Érzelmek listája (400+ érzés és érzelem listája)

Érzelmek listája (400+ érzés és érzelem listája)
Sandra Thomas

Gondolkoztál már azon, hogy miért vannak érzelmeid?

Miért vagy boldog vagy szomorú, miért érzel félelmet vagy gyengédséget?

Néha nehéz meghatározni az érzelmeidet, vagy szavakba önteni, hogy pontosan mit érzel.

Ezért állítottuk össze ezt az érzelmi listát, hogy tisztázzuk az Ön és a környezetében élők érzéseinek sokféleségét.

Vizsgáljuk meg, hogy miért lehet hasznos számodra az érzelmek és érzések listája.

Miért van szükségünk az érző szavakra?

Az érzelmek leírására használt szavak segítenek azonosítani és kommunikálni az érzés különböző összetevőit.

Néha az érzelmek olyan intenzívek, zavarosak vagy nyomasztóak, hogy nem tudjuk, hogyan fejezzük ki őket, vagy hogyan azonosítsuk őket.

Az érző szavak talán nem tükrözik teljes mértékben belső világunk mélységét és szélességét, de ezek a legjobb eszközeink arra, hogy érzéseinket megragadjuk, megértsük és megosszuk másokkal.

Segíthetnek abban is, hogy jobban megértsünk másokat, és jobban beleéljük magunkat másokba.

Az érző szavak listája tökéletes forrás lehet, amikor:

  • Nem tudod pontosan beazonosítani, hogy mit érzel, és szükséged van a megfelelő szóra, hogy megfogalmazd.
  • Szeretné közölni valakivel (szóban vagy írásban), hogy mit érez.
  • Elmesélsz egy történetet, könyvet/verset/színdarabot/blogot/dalokat írsz, és szükséged van a megfelelő szóra.
  • Fejleszteni szeretné érzelmi intelligenciáját, hogy jobban megértse önmagát és másokat.

Az érzelmek felismerése, azonosítása és megosztása alapvető fontosságú az önismeretünk és személyes fejlődésünk szempontjából.

Ez elengedhetetlen az egészséges kapcsolatokhoz a magán- és a szakmai életünkben.

Az érzelmek szeszélyesek és szeszélyesek. A szavak az érzelmeket felhasználják, hogy értelmezhessük és megoszthassuk őket.

Talán emlékszik, hogy azt mondta a saját gyermekeinek, amikor elöntötték őket az érzelmek: "Használd a szavaidat." A szavak használata segíthet a gyerekeknek és a felnőtteknek egyaránt megelőzni a konfliktusokat, a félreértéseket és a sértett érzéseket.

Amikor az érzelmek fizikai kifejezései elárulnak minket, a szavak szilárd és gyakorlatias jelenlétükkel megmenthetnek minket.

Mi a 8 alapérzelem?

A neves pszichológus és érzelemkutató, Robert Plutchik szerint mindössze nyolc alapvető érzelem létezik:

  • Anger
  • Félelem
  • Szomorúság
  • Undor
  • Meglepetés
  • Anticipation
  • Bizalom
  • Joy

Azt állította, hogy ezen érzelmek mindegyike magas túlélési értékkel bíró viselkedést vált ki, mint például a félelemre adott harcolj vagy menekülj válaszunk.

De ez a nyolc érzelmi szó nem fejezi ki az összes általunk megtapasztalt érzés skáláját. Nem tükrözik összetett érzelmeink finomságait.

Ezért vettünk fel 400 szót a listánkra - hogy könnyebben felfoghassa az Ön és a környezetében élők által átélt érzelmek sokféleségét.

Mik az érzelmek és miért van rájuk szükségünk?

Az érzelmek olyan biológiai állapotok, amelyek az idegrendszerhez kapcsolódnak. Mentális és fizikai ingerek, például gondolatok és élmények váltják ki őket.

Az érzelmek segítségével tudod, hogy mit kell tenned egy adott helyzetben. Segíthetnek elkerülni a veszélyt vagy a potenciális fenyegetést.

Ha a szíve megugrik, amint az autó oldalra kanyarodik, az a jel, hogy szorítsa meg a kormányt, és kormányozzon a megfelelő irányba.

  • Az érzelmek is cselekvésre ösztönöznek. Ha a bántalmazó kapcsolata egyre jobban feldühíti, ez a jel, hogy határokat szabjon (vagy a legrosszabb esetben lépjen ki a kapcsolatból).
  • Az érzelmek az Ön kedvenceiről és ellenszenveiről is árulkodnak. Ha dühösnek érzi magát, mert a kollégája elveszi az Ön kemény munkájának elismerését, legközelebb talán érdemes aláírni a projekteket, amelyeket a főnökének küld.
  • Az érzelmek segítenek másoknak is megérteni téged Kifejezéseid, testbeszéded és szavaid mind-mind a belső világodat tükrözik a körülötted lévők számára.
  • Az érzelmek kulcsfontosságúak a hatékony kommunikációhoz. Egy adott nonverbális jelzéssel tudatja valakivel, hogy a viselkedése elfogadható-e. Ugyanígy mások is hasonló nonverbális jelzésekkel tudatják Önnel, hogy mit éreznek.

Az érzelmek különbözőképpen nyilvánulnak meg a különböző embereknél. Egyesek lelkesednek a sportokért, de nem a videojátékokért, míg másoknak éppen ellenkezőleg.

(Nincs ideje elolvasni az egész cikket? Az alábbi képre kattintva letöltheti az érzelmek teljes listáját PDF formátumban.) .

Egyesek valóban félnek a horrorfilmektől, míg mások puszta szórakozásként tekinthetnek rájuk.

Mindenesetre az, hogy bármikor tudatában legyünk annak, hogyan érezzük magunkat, létfontosságú készség.

Ha képes vagy nevet adni egy érzelemnek, mielőtt az eluralkodna rajtad, az érzéseid és érzelmeid útmutatóként (és nem akadályként) szolgálhatnak a mindennapi életedben.

Hogy elkezdje fejleszteni ezt a készséget, ragadjon tollat és papírt vagy más jegyzetelő eszközt, és nézze meg az alábbi érzelmi listát.

Válasszon ki egy szót az érzelmek listájából, amely leírja, hogyan érzi magát most. Írja le a szót, és gondolkodjon el rajta.

Miért érzel most így?

Mit gondolsz, mi a legjobb megoldás az érzelmek és érzések ismeretében?

Logikai szempontból ez a helyes lépés?

Íme, az érzelmek végső listája, amely segít az érzéseid azonosításában:

AFRAID

Izgatott

Riasztott

Lásd még: 19 Rejtett jele annak, hogy lassan beléd zúgott

Antsy

Anxious

Félelmetes

Óvatos

Aggódó

Gyáva

Distressed

Dread

Edgy

Félelmetes

Előrejelzés

Frazzled

Fretful

Rémült

Őrzött

Tétova

Megrémült

Hysterical

Jumpy

Ideges

Pánik

Bénult

Paranoid

Megkövült

Nyugtalan

Scared

Shaken

Szkeptikus

Megijedt

Stresszelt

Tense

Rémült

Félénk

Reszketődés

Twitchy

Feszes

Éber

Óvatos

Aggódó

ANGRY

Súlyosbított

Animosity

Bosszús

Antagonista

Antipátia

Keserű

Bothered

Égő

Choleric

Hideg

Consternation

Megvetés

Kereszt

Elégedetlen

Ellenségeskedés

Elkeseredett

Frusztrált

Dühös

Grouchy

Zaklatott

Ellenséges

Rosszkedvű

Türelmetlen

Felháborodott

Irritált

Mérges

Irascible

Mad

Miffed

Moody

Nasty

Sértett

Felháborodott

Peevish

Perturbed

Pissed

Neheztelő

Petulant

Rage

Rattled

Neheztelés

Savanyú

Testy

Tetchy

Vexed

Bosszúálló

Haragos

BÁTORSÁGOS

Kalandos

Merész

Bold

Bátor

Képes

Bizonyos

Pimasz

Magabiztos

Kényelmes

Merész

Határozott

Félelem nélküli

Ingyenes

Földelt

Gutsy

Erőteljes

Büszke

Határozott

Erős

Superior

Tenacious

Kemény

Valiant

Vehement

Méltó

Kikapcsolt

Sodródás

Elidegenedett

Egyedül

Aloof

Bored

Konfliktusos

Megrendült

Hóbortos

Tagadás

Önálló

Kiábrándult

Önzetlen

Távoli

Zavart

Üres

Groggy

Hollow

Jaded

Közömbös

Elszigetelt

Letargikus

Listamentes

Elveszett

Semleges

Numb

Powerless

Preoccupied

Rejtélyes

Vonakodás

Eltávolított

Lemondás

Ellenálló

Sheepish

Leállítás

Lassú

Sullen

Torn

Kényelmetlen

Visszavont

DISLIKE

Gyűlölet

Averzió

Utálom

Megvetés

Undor

Irigylésre méltó

Grudging

Gyűlölet

Ellenszenv

Lázadó

Megvetés

EMBARASSED

Megdöbbentő

Apologetikus

Szégyenkezve

Chagrined

Lásd még: 67 Fake Family Idézetek, hogy segítsen megbirkózni és egészségesnek lenni

Compunction

Megbánó

Zavart

Bolondos

Guilty

Alázatos

Humored

Inferior

Gátolt

Mortified

Szánalmas

Sajnálkozó

Bűnbánó

Szégyen

Öntudatos

Bocsánat

Alázatos

Haszontalan

Gyenge

Értéktelen

ENERGIZED

Riasztás

Alive

Animált

Aroused

Pattogó

Kíváncsi

Fanatikus

Elbűvölő

Feisty

Fervor

Gung-ho

Gusto

Hyper

Intenzív

Psyched

Pumpált

Snappy

Élénk

Szomjúság

Titillated

Igazolt

Zeal

Zest

GRATIFUL

Áldott

Fortunate

Elégedett

Élvezze

Kóstolja meg a

Hálás

Megérintett

SEGÍTSÉGES

Kínos

Baffled

Kihívott

Clueless

Elégedett

Zavart

Kimerült

Fáradt

Törékeny

Impotens

Alkalmatlan

Rászoruló

Overwhelmed

Szánalmas

Tanácstalan

Powerless

Lemondott

Érzékeny

Csapdába esett

Áldozat

HOPEFUL

Anticipation

Craving

Vágyakozás

Buzgó

Bátorított

Várandós

Hankering

Optimista

Bízva a

HURT

Agónia

Elárulták

Megalázott

Festett

Stung

Szenvedés

Fojtott

Meggyötört

Megkínzott

Traumatizált

BIZTONSÁGOS

Bashful

Zavart

Zavartan

Cinikus

Zavart

Kétséges

Possessive

Shy

Woozy

Introspektív

Felszívódott

Brooding

Kontemplatív

Engrossed

Felvilágosult

Inspirált

Érdeklődik

Meditatív

Nosztalgikus

Elgondolkodtató

Fényvisszaverő

Ünnepélyes

Keverék

Csoda

JOYFUL

Amused

Awed

Meglepett

Bliss

Blithe

Bonhomie

Buborékos

Lebegő

Gondtalan

Vidám

Delectation

Elragadtatott

Delirious

Ebullient

Ecstatic

Elégedett

Elvarázsolt

Élvezet

Entertained

Lelkes

Eufórikus

Izgatott

Felvidámult

Túláradó

Felicitous

Genial

Giddy

Örülök

Vidám

Goofy

Boldog

Humoros

Élénkített

Jocular

Jocund

Jolly

Jovial

Jubiláns

Felszabadított

Könnyed

Élénk

Lucky

Boldog

Mirthful

Pajkos

Motivált

Szenvedélyes

Perky

Játékos

Élvezet

Pozitív

Büszke

Elragadtatás

Megnyugtató

Megkönnyebbült

Sanguine

Elégedett

Silly

Sunny

Izgatott

Diadalmas

Upbeat

Élénk

KIND

Gondoskodó

Együttérző

Szívélyes

Earnest

Empatikus

Szánalmas

Önszerető

Őszinte

Szimpatikus

Succor

Tender

Átgondolt

Sebezhető

Meleg

Üdvözlő

LOVING

Elfogadó

Csodáló

Adoring

Rajongás

Szeretetteljes

Ardor

Csatolt

Vonzott

Elbűvölő

Odaadó

Elbűvölő

Felicitous

Gyengédség

Beteljesült

Megszállott

Intim

Mámoros

Jelen van

Védő

Biztonságos

Érzéki

Meleg

Méltó

BÉKÉS

Elfogadó

Nyugalom

Központosított

Összegyűjtött

Comforted

Összeállítva

Tartalom

Ease

Ingyenes

Beteljesült

Mellow

Megnyugodott

Nyissa meg a címet.

Pacified

Beteg

Flegmatikus

Jelen van

Receptív

Laza

Biztonságos

Letelepedett

Persze

Bízva a

Nyugodt

SADNESS

Fájdalmas

Elidegenedett

Angst

Anguish

Kék

Fojtott

Crestfallen

Pocsék

Zúzott

Legyőzött

Csüggedt

Depressziós

Kétségbeesés

Elkeseredett

Elpusztult

Csalódott

Elbátortalanodott

Dismal

Doleful

Lefelé

Downcast

Kizárt

Elhagyatott

Borús

Gyász

Összetört szívvel

Honvágy

Reménytelen

Hurt

Magányos

Vágyakozás

Melankólia

Gyászos

Festett

Pesszimista

Bűnbánó

Beteg

Somber

Szomorú

Könnyes

Problémás

Boldogtalan

Upset

Fáradt

Wistful

Woe

Nyomorult

Vágyakozás

SURPISED

Elképesztő

Megdöbbentő

Megdöbbentő

Breathless

Hitetlenség

Kétes

Dumbfounded

Megdöbbentő

Floored

Quizzical

Botrányos

Véletlenszerű

Sokk

Szótlanul

Döbbent

Stupefied

UNKIND

Crafty

Kegyetlen

Gúnyos

Mohó

Petty

Önző

Önelégült

További kapcsolódó cikkek:

55 pozitív érzelem és érzés listája

Hogyan szeressük magunkat: 26 módszer az önértékelés ápolására

46 A legjobb motiváció hétfő idézetek

Hogyan fogod használni ezt az érzelmi listát?

Az érzelmek (legyenek azok pozitívak, semlegesek vagy negatívak) többféleképpen is fontosak.

Létfontosságú szerepet játszanak abban, hogyan gondolkodunk és viselkedünk, cselekvésre késztetnek minket, és befolyásolják mindennapi döntéseinket.

Az érzelemnek három alapvető összetevője van:

1-Az érzelem megélésének szubjektív összetevője.

2-A fiziológiai komponens, amely magában foglalja, hogy a testünk hogyan reagál az érzelemre.

3-A kifejező komponens, vagyis az, hogy hogyan viselkedünk az érzelemre adott válaszként.

Ez a három elem szerepet játszhat érzelmi reakcióink működésében és céljában.

Ahogy a 400 szóból álló listánk segítségével azonosítja az érzelmeit, növeli az önismeretét, jobb kommunikációs készségeket tanul, és nagyobb empátiát tanúsít mások érzései iránt.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas kapcsolati szakértő és önfejlesztés rajongó, aki szenvedélyesen segíti az egyéneket egészségesebb és boldogabb életvitelben. Több éves pszichológiai diploma megszerzése után Sandra különböző közösségekkel kezdett dolgozni, és aktívan kereste a módokat, hogyan támogassa a férfiakat és a nőket abban, hogy értelmesebb kapcsolatokat alakítsanak ki magukkal és másokkal. Az évek során számos személlyel és párral dolgozott együtt, és segített nekik eligazodni olyan problémákon, mint a kommunikáció megszakadása, konfliktusok, hűtlenség, önértékelési problémák és még sok más. Amikor nem az ügyfeleket tanítja, vagy nem ír a blogjára, Sandra szeret utazni, jógázni, és a családjával tölteni az időt. Együttérző, de egyenes megközelítésével Sandra segít az olvasóknak abban, hogy új perspektívát nyerjenek kapcsolataikra, és képessé teszi őket arra, hogy a legjobb önmagukat érjék el.