Jeg stoler ikke på min mand: 11 måder at komme videre på

Når du læser denne artikel, har du enten taget din mand i en løgn, eller også har du fået beviser, der tyder på, at han lyver.

Faktisk er læsning af artikler som denne noget af det første, du bør gøre, når du spørger dig selv: "Hvad skal jeg gøre, hvis jeg ikke stoler på min mand?"

Du kan få kyndig og ærlig rådgivning, som ikke er baseret på følelser.

Vi undersøger, hvorfor du har mistroiske følelser over for din mand, og hvad du kan gøre ved dem.

Hvorfor føler jeg, at jeg ikke kan stole på min mand?

Når du ikke stoler på din mand, kan det vende op og ned på hele dit liv. Ikke alene kan du stå over for en usikker fremtid, men du stiller også spørgsmålstegn ved dine tidligere beslutninger.

Du kan også være i tvivl om, hvorvidt du er paranoid eller manipuleret. Det hjælper at se på de grundlæggende årsager til mistillid.

1. Du har altid haft problemer med tillid

Vores evne til at stole på os begynder allerede i barndommen, når vores tidligste behov enten bliver opfyldt eller ignoreret. Efterhånden som vi vokser op gennem barndommen, har venskaber og familierelationer en klar indflydelse på vores evne til at stole på hinanden.

Hvis du generelt er mistænksom og mistroisk, vil du måske lede efter problemer, hvor de ikke findes, eller være mere opmærksom på forræderi, når det sker.

2. Indflydelse fra de sociale medier

Aldrig før har vi været i stand til at overvåge så mange berøringsflader i vores partneres liv.

Med forskellige sociale medieplatforme, herunder nogle, der er rettet mod at beskytte identiteter, kan vi hurtigt blive oversvømmet af oplysninger, som vi kan overanalysere. At snage eller ikke snage bliver et reelt mentalt dilemma.

Men se lige disse statistikker:

• 70 % af alle indrømmer, at de i hemmelighed kigger på deres partneres telefoner.
• 60 % af alle indrømmer, at deres partner har snuset rundt på dem.
• 25 % af alle mennesker er blevet taget i at være utro på de sociale medier.

3. Vi elsker drama

Det ensformige ægteskabsliv kan dæmpe sexlysten og skabe kedsomhed, hvor den ikke fandtes under dating. Hvis du er en person, der trives med dramatik, kan du måske lede efter problemer, hvor de ikke findes, eller overreagere på en situation.

Selv hvis manden er en løgner, kan det at beskylde ham for noget uærligt udløse et skænderi og en make-up-session, der kan genoplive gnisten.

4. Han har ændret sin rutine

Kvinder har en hemmelig sirene et sted i deres mave, der går i gang, når en mand ændrer sin rutine.

Måske træner han pludselig hver morgen, når han plejede at sove længe. Måske klæder han sig pænere på til arbejdet, end han tidligere har gjort.

Når forandringer mangler en katalysator, er det fornuftigt at antage, at der sker noget, som kvinder ikke ved.

5. Din indre stemme

Vores selvværd styres primært af den indre stemme, som taler til os hele dagen. Dette bliver især vigtigt, når kvinder føler, at de ikke er gode nok til deres mand.

Det kan også ske efter fødslen af et barn og de deraf følgende kropslige forandringer. Hvis du ikke elsker dig selv, kan du ikke elske andre helt og holdent, og du vil måske søge efter bekræftelse for at bevise, at du er uværdig.

6. Du føler dig skyldig

Projektion sker, når en person beskylder en anden for at gøre noget, som den første person har gjort. Hvis du f.eks. gik til happy hour og flirtede med en flot mand, kan du føle dig skyldig over det.

Selv om du elsker din mand og teknisk set ikke har gjort noget forkert, kan du projicere dine handlinger på ham. Det vil sige, at du pludselig forbinder ham med at gå til happy hours med den antagelse, at han også vil flirte.

7. Han er uærlig

Ingen hustru ønsker at tale om denne virkelighed, men du er måske gift med en uærlig mand. Uanset om løgnene handler om penge, affærer, afhængighed og alt derimellem, er det bruddet på den ægteskabelige tillid, der gør mest ondt.

Hvis du ved med sikkerhed, at han lyver over for dig, hvad enten det er en gang eller flere gange, kan du ikke finde den magiske 8-bold som begrundelse her.

Jeg stoler ikke på min mand: 11 måder at håndtere det på

Okay, du trækker stadig vejret, ikke? Slip spændingen i kæben. Slap af i skuldrene. Dette er et svært emne. Nogle af de ovenstående ting kan være udløsende.

Lad os nu fokusere mindre på problemet og mere på de mulige løsninger.

1. Opfør dig som en advokat

Se et par episoder af din yndlingsserie om jura og kom i advokatens sindstilstand. Før du kommer med uhyrlige beskyldninger, bør du skaffe dig beviser.

Omstændige beviser holder sjældent i en retssal, og de vil sandsynligvis heller ikke komme langt i dit hjem. Du skal finde rigtige beviser som kontoudtog, sms-beskeder og fotos, der underbygger beviser for en løgn.

2. Bevar et pokerface

Meget få mænd vil tilstå en liste over synder, når en kone spørger: "Er du uærlig over for mig om noget?" (Hvis bare det var så let!)

Hold de oplysninger, du har, tæt på vesten, og vis ikke hele hånden på en gang. Her er et eksempel:

• Konen: "Hvor var du til frokost i dag? Jeg ringede, men du svarede ikke."
• Ægtemand: "Jeg har arbejdet til frokost."
• Konen: "Jeg så din bil i Midtown, det var derfor, jeg ringede."

Kan du se, at du ikke anklager noget som helst? Du giver ham også en helt god platform til at fortælle sandheden.

3. Få rådgivning til dig selv

Dine venner og familie kan være gode sparringspartnere, men så har du en masse mennesker i din virksomhed, og det kan komme til at gå ud over dig.

Find en rådgiver, selv et par virtuelle sessioner, for at tale om dine bekymringer og hvordan du kan løse dem med din mand. Det vil hjælpe dig med at styrke dit niveau og udvikle en plan i stedet for at gruble over dine ængstelige tanker hele dagen lang.

4. Få rådgivning som par

Allerede inden du kaster en beskyldning eller beviser ud, kan du kontrollere miljøet ved at planlægge ægteskabsrådgivning.

Når man mødes på neutral grund uden nogen flugtvej, er det lettere at tale om sine bekymringer med en person, der kan hjælpe med at styre samtalen.

5. Tal om tillid

Prøv at tage emnet op fra et generelt synspunkt i stedet for et anklagende synspunkt. Du kan f.eks. nævne, at du har læst en artikel om, at 70 % af ægtefællerne snager i deres partners telefoner.

Det kan lægge grunden til, hvilken grad af åbenhed I ønsker som par.

Gennemsigtighed og tillid kan gå hånd i hånd. Det er også et godt tidspunkt at tale om, om du mener, at det er en løgn at udelade detaljer, eller om det er okay at chatte med en eks uden at fortælle det til hinanden.

6. Hold fast i dine grænser

Du ville ikke læse denne artikel, hvis du bare havde en lille fornemmelse. Der er en god chance for, at du har fat i noget.

I stedet for at bekymre dig om ham, skal du bekymre dig om dig selv. Se situationen i øjnene.

• Kan du tilgive utroskab?
• Hvordan vil du komme ud over det uansvarlige forbrug økonomisk og følelsesmæssigt?
• Er én løgn tilgivelig, men en række løgne er en aftalebryder?

Når du er klar over, hvad du vil og ikke vil tolerere, vil du være bedre i stand til at konfrontere og komme videre med situationen, uanset hvordan det ser ud for dig og din familie.

Flere relaterede artikler

De 17 hjerteskærende tegn på, at han bare ikke er så vild med dig

Bliver din mand vred over ingenting? 13 grunde til, at han bliver vred over små ting

63 smertefulde og fortællende citater om de måder, hvorpå en mand kan såre sin hustru

7. Plan for undskyldninger

Du er tilbage i retssalen i forholdet i denne sag, og du skal igen tænke som en advokat. Charmerende ægtemænd er de mest udfordrende at fange i en løgn, fordi de ved, hvordan de kan trykke på dine knapper og få dig væk fra deres ryg.

Forbered dig på gaslighting, projektion, åbenlyse løgne og følelsesmæssige udbrud.

8. Forstå, hvordan mænd fungerer

Mænd har den evne til at opdele sig selv, som kvinder mangler. Mange utro ægtemænd kan stadig elske deres kone lige så højt som på bryllupsdagen, men har stadig affærer.

Det er fordi, de tager affæren, lægger den i en følelsesmæssig kasse og lukker den, når de kommer hjem.

Denne evne er tydelig, når mænd siger: "Hun betød ikke noget for mig!" Sandheden er, at hun sandsynligvis ikke betød noget for ham, fordi mænd kan adskille sex fra følelser. Mange kvinder har svært ved at forstå dette koncept.

Opdeling retfærdiggør ikke løgne eller utroskab, men det kan hjælpe dig med at forstå, hvordan han kunne gøre dette mod dig.

9. Vurder, hvor meget du virkelig bekymrer dig

Ægteskab er ikke let. Det er et valg at vågne op hver dag og fortsætte med at opbygge et forhold. Som tiden går, kan par vokse fra hinanden og falde mere sammen som værelseskammerater end som romantikere.

Det lyder måske groft, men at finde ud af, at du ikke kan stole på din mand, kan være den kraft, der skal til for at komme videre.

Selv hvis du bliver i ægteskabet for børnenes skyld eller indtil du kan finde en strategi for at komme ud af ægteskabet, er det vigtigt at vide, hvordan du har det med dit forhold.

Er du klar til at kæmpe for det, eller er du klar til at kaste håndklædet i ringen?

10. Evaluér din adfærd

Når kvinder begynder at få mistanke om løgne, kan vi blive mere nysgerrige, men mænd vil se det som en plage for vidnet.

Kvinder har også perfektioneret den tavse behandling og det obskure "Jeg har det fint", når de ikke har det så godt som fint.

Hvis en mand forsøger at undgå en konflikt, kan han bruge løgne til at stoppe kampen, før den begynder, eller nægte at svare på spørgsmål, fordi du er så oprevet.

Hvis du kan justere dine følelsesmæssige reaktioner til en mere neutral baggrund, vil du måske finde en mere ærlig mand, der kommer ind ad døren.

11. Mist ikke dig selv

Du var hel, før du giftede dig med ham, og du vil være hel, hvis du går fra ham. I denne følelsesmæssige skærsild skal du undgå at blive lokket til at blive en person, du ikke er.

Alt for mange kvinder forsøger at "redde ægteskabet" ved at købe lingeri, som de normalt aldrig ville gå i, eller ved at ændre sig på en eller anden måde for at få deres mands opmærksomhed.

Du kan altid arbejde på en bedre version af dig selv, men du må ikke miste den, du er, for at være den, du tror, din mand ønsker.

Hvad nu, hvis jeg aldrig kan stole på min mand igen?

Én løgn gør ikke en uærlig mand til en uærlig mand. Én affære betyder ikke, at du aldrig kan stole på ham igen. Kun du ved, hvor disse grænser går i dit forhold.

Hvert ægteskab har sin egen måde at fungere på.

Nogle mennesker accepterer løgne til gengæld for en velhavende livsstil, mens andre ignorerer alle advarselssignaler for at bevare freden.

• Det er ligegyldigt, hvad din mor, din bedste ven, din fortrolige på kontoret eller andre ville gøre, når du står over for mistet tillid, men hvad du selv ville gøre.
• Du bør undgå det absolutte ord "aldrig" under alle omstændigheder. Tillid fortjener og opbygges. Den kan blive ødelagt, men den bliver sjældent sprængt i luften.
• Giv dig selv lidt plads til at lade følelserne falde til ro, før du tager det næste skridt.

Uanset hvilken vej du vælger, kan en autoriseret rådgiver eller psykiater give dig den bedste håndterings- og acceptmekanisme.

Selv hvis ægteskabet ikke fungerer, vil du ikke tage denne mistillid med dig som smertefuld bagage på vej ud ad døren.

Kan et ægteskab overleve mangel på tillid?

På et tidspunkt bliver du nødt til at overveje muligheden for at blive i et ægteskab uden tillid. Der er par, der bliver sammen af økonomiske eller familiemæssige årsager, og som kan virke ret trygge ved at gøre det.

Det er næsten umuligt at have et lykkeligt og sundt ægteskab, hvis der er et brud på tilliden, som ikke bliver genopbygget.

I vil mangle ægte ægteskabsværdier, hvis I ikke kan være ærlige og tillidsfulde over for hinanden. Hvis der er nogen, der altid skal støtte dig, er det din ægtefælle. At miste det betyder at miste meget mere og risikere psykiske problemer og udfordringer med selvværd.

Dit ægteskab kan overleve genopbygningen af tilliden, men det er ikke den bedste idé at have et ægteskab uden tillid "til døden jer skiller".

Afsluttende overvejelser

På dette tidspunkt tænker du sikkert: "Hvordan kan jeg stole på min mand igen?" Det er ikke nogen nem vej at gå, men du skal være engageret og åben over for at genopbygge tilliden.

Det er førsteprioritet, endnu mere end hans vilje til at få tillid igen.

Kan du give slip på fortiden og arbejde hen imod en fremtid? Tilgivelse er ikke ensbetydende med ny tillid. Det betyder blot, at du elsker dem nok til at gå videre.

At samarbejde med professionelle, der er uddannet i ægteskabsrådgivning, er det bedste, du kan gøre for dig selv og dit ægteskab.

Med de virtuelle sessioner, der er så almindelige, behøver du ikke engang at forlade dit hjem for at starte samtalen.