Hvorfor savner jeg min eks? (9 grunde til, at du stadig har lyst)

Uanset om I ikke har været sammen i årevis, eller om separationen stadig er ny, savner din eks kan være foruroligende, frustrerende og alarmerende.

Det kan give dig dårlig samvittighed, hvis du er sammen med en ny person, og det kan få dig til at overveje, om du skal genforenes med din tidligere flamme.

Hvis du siger, "Jeg savner min eks", undrer du dig sikkert over, om det er normalt at have det sådan, hvorfor du har disse følelser, hvad de betyder, og hvordan du skal håndtere dem.

Er det sundt at savne din eks?

Der er mange bekymringer om, hvorvidt det er sundt at savne sin eks efter et brud - især hvis du er i et nyt forhold.

• Betyder savnet af en eks, at du er ligeglad med din nuværende partner?
• Har du begået en fejl ved at afslutte dit tidligere forhold?
• Hvor lang tid er for lang tid til at savne dem? Betyder det, at du stadig er forelsket i dem?

Uanset årsagen til dit brud, din nuværende forholdsstatus eller hvor lang tid der er gået siden forholdet sluttede, så er sagen den, at du var sammen med nogen, og det er du ikke længere.

Et tab er et tab, og der er en proces for at klare at håndtere, at man ikke længere har nogen i sit liv.

Det er helt normalt at savne sin eks - så længe det ikke er besættende og ikke hindrer nye forhold eller oplevelser.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du stadig har følelser for dem, eller at I skal forsøge at finde sammen igen.

Hvorfor savner jeg min eks? 9 grunde til, at de trækker i dit hjerte

Du har helt sikkert haft din del af dårlige tider, men du har helt sikkert også haft din del af gode tider. At savne din eks kan ske af mange forskellige årsager.

Her er ni almindelige grunde til, at du måske spørger dig selv, "Hvorfor savner jeg min eks så meget?"

1. Den er stadig frisk.

Det tager tid at bearbejde et brud. Det er trods alt et tab - ligesom når en elsket person dør eller flytter væk. Af en eller anden grund er din eks ikke længere en del af dit liv, og det kan tage tid at vænne sig til.

Der er ikke noget bestemt tidsrum, der skal gå, før du er kommet over det - faktisk er der stor sandsynlighed for, at du aldrig kommer helt over det. Men der skal tid til at komme videre. Vær venlig og tålmodig med dig selv. Du har været igennem nok uden at slå dig selv endnu mere ihjel.

2. Du savner en følelse, ikke dem.

Måske er det slet ikke dem, du savner, men i stedet en følelse eller en tilstand af at være. Måske fik din eks dig til at føle dig levende og spontan eller sikker og selvsikker.

Måske savner du nærhed og intimitet. Pointen er, at det er muligt, at du ikke savner din eks, men hvem du var, eller hvordan du havde det, da du var sammen med ham/hende.

3. Du savner deres venskab.

Din eks var ikke bare en romantisk partner - han/hun var også din ven. Der var utvivlsomt gode tider i jeres forhold, hvor I delte mindeværdige øjeblikke, sjove historier og et tæt bånd.

Det er også muligt, at du savner noget ved dem snarere end dem som person. Måske havde de en fantastisk personlighed, fik dig til at grine eller gav gode råd. Bare fordi I ikke længere er sammen, betyder det ikke, at de er en forfærdelig person. Det betyder bare, at de ikke var den rette for dig.

4. Du føler dig ensom.

Du havde det godt med din eks, og du savner deres selskab. Du vænnede dig til at have dem omkring dig og delte sandsynligvis intime øjeblikke. At savne den person, der plejede at tilfredsstille din trang til kærlighed, opmærksomhed og hengivenhed, betyder ikke, at du længes efter dem, men kan betyde, at du ikke er tilfredsstillet på disse måder i øjeblikket.

Selv om du har et stærkt støttesystem, kan du føle dig ensom. Den nærhed, du føler i et romantisk forhold, er anderledes end den nærhed, du føler i venskabs- eller familieforhold. Det er normalt at længes efter romantisk intimitet.

5. Der er en ny person i dit liv - eller du ønsker, at der skal være en ny person.

Måske er du i et nyt forhold eller føler dig klar til at begynde at date, men føler dig skyldig. På et rationelt plan ved du godt, at du ikke bør gøre det, men alligevel kan du ikke lade være med at føle dig dårlig tilpas, fordi du er gået videre. Nye forhold minder dig om, at dit tidligere forhold sluttede. De kan skabe frygt og bekymring omkring forventninger til fremtiden.

Derudover er det almindeligt at sammenligne potentielle nye partnere med din eks' bedste egenskaber. Det er godt at vide, hvad du kan lide og ikke kan lide ved en partner - så længe du ikke sætter din eks på en piedestal.

6. Du er ikke kommet over det.

Uanset om du stadig er forelsket i dem eller stadig er vred på dem, er det muligt, at du ikke er kommet dig over din eks eller ikke har fundet fred med grundene til, at forholdet sluttede.

Måske har du brug for en afslutning - eller måske har du bare brug for tid. Bemærk, at afslutning ikke betyder, at du skal kontakte din eks. Find i stedet en måde at bearbejde det, du har brug for at bearbejde, lære det, du har brug for at lære, og gå videre.

Men du skal ikke skynde dig. Fjern enhver tidsplan for, hvornår du mener, at du ikke længere bør savne dem.

7. Det er ikke ham, det er dem.

Du har måske knyttet bånd til nogle af personerne i din eks' liv. Du har tilbragt meget tid sammen og har sandsynligvis lært hans venner og familie at kende, måske endda betragtet dem som en del af din egen omgangskreds.

Det er okay at savne at have disse mennesker i dit liv - de følelser forsvinder ikke bare. Du skal bearbejde det at miste dem på samme måde, som du mistede din eks.

8. Du prøver for hårdt at glemme.

Du vil bare gerne være ovre det allerede! Du er træt af at savne dem og tænke på dem, og du vil gerne kunne komme videre. Det er helt sikkert forståeligt, men at forsøge at tvinge det fremad hindrer kun processen.

Du skal give dig selv tid til at bearbejde dine følelser naturligt og fuldt ud. Det kan gøre ondt, men du skal bare holde det ud, indtil det går over.

9. Gamle vaner dør hårdt.

I har sandsynligvis fået nogle vaner, da I var sammen, og du har sandsynligvis holdt fast i dem efter bruddet. Overvej de aktiviteter, I plejede at lave sammen, og spørg dig selv, om det er noget, du gjorde for deres skyld, eller om du virkelig nyder det.

Hvis det er førstnævnte, skal du erstatte aktiviteten med noget nyt. Ellers kan du ændre detaljerne for at gøre den til din egen - gør det på et andet sted eller med andre mennesker.

Hvorfor savner jeg min eks lige pludselig?

Der kan være perioder, hvor du slet ikke tænker på din eks, og så kan du pludselig opleve, at du igen savner ham eller hende.

• Du oplever påmindelser: Når du ser et billede, går forbi et bestemt sted, lugter til deres shampoo eller møder en person, der ligner dem, kan det få dig til at tænke på din eks.
• Visse begivenheder eller perioder af året: Fødselsdage, helligdage, en arbejdsbegivenhed, som I altid har deltaget i sammen, kan udløse minder om gamle dage med dem.
• Du har brug for en skulder at støtte dig til: Måske er du stresset og savner den støtte, som din eks plejede at give dig.
• Sindet er et mysterium: Nogle gange kommer der ting ind i hovedet af ukendte årsager. Har du nogensinde tilfældigt tænkt på et afsnit af din yndlingsserie fra barndommen? Eller har du fået en sang i hovedet ud af ingenting?

Hvad skal du gøre, når du savner din eks

Der er ikke nogen rigtig eller forkert måde at håndtere savnet af en eks på. Du skal bearbejde dine følelser på din egen måde - det, der virkede for din bedste veninde, er måske ikke den rigtige løsning for dig.

Her er dog et par retningslinjer, som du kan følge, hvis du savner din eks:

Husk på årsagerne til, at den sluttede

Det er nemt at fokusere på de gode tider, når du savner nogen. Men husk på, at der var en grund til, at forholdet sluttede. I stedet for at tænke på alle de vidunderlige følelser og minder, så tænk på de negative aspekter, der var årsag til jeres separation.

Flere relaterede artikler

99 af de bedste citater om at fortryde

Elsker han mig? 23 tydelige tegn på, at han gør det

37 af de bedste måder at fortælle en person, hvor meget du savner dem på

Udtryk dine følelser

Du skal ikke skjule dine følelser eller forsøge at undertrykke dem. Lad dig selv føle, hvad du føler, og find en sund måde at udtrykke dig på. Mediter, skriv dagbog, tal med en fortrolig ven eller slægtning - hvad du end har brug for for at bearbejde dine følelser.

Hold dig beskæftiget

Det er svært ikke at tænke på nogen, når du sidder og forsøger at undgå at tænke på dem. Pak din kalender med ting, du nyder - middag med venner, i biografen med din søster eller et nyt Pilates-kursus alene. Sørg for at vælge aktiviteter, der ikke minder dig om du-ved-hvem.

Modstå at række ud

Det kan være fristende at kontakte din eks, når du tænker på ham eller hende, men lad være! At tale med ham eller hende kan gøre det sværere at komme videre, og tænk på, hvor meget værre du kan få det, hvis du finder ud af, at han eller hun ser en anden. Se tilbage på #1 på denne liste - og så #3.

Øv dig i selvkærlighed

Forhåbentlig gør du det alligevel, men at give dig selv lidt ekstra omsorg, når du er nedtrykt, er en god måde at få dig selv oprejst på.

Sørg for at spise sundt, dyrke motion og få masser af hvile. Brug også tid på at gøre noget, der kun er for dig selv - gå på indkøb, få massage, lær noget nyt - vælg noget, der bringer dig glæde.

Fjern påmindelser

Du kan ikke slippe af med Applebee's, hvor I havde jeres første date, men du kan smide eller lægge håndgribelige påmindelser væk, slette "din" sang fra din playliste og fjerne følg ham på de sociale medier.

Du kan også gøre ting, som I ikke har gjort sammen. Du skal ikke lave hele dit liv om, men blot omlægge visse aspekter af det, indtil følelserne går over.

Få rådgivning

Hvis alt andet fejler, eller hvis du tror, at der er underliggende problemer, kan du overveje at tale med en terapeut for at bearbejde dine følelser og finde måder at håndtere dem på. Du skal vide, at der ikke er noget galt med dig, fordi du har brug for hjælp - og samtaleterapi kan være lige det, du har brug for for at helbrede.

Det er almindeligt og normalt at savne din eks - i hvert fald til en vis grad. Du skal ikke være besat af forholdet, planlægge måder at komme sammen igen eller gå glip af andre muligheder for noget, der, uanset hvor godt det var, sluttede af en grund. Lad dig selv føle dine følelser, og find derefter konstruktive måder at bruge din tid bedre på.