Liste over usikkerhed: 27 eksempler på usikkerhed og hvordan man overvinder dem

Nogle gange taler folk om det, som om det er noget, man kan kontrollere, smitsom sygdom . men usikkerhed er helt normalt !

Alle har med det at gøre på en eller anden måde på forskellige tidspunkter.

Den kommer og går og påvirker os alle forskelligt.

Så i dag dykker vi dybt ned i de ting, som folk er usikre på.

Hvad er den største usikkerhed for de fleste af os?

Fokuserer mænd og kvinder på forskellige fejl, som de opfatter som fejl?

Er der måder at overvinde usikkerheden på?

(Sidebar: Vil du gerne øge din selvtillid og føle dig godt tilpas i sociale sammenhænge? Hvis ja, så tjek mit online kursus salg, der er i gang nu!)

Hvad er usikkerhed?

Usikkerhed er ængstelige følelser, der er relateret til ting, som vi føler os utilstrækkelige eller ville ønske, at det var anderledes med os selv.

Du kan opleve mangel på selvtillid, manglende selvværd og usikkerhed om dig selv, dine relationer og verden.

Usikkerhed kan ødelægge vores mentale og endda fysiske helbred, men på nogle måder er det sundt at opleve usikkerhed.

At erkende vores usikkerhed hjælper os til at vokse i selvbevidsthed og blive mere empatisk over for andre.

Hvad er de mest almindelige usikkerheder?

Hvad er nogle usikkerheder afhænger meget af, hvem du er, og hvor du bor. Der er dog nogle selvbekymringer, som næsten alle kæmper med.

De tre vigtigste årsager til usikkerhed omfatter:

1. Frygt for fiasko og afvisning
2. Social angst og manglende selvtillid
3. Usikkerhed, der har rod i perfektionisme

Liste over usikkerheder: 27 eksempler på usikkerhed, som du vil genkende, og hvordan du overvinder dem

Lad os se på nogle eksempler på usikkerhed. Vi har lavet to lister: en for mænd og en for kvinder.

Almindelig kvindelig usikkerhed

Hvad er nogle almindelige kvindelige usikkerheder? Du har sandsynligvis oplevet en eller flere af disse i dit liv, hvis du er kvinde.

1. Jeg er ikke smuk nok

Vores kultur og samfund værdsætter attraktive kvinder. Det er ikke retfærdigt - eller rigtigt - men sådan er livet. Derfor bruger mange kvinder en masse tid på at stresse og bekymre sig om deres udseende.

Det er ikke let at komme over denne usikkerhed, og det kan tage årtier. Men til sidst vil du nå et punkt, hvor du indser, at alle er attraktive på deres egen måde - også dig. Desuden kan man ikke tage højde for smag.

2. Jeg er ikke tynd nok

I slutningen af det 19. århundrede begyndte firmaer at fremstille slankekure i massevis - og siden da har kvinder været holdt op til latterlige vægtkrav.

I årenes løb er der blevet gjort en ihærdig indsats for at fremstille slankekure som en vej til et godt helbred. Og selv om vægt og sundhed på nogle måder hænger sammen, er den konventionelle visdom om fordelene ved tyndhed i høj grad opdigtet og stammer fra fedtafhobning.

Mange kvinder kan frigøre sig fra de traditionelle forventninger til vægt og skønhed ved at lære sandheden bag vores kulturelle besættelse af tyndhed at kende.

3. Jeg har ikke nok venner

Føler du dig nogensinde upopulær - som om du ikke har nok venner? Bare rolig, du er ikke alene. Ifølge en undersøgelse føler næsten halvdelen af amerikanerne ikke, at de har en eneste rigtig ven.

De sociale medier forværrer problemet. Folk lægger begivenheder fra deres liv op - og ofte giver de et forkert billede af, hvad der virkelig foregår. Det billede af "Sally" med alle hendes "bedste venner" kunne være et billede fra hendes kusines polterabend, og hun kender kun én person i gruppen!

Vi bliver alle dårligere og dårligere til at få venner, og folk har færre og færre.

Heldigvis er der et par måder at overvinde denne usikkerhed på:

• Tag en pause på de sociale medier: Folk er normalt overraskede over, hvor meget bedre de har det med sig selv og deres liv, når de går på diæt på de sociale medier.
• Gå til bøgerne: Når vi læser om emnet, bliver vi hurtigt klar over, at vi ikke er alene om at have det sådan, og det kan være en hjælpende balsam.
• Lær at elske dig selv: Der er ingen bedre kur end at lære at elske sig selv. Når du når til et punkt, hvor du nyder at være alene, bliver livet meget mere behageligt.

4. Jeg er ikke feminin nok

I dag er folk meget mere åbne og accepterende, men vi bliver stadig fodret med visse troper om, hvordan folk skal være og opføre sig.

Kvinder føler ofte et stort pres for at være dejligt feminine og små på alle måder: højere stemme, mindre talje og en sød, underdanig personlighed. Dette pres kan blive forstærket afhængigt af, hvor du bor.

Men det er ikke alle kvinder, der er feminine. Det er ikke alle kvinder, der naturligt passer ind i formen for, hvad det vil sige at være "dameagtig", og mange kvinder går rundt og føler sig usikre på det.

Hvad kan du gøre, hvis du er en af disse personer?

Den bedste løsning er at lære at elske dig selv. Selv om det måske ikke føles sådan lige nu, vil du finde dit hold, og de vil elske dig for dig.

Det nytter ikke meget at forsøge at spille feminin, hvis det ikke er det, du er. At simulere det vil virke falsk.

Bare vær dig selv og vær klar over, at det er folk, der insisterer på, at du skal passe ind i en bestemt form, der har et problem.

5. Jeg ser gammel ud

Rynker, slap hud, gråt hår - det er millioner af aldrende kvinders plage, fordi et ungdommeligt udseende er bedre og bedre at foretrække.

Du har hørt historien tusindvis af gange: En mand forlader sin kone efter 20 år for en 20 år ældre kvinde.

Så når kvinder når en vis alder - som synes at blive lavere og lavere for hvert årti, der går - er de tilbøjelige til at blive usikre på, hvordan de ser ud.

Nogle kvinder vælger at omfavne deres alder og værdsætte den visdom, de har fået, frem for den stramme hud, de har mistet. Andre kvinder vælger at gå den kosmetiske kirurgiske vej.

Hvad der er bedst? Ingen af delene. Valget er dit. Gør det, der får dig til at føle dig bedst tilpas, og lad være med at lytte til nogen, der forsøger at gøre dig til skamme, uanset hvad du gør.

6. Jeg er ikke klog nok

Kvinders forhold til intelligens har ændret sig drastisk i løbet af de sidste to århundreder. Selv om der altid har været undtagelser fra reglen, lærte man for 200 år siden de fleste kvinder, at det var bedre at være "dum" end at være klog. Den mentalitet holdt sig nok helt op til 1950'erne.

Men i disse dage er intelligens på mode. Kvinder føler sig ikke kun presset til at være smukke og tynde, men de skal også være dygtige. Det er meget at bære.

Hvad er tricket til at overvinde usikkerhed om intelligens? Husk, at alle, også du selv, er gode til noget. Så fokuser på det.

Desuden skal du acceptere, at nogle mennesker altid vil være klogere end dig.

Ydmyghed er en vigtig forudsætning for at mestre denne livsfærdighed. Har du nogensinde lagt mærke til, at de mest intelligente mennesker nemt kan indrømme, når de ikke ved noget? Følg deres eksempel. Vær selvsikker på det, du ved, og nysgerrig på det, du ikke ved. Du vil blive en mere afrundet person.

7. Jeg er ikke sofistikeret nok

I visse kredse er det ikke nok at være økonomisk succesfuld, man skal også "passe ind" i kliken.

Kvinder, der har opnået et vist niveau af succes, men som har en ydmyg baggrund, stresser ofte over at blive accepteret. Er jeg sofistikeret nok? Har jeg de rigtige mærker på? Gør folk grin med mig bag min ryg?

Som så mange andre usikkerheder er den bedste måde at overvinde denne forhindring på at være tro mod dig selv og ikke lade andres meninger styre dit skib.

8. Jeg har ikke det rigtige klædeskab

"Du er, hvad du har på" er en almindelig kliché - og til en vis grad er det rigtigt. Vi har tendens til at have mere selvtillid, når vi klæder os ordentligt på.

Nogle mennesker går dog for vidt og rangordner folk efter de mærker, de går med, og det har resulteret i, at mange kvinder har udviklet en dyb usikkerhed omkring deres mode og garderobe - eller mangel på samme.

Den nemme måde at komme over dette på er ved at indse, at de fleste mennesker simulerer deres dårlige humør. Der er en grund til, at markedet for luksusforfalskninger er så indbringende!

Desuden er stil subjektiv. Vær dig selv, og lad være med at bekymre dig om resten.

9. Jeg har ikke nok penge

Penge er et af den vestlige verdens største paradokser. På en måde lærer vi, at penge ikke betyder noget; lærere og forældre fortæller os, at vi skal bedømme folk på deres venlighed og karakter, ikke på deres rigdom.

Men sandheden er en anden, er den ikke? Penge betyder noget, og ifølge vores kulturelle skikke er det bedre at have penge end ikke at have dem.

For folk, der ikke er rige på penge - hvilket er de fleste mennesker - kan pengeusikkerhed være en betydelig stressfaktor i livet på praktiske og overfladiske niveauer.

Hvis nogen havde løsningen på dette problem, ville verden være et helt andet sted. I mellemtiden skal du arbejde hårdt, forsøge at lægge et fornuftigt budget, lade være med at følge med de berømte Joneses og blive den type person, der sætter venlighed højere end materialisme.

10. Jeg er bange for at være ensom

Mange kvinder er bange for at føle sig ensomme, så de holder fast i giftige forhold - både romancer og venskaber.

Den bedste måde at komme over dette på er ved at lære, hvor godt det kan være at bruge tid på dig selv og kun dig selv. Prøv forskellige hobbyer og find ud af, hvad du kan lide.

Læs bøger, som du kan lide, i stedet for bøger, som kritikerne presser ned i halsen på dig. Tilbring en dag hjemme i pyjamas, smør dig ind i ansigtet med en hjemmelavet maske og spis junkfood!

Gør disse ting et par gange, og du vil med garanti opdage glæden ved at være alene.

Flere relaterede artikler

12 af de værste negative personlighedstræk, der virkelig er grimme

31 af de vigtigste personlige styrker, du skal mestre til din næste jobsamtale

99 vigtige ting at elske ved dig selv

11. Jeg er bange for at være hjemløs

Er du nogensinde bekymret for at blive hjemløs? Du er ikke den eneste. Mere end syv ud af ti amerikanere frygter at blive strandet uden noget en dag.

Denne form for grublende tanker kan være et helvede for dit mentale helbred. Selv om det sker, er sandheden, at kun få mennesker bliver hjemløse. Så prøv at holde tingene i et realistisk perspektiv. Lev heller ikke over dine midler.

12. Jeg er ikke naturligt omsorgsfuld/jeg er ikke en god mor

Det kan godt være, at vi er i det 21. århundrede, men kvinder anses stadig for at være det mere omsorgsfulde køn. Det er dog ikke alle kvinder, der har et ømt moderinstinkt, og mange udvikler usikkerhed omkring det.

Hvis det er din situation, så prøv ikke at svede over dommene. Det bliver mere og mere almindeligt for kvinder at være barnløse. Du skal nok finde din stamme på et tidspunkt.

En almindelig usikkerhed blandt mødre er, at deres forældrekompetencer er utilstrækkelige. Du vil gerne være den perfekte mor, men det er en større udfordring, end du troede.

Heldigvis findes der ingen perfekte mødre eller fædre. Alle begår fejl som forældre undervejs, så tilgiv dig selv, undskyld dig selv, når du har brug for det, og bliv ved med at elske dine børn.

13. Jeg vil miste min partner

Det er almindeligt at være bekymret for at blive droppet - især hvis du er mere engageret i forholdet end din partner. Kærlighed kan gøre ondt!

Desværre er dette en af de ting, som alle mennesker normalt oplever mindst én gang i deres liv. Det føles forfærdeligt, men du lærer flere værdifulde livslektioner ved at gå igennem det.

Hvis jeres forhold er godt lige nu, skal du ikke lade bekymringer om et brud skabe problemer mellem jer. Hvis forholdet slutter, skal du tage de erfaringer, du har gjort, med dig og bruge dem i dit næste forhold - for der kommer et.

14. Jeg har ikke det perfekte liv

At være selvbevidst om ikke at have "det perfekte liv" er en anden ætsende bivirkning ved at leve i de sociale mediers tidsalder.

Vi bliver bombarderet med billeder af andres bedste øjeblikke, så vi har en tendens til at tro, at alle andres liv er meget mere glamourøst, spændende og veltilrettelagt end vores eget.

Husk dig selv på, at der ikke er nogen på denne planet, hvis liv er perfekt. Selv berømtheder og de overrigtige rigmænd har liv fyldt med udfordringer og skuffelser.

Prøv at fokusere på at fejre hvert øjeblik i stedet for at forsøge at skabe det perfekte liv.

Almindelig mandlig usikkerhed

Hvad er nogle almindelige mandlige usikkerheder? Lad os dykke ned for at se, hvad fyrene føler sig bekymrede over.

1. Jeg er ikke klog nok

Ligesom kvinder har mænd en stor uklarhed om deres intelligens. Nogle forbinder den med deres indtjeningspotentiale, mens andre er besat af deres IQ.

Men tro det eller ej, det er ikke altid bedst at være den klogeste i lokalet. De mennesker, der arbejder hårdest og kommer bedst ud af det med flest mennesker, har som regel størst succes.

2. Jeg tjener ikke nok penge

Mænd er længe blevet kastet ind i rollen som "forsørger", og mange bliver usikre over deres manglende evne til at tjene så meget, som de ønsker. Men sandheden er, at de fleste mennesker ikke klarer sig så godt, som de påstår.

Lær at leve inden for dine midler og nyd de enkle ting i livet. Inden længe bliver det klart, at det ikke handler om, hvad du har, men om hvem du er, og hvem du bruger din tid sammen med.

Omgiv dig med mennesker, der deler dette synspunkt, og som ikke konstant stræber efter at øge deres rigdom.

3. Jeg har ikke nok magt

Mange mænd er meget usikre på, at de ikke er stærke nok fysisk og professionelt.

Hvis du stadig er ung, skal du forstå, at du skal starte et sted på arbejdet - og for de fleste mennesker er det som regel i bunden.

Hvis dit liv er fyldt med mennesker og hobbyer, som du nyder, er der også en god chance for, at du ikke vil bekymre dig om at "være den øverste hund".

Hvis du føler dig selvsikker og føler dig godt tilpas i din egen hud, kan det hjælpe dig med at overvinde følelser af uværdighed.

4. Jeg har ikke nok status

Status er en anden stor bekymring for mange mænd. De føler, at de ikke hænger ud med de rigtige mennesker, kører i den rigtige bil eller bor i det rigtige kvarter. Det er alt sammen forbundet med "myten om succes".

Mennesker, der lærer at kunne lide sig selv for den, de er, i stedet for at forsøge at være noget, de ikke er, overvinder normalt denne usikkerhed.

Find mennesker, der kan lide dig for din skyld; det gør livet meget sjovere og mere overskueligt.

5. Jeg er for spinkel

Usikkerhed om kroppen Mange kvinder synes, at de er for store, og mange mænd er usikre på, at de er for små, og mange mænd er usikre på, at de er for små.

Hvis du falder ind under denne kategori, har du tre muligheder: 1) du kan forpligte dig til at blive større på alle mulige måder; 2) du kan spise sundt, motionere, løfte vægte og være tilfreds med, hvordan din krop end bliver; eller 3) du kan ikke gøre noget.

En mellemvej er som regel den bedste løsning.

6. Jeg har ikke nok erfaring med kvinder

Er du ikke den bedste til at flirte? Du er ikke alene. Det er en almindelig usikkerhed blandt mænd.

Jo mere du øver dig, jo bedre bliver du. Bare vær sjov, autentisk og betænksom, så kan det ikke gå galt.

Prøv at lade din usikkerhed om kvinder ikke forhindre dig i at invitere dem ud. Gå ud over din komfortzone og tag en chance.

7. Jeg lever ikke op til min fars idealer

Mange fyre har "faderproblemer", og det handler som regel om, at de føler, at de ikke har levet op til deres fars forventninger og ikke har hans respekt.

Hvis din far er en venlig og åben mand, kan en samtale normalt løse denne usikkerhed. For dem med mere vanskelige fædre kan det være en smertefuld forhindring.

Hvis du hører til sidstnævnte gruppe, skal du huske, at det er dit liv, du skal leve - ikke din fars.

8. Jeg er ikke atletisk nok

Fyre er under et stort pres for at være sportslige, og det kan blive et stort problem for dem, der ikke er sportslige, og de kan blive meget selvdømt.

Prøv at fokusere på de ting, du er god til, i stedet for at stresse over ting, der ikke er din stærke side. I stedet for at være en af de bedste basketballspillere i skolen, er du måske en af de bedste debattører, musikere eller programmører.

9. Jeg ser ikke godt nok ud

Mænd er normalt ikke så optaget af "skønhed" som kvinder, men du ville blive overrasket over, hvor mange mænd der søger på internettet efter tips til at blive flottere. Det er en universel usikkerhed.

Kuren er at lære, at udseendet ikke er det eneste rigtige i livet. Hvis du har en god personlighed, vil du nå langt.

Selvfølgelig skal du passe på dig selv, have en god hygiejne og pleje og bære tøj, der komplimenterer dig. Du vil få det bedre med dit udseende, når du gør det.

10. Jeg har ikke de nyeste gadgets

Gadgets er et statussymbol i denne digitale tidsalder, og nogle mennesker er flove over, at de ikke har de nyeste og bedste modeller.

Prøv at huske på, at firmaerne ikke ændrer sig så meget mellem versionerne, og du går sandsynligvis ikke glip af meget. Vær sparsommelig nu; spil ikke penge på en ny telefon hvert år. Om ti år vil du være glad for at have sparet!

11. Jeg er ikke sej nok

Der er så få mennesker, der virkelig er "seje". Langt de fleste af os er akavede personer. Så hvis du ikke synes, du er populær nok, så husk, at du er i flertal.

Sæt tingene i perspektiv - hvem definerer "cool"? Hvad der er cool for én person, er det måske ikke for en anden.

Autenticitet er altid i højsædet.

12. Jeg er ikke god til at reparere ting

Alt efter hvor du bor, kan det være en stor ting at reparere ting - eller at "være handy" - være en stor ting.

Kan du ikke skifte et dæk? Det har de folk til. Har du aldrig bygget et dæk eller repareret opvaskemaskinen? Og hvad så?

Måske handler det mere om manglende interesse end om evner. Man behøver ikke at elske Mr. Fixit-projekter for at være en mand.

Hvis du ikke er så god til at lave noget, eller hvis du ikke kan lide det, har du måske dårlig samvittighed over det. Men igen, alle har særlige evner. Fokuser på dem.

13. Jeg er ikke seksuelt dygtig

Det er okay at være usikker på sex. Måske synes du ikke, at du er god til det, eller måske er du ked af dine naturlige evner.

Du skal ikke skamme dig over at konsultere din læge, hvis det er et fysisk problem. Der findes masser af medicin. Hvad angår teknikken, så læs lidt eller se nogle videoer. Viden er trods alt magt.

Og for de fleste kvinder er størrelsen ikke så vigtig.

Det er helt i orden at være usikker på ting, og det er alle mennesker, der oplever det på bestemte tidspunkter i deres liv.

Det første skridt er at erkende dem, og når man først har gjort det, bliver usikkerheden meget mere håndterbar.