31 Gyakori Gaslighting mondatok a kapcsolatokban

31 Gyakori Gaslighting mondatok a kapcsolatokban
Sandra Thomas

Úgy érzi, hogy a másik párja állandóan megkérdőjelezi önmagát?

Bár lehet, hogy nem mondják ki hangosan, de tökéletesnek tartják magukat, és úgy viselkednek, mintha te okoznál minden problémát a kapcsolatban.

Azt hitted, hogy jó partner vagy, de most már nem vagy benne olyan biztos.

Ha igen, akkor lehet, hogy ön a gaslighting áldozata. az érzelmi bántalmazás formája .

Olvassa el, milyen gázfényben lévő mondatokat szoktak mondani a nárcisztikusok a kapcsolatokban.

Milyen dolgokat mondanak a gázkergetők?

Az egyik első jele annak, hogy a párkapcsolatodban gázfényt használsz, az, ahogyan a partnered beszél veled - a hanglejtése és a szavai.

Talán észrevetted, hogy szidják vagy elutasítják minden alkalommal, amikor felvet egy problémát a kapcsolatukban.

Az alábbiakban néhány gázfényben tartalmas kifejezést olvashat, amelyek segítenek jobban megérteni a beszédtaktikát, amelyet az illető az Ön manipulálására használhat.

  • Kövérkedés: Ez a taktika a csendes bánásmód felerősített változata. A gázvágó nem hajlandó beszélgetésbe bocsátkozni, vagy megjátssza a hülyét, hogy elkerülje a dolgok megvitatását. Az is előfordulhat, hogy büntetésként visszatartja a szeretetet.
  • Tagadás: A nárcisztikusok szándékosan tagadnak minden rosszat, amikor szembesítjük őket. Egyenesen hazudnak, és megduplázzák a tagadásukat, hogy elkerüljék, hogy szembenézzenek viselkedésük következményeivel.
  • Elterelés: Ez a taktika az, amikor a gaslighter témát vált, hogy elkerülje azokat a témákat, amelyekről nem akar beszélni. Az is gyakori, hogy szándékosan és szándékosan félreértik a témát.
  • Trivializálás: A gázkeltők szeretik lekicsinyíteni az Ön tapasztalatait, és elhitetni Önnel, hogy az érzései és érzelmei nem számítanak. Ezt a taktikát arra használják, hogy Önt jelentéktelennek éreztessék, és úgy éreztessék, hogy az aggodalmai jelentéktelenek.
  • Ellene: Ezt a taktikát a gázlighterek arra használják, hogy megkérdőjelezzék az áldozat gondolatait és az események érzékelését. Megkérdőjelezhetik a történtek ábrázolását, és azzal vádolhatják, hogy rosszul emlékszik.

31 Gyakori Gaslighting mondatok a kapcsolatokban

Nem mindig könnyű megmondani, ha érzelmileg bántalmazó kapcsolatban élsz. Vigyázz a következő gyakori gázkijelentésekre, ha azt gyanítod, hogy a partnered nárcisztikus.

1. Soha nem tettem ilyet.

A nárcisztikusok közös jellemzője, hogy nem hajlandók felelősséget vállalni a tetteikért. Ha a viselkedésük megbánt téged, az első ösztönük az, hogy tagadjanak, hogy meggyőzzenek arról, hogy az egész csak a fejedben volt.

2. Rosszul emlékszel a dolgokra.

Ha szembesíted a gázlightert a viselkedésével, és ő nem látja a kiutat, gyakran megpróbál meggyőzni arról, hogy egyszerűen csak rosszul emlékszel a dolgokra.

3. Ezt csak miattad tettem.

Egy másik gyakori taktika, hogy meggyőzik Önt arról, hogy a viselkedése az Ön hibája volt. Azzal hárítják el a felelősséget magukról, hogy azt mondják, hogy valójában végig Ön volt a probléma.

4. Mindig kiforgatod a dolgokat.

A gázvilágosítók megpróbálnak a fejedbe férkőzni azzal, hogy meggyőznek arról, hogy a te nézőpontod kiforgatott. Úgy érzik majd, hogy te vagy a manipulatív a kapcsolatban.

5. Nincs értelme.

Ha minden más kudarcot vall, a gaslighter egyszerűen csak megjátssza a hülyét. Egy ilyen kifejezéssel teljesen kisiklathatják a beszélgetést.

Ha úgy tesznek, mintha nem értenék, akkor nincs módod arra, hogy tovább vitasd velük a kérdést.

6. Mindössze annyit teszel, hogy megpróbálsz veszekedést kezdeményezni.

Minden alkalommal, amikor felhozol valamit, ami zavar, azzal vádolnak, hogy mindig minden ok nélkül drámát kezdesz. Ezzel a taktikával el akarják terelni a figyelmet az adott problémáról anélkül, hogy foglalkoznának vele.

7. Miért vagy ilyen érzékeny?

Próbálod higgadtan és racionálisan megvitatni a dolgokat, de folyamatosan azzal vádolnak, hogy "túl érzékeny vagy." Ez a gaslighter módszere arra, hogy megpróbáljon arra kondicionálni, hogy elfogadd a rossz viselkedését.

8. Mindig ezt csinálod.

Ennek a mondatnak az a célja, hogy azt éreztesse veled, hogy ok nélkül nehezíted a dolgodat. Ezután a jövőben vonakodni fogsz, hogy szóba hozd az aggályaidat, és ez pontosan az, amit a gaslighter akar.

9. Miért vagy ilyen?

Ha nárcisztikus emberrel randizol, ilyeneket fog mondani, hogy elhitesse veled, hogy valami baj van veled. Elkezded megkérdőjelezni a viselkedését, amíg el nem gondolkodsz azon, hogy talán mégiscsak te vagy a bántalmazó.

10. Azt hiszem, mindent rosszul csinálok.

Ez a mondat egy szarkasztikus kísérlet arra, hogy leállítson téged, amikor felhozod, hogy hogyan bántottak meg téged.

A cél az, hogy elhitesse Önnel, hogy az elvárásai ésszerűtlenek.

11. Akkor egyszerűen nem mondok semmit.

Te leszólod a barátodat, amiért durván beszél veled, ő pedig ezzel a kifejezéssel üt meg téged. Ezzel a nyelvezettel ő a csendre int, hogy megbüntessen azért, mert leszóltad őt.

Lásd még: Az érzelmi gyógyulás 11 szakasza

12. Miért nem tudsz normális barátnő/barát lenni?

Ha olyasmit mondasz, ami nem tetszik a nárcisztikusnak, akkor ellened fordítja a helyzetet. Ezt úgy teszi, hogy azt az érzést kelti benned, hogy nem vagy normális.

13. Miért vagy ilyen őrült?

Ha a partnere nárcisztikus, akkor hárítani és tagadni fog, amikor szembesítik a rossz viselkedésével. Őrültnek fogja nevezni, hogy elültesse a magot, hogy elkezdjen kételkedni önmagában.

Lásd még: 99 módja annak, hogy újra boldog legyél (Vess véget a szomorúságnak, és tedd magad elégedetté)

14. Mindig rosszul értelmezed a dolgokat.

Szembesíted a partneredet valamivel, amit mondott neked, ami megbántott, de ő azt mondja, hogy nem úgy értette.

Ez a kifogás lehetővé teszi számukra, hogy továbbra is bántó szavakat használjanak, miközben úgy tűnik, mintha az érzéseid nem lennének érvényesek.

15. Mindig van valami.

Lehet, hogy a partnere gyakran átlépi a határait, vagy olyan dolgokat tesz, amelyek megbántják Önt. Ahelyett, hogy vállalná a felelősséget, úgy tűnik, mintha Ön mindig ok nélkül próbálna problémákat okozni.

63 Fájdalmas és árulkodó idézetek arról, hogy a férj hogyan bánthatja meg a feleségét

9 top jel, hogy a nárcisztikusnak tényleg vége van veled

9 jelei egy érzelmileg nem elérhető férfi szerelmes

16. Olyan hálátlan vagy.

Amikor mérges vagy a másik félre, talán olyan dolgokat mondanak, mint például: "Azok után, amit érted tettem, így bánsz velem?" Hálátlannak állítanak be, hogy elkerüljék a tetteik következményeit.

17. Soha semmi nem tesz boldoggá.

A követeléseid tökéletesen ésszerűek. Ha azonban egy olyan emberrel randizol, aki a gázkampányt űzi, akkor ezt a mondatot arra használja, hogy meggyőzzön arról, hogy mindig túl sokat kérsz.

18. Azt hiszem, csak egy darab szemét vagyok.

Ahelyett, hogy beismernék a helytelen viselkedésüket, a nárcisztikusok gyakran magukat állítják be áldozatnak. Azt akarják elérni, hogy bocsánatot kérj és bocsánatért könyörögj, még akkor is, ha nem tettél semmi rosszat.

19. Ha olyan szörnyű vagyok, miért vagy velem?

Ez a mondat egy finom módja annak, hogy téged hibáztassanak a tetteikért. Azzal érvelnek, hogy ha tényleg olyan rossz lenne, amit csinálnak, akkor már rég elmentél volna.

20. Nevetséges vagy.

Ez a kijelentés csak egy a sok gázfényeztető kifejezés közül, amit egy nárcisztikus partner használhat, hogy őrültnek állítson be téged. Te teljesen épelméjű vagy, de ők úgy érzik, hogy elveszíted az eszed.

21. Ne adj szavakat a számba.

A partnere valami bántó dologra utal, anélkül, hogy közvetlenül kimondaná, de hangosan és világosan érti, hogy mire gondolt.

Amikor ezt szóvá tesszük, azzal vádolnak, hogy szavakat adunk a szájukba, pedig a szándékuk nyilvánvaló volt.

22. Soha nem figyelsz.

A Gaslighterek gyakran használják ezt a kifejezést, hogy manipulálják a valóságról alkotott képedet. Meggyőznek arról, hogy azért jutottál helytelen következtetésre, mert nem figyeltél eléggé.

23. Miért reagálod mindig túl a dolgokat?

A gázfényt alkalmazó partner meggyőz arról, hogy az érzelmeid túlreagálnak, még akkor is, ha nem azok. Ez csak egy másik módja annak, hogy idővel lassan aláássa az önbizalmadat.

24. Hallja magát?

Ön belefáradt a partnere folyamatos rossz viselkedésébe, ezért végül bekattan. A gázfényeztetés gyakori technikája, hogy megvárja, amíg az áldozatnak elege lesz, és az érzelmei eluralkodnak rajta.

Túlságosan fókuszálnak az Ön reakciójára, ami csak a rossz bánásmódjuk következménye volt.

25. Nem vitatkozom.

Ez a kijelentés egy kövezési taktika, amit a gázkergetők használnak, hogy visszatartsák az érzéseiket. Teljesen elkerülik a vitát azzal, hogy elhallgatnak, és nem hajlandóak részt venni az adott beszélgetésben.

26. Ez csak egy vicc volt.

Ez egy klasszikus manipulációs taktika. Lehet, hogy a partnered mondott valamit, ami feldühített téged, ezért tudatod vele, hogy ez megbántotta az érzéseidet. Ő a szőnyeg alá söpörte az érzéseidet, amikor felhoztad, és ártalmatlan viccnek minősítette.

27. Nem nagy ügy.

A minimalizálás egy másik módja annak, hogy a nárcisztikus megpróbál meggyőzni arról, hogy túlreagálod a helyzetet. Le akarják bagatellizálni a helyzetet, hogy ne kelljen szembesülniük a tetteik következményeivel.

28. Mi bajod van?

A Gaslighterek ezt a kifejezést arra használják, hogy elgondolkodtassanak, hogy talán mégiscsak te vagy a rosszfiú. Ez egy újabb kísérlet arra, hogy önbizalomhiányt keltsenek benned, és megkérdőjelezzék a valóságérzékedet.

29. Vannak problémáid.

Ha ön nárcisztikus partnerrel van együtt, valószínűleg azt hiszi, hogy ön felett áll. Rámutat minden hibájára, és lerombolja önbizalmát, hogy elterelje a figyelmét a saját hibáiról.

30. Túlságosan érzelmes vagy.

A nárcisztikus megpróbálja kiforgatni azokat a helyzeteket, amelyekben ő van rosszul, azzal, hogy az érzelmeidet nem tudod kontrollálni. Még az is előfordulhat, hogy kinevetnek, vagy elkeserednek, amikor dühös vagy sírsz.

31. Túl kell lépned magadon.

Ha a másik fél ezt a kifejezést használja, akkor megpróbál lekicsinyelni téged. Úgy tesznek, mintha te lennél az, akinek felfuvalkodott egója és önző természete van, de a valóságban ők is rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal.

Ha azt veszi észre, hogy partnere ezeket a nárcisztikus gázkijelentéseket használja, tudnia kell, hogy ez nem elfogadható viselkedés.

Megpróbálhatja először közvetlenül megbeszélni a dolgot, és meglátja, javul-e a helyzet. Ha ez nem működik, fontolja meg, hogy folytatni akarja-e a kapcsolatot.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas kapcsolati szakértő és önfejlesztés rajongó, aki szenvedélyesen segíti az egyéneket egészségesebb és boldogabb életvitelben. Több éves pszichológiai diploma megszerzése után Sandra különböző közösségekkel kezdett dolgozni, és aktívan kereste a módokat, hogyan támogassa a férfiakat és a nőket abban, hogy értelmesebb kapcsolatokat alakítsanak ki magukkal és másokkal. Az évek során számos személlyel és párral dolgozott együtt, és segített nekik eligazodni olyan problémákon, mint a kommunikáció megszakadása, konfliktusok, hűtlenség, önértékelési problémák és még sok más. Amikor nem az ügyfeleket tanítja, vagy nem ír a blogjára, Sandra szeret utazni, jógázni, és a családjával tölteni az időt. Együttérző, de egyenes megközelítésével Sandra segít az olvasóknak abban, hogy új perspektívát nyerjenek kapcsolataikra, és képessé teszi őket arra, hogy a legjobb önmagukat érjék el.