Indholdsfortegnelse
Ved du, hvordan du kan blive mere moden, eller hvad modenhed overhovedet betyder?
Hvis du nogensinde har været i nærheden af et lille barn eller en teenager i længere tid, ved du, hvad umodenhed ser ud som.
Hvis det lille barn ikke får sin vilje, kan det skrige, stampe og falde på gulvet i et anfald af vrede og frustration.
Se også: Hvad er respekt? (Hvad betyder det egentlig, og hvorfor er det vigtigt)Småbørn har kun få filtre, der forhindrer dem i at udtrykke deres indre verden på en dramatisk måde.
Teenagere har flere filtre, men de har stadig ikke en fuldt udviklet præfrontal cortex, hjernens rationelle tænkning.
Teenagere falder måske ikke ned på gulvet i et anfald, men de kan skrige, smække med døre, surmule eller bruge passiv-aggressive og manipulerende metoder for at nå deres mål. Det tager dem et stykke tid at lære at opføre sig voksent.
Hvad gør en person moden?
Det er først i 25-årsalderen, at vores hjerne er fuldt udviklet, og vi er i stand til at forstå konsekvenserne, bruge en sund dømmekraft og udøve en mere moden adfærd.
Forældrenes træning, kognitiv udvikling, forsøg og fejltagelser og rollemodeller bidrager alle til at hjælpe os med at vokse i modenhed og visdom.
At optræde modent omfatter:
- Accepter ansvar for dine handlinger.
- At være følsom og hensynsfuld over for andre.
- At genkende, forstå og håndtere dine og andres følelser.
- At have evnen til at ændre sig og tilpasse sig omstændighederne.
Desværre er det at fylde 25 år ikke en garanti for, at man automatisk bliver en moden person.
Jeg er sikker på, at du har oplevet mange 40-årige eller endog 60-årige, der opfører sig som børn.
Måske har du sådan en person i dit liv lige nu.
Vi har alle lommer af umodne reaktioner og adfærd, som kan udløses i visse situationer eller i vores nære relationer.
Det er værdifuldt for os alle at være ærlige over for os selv om vores egen umodne adfærd og arbejde på at lære at være mere modne.
Forbedring af modenhed kan . . . .
- Øg din selvbevidsthed, så du bedre forstår dine følelser;
- Hjælper dig med at regulere dine følelser og udtrykke dem på passende vis;
- Hjælper dig med at lære af dine fejl, så du ikke gentager dem;
- Hjælpe dig med at genkende, hvad der er godt og skidt for dig;
- Hjælper dig med at få mere succes i skolen og i din karriere;
- Giver dig mulighed for at være mere empatisk og medfølende over for andre;
- Skærp dine sociale færdigheder gennem forbedret kommunikation;
- Hjælper dig med at skabe passende grænser over for andre;
- Du får mere selvtillid, fordi du føler dig bedre tilpas i din egen hud.
Gør det til dit mål at fortsætte med at dyrke og vokse i din følelsesmæssige modenhed, så du kan få mere succes, selvtillid og blive lykkeligere i livet.
Hvordan man bliver moden: 13 vigtige trin
1. Vær opmærksom.
Start med at lægge mærke til de områder i dit liv, hvor du har svært ved at være moden.
Denne erkendelse kan være det sværeste skridt, da de fleste af os ikke ønsker at erkende, hvordan vi måske opfører os barnligt.
Men bevidsthed er det første skridt mod forandring. Så tag en dyb indånding og prøv at være helt ærlig over for dig selv.
Tænk på de umodne adfærdsmønstre, du har bemærket hos andre, for at se, om du selv konsekvent udviser nogen af dem.
Notér alle de adfærdsmønstre, som du ikke bryder dig om hos dig selv, eller som du bemærker, at andre ofte påpeger hos dig.
Se også: 14 tegn på en Sigma-mand2. Vær opmærksom på udløsere.
Der kan være visse situationer eller personer, der udløser mindre modne reaktioner hos dig.
Måske er det noget, din ægtefælle siger, der gør dig defensiv, eller den måde, du vender tilbage til at lade din mor babysitte dig, når du besøger dine forældres hjem.
Hvis du forstår, hvad der udløser umoden adfærd, kan det hjælpe dig med at ændre dig. Tænk over, hvorfor situationer eller personer udløser disse reaktioner hos dig.
- Går det tilbage til en begivenhed i din barndom?
- Har du aldrig lært en mere moden reaktion i disse situationer?
- Føler du dig berettiget til at give efter for dine reaktioner, selv når du ved, at de ikke er modne?
Når du har fået en bedre idé om, hvorfor du bliver udløst, kan du overveje, hvordan du kan reagere anderledes.
Måske har du brug for støtte fra en rådgiver til at håndtere gamle sår fra fortiden, som holder dig tilbage og forhindrer dig i at ændre dine reaktioner og svar.
3. Undgå skyldsspillet.
Som ordsproget siger: "Virkeligheden bider sig fast." Det er ubehageligt at håndtere de udfordringer, skuffelser og vanskeligheder, som livet byder os.
En umodne person raser over virkeligheden og har en tendens til at give verden skylden for sine omstændigheder. Han eller hun undgår, benægter eller klager uden at tage passende skridt.
Relateret: Sådan tilgiver du en person og slipper vreden
Men at være moden kræver, at vi accepterer virkeligheden og arbejder med den.
I stedet for at klynke og jamre over vores "uheld" tager vi hånd om situationen og håndterer den på den bedste måde, vi ved hvordan, og så kan vi gå videre med visheden om, at vi har gjort vores bedste.
4. Øve sig i personligt ansvar.
Mellem en begivenhed og din reaktion på den er der det korte øjeblik, hvor du beslutter, hvordan du vil reagere.
Ved at gøre krav på din magt til at vælge, hvordan du reagerer på livet, kan du hoppe ud af løbebåndet af ubevidste reaktioner.
Vil du reagere automatisk og afgive din personlige magt til en knæfaldsreaktion?
Eller kan du bryde det negative mønster af umodne reaktioner og skabe nye, mere følelsesmæssigt intelligente reaktioner, der stemmer overens med den person, du ønsker at være?
5. Definer dit ideelle jeg.
Hvem ønsker du at være i dette liv? Hvilken slags forælder, ægtefælle, ven, søskende, kollega, voksent barn og nabo ønsker du at være?
- Hvordan vil du gerne behandle andre?
- Hvilken slags ord vil du bruge?
- Hvordan ønsker du at reagere på livets udfordringer?
Du kan ikke handle fuldt ud modent, før du har defineret, hvad det betyder for dig.
Sæt dig ned med en pen og papir og skriv ned, hvad du ønsker af dig selv i dine relationer og i forskellige livssituationer (det positive og det negative).
Du kan måske ikke altid nå dit ideal (vi er trods alt mennesker), men du har nu et ideal, der er værd at stræbe efter.
Når du fejler, så tilgiv dig selv hurtigt. Tilgiv andre om nødvendigt, og kom så videre.
6. Definer din integritet.
En del af at skabe dit ideelle jeg er at vide, hvad integritet betyder for dig.
Livet er så fuld af blandede budskaber og modstridende synspunkter om rigtigt og forkert og godt og ondt.
Du har måske overtaget dine forældres værdisystem eller lånt din følelse af integritet fra dine jævnaldrende.
Dette er en almindelig nødløsning, da mange af os ikke tager os tid til at se ind i os selv og stille de vigtige spørgsmål om, hvad vores egne vejledende principper bør være.
Ofte bliver vi stillet over for beslutninger om vores integritet i det øjeblik, vi står ansigt til ansigt med en situation, der kræver en bestemt reaktion fra os.
I stedet for at vente på dette øjeblik for at tvinge os til at reagere på en måde, der måske ikke afspejler vores integritet, bør du være proaktiv ved at fastlægge dine etiske og moralske principper på forhånd.
Related Post: 20 gode karaktertræk, der er afgørende for lykke
Så er du klar til at reagere autentisk, når lejligheden byder sig.
7. Øv dig i selvdisciplin.
En vigtig del af modenhed og ansvarlighed er at følge op, at gøre, hvad man siger, og at være en pålidelig person.
Denne adfærd kræver, at du udskyder tilfredsstillelsen og gør ting, som du måske ikke nyder, blot fordi du har sagt, at du ville gøre dem.
At gennemføre vanskelige eller kedelige opgaver kræver en vis grad af selvdisciplin. Selvdisciplin er en muskel, som du kan udvikle med øvelse.
Start med at udfordre dig selv til at gøre en eller to små ting hver dag, som du ved, at du har brug for at gøre, men som du ikke har lyst til at gøre.
Efterhånden som du kommer igennem disse udfordringer, bliver handlingerne lettere, fordi du udvikler en vane, der ikke kræver så stor mental indsats.
8. Prioriter "vi" i relationer.
Vores modenhed flyver ofte ud af vinduet i vores nære relationer.
Vi er mere tilbøjelige til at miste vores temperament, sige uvenlige ting og opføre os barnligt over for de mennesker, vi holder mest af. Denne adfærd er særlig tydelig over for vores ægtefæller eller intime partnere.
Umodne mennesker har en tendens til at prioritere "mig" frem for "vi" i deres forhold.
Related Post: Liste over 55 positive følelser og følelser
De ønsker at vinde alle diskussioner og sikre, at deres egne behov bliver opfyldt, selv om det medfører, at de mister forbindelsen og intimiteten som par.
For at et forhold kan trives, skal du sætte forholdets sundhed over dine egne frustrationer, ønsker og behov.
Du skal lære at kommunikere på en måde, der ikke bringer styrken i forholdet i fare, og finde måder at samarbejde på i stedet for at konkurrere. Og det fører til den næste strategi.
9. Lær gode kommunikationsevner.
Selv for de mest modne mennesker kan det være en udfordring at kommunikere på en sund og produktiv måde - især i vores mest intime og betydningsfulde forhold.
Modne mennesker prioriterer værdien af deres relationer og vælger at lære at kommunikere på måder, der fremmer gensidig forståelse, respekt, tillid og venlighed.
De søger gensidigt fordelagtige løsninger i en konflikt og lærer at tale på måder, der ikke udløser sårede følelser, vrede eller vrede.
Du er nødt til at udvise medfølelse, tilgivelse og forståelse og søge en løsning, hvor alle parter vinder i en konflikt.
10. Fokuser på noget, der er større end dig selv.
En stor del af udviklingen af modenhed består i at handle i verden med en ånd af medfølelse, venlighed, kærlighed og tjeneste.
Jo mindre fokus du har på dine egne problemer, klager og udfordringer, jo mere indre fred og lykke vil du opleve i livet.
Find en aktivitet, der giver dig mulighed for at fokusere mindre på dig selv og mere på at tjene, oplyse, hjælpe, give og bidrage på en eller anden måde.
Du behøver ikke at redde verden - du skal bare finde noget, du brænder for, og som giver dig mulighed for at efterlade en arv af en eller anden art.
Den buddhistiske lærer og forfatter Jack Kornfield siger: "En del af åndelig og følelsesmæssig modenhed er at erkende, at det ikke er sådan, at du vil forsøge at reparere dig selv og blive en anden person. Du forbliver den samme person, men du bliver vækket."
Efterhånden som du bestræber dig på at forbedre dit modenhedsniveau, vågner du mere og mere op til den person, du virkelig er under egoet, livserfaringerne og de gamle vaner, der har sløret dine opfattelser og reaktioner på livet.
Når du er blevet voksen og bevidst, vil din verden åbne sig på måder, du aldrig havde forventet.
11. Vælg bevidst dine overbevisninger.
Når du bevidst vælger, hvad du tror på - i stedet for at holde fast i nedarvede overbevisninger eller overbevisninger fra folk, du ser op til - er der større sandsynlighed for, at du ved, hvorfor du tror på det, du gør.
Du er også bedre i stand til at forsvare disse overbevisninger, når andre sætter spørgsmålstegn ved dem.
Hvis du derimod har taget en tro til dig uden at tænke nærmere over den, føles et simpelt spørgsmål som "Hvorfor tror du på det?" som forfølgelse - eller som en fælde.
De, der nøje overvejer og vælger deres egne overbevisninger, er normalt mere rolige og selvsikre, når de forsvarer dem. De har allerede selv debatteret spørgsmålene.
Og hvis de ærligt talt ikke ved, hvad de tror på noget, er de mere tilbøjelige til at indrømme det uden at føle sig angrebet eller skamme sig.
12. Tillad dig selv at være sårbar.
Modne mennesker er ikke bange for at være sårbare over for andre, og de kan indrømme deres egne svagheder og problemer.
Og hvis de tror, at de derved kan få en anden person til at føle sig mindre alene, mener de, at det er risikoen for ydmygelse værd.
Umodne mennesker har en tendens til at skjule deres indre rod for andre for at beskytte sig selv mod den ydmygelse eller rovdyradfærd, de forventer.
De gør deres bedste for at hemmeligholde de svagheder, som de opfatter hos sig selv.
De kan også aflede opmærksomheden fra sig selv til andre ved at sprede rygter. Og når de ønsker opmærksomhed, vil de gøre deres yderste for at kontrollere fortællingen.
13. Tilgiv andre (og dig selv).
Når du holder fast i vrede over en skade fra fortiden - og tror, at det giver dig magt over den person, du nægter at tilgive - fastfryser du din følelsesmæssige vækst. Og du opnår ikke andet end elendighed.
Modning kræver et overordnet syn på livet, og dette syn er uforeneligt med selvretfærdig vrede.
Hvis du bærer nag, er det usandsynligt, at du ønsker den, der har begået krænkelsen, andet end at lide.
Men når du gør det, ønsker du det samme for dig selv, og den lidelse lader ikke vente på sig.
Men med tilgivelse vælger du at fokusere dine tanker på et godt resultat for den anden, og på den måde bringer du de samme velsignelser ned over dig selv.
Du frigør dig også fra vredens greb, hvilket giver dig styrke til at fortsætte med at vokse.
Modne mennesker arbejder på at blive mere modne
Vi vender alle tilbage til knæfaldsreaktioner og barnlig adfærd fra tid til anden. Selv de, der er klogere end deres alder, eller som er kendt for at være tålmodige og kritiske, begår fejl af og til.
Nogle af os har områder, hvor det er særligt svært at opføre os modent. Visse mennesker, situationer eller udfordringer får teenageren i os til at komme frem, og vi siger eller gør ting, som vi senere fortryder.
At udvikle modenhed er en livslang indsats. Når du når voksenalderen, bør du vide, hvad det vil sige at være moden, og forhåbentlig har du forstået værdien af modne handlinger. Men du skal fortsætte med at praksis modenhed, indtil den bliver en ledende kraft i alt, hvad du gør.
