Min kone råber ad mig: 9 måder at berolige stormen på

Hvad er det for noget med, at din kone råber hele tiden?

Du må hele tiden gå på tæer omkring hende, mens du venter på det næste udbrud, og det gør dig vanvittig.

Du skal ikke være flov, hvis du prøver at finde ud af, hvad du skal gøre, når din kone råber ad dig.

Det er heller ikke tid til at give op.

Skænderier er normale, men skænderier med råb er det ikke.

Uanset om det har stået på i lang tid eller om det er en ny forstyrrende taktik, kan du skrue ned for lyden med forståelse og nogle enkle trin.

Sidebar: Er du i et forhold, der er kontrollerende og manipulerende? Hvis du ønsker at bryde fri, så tjek min Gennembrud for følelsesmæssigt misbrug kursus.

Hvorfor råber min kone ad mig?

Enhver verbal eksplosion kommer dybt indefra. En kone, der råber ad sin mand, synes at lægge hele skylden på konen.

Det er trods alt hende, der laver en scene, men alle skal selv tage deres rolle i diskussionen.

1. Hun tror, at det virker

Vi læner os op ad forholdstaktikker, der har virket før. Hvis rolige diskussioner får jer begge til at jagte hinanden i et skænderi, vil hun måske øge indsatsen (og sin stemme) for at få sin vilje, især hvis råben får dig til at trække dig tilbage eller give efter.

Hun har måske også lært, at når du ikke er opmærksom, så falder du hurtigt i hak, når hun råber.

2. Hun ved ikke bedre

At råbe kan have været en måde at få en stemme i en diskussion i en stor familie. Det kan også have været sådan, din kone blev behandlet som barn, og det er nu bare en vane.

Hendes historie kunne være en historie, hvor råben var den eneste måde at slippe de ophobede følelser ud på og få hendes følelser til at ændre sig igen.

3. Hun er træt

Fokuser på denne mulighed, hvis den skrigende kone er dukket op for nylig. Når mennesker ikke får nok søvn eller ikke får en god kvalitet af søvn (og det gør 1/3 af de voksne i USA ikke), kan irritabilitet og humørændringer gøre kvinder lettere at udløse.

Når vi bliver ældre, kan søvnforstyrrelser som søvnapnø opstå, selv hos personer, der aldrig har snorket.

4. Hun står over for hormonrus

Du har sandsynligvis været sammen med din kone gennem mange faser, herunder humørsvingninger i menstruationscyklus.

Alt for få kvinder taler om humørsvingningerne efter fødslen af et barn, de uhæmmede følelser, som perimenopause medfører, og den direkte dæmon, der kan opstå i overgangsalderen.

BEMÆRK: Hormoner, selv om de ikke er hendes skyld, er stadig ikke en begrundelse for at råbe.

5. Hun er fastlåst i kamptilstand

Kvinder står over for hidtil usete forventninger om at være den bedste mor, kollegaer, forældrebestyrelsesmedlemmer, fodboldmødre, hustruer og husholderske på samme tid.

Presset fra forventningerne kan udløse den indre kamp- eller flugtmekanisme. Som en tyr gennem en Kina butik lader hun sig ikke stoppe af noget, når hun er i kamptilstand.

6. Hun fortrænger vreden

Din kone er måske vred på læreren, som sagde, at din søn pjækkede fra undervisningen, eller frustreret over sin chef, som ikke vil give hende en mere fremtrædende rolle i et projekt.

Hun har ladet vreden simre, og i stedet for at falde i dine arme for at få støtte, slår hun ud efter dig.

7. Hun har smerter

Lændesmerter eller muskelspasmer kan ikke ses, men de kan høres ved det raseri, som den kroniske stresssmerte fremkalder. Selv presset for at være moderigtig kan føre til smertefulde fødder.

Selv om det ikke er smerte nok til at retfærdiggøre et nødopkald, ville ambulancesirenerne ikke være noget i forhold til den skrigende tone.

Er det normalt, at en hustru råber ad sin mand?

Det er kun normalt, hvis du er i overhængende fare, f.eks. hvis en bil kører med høj hastighed ned ad vejen, hvor du cykler, eller hvis en bjørn kommer bagfra på campingpladsen. Det er ikke normalt at råbe af vrede eller frustration, men det er almindeligt.

Men i de sidste tre år har næsten intet i livet været normalt, og vi bliver faktisk ved med at tale om den "nye normalitet", som stadig ikke burde tillade råben som en sund argumentationstaktik.

Her er, hvad der er normalt:

• Argumenter: I en undersøgelse fra 2022 siger 30 % af parrene, at de skændes mindst en gang om ugen. 28 % indrømmer, at de skændes en eller flere gange om måneden. 8 % indrømmer, at de skændes en gang om dagen.
• Ejer din argumentationsstil : 30 % af folk indrømmede i den samme undersøgelse, at de ikke kæmper retfærdigt, herunder at de bruger taktikker som råben og skældsord.
• Forsøg på at løse problemet: Selv hvis du har tilladt at råbe som standard, er det aldrig for sent at trække en ny grænse og arbejde sammen om at kæmpe retfærdigt.

Er det at råbe højt at blive betragtet som følelsesmæssig mishandling?

Hvis du har søgt på sætninger som "Min kone råber ad mig offentligt", vil du måske bemærke, at hotlines og websteder for vold i hjemmet fylder toppen af søgesiden. Verbal vold er en del af flere typer vold i hjemmet.

"Vold i hjemmet er et adfærdsmønster, som en partner anvender for at bevare magt og kontrol over en anden partner i et intimt forhold." - Den nationale hotline for vold i hjemmet

Når en kone råber, forsøger hun som regel at få kontrol over samtalen eller situationen. Hun kan også blande taktikker som at være overdrevent kritisk, gaslighting eller ydmyge dig over for andre - alt sammen noget, der falder ind under kategorien følelsesmæssigt misbrug.

Du skal også vide, at hotlines og blogs om vold i hjemmet ikke kun er for kvinder. Mænd opfordres til at sige fra og søge hjælp, når de står over for en kvindes ildrøde ansigt.

Børn kan også blive udsat for følelsesmæssigt misbrug i andenhånd på grund af alt det råberi.

Flere relaterede artikler

Føles det som om din kone hader dig? 15 tegn på, at hun gør det, og hvad du kan gøre ved det

Har du mistanke om, at din kæreste er dig utro? 25 tegn på, at hun er på vej væk fra dig

Er din kone kontrollerende? 7 tegn på, at hun er det, og hvordan du tackler det

Min kone råber ad mig: 9 måder at berolige stormen på

På dette tidspunkt i et forhold bør du vide, at du skal undgå at kalde hende en kælling, fortælle hende, at hun er skør, eller foreslå, at hun skal falde til ro. Alt dette vil fremprovokere mere vrede. Du kan tage kontrollen tilbage og redde ægteskabet med disse enkle dos and don'ts.

1. DO forblive rolig

Det værste, en mand kan gøre, når han bliver mødt med råb, er at følge tonen og lydstyrken. Hvis du ikke kan stole på dig selv, skal du blot lytte.

Dit mål er ikke bare at stoppe råbningen. Dit mål er at berolige hele situationen og løse konflikten. Brug udsagn som, "Det, du har at sige, er vigtigt, men jeg vil sætte pris på, at du sænker stemmen."

Få din kone til at sætte sig ned, da stående kan tilskynde til at gå i gang og til højere stemmer. Sig, "Lad os sætte os ned og tale om det. Jeg vil gerne høre, hvad du har at sige, for jeg ved, at du er ked af det."

2. DO Øv dig i at lytte aktivt

Det følelsesmæssige misbrug ved at råbe kan få nogle mennesker til at lukke ned mentalt eller fremkalde et afvisende og beskyttende kropssprog. Når du lytter aktivt, giver du din fulde opmærksomhed til den person, der taler.

Fold ikke armene eller kig nedad, men giv din kone fast øjenkontakt med et medfølende blik.

En nøgle til aktiv lytning er at forstå, hvad der bliver sagt. Gentag hendes bekymringer til din kone på en ikke-dømmende måde.

Anerkend hendes følelser med udsagn som, "Jeg kan høre, at du er ked af, at jeg ikke var hjemme til middag. Det er anden gang i denne uge, og du har en berettiget bekymring."

3. Tag en timeout, men gå ikke bare væk

Når man bliver råbt ad kan man få lyst til at kaste armene op og gå sin vej. Det er okay at tage plads, når man føler sig ikke respekteret eller udløst.

Bare hold den samme rolige tone og sig, at du er nødt til at gå væk, fordi du er ked af det, men at det er vigtigt at afslutte denne samtale om en time, eller når du har tid til at samle dine tanker.

Gør det klart, at du gerne vil høre hendes bekymringer. Det vil give jer begge tid til at samle jeres tanker og tale mere produktivt med hinanden.

4. DO Sæt grænser

Find et roligt tidspunkt og rum til at drøfte reglerne for engagement. Brug "jeg"-udtalelser i stedet for "du"-udtalelser.

Du skal f.eks. ikke sige, "Når du går amok, er jeg ikke interesseret i det, du siger." Sig det, "Jeg føler mig meget ked af det, når vores diskussioner bliver ophedede, og jeg vil gerne tale om, hvordan jeg kan føle mig mere på linje med dine bekymringer."

Dette er et godt tidspunkt at spørge, om din kone bliver ophidset, fordi hun har brug for at få luft eller søger hjælp. Nogle gange har en kone bare brug for at få afløb for damp og ønsker ikke, at hr. Fix-It skal gribe ind.

5. DO Vær tålmodig

Dette stammer direkte fra gidselkrisesamtaler fra NYPD. Hvis du er tålmodig, kan din kone sige alt det, der er opbygget. Hvis du prøver at "få det overstået", vil du give hende brændstof på, og skænderiet vil vare endnu længere.

At råbe kan skyldes en vedvarende følelse af manglende respekt, af at blive udnyttet og af ikke at blive hørt i sit eget hjem.

Hun vil efterhånden spejle sig i din rolige og tålmodige måde at være på, og I kan løse problemet sammen. Se ikke på klokken og giv ikke verbale tegn på, at du er ved at miste tålmodigheden.

6. Lad det ikke ske i nærheden af børn

Selv om børnene ikke er i rummet, kan de lytte med fra et andet sted i huset. Sekundært følelsesmæssigt misbrug kan påvirke børns mentale sundhed og lære dem dårlige metoder til deres egen konfliktløsning.

Stop risikoen for et generationstraume ved at minde din kone om, at børnene kan høre det og for deres egen skyld sænke lydstyrken eller gå en tur med hende.

Efter et skænderi er det klogt at få begge forældre til at tale med børnene om, at råben ikke er en god måde at skændes på. Bekræft, at I ønsker at være et godt eksempel og lade dem fortælle, hvordan råben får dem til at føle sig.

7. DO Ejer din egen rolle i en konflikt

Du behøver ikke tage ansvaret for råbningen eller give dig selv skylden for den, men se grundigt på, hvilken adfærd du måske har, som udløser din kone.

Opdel husholdningsopgaverne, og sæt påmindelser på din telefon, så du ikke glemmer det. Hvis din kone "altid brokker sig over", at hun ikke vasker op, så gør det til et punkt, hvor hun vasker op.

Det kan også være et godt tidspunkt at inddrage børnene og lade dem hjælpe med opvasken, så de får mere tid til at knytte bånd mellem forældrene og lærer børnene at tage ansvar.

8. Du må ikke opmuntre eller belønne adfærden

Du har sandsynligvis lært denne lektie på den hårde måde. Mens humor måske er dit redskab til at løse konflikter på kontoret, kan din kone være endnu mere reaktiv over for vittigheder under hendes følelsesmæssige udbrud.

Ingen ved bedre end du selv, hvad der går din kone på nerverne.

Vi forstår det godt; du prøver bare at klare dig. Men hvis du bruger humor eller opruster med dine egne verbale udbrud, fortæller du måske din kone, at du kun vil lytte, når hun er vred.

Hvis hun er sulten efter opmærksomhed, vil enhver opmærksomhed føles som en belønning. Samtidig viser du hende, at råben virker, hvis du accepterer hendes højlydte krav carte blanche.

9. Få professionel hjælp...

...men gør det med et kreativt sprog. Hvis du under et udbrud kræver, at, "Jeg taler ikke med dig, før vi får rådgivning," Det er igen her, at aktiv lytning hjælper med at løse problemet, ikke bare med at stoppe skænderiet.

For eksempel, "Det ser ud til, at jeg ofte gør dig ked af det, og jeg elsker dig for højt til at lade dig være så stresset oven på alt det, du gør for vores familie. Jeg vil gerne have, at vi deltager i tre rådgivningsmøder for at se, hvordan vi kan opfylde hinandens behov."

Hvad er virkningen af, at din kone råber ad dig?

En kone, der råber ad dig både privat og offentligt, kan ødelægge din krop - både følelsesmæssigt, fysisk og mentalt.

Uanset om du lukker ned under en skældud eller bliver lige så ophedet, gennemgår din krop nogle risikable trin, uanset om du er klar over det eller ej.

• HJERTE: Din hjertefrekvens stiger, hvilket kan føre til eller forværre forhøjet blodtryk.
• MIND : At være en verbal boksesæk kan forårsage kemiske ubalancer, der fører til hovedpine og søvnløshed og dermed påvirker din evne til at klare opgaver og være fokuseret på arbejdet.
• EMOTIONER : Når en mand føler, at intet af det, han gør, er godt nok, kan han lide af lavt selvværd, depression og angst. Han kan også forsøge at dulme eller dulme følelser ved hjælp af usunde vaner som rygning eller alkohol.
• NERVESYSTEM : Et skrigende miljø kan sætte dit nervesystem på vågeblus og få dig til at tvivle på, om dit forhold overhovedet er det værd. Det kan udløse frygt for at være alene, starte forfra eller tolerere dette i det lange løb (hvilket giver endnu mere stress).

Selv hvis forholdet slutter, er den vedvarende effekt, at du vil have svært ved at stole på fremtidige partnere. Du kan også risikere at få disse dårlige vaner som en forsvarsmekanisme.

Afsluttende overvejelser

Den sørgelige sandhed er, at alt for mange artikler om skrigeri i parforholdet udelukkende fokuserer på manden som angriber. Der er intet normalt eller okay ved en hustru, der skriger regelmæssigt.

Du kan være offer for følelsesmæssigt misbrug uden at skulle aflevere dit "mandekort". Alle personer i alle forhold fortjener respekt, balance og samarbejde.