7 dolog, amit akkor kell tenned, ha úgy érzed, senki sem törődik veled

7 dolog, amit akkor kell tenned, ha úgy érzed, senki sem törődik veled
Sandra Thomas

Ha a mai szocializációs kalandok megtanítottak valamire, akkor az az, hogy senkit sem érdekelnek az érzéseid - legalábbis úgy tűnik.

És ha nincs senki az életedben, aki kifejezett preferenciát mutat a társaságod iránt, a világ egy magányos hely .

De ha arra gondolsz, hogy "Senki sem törődik velem", akkor nem vagy egyedül.

És jó eséllyel ez a gondolat olyasmiben gyökerezik, amin változtathatsz.

Tehát, mit tehetsz?

Miért nem törődik veled senki?

Ha nincs valaki az életedben, aki prioritásként kezeli, hogy ott legyen melletted, amikor szükséged van rá, lesznek napok, amikor úgy nézel az életedre, hogy azt gondolod: "Senki sem törődik velem".

De vajon tényleg igaz ez? És ha nem 100%-ig igaz, akkor miért érzel még mindig így?

  • Depresszióval vagy szociális szorongással küzd.
  • Elvesztettél egy fontos személyt az életedben, és senki sem pótolhatja.
  • Egy fontos kapcsolat véget ért, és Ön úgy érzi, hogy nem szeretik és eldobják.
  • Elégedetlen vagy a munkáddal vagy a munkahelyi környezeteddel, és úgy érzed, hogy elszigetelt vagy.
  • Elvesztetted szem elől, hogy mit is akarsz valójában.

Ez utóbbi gyakran mindennek a gyökere. Ha nem tudod, mit akarsz az életedben, akkor nagyobb valószínűséggel gondolod magad elveszettnek, magányosnak és jelentéktelennek.

Itt az ideje, hogy lemondjunk erről a gondolkodásról, és beletörődjünk az igazságba. Senki sem arra születik, hogy más lábtörlője vagy elrettentő példája legyen. Senki sem arra születik, hogy magányos legyen.

És hogy hogyan érzed magad, annak minden köze van a gondolkodásodhoz és ahhoz, hogy mit teszel vele.

Senki sem törődik velem: Mit tegyünk, ha senki sem törődik velünk?

Ha láthatatlannak és jelentéktelennek érzed magad, akkor ezeknek az érzéseknek a megváltoztatása veled kezdődik.

Tegye meg a következő lépéseket az élete javítása és az olyan emberek vonzása felé, akikkel szívesen töltené az idejét (és fordítva). A még meglévő erejét felhasználva olyan széppé teheti az életét, amilyenné szeretné.

Mikor kezdheti el?

1. Határozd meg a magányosságod valódi okát.

Az érzésednek, hogy senki sem törődik veled, oka van, és ez a gondolkodásoddal kezdődik.

Nem annyira arról van szó, hogy mások hogyan viselkednek körülötted vagy veled szemben, hanem arról, hogy te hogyan értelmezed a viselkedésüket, és hogyan reagálsz erre az értelmezésre. És annak, ahogyan mások viselkedését értelmezed, minden köze van a gondolkodásmódodhoz.

Jó esély van rá, hogy egy kognitív torzulás áll az érzéseid hátterében. Az olyan gondolkodási torzulások, mint a mindent vagy semmit gondolkodás, a túlzott általánosítás és a katasztrofizálás bárkit szerencsétlenné tehetnek. De nem ők a főnökeid (legalábbis nem kell, hogy azok legyenek).

Amint azonosítja a gondolkodásmódot, amely mögött az a meggyőződés áll, hogy senki sem törődik önnel, lépéseket tehet annak megváltoztatására.

2. Fogalmazza újra a helyzetét.

Ahhoz, hogy megváltoztasd, hogyan érzel egy adott helyzetben, változtasd meg a gondolkodásmódodat. A gondolkodásmódod megváltoztatása azt jelenti, hogy a magányos áldozatból magabiztos, sikeres és gondoskodó emberré válsz, aki lenni szeretnél.

Kezdje azzal, hogy inkább arra koncentráljon, amije most van, mint arra, ami hiányzik. A hatékony átformálás teljes mértékben a hála ápolásától függ. Keressen olyan dolgokat, amelyekért hálás lehet, és fejezze ki háláját, ahogy csak tudja, és valódi érzésekkel.

Minél hálásabbnak érzi magát az életében lévő jó dolgokért, annál kevésbé fogja magányosnak, jelentéktelennek és hátrányos helyzetűnek érezni magát.

3. Koncentrálj arra, amit irányítani tudsz.

Ne vesztegesd az idődet olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudsz befolyásolni. Nem mindenki fog kedvelni téged vagy értékelni az ötleteidet.

Mások megítélése rólad róluk szól - nem rólad. Ne vedd magadra.

Energiapazarlás, ha olyan dolgokra koncentrálsz, amiken nem tudsz változtatni. Koncentrálj inkább olyan dolgokra, amiket meg tudsz változtatni. Mielőtt azonban bármit is megváltoztatnál, tisztázd, hogy mit akarsz.

Tartsa szem előtt ezt a világos jövőképet, amikor megtervezi a napját, és kiválasztja, hogyan tölti el a rendelkezésére álló időt. Minden nap tegye meg, amit csak tud, hogy a célja felé haladjon.

Ne okold magad, ha valami, amit nem tudsz befolyásolni, időt vesz el a tervezett intézkedésektől. Tanuld meg, amit tudsz belőle, és haladj tovább.

4. Mutass magadnak egy kis TLC-t.

Döntsd el, hogy a legtöbbet hozod ki az egyedül töltött időből azzal, hogy fokozod az öngondoskodásodat. Győződj meg róla, hogy eleget alszol, mivel az alváshiány határozottan hozzájárulhat a magányossághoz és a depresszióhoz.

Élvezze a lehetőséget, hogy egy érdeklődési körének éljen, vagy megnézzen egy eseményt, amelyre kíváncsi volt.

Az öngondoskodásnak mindennapos prioritásnak kell lennie. Azok az emberek, akiknek a társaságát élveznéd, azt akarnák, hogy jól vigyázz magadra.

Használd ki ezt az időt arra, hogy megtanuld, hogyan élvezd a saját társaságodat. Mert ha te nem tudod élvezni, akkor senki mástól sem várod el, hogy élvezze.

5. Keress meg valakit.

Mikor hívta fel vagy küldött sms-t utoljára egy barátjának vagy családtagjának, hogy megnézze, hogy van? Gondoljon arra a lehetőségre, hogy azért érzi magát mások számára jelentéktelennek, mert már nem igyekszik kapcsolatot teremteni az emberekkel.

Minél inkább azt mondod magadnak: "Senki sem törődik velem", annál valószínűbb, hogy elszigeteled magad, hogy igazold ezt az érzést.

Lásd még: 21 Az empátia hiánya jelei

Így a buborék összezsugorodik, még a családtagokat és a régi barátokat is kizárva.

Lázadjon fel ez ellen a hajlam ellen, és keressen meg valakit az életében, akivel nem beszélt mostanában. Kérdezze meg, hogy van, és hogy szüksége van-e valamire.

A mások számára való fontosság érzése szorosan kapcsolódik ahhoz, hogy megmutassuk másoknak. ők fontos, hogy te .

További kapcsolódó cikkek

Lásd még: 119 pozitív megerősítés nőknek a napi használathoz

Aggódsz, hogy az emberek furcsának tartanak? 9 ok, amiért igazuk lehet.

21 egyszerű, de hatékony kommunikációs technika

Szociálisan alkalmatlan vagy? 25 a legjobb módszerek, hogy biztosan megtudd

6. Lépj ki a komfortzónádból.

Könnyebb otthon maradni és a magányban vergődni, mint kimozdulni és új emberekkel találkozni.

Értjük. De az egyetlen módja annak, hogy túllépj az elutasítástól vagy a megaláztatástól való félelmeden, ha szembenézel vele. Menj el egy olyan helyre, ahol valószínűleg találkozol más emberekkel. Lehet, hogy újak lesznek számodra, de az is lehet, hogy ismered őket.

A lényeg, hogy megkockáztasd a szégyent, és bebizonyítsd magadnak, hogy nem fogsz belehalni.

Ha azt akarod, hogy valaki jelen legyen számodra, légy jelen mások számára. Mondd ki magadnak minden nap: "Amit magamnak akarok, azt akarom mindenkinek." Aztán mutasd meg a tetteiddel.

7. Tanulj valami újat.

Ha kifogytál az ötletekből, hogyan töltsd el a szabadidődet, ha egyedül töltöd, fontold meg, hogy részt veszel egy olyan tanfolyamon, ami érdekel - főzés, kertészkedés, új nyelv tanulása, kódolás, famegmunkálás, kőfaragás, kötés stb.

Amellett, hogy kreatívak, ezek a készségek segítenek kellemesebben eltölteni az időt, arra összpontosítva, amit létrehozol, és arra, hogy ez az új készség hogyan teheti gazdagabbá az életedet, mint korábban.

Emellett, ha csatlakozol egy osztályhoz, új embereket ismerhetsz meg, akik osztoznak az érdeklődési körödben. És ki tudja, hová vezethet ez?

Gyakori kérdések az érzésről, hogy senki sem törődik veled

Most, hogy már tudja, miért érzi úgy, hogy senki sem törődik Önnel, és mit tehet ellene, foglaljuk össze, és foglalkozzunk néhány gyakran feltett kérdéssel.

Hogyan lehet túlélni, ha nincs senkid?

Tisztázd, hogy mit akarsz ebben az életben, és nézd meg, mit tehetsz azért, hogy napról napra közelebb kerülj ehhez. És miközben ezt teszed, szakíts időt arra, hogy kimozdulj és új emberekkel találkozz. Nem fogsz olyan emberekkel találkozni, akikben megbízhatsz, ha minden idődet egyedül töltöd.

Mit jelent, ha valaki azt mondja, hogy senki sem törődik vele?

Ez általában azt jelenti, hogy mások számára jelentéktelennek érzik magukat, vagy azért, ahogyan mások viselkedését értelmezik velük szemben, vagy azért, mert még mindig egy fájdalmas veszteséget dolgoznak fel. Az egyedüllét érzése abban gyökerezik, ahogyan gondolkodsz és amit teszel. És mindkettőn változtathatsz.

Mit mondjunk annak, aki azt mondja, hogy úgy érzi, senki sem törődik vele?

Tudassa velük te Megkérdezheted azt is, hogy van-e valami, amit nagyon szeretnének csinálni - vagy valami, amiért dolgozni szeretnének. Ha világos elképzelésed van arról, hogy mit szeretnének, az segíthet nekik abban, hogy arra koncentráljanak, amit irányítani tudnak.

Most, hogy jobban megértetted, miért érzed úgy, hogy te (vagy valaki, akit ismersz), hogy senki sem törődik veled, a fent leírt lépések közül melyik volt számodra kiemelkedő? És mit fogsz ma másképp csinálni?




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas kapcsolati szakértő és önfejlesztés rajongó, aki szenvedélyesen segíti az egyéneket egészségesebb és boldogabb életvitelben. Több éves pszichológiai diploma megszerzése után Sandra különböző közösségekkel kezdett dolgozni, és aktívan kereste a módokat, hogyan támogassa a férfiakat és a nőket abban, hogy értelmesebb kapcsolatokat alakítsanak ki magukkal és másokkal. Az évek során számos személlyel és párral dolgozott együtt, és segített nekik eligazodni olyan problémákon, mint a kommunikáció megszakadása, konfliktusok, hűtlenség, önértékelési problémák és még sok más. Amikor nem az ügyfeleket tanítja, vagy nem ír a blogjára, Sandra szeret utazni, jógázni, és a családjával tölteni az időt. Együttérző, de egyenes megközelítésével Sandra segít az olvasóknak abban, hogy új perspektívát nyerjenek kapcsolataikra, és képessé teszi őket arra, hogy a legjobb önmagukat érjék el.