7 गोष्टी करा जेव्हा असे वाटत असेल की कोणीही तुमची काळजी करत नाही

7 गोष्टी करा जेव्हा असे वाटत असेल की कोणीही तुमची काळजी करत नाही
Sandra Thomas

सामाजिकीकरणातील आजच्या साहसांनी तुम्हाला काही शिकवले असेल तर, तुमच्या भावनांची कोणीही काळजी घेत नाही — किंवा असे दिसते.

आणि जेव्हा तुमच्या आयुष्यात तुमच्या कंपनीसाठी चिन्हांकित पसंती दर्शवणारे कोणीही नसते, तेव्हा जग हे एक एकाकी जागा असते.

परंतु तुम्ही विचार करत असाल तर, "कोणीही माझी काळजी करत नाही," तू एकटा नाहीस.

आणि शक्यता आहे की, हा विचार तुम्ही बदलू शकता अशा गोष्टीत रुजलेला आहे.

तर, तुम्ही काय करू शकता?

कोणीही तुमची काळजी का करत नाही?

तुमच्या जीवनात तुमच्यासाठी असे कोणी नसेल जे तुम्हाला गरज असेल तेव्हा तुमच्यासाठी उपस्थित राहण्यास प्राधान्य देत असेल, तर असे दिवस येतील जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्याकडे बघता आणि विचार करता, "कोणीही माझी काळजी करत नाही."

पण ते खरे आहे का? आणि जर ते 100% बरोबर नसेल, तर तुम्हाला अजूनही असे का वाटते?

  • तुम्ही नैराश्य किंवा सामाजिक चिंताशी झुंज देत आहात.
  • तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील एक महत्त्वाची व्यक्ती गमावली आहे आणि त्यांची जागा कोणीही घेऊ शकत नाही.
  • एक महत्त्वपूर्ण नाते संपुष्टात आले आहे, आणि तुम्हाला प्रेम नाही आणि टाकून दिल्यासारखे वाटते.
  • तुम्ही तुमची नोकरी किंवा तुमच्या कामाच्या वातावरणावर नाखूष आहात आणि त्यामुळे एकटे पडल्यासारखे वाटते.
  • तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे ते तुम्ही गमावले आहे.

तो शेवटचा बहुतेकदा प्रत्येक गोष्टीच्या मुळाशी असतो. तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात काय हवे आहे हे माहीत नसताना, तुम्ही स्वतःला हरवलेले, एकाकी आणि बिनमहत्त्वाचे समजण्याची शक्यता जास्त असते.

या विचारातून बाहेर पडण्याची आणि सत्याशी निगडीत राहण्याची वेळ आली आहे. कोणीही दुसर्‍याचे होण्यासाठी जन्माला येत नाहीडोअरमेट किंवा सावधगिरीची कथा. कोणीही एकटे राहण्यासाठी जन्माला येत नाही.

आणि तुम्हाला कसे वाटते याचा तुमच्या विचाराशी आणि तुम्ही काय करता याच्याशी संबंधित आहे.

माझ्याबद्दल कोणीही काळजी घेत नाही: जेव्हा कोणीही तुमची काळजी करत नाही तेव्हा काय करावे

तुम्हाला अदृश्य आणि क्षुल्लक वाटत असल्यास, त्या भावना बदलणे तुमच्यापासून सुरू होते.

तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी आणि तुम्हाला ज्या प्रकारच्या लोकांसोबत वेळ घालवायचा आहे त्यांना आकर्षित करण्यासाठी पुढील पावले उचला (आणि त्याउलट). तुमच्याकडे असलेल्या शक्तीचा वापर करून तुम्ही तुमचे जीवन तुम्हाला हवे तसे सुंदर बनवू शकता.

तुम्ही किती लवकर सुरू करू शकता?

1. तुमच्या एकाकीपणाचे खरे कारण ओळखा.

तुमची कोणीही काळजी करत नाही असे तुम्हाला वाटण्याचे एक कारण आहे. आणि त्याची सुरुवात तुमच्या विचाराने होते.

इतर लोक तुमच्या आजूबाजूला किंवा तुमच्याशी कसे वागतात याबद्दल फारसे काही नाही; तुम्ही त्यांच्या वर्तनाचा कसा अर्थ लावता आणि त्या व्याख्येला तुम्ही कसा प्रतिसाद देता याबद्दल ते आहे. आणि तुम्ही इतरांच्या वर्तनाचा कसा अर्थ लावता या सगळ्याचा तुमच्या मानसिकतेशी संबंध आहे.

तुम्हाला कसे वाटते याच्या मुळाशी संज्ञानात्मक विकृती असण्याची शक्यता चांगली आहे. सर्व-किंवा-काहीही विचार न करणे, अतिसामान्यीकरण आणि आपत्तीकरण यासारखे विचार विकृती कोणालाही दयनीय बनवू शकतात. परंतु ते तुमचे बॉस नाहीत (किमान, ते असण्याची गरज नाही).

तुम्ही तुमची कोणीही काळजी करत नाही या विश्वासामागील विचार ओळखला की तुम्ही ते बदलण्यासाठी पावले उचलू शकता. .

2. आपले रीफ्रेम करापरिस्थिती

एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीबद्दल तुम्हाला कसे वाटते हे बदलण्यासाठी, त्याबद्दल तुमचा विचार करण्याची पद्धत बदला. तुमची विचारसरणी बदलणे म्हणजे तुमची मानसिकता एकाकी बळी पडून तुम्ही बनू इच्छित असलेल्या आत्मविश्वास, यशस्वी आणि काळजी घेणार्‍या व्यक्तीकडे वळवणे.

तुमच्याकडे काय कमी आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यापेक्षा सध्या तुमच्याकडे काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करून सुरुवात करा. प्रभावी रीफ्रेमिंग पूर्णपणे कृतज्ञतेच्या लागवडीवर अवलंबून असते. कृतज्ञ होण्यासारख्या गोष्टी शोधा आणि तुमची कृतज्ञता व्यक्त करा, तरीही तुम्ही आणि खऱ्या भावनेने.

तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींबद्दल तुम्हाला जितके जास्त कृतज्ञता वाटते, तितके तुम्हाला एकटेपणा, महत्वहीन आणि वंचित वाटण्याची शक्यता कमी असते.

3. आपण काय नियंत्रित करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा.

तुम्ही नियंत्रित करू शकत नसलेल्या गोष्टींबद्दल काळजी करण्यात वेळ वाया घालवू नका. प्रत्येकजण तुम्हाला आवडेल किंवा तुमच्या कल्पनांना महत्त्व देईल असे नाही.

इतर लोकांची तुमच्याबद्दलची धारणा त्यांच्याबद्दल आहे — तुमच्याबद्दल नाही. ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नका.

हे देखील पहा: विचार करण्यासाठी 101 प्रश्न आणि आपले विचार विस्तृत करा

तुम्ही बदलू शकत नसलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे ही तुमची उर्जा वाया घालवते. त्याऐवजी तुम्ही बदलू शकता अशा गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. तथापि, आपण काहीही बदलण्याची योजना करण्यापूर्वी, आपल्याला काय हवे आहे ते स्पष्ट करा.

तुम्ही तुमच्या दिवसाचे नियोजन करत असताना आणि तुम्हाला मिळालेला वेळ कसा घालवायचा हे निवडताना ही स्पष्ट दृष्टी लक्षात ठेवा. तुमच्या ध्येयाकडे जाण्यासाठी तुम्ही दररोज जे करू शकता ते करा.

तसेच, जर तुम्ही नियंत्रित करू शकत नसलेल्या एखाद्या गोष्टीने तुम्ही करण्याची योजना आखली आहे त्या कृतींपासून वेळ निघून गेल्यास स्वतःला मारहाण करू नका. त्यातून तुम्ही काय करू शकता ते शिका आणिपुढे चालत राहा.

4. स्वतःला काही TLC दाखवा.

तुमची स्वत:ची काळजी वाढवून तुमच्या एकट्या वेळेचा पुरेपूर फायदा घेण्याचे ठरवा. तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत असल्याची खात्री करा कारण झोपेची कमतरता एकटेपणा आणि नैराश्याला नक्कीच कारणीभूत ठरू शकते.

स्‍वारस्‍य निर्माण करण्‍याच्‍या संधीचा आनंद घ्या किंवा तुम्‍हाला जिज्ञासू असलेल्‍या इव्‍हेंटची तपासणी करा.

स्वत:ची काळजी ही रोजची प्राथमिकता असली पाहिजे. ज्या प्रकारच्या लोकांच्या संगतीचा तुम्ही आनंद घ्याल ते तुम्ही स्वतःची चांगली काळजी घ्यावी अशी इच्छा आहे.

तुमच्या स्वतःच्या कंपनीचा आनंद कसा घ्यावा हे जाणून घेण्यासाठी हा वेळ घ्या. कारण जर तुम्ही त्याचा आनंद घेऊ शकत नसाल, तर तुम्ही इतर कोणाकडूनही अपेक्षा करणार नाही.

५. कोणाशी तरी संपर्क साधा.

तुमच्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्यांना तपासण्यासाठी तुम्ही शेवटच्या वेळी कधी कॉल केला होता किंवा एसएमएस पाठवला होता? तुम्ही लोकांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करणे बंद केल्यामुळे तुम्हाला इतरांना बिनमहत्त्वाचे वाटण्याची शक्यता विचारात घ्या.

तुम्ही स्वत:ला जितके जास्त सांगता, "माझ्याबद्दल कोणीही काळजी करत नाही," तितकेच तुम्ही त्या भावनेचे समर्थन करण्यासाठी स्वतःला वेगळे ठेवता.

आणि त्यामुळे बबल कमी होतो, अगदी कुटुंबातील सदस्यांना वगळून आणि जुने मित्र.

हे देखील पहा: नात्याचे 10 टप्पे (तुम्ही कोणत्या टप्प्यात आहात?)

त्या प्रवृत्तीच्या विरोधात बंड करा आणि तुमच्या आयुष्यातील अशा व्यक्तीशी संपर्क साधा ज्याशी तुम्ही अलीकडे बोलले नाही. ते कसे करत आहेत आणि त्यांना काही हवे असल्यास ते विचारा.

इतरांना महत्त्वाचे वाटणे हे इतरांना ते तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहेत हे दाखवण्याशी जवळून जोडलेले आहे.

अधिक संबंधित लेख

चिंतेतलोकांना वाटते की तुम्ही विचित्र आहात? 9 कारणे ते योग्य असू शकतात

21 साधे पण प्रभावी संप्रेषण तंत्र

तुम्ही सामाजिकदृष्ट्या अयोग्य आहात का? निश्चितपणे जाणून घेण्यासाठी 25 सर्वोत्तम मार्ग

6. तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा.

तिथून बाहेर पडणे आणि नवीन लोकांना भेटणे यापेक्षा घरी राहणे आणि तुमच्या एकटेपणात वावरणे सोपे आहे.

आम्हाला समजले. परंतु तुमची नकार किंवा अपमानाची भीती दूर करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्याचा सामना करणे. अशा ठिकाणी जा जिथे तुम्हाला इतर लोकांना भेटण्याची शक्यता आहे. कदाचित ते तुमच्यासाठी नवीन असतील किंवा कदाचित तुम्हाला ते माहीत असतील.

महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लाजिरवाणे धोका पत्करणे आणि ते तुम्हाला मारणार नाही हे स्वतःला सिद्ध करणे.

तुम्हाला कोणीतरी तुमच्यासाठी उपस्थित रहावे असे वाटत असल्यास, इतरांसाठी उपस्थित रहा. दररोज स्वत:ला सांगा, "मला जे स्वतःसाठी हवे आहे, ते मला प्रत्येकासाठी हवे आहे." मग ते तुमच्या कृतीतून दाखवा.

७. काहीतरी नवीन शिका.

तुम्ही एकटे घालवत असताना तुमचा मोकळा वेळ घालवण्याच्या मजेदार मार्गांसाठी तुमच्या कल्पना संपत असल्यास, तुम्हाला आवडेल अशा गोष्टींचा वर्ग घेण्याचा विचार करा — स्वयंपाक करणे, बागकाम करणे, नवीन भाषा शिकणे, कोडिंग , लाकूडकाम, दगड-कोरीवकाम, विणकाम, इ.

सर्जनशील असण्याव्यतिरिक्त, ही कौशल्ये तुम्‍हाला तुम्‍ही काय तयार करत आहात आणि हे नवीन कौशल्य तुमचे जीवन कसे समृद्ध करू शकते यावर लक्ष केंद्रित करून तुम्‍हाला अधिक आनंदाने वेळ घालवण्‍यात मदत करते. आधीपेक्षा.

तसेच, जर तुम्ही वर्गात सामील झालात, तर तुम्हाला नवीन लोकांना भेटता येईल जे तुमच्यासोबत ती आवड शेअर करतात.आणि ते कोठे नेऊ शकते हे कोणास ठाऊक आहे?

आपल्याबद्दल कोणीही काळजी करत नाही अशा भावनांबद्दल सामान्य प्रश्न

आता आपल्याला माहित आहे की कोणीही आपली काळजी करत नाही आणि आपण त्याबद्दल काय करू शकता , चला काही वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न संक्षेप आणि हाताळूया.

तुमच्याकडे कोणी नसताना तुम्ही कसे जगाल?

तुम्हाला या जीवनात काय हवे आहे ते स्पष्ट करा आणि त्या जवळ जाण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते पहा, एका वेळी एक दिवस . आणि तुम्ही हे करत असताना, तिथे जाण्यासाठी आणि नवीन लोकांना भेटण्यासाठी वेळ काढा. तुमचा सगळा वेळ एकट्याने घालवून तुम्ही ज्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकता अशा लोकांना भेटणार नाही.

कोणीही म्हटल्यावर त्याचा अर्थ काय होतो?

सामान्यतः याचा अर्थ असा होतो की त्यांना इतरांना महत्त्व नाही, एकतर ते इतर लोकांच्या त्यांच्याबद्दलच्या वागणुकीचा कसा अर्थ लावतात किंवा ते अजूनही वेदनादायक नुकसानावर प्रक्रिया करत असल्यामुळे. आपण कसे विचार करता आणि काय करता यावर एकटेपणाची भावना मूळ आहे. आणि तुम्ही दोन्ही बदलू शकता.

ज्याला असे वाटते की कोणीही काळजी घेत नाही त्याला काय म्हणावे?

त्यांना कळू द्या तुम्ही काळजी करू शकत नसाल तरीही त्यांच्यासाठी नेहमीच रहा. त्यांना खरोखर काही करायचे आहे का - किंवा ते ज्या दिशेने कार्य करू इच्छितात ते तुम्ही विचारू शकता. त्यांना काय हवे आहे याची स्पष्ट दृष्टी असणे त्यांना ते काय नियंत्रित करू शकतात यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकतात.

आता तुम्हाला (किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला) असे का वाटते की कोणीही तुमची काळजी घेत नाही हे तुम्हाला चांगले समजले आहे, वरीलपैकी कोणती पायरी उभी आहेतुझ्यासाठी बाहेर? आणि आज तुम्ही वेगळे काय कराल?




Sandra Thomas
Sandra Thomas
सँड्रा थॉमस एक नातेसंबंध तज्ञ आणि स्वयं-सुधारणा उत्साही आहे ज्या व्यक्तींना निरोगी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करतात. मानसशास्त्रात पदवी घेतल्यानंतर, सँड्राने वेगवेगळ्या समुदायांसोबत काम करण्यास सुरुवात केली, आणि स्वत: आणि इतरांशी अधिक अर्थपूर्ण संबंध विकसित करण्यासाठी पुरुष आणि स्त्रियांना पाठिंबा देण्यासाठी सक्रियपणे मार्ग शोधत होते. गेल्या काही वर्षांमध्ये, तिने असंख्य व्यक्ती आणि जोडप्यांसह काम केले आहे, त्यांना संवाद बिघडणे, संघर्ष, बेवफाई, स्वाभिमानाच्या समस्या आणि बरेच काही यासारख्या समस्यांवर नेव्हिगेट करण्यात मदत केली आहे. जेव्हा ती क्लायंटला प्रशिक्षण देत नाही किंवा तिच्या ब्लॉगवर लिहित नाही, तेव्हा सँड्राला प्रवास करणे, योगाभ्यास करणे आणि तिच्या कुटुंबासह वेळ घालवणे आवडते. तिच्या दयाळू परंतु सरळ दृष्टिकोनाने, सँड्रा वाचकांना त्यांच्या नातेसंबंधांबद्दल एक नवीन दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करते आणि त्यांना त्यांचे सर्वोत्तम स्वार्थ साध्य करण्यासाठी सक्षम करते.