mondják ezt, hogy megőrizzék a jó hírnevüket. Ha egyszer eltűnsz a szemük elől, akkor akár meg is szűnhetsz számukra létezni. Nem hívnak fel, nem válaszolnak az SMS-edre, és soha nem beszélnek rólad a munkatársaiknak, a barátaiknak vagy a családjuknak.

Lehet egy egészségtelen kapcsolatból egészséges?

Bár a kapcsolatotok javulásának lehetősége attól függ, hogy mindketten hajlandóak vagytok-e tenni érte, a pozitív változás lehetséges. Javíthatjátok a kapcsolatotokat, ha mindketten hajlandóak vagytok érte dolgozni.

Mindössze annyi kell ahhoz, hogy a kapcsolat rosszabbodjon vagy véget érjen, hogy az egyik fél úgy döntsön, hogy nem éri meg, vagy hogy ez az ő útja vagy az országút. Ahhoz, hogy egy kapcsolat egészséges legyen, mindig ketten kellenek.

Az alábbi tíz lépés közül melyiket vagytok mindketten készek megtenni?

  • Legyetek őszinték egymással arról, hogy mit szeretnétek és milyen változtatásokra van szüksége.
  • Fontolja meg a párkapcsolati tanácsadást hogy segítséget kapjon egy tapasztalt párkapcsolati tanácsadótól.
  • Kockáztassunk együtt mint pár, hogy bizalmat építsenek, és megosszák a győzelmeket és a veszteségeket.
  • Konfliktuskezelési készségek elsajátítása hogy ki tudja fejezni és fel tudja dolgozni a felgyülemlett dühét.
  • Tegye a kommunikációt prioritássá és minden nap jelentkezzenek egymásnál.
  • Találjatok módot arra, hogy együtt nevessetek és minden nap szakíts rá időt.
  • Tegyen lépéseket pénzügyi helyzetének javítására hogy csökkentse a stresszt mindkettőjük számára.
  • Emlékeztessétek egymást, miért szerettek egymásba és szakítson időt a romantikus randevúkra.

Látod az egészségtelen kapcsolat néhány ilyen jellemzőjét?

Vessen egy őszinte pillantást a saját kapcsolatára, és állapítsa meg, hogy jelen van-e a fenti figyelmeztető jelek bármelyike.

Ha igen, itt az ideje felmérni, hogy a kapcsolat nem okoz-e több gondot, mint boldogságot.

Nehéz beismerni, hogy a kapcsolatod egészségtelen, és károsíthatja az önértékelésed.

Senki sem akarja beismerni, hogy a házassága vagy a szerelmi kapcsolata kudarcot vall vagy komoly bajban van. De vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy a dolgok esetleg megforduljanak.

A párok közötti stressz egyik legnagyobb oka az egészségtelen kommunikáció. Néha szükség van egy szakemberre, aki segít eligazodni a köztetek lévő problémákban.

Ha a partnere is csatlakozik önhöz, keressen fel egy profi házassági vagy párkapcsolati tanácsadót, hogy megbeszéljék a káros problémákat, és dolgozzanak ki stratégiákat és készségeket a javításukra.

Ha a párok egyszer már megengedték, hogy a kapcsolatuk keserűségbe, érzelmi bántalmazásba vagy az itt felsorolt 27 viselkedési forma bármelyikébe torkolljon, rendkívül nehéz a kapcsolatot helyrehozni professzionális segítség nélkül.

De még ha a partnere nem is akar elmenni tanácsadásra, egyedül is elmehet, hogy eligazodjon érzéseiben és a kapcsolat jövőjével kapcsolatos döntéseiben.

Lásd még: Mi a száraz humorérzék (példákkal)

Az egészségtelen kapcsolat gyógyulásához és rögzítéséhez, valamint a közös jövőre vonatkozó józan döntések meghozatalához elengedhetetlen, hogy egy szakember támogatásával és útmutatásával rendelkezzen, aki megfelelő perspektívával rendelkezik.

További kapcsolódó cikkek:

Az érzelmi ügyek legszívszorítóbb szakaszai

45 Próbakérdések csak haldoklik, hogy kérdezze meg az Ex

9 jelei egy érzelmileg nem elérhető férfi szerelmes

Találtál valamilyen értéket az egészségtelen kapcsolat jeleinek listájából?

Remélem, hogy ez a bejegyzés segít felismerni az egészségtelen kapcsolat figyelmeztető jeleit. Szeretnél segíteni másoknak, akik esetleg szenvednek egy ingatag kapcsolatban?

Kérlek, segíts nekem terjeszteni ezeket a stratégiákat egy egészségtelen kapcsolat javítására. Hajlandó lennél egy kis szeretetet küldeni és megosztani ezt a bejegyzést a kedvenc közösségi média platformodon?




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas kapcsolati szakértő és önfejlesztés rajongó, aki szenvedélyesen segíti az egyéneket egészségesebb és boldogabb életvitelben. Több éves pszichológiai diploma megszerzése után Sandra különböző közösségekkel kezdett dolgozni, és aktívan kereste a módokat, hogyan támogassa a férfiakat és a nőket abban, hogy értelmesebb kapcsolatokat alakítsanak ki magukkal és másokkal. Az évek során számos személlyel és párral dolgozott együtt, és segített nekik eligazodni olyan problémákon, mint a kommunikáció megszakadása, konfliktusok, hűtlenség, önértékelési problémák és még sok más. Amikor nem az ügyfeleket tanítja, vagy nem ír a blogjára, Sandra szeret utazni, jógázni, és a családjával tölteni az időt. Együttérző, de egyenes megközelítésével Sandra segít az olvasóknak abban, hogy új perspektívát nyerjenek kapcsolataikra, és képessé teszi őket arra, hogy a legjobb önmagukat érjék el.