Indholdsfortegnelse
Mangel på sex i et forhold kan udløse problemer - men det er meget almindeligt!
Folk fra Usbekistan til USA sms'er deres bedste venner om nedsat libido og seksuelle tørke.
Nogle mennesker er ligeglade og nyder at leve et kærligt, men cølibatært liv.
Andre har imidlertid mere robuste seksuelle behov og er på udkig efter løsninger.
Heldigvis er der afprøvede og gennemprøvede måder at vende tingene på - og i dag pakker vi det hele ud.
Hvad er der i dette indlæg: [show]Hvorfor har jeg ingen sexlyst?
Er dit hoved i gang med tanker som, "Jeg har ingen lyst til min mand" eller "Sex interesserer mig ikke længere".
Hvis det er tilfældet, er du ikke alene, og der findes løsninger. Men det første skridt er at finde ud af, hvorfor du oplever en "tørkeperiode".
Årsagen falder typisk ind under en af syv kategorier.
- Lav Libido: Kønsdriften kan falde, hvis du har problemer med depression, hormonforstyrrelser, lavt jernindhold eller selvværd - og hvis du fjerner årsagen, kan det gøde din jord igen. Utilfredshed i parforholdet er en anden årsag. Vær ærlig over for dig selv - og din partner. Find ud af, om partnerskabet opfylder dine og deres ønsker og behov.
- Hypoaktiv seksuel lystforstyrrelse: Hypoaktiv seksuel lystforstyrrelse er, når folk mister enhver intim trang. Forskere anslår, at det rammer 8,9 % af kvinderne mellem 18 og 44 år, 12,3 % af kvinderne mellem 45 og 64 år og 7,4 % af kvinderne over 65 år.
- Seksuel dysfunktion: Mænd er ikke de eneste, der oplever seksuel dysfunktion. Utilstrækkelig vaginal smøring og problemer med livmodermuskulaturen påvirker kvinders sexliv negativt verden over. En skæv livmoder og fibromer kan også forårsage ubehagelig sex og smertefulde smerter efter samleje.
- Stress: Stress er menneskets forbandelse og forårsager en masse problemer, herunder en lavere libido. Stress på grund af økonomi, arbejde og statusangst kan alt sammen ødelægge dit sexliv.
- Traumer: Det er blevet sagt, at "kroppen holder regnskab", hvilket betyder, at tidligere traumer påvirker vores fysiologi. De påvirker også vores mentale sundhed, uanset om vi er klar over det eller ej. Det kan være nødvendigt at tage fat på hændelsen for at komme videre.
- Kropsdysmorfi: Hvis du ikke føler dig godt tilpas i din egen krop, er det svært at opretholde et aktivt sexliv. Rådgivning kan gøre underværker, og nogle lægemidler kan hjælpe. Ligesom brystreduktioner og brystforstørrelser kan plastikkirurgi også være et effektivt middel.
- Sygdom: En underliggende sygdom kan være årsag til din nedsatte sexlyst. Få foretaget nogle blodprøver for at tjekke din krop.
[Sidebemærkning: Du kan overveje parkommunikationskurset. På dette onlinekursus kan du lære sunde kommunikationsevner og opbygge den intimitet, du altid har ønsket dig i dit parforhold. ]
Jeg har ingen sexlyst, og min mand er gal: 13 måder at helbrede jeres intime forbindelse på
En seksuel nedtur behøver ikke at vare evigt. Lad os derfor undersøge 13 måder at genoplive den intime forbindelse med din mand på.
1. Gå til en terapeut, rådgiver eller coach
Hvis din mangel på sex er forbundet med et problem i dit forhold, er det klogt at gå til en terapeut. Hvis forsikringen ikke vil betale, og en traditionel behandler er for dyr, kan du overveje en online mulighed eller en coach; de er ofte billigere for pengepungen.
Selvhjælp virker også for nogle mennesker - det vigtigste er at gøre det sammen og tage det alvorligt.
Hvilken type rådgivning afhænger af din situation. Nogle vælger parrådgivning, mens andre går til deres egne terapeuter. En anden mulighed er at bestille separate aftaler med den samme rådgiver.
2. Deltag i online grupper
Vi er kommet langt, baby! Der findes nu online grupper, som støtter folk, der har problemer med seksuelle problemer.
Reddit's Dead Bedrooms er et populært eksempel. Det kan være en stor hjælp at tale om problemet og være i et fællesskab med folk, der oplever lignende modgang.
3. Adskil dine soveværelser
Det lyder måske kontraintuitivt, men med Virginia Woolfs ord kan det gøre hele forskellen at have "sit eget værelse". At bo sammen med en anden person er drænende - uanset hvor højt du elsker vedkommende.
Hvis I får jeres eget rum, kan det mindske stress og hjælpe jer med at få bedre søvn. Nogle gange er det alt, hvad der skal til for at vende tingene. Desuden er der ingen regel, der siger, at I ikke kan have sex, hvis I har separate soveværelser.
4. Hav det sjovt sammen uden for soveværelset
Hvis du lægger for meget pres på situationen, kan det gøre tingene endnu mere anstrengende. Prøv at lægge intimitetsspørgsmålet på hylden og fokuser på at have det sjovt sammen. Planlæg udflugter, og giv jer hen til aktiviteter, som I begge kan lide.
Hæng ud med venner, der får dig til at grine. Men uanset hvad du gør, skal du ikke bruge tid på at ærgre dig over den seksuelle uenighed i dit ægteskab. I nogle tilfælde vil det at tage en pause få dig tilbage i sadlen. Lidt tålmodighed kan hjælpe dig langt.
5. Bryd rutinen
Monotoni har en måde at slukke lidenskaben på. At slukke en seksuel tørke kan være et simpelt spørgsmål om at bryde din rutine. Overvej at få et hotelværelse for natten. Eller skift tingene ud hjemme hos dig. Skift værelser, tidspunkter og stillinger!
Flere relaterede artikler
Se også: 17 tegn på en intuitiv empati (du er unik og begavet)Spekulerer du på, om du elsker din mand længere? 19 skræmmende reelle tegn på, at du ikke elsker ham mere
21 eksempler på ikke-seksuelle turn-ons, der er vildt tiltrækkende
11 bedste måder at holde op med at elske en person, der ikke elsker dig tilbage
6. Tag på en rejse
Rejser er et glimrende afrodisiakum. At rejse et sted hen med nye steder, dufte og smage får vores safter til at flyde. Det er spændende, og hverdagslivets stress synes at smelte væk.
Der er en grund til, at "feriekærlighed" er en af de mest populære romantiske film - og der er ingen regel, der siger, at du ikke kan blive forelsket i din ægtefælle igen!
7. Få en lægeundersøgelse
Et årligt eller halvårligt lægetjek kan redde dit liv. Vi ignorerer ofte tegn på, at vores krop er i problemer - men prøver lyver ikke. Det kan være noget mindre, som kan afhjælpes med en enkelt pille.
Eller måske skal du ændre din kost. Og hvis det er noget mere alvorligt, kan tidlig opsporing gøre hele forskellen.
8. Bliv våd
Ja, gå i brusebad eller bad sammen! Gnid sæbe ud over hele kroppen på hinanden og leg med hinanden under vandet. Genstart flammen!
Våd sex er en renere måde at være intim på under menstruationerne. Vidste du, at orgasme er en meget effektiv måde at behandle kramper på? Det er som magi - bedre end nogen receptfri pille.
9. Selvforkælelse
Hvis du giver dig selv en starthjælp, kan du få motoren til at køre igen. Hvis det er længe siden, du har haft sex, vil onanering gøre dig bekendt med din krop igen. For nogle kvinder er det den perfekte bløde genintroduktion til intimitet.
10. Eksperiment i sengen
Ud over at bryde rutinen kan du overveje at eksperimentere. Prøv rollespil, køb noget legetøj, køb en Kama Sutra. Uanset hvad du gør, så drop skammen! Mange - hvis ikke de fleste - af os er opdraget til at tro, at sex er beskidt og dårligt.
Det præsenteres måske som noget godt, men det underliggende budskab er, at intimitet er forkert, og at kvinder, der nyder det, på en eller anden måde er utilstrækkelige og værdige til foragt.
Glem alt det vrøvl. Det er helt acceptabelt at nyde sex - så giv dig hen til din sanselige side og se, hvor den fører dig hen.
11. Bare gør det - dagligt
Denne metode virker ikke for alle, og par bør ikke prøve den, medmindre begge parter er villige og entusiastiske. At tvinge nogen til at have sex er trods alt voldtægt.
Bortset fra disse forbehold fungerer "tvinge det" metoden godt for nogle ægteskaber. Ideen er at have et intimt forhold mindst en gang om dagen - uanset om I er i humør eller ej. Mange, der afprøver denne metode, sværger til den og mener, at taktikken har forbedret deres forhold.
12. Få en sexover
Det handler ikke om, hvad din mand kan lide; gør det, der får DIG til at føle dig sexet! Hvis en hårløs krop får dig til at føle dig som en supermodel, så få en brasiliansk voksbehandling! Hvis du elsker at være blond eller rødhåret, så farv dit hår!
Se også: Stop nervøs latter (Simple Hacks til at kontrollere dit akavede grin)Gå amok i makeupgangen i CVS, bestil noget sexet undertøj, og måske er det lige, hvad lægen har bedt om, at du skal have en glødende opstramning.
13. Vær mere taktil
Alene det at holde hinanden i hånden og røre hinanden ofte udløser de mægtige nydelseshormoner. Så start langsomt. Giv hinanden massage - i stedet for Netflix og "chill", så sigt efter Netflix og kram! Det får virkelig "blodet til at koge".
Du skal ikke skynde dig. Vær tålmodig, og en dag vil I måske en dag finde jer selv i færd med at flå hinandens tøj af på sofaen.
Ofte stillede spørgsmål om forskellige kønsdrifter
Det er helt normalt at gå igennem seksuelle problemer i jeres forhold.
Men da sex stadig er et halvtabu-emne i 2022, er der mange uoplyste mennesker, der går rundt - og det er helt i orden.
Det er ikke din skyld, at du aldrig har lært det. I dag er det vores mål at løfte sløret lidt og rette op på nogle misforståelser.
Før vi begynder, bør vi præcisere, at mænd, kvinder og ikke-binære personer alle bliver frustrerede over seksuelle uoverensstemmelser i deres partnerskaber. Og ja, nogle kvinder har højere libido end deres ægtefæller.
I dette indlæg fokuserer vi dog på mandlige og kvindelige ægteskaber, hvor mændenes sexlyst er større end deres kones.
Hvorfor bliver mænd sure, hvis de ikke har sex?
Nogle mænd bliver sure, når de ikke har sex - og der er mange grunde til det. Det kan være så simpelt som et såret ego, eller det kan være fysiologisk betinget.
Sex er trods alt godt for kroppen, for det er en stressreducerende faktor, der oversvømmer vores kredsløb med en masse gode kemikalier, herunder adrenalin, oxytocin, dopamin og serotonin.
Sex frigør også salpetersyre, en vasodilator, der øger blodgennemstrømningen, afslapper musklerne og sænker blodtrykket.
Så hvis nogen er gnaven eller vred på grund af manglende sex, kan det være fordi de er berøvet deres naturlige "humørmedicin".
Hvad betyder det, når din kone ikke har nogen sexlyst?
I øjeblikket er din partneren har lav-libido Det er frustrerende, men det er ikke verdens undergang. For det første skal du ikke drage ildevarslende konklusioner, hvis din kones sexlyst er lav eller ikke-eksisterende i øjeblikket.
For det andet skal du stille dig selv nogle spørgsmål. Har I begge normalt en sund seksuel appetit? Hvis ja, er den nuværende situation sandsynligvis en overkommelig fase.
Nedgangen kan skyldes mange forskellige ting, herunder sygdom, psykiske problemer og god, gammeldags stress.
Problemer i forholdet kan også være skyld i det. Det er en god idé at lave en personlig opgørelse for at finde frem til de problemer, der kan hjælpe partnerskabet med at helbrede. Fokuser ikke på, hvad din partner gør forkert, men identificer områder, hvor du kan forbedre dig.
Bliver folk skilt på grund af mangel på sex?
Ja, manglende sex er en skilsmissegrund. Nej, du kan ikke opløse et ægteskab, fordi din ægtefælle nægter at have sex syv gange om dagen - eller endda én gang om dagen.
En undersøgelse foretaget af Institute for Divorce Financial Analysts konkluderer, at 43 % af de adspurgte parter angav uforenelighed som årsag til at gå fra hinanden, hvilket omfatter seksuel uenighed.
Bemærk dog, at 15-20 % af ægteskaberne er sexløse, og mange par har det fint med det - og er endda lykkelige. Manglende sex er ikke altid et stort problem, afhængigt af personerne.
Følelse af uønsket seksuelt i et forhold kan være sårende, men prøv ikke at tage det personligt. Prøv nogle af vores forslag og find ud af, hvad der fungerer bedst for dit ægteskab. Når begge parter gør en indsats, vil en løsning i sidste ende vise sig.
