अपमानास्पद भावंडांशी व्यवहार करण्याचे 13 मार्ग

अपमानास्पद भावंडांशी व्यवहार करण्याचे 13 मार्ग
Sandra Thomas

सामग्री सारणी

तुम्हाला एक माहीत आहे.

तुम्ही नुकताच एका कौटुंबिक मेळाव्यात वेळ घालवला आहे, आणि ज्या भावंडावर तुम्ही विश्वास ठेवू शकता ते तुम्हाला भिंतीवर नेऊन सोडले आहे.

आणि तुम्ही विचार करत आहात, "माझी बहीण इतकी वाईट का आहे?"

तुम्ही दयाळूपणे प्रतिसाद न देण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न केला, परंतु ते अधिक कठीण होत आहे.

किंवा तुमचा भाऊ विषारी पुरुषत्वाचा अवतार आहे आणि तुम्ही ते आता घेऊ शकत नाही.

तुम्ही काय करू शकता?

बहीण भावंडे इतके त्रासदायक आणि अनादर का आहेत?

म्हणून, आता तुम्ही “माझा भाऊ माझा अनादर करत आहे” किंवा “माझी बहीण एक भयानक स्वप्न आहे” यासारख्या गोष्टी कबूल करता तेव्हा तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल की त्यांना असे कशामुळे झाले.

सर्व प्रथम, भावंडासोबत गुंतागुंतीचे नाते निर्माण करण्यात तुम्ही एकटे नाही आहात.

आणि तुम्ही रक्ताने संबंधित आहात हे तुम्हाला विषारी वर्तन सहन करण्यास बाध्य करत नाही.

"रक्त हे पाण्यापेक्षा घट्ट आहे" असे ज्याने समोर आणले त्यांच्याबद्दल आदरपूर्वक भावंडाचे नाते अतूट नाही.

अनादर करणार्‍या भावंडांशी कसे वागावे: 13 अनादर संपवण्यासाठी कृती

तुम्हाला कठीण भावंडांना सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग जाणून घ्यायचा आहे कारण तुम्ही कदाचित काहीतरी करण्यापासून इंच दूर आहात खेद

1. तुमची त्यांना प्रतिक्रिया देण्याची पद्धत बदला.

तुम्ही त्यांना थ्रोटल करू इच्छित असाल किंवा त्यांना त्यांच्या जागी ठेवू इच्छित असाल तरीही शांत राहा. आम्हाला माहित आहे की ते किती कठीण असू शकते. परंतु, एक नियम म्हणून, तुमचा राग गमावल्याने गोष्टी आणखी वाईट होतात.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांना कधीही कॉल करू शकत नाहीजेव्हा ते एक ओळ ओलांडतात तेव्हा बाहेर पडतात. परंतु वैयक्तिक हल्ल्यांचा अवलंब न करता असे करणे शक्य आहे. तुम्ही सुचवू शकता, उदाहरणार्थ, त्यांच्याकडे विचार करण्यासारखे इतर पर्याय आहेत (अधीरतेने किंवा स्नर्कने प्रतिक्रिया देण्याऐवजी).

2. तुमचे हक्क जाणा.

सर्वप्रथम, तुमचा भावंड तुमच्याशी किंवा तुमची काळजी घेत असलेल्या लोकांशी निंदनीय गोष्टी करतो किंवा बोलतो तेव्हा तुम्हाला रागावण्याचा अधिकार आहे. त्यासाठी त्यांना बोलवण्याचाही तुम्हाला अधिकार आहे.

तुम्हाला स्वतःचे आणि तुमच्या आवडत्या लोकांपासून संरक्षण करण्याचा अधिकार आहे - अगदी एक भावंड देखील - जो इतरांना त्यांच्या स्वभावाने किंवा निष्क्रिय-आक्रमक बदला घेण्याच्या युक्तीने घाबरवतो.

तुमच्या भावंडाच्या वागणुकीमुळे त्यांना आजूबाजूला राहणे अशक्य होत असल्यास तुम्हाला दृश्य सोडण्याचा अधिकार आहे.

तुमच्या इतर भावंडांना, तसेच तुमच्या पालकांना तुमच्या दोघांमधील प्रत्येक वादात ओढले जाऊ नये — किंवा बाजू निवडण्यास भाग पाडण्याचा अधिकार आहे.

तुमच्या त्रासदायक भावंडांनाही अधिकार आहेत. पण ते इतर प्रत्येकाला मागे टाकत नाहीत.

३. निरोगी सीमा सेट करा आणि राखा.

जेव्हा तुमचा भावंड तुमची सीमा ओलांडत असेल, तेव्हा त्याला एकवेळ म्हणून डिसमिस करू नका. त्यांना कळू द्या की ती सीमा काय आहे आणि तुम्ही ती किती गांभीर्याने घेता. त्यांनी ते पुन्हा ओलांडल्यास तुम्ही काय करण्यास तयार आहात हे देखील तुम्ही त्यांना सांगू शकता.

आपल्याला वैयक्तिक सीमा निश्चित करण्याचा आणि राखण्याचा आणि इतरांनी त्यांचा आदर करावा अशी अपेक्षा करण्याचा अधिकार आहे — जसे तुम्ही त्यांच्या सीमांचा आदर करता.

त्यांनी तुमच्यावर उल्लंघन केल्याचा आरोप केल्यास त्यांच्या सीमा, विशिष्ट तपशीलांसाठी विचारा: कोणती सीमा, तुम्ही ती कशी ओलांडली आणि कधी. जर त्यांनी ते गांभीर्याने घेतले, तर तुम्हीही घ्या. परंतु आपण आपल्या स्वतःच्या सीमा निश्चित करण्याचा आपला अधिकार न सोडता त्याबद्दल माफी मागू शकता.

4. तुमची लढाई निवडा.

त्यांना सतत दुरुस्त करून, एका वेळी एक चिडचिड करणारी वर्तणूक करून त्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करू नका. तुमच्या भावंडाला दुरुस्त करणे आवश्यक आहे असा संदेश पाठवताना तुम्ही दोघांनाही वाटणारा राग भरून काढा.

त्यांना सतत दुरुस्त केल्याने तुम्ही दोघांनाही निराश कराल — तुम्हाला "फिक्सर" च्या भूमिकेत आणि तुमच्या भावंडाला "तुटलेल्या" भूमिकेत अडकवून ठेवता येईल. तुमच्यापैकी कोणीही याचा आनंद घेण्याची शक्यता नाही.

एक वेळ आहे बोलण्याची आणि एक वेळ निघून जाण्याची. कोणते ते जाणून घ्या. आणि जर तुम्ही परिस्थितीचे चुकीचे वाचन केले आणि चुकीचे काम केले तर स्वतःवर सहजतेने जा. तुम्ही माणूस आहात. फक्त तुमच्या दोन्ही फायद्यासाठी अधिक चांगले करण्याचा प्रयत्न करत रहा.

५. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा बोला.

जेव्हा बोलण्याची वेळ येते किंवा जेव्हा तुम्हाला विशेषत: काहीतरी बोलण्याची प्रेरणा वाटते तेव्हा, पाणी गढूळ होईल असे काहीही न जोडता तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते सांगा.

हे देखील पहा: 13 जोडप्यांसाठी संवाद व्यायाम

तुमच्या भावंडाचा तिरस्कार करणारे काहीतरी बोला आणि तुम्ही त्यांचे शब्द किंवा वर्तन कसे पाहता यापेक्षा ते त्यावर लक्ष केंद्रित करतील याची खात्री आहे.

ते तुमच्याशी असहमत असले तरीही, त्यांच्या चारित्र्यावर किंवा व्यक्तिमत्त्वावर लक्ष न देता त्यांच्या वागण्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपण असे केल्यास, त्यांच्यावर हल्ला होण्याची शक्यता कमी आहेआणि बदला घेणे.

6. जे बोलत नाहीत त्यांच्याशी धीर धरा.

त्यांना तीच निराशा कशी अनुभवता येईल याचा विचार करा पण अडकल्यासारखे वाटू शकते — ते काय विचार करत आहेत ते व्यक्त करण्यास मोकळे नाही कारण बोलण्याचे संभाव्य परिणाम वाईट दिसतात. त्यांच्या भावंडाच्या वागण्यापेक्षा.

त्यांना गप्प बसण्याची शक्यता आहे कारण त्यांना काहीतरी माहित आहे जे तुम्हाला नाही — किंवा तुम्हाला काहीतरी माहित आहे त्यांना नाही. न बोलण्याची त्यांची कारणे काहीही असली तरी, त्यांना संशयाचा फायदा देणे सहसा चांगले असते.

7. त्यांच्या सभोवताली राहण्यासाठी स्वतःला (मानसिकदृष्ट्या) तयार करा.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या कठीण भावंडाची कंपनी टाळू शकत नाही, तेव्हा तुम्ही किमान त्यासाठी स्वतःला तयार करू शकता. ते सहसा तुमच्या मज्जातंतूवर कसे येतात याचा विचार करा आणि त्यांच्या संधी कमी करण्याच्या मार्गांचा विचार करा.

तुम्हाला तुमचे ट्रिगर माहीत असल्यास — आणि त्यांना तुमचे ट्रिगर माहीत असल्यास — पुढे योजना करण्यात अर्थ आहे.

तुम्ही त्यांना टाळण्याबाबत स्पष्ट असण्याची गरज नाही (जोपर्यंत त्याबद्दल सूक्ष्म असण्याचा कोणताही मार्ग नाही), परंतु इतर कोणाला संतुष्ट करण्यासाठी तुम्ही स्वतःला हानी पोहोचवू शकत नाही.

अधिक संबंधित लेख

वरवरचे संबंध म्हणजे काय? 17 चिन्हे तुम्ही एक किंवा अधिक असू शकता

13 काही लोकांना बाबा म्हणण्यासारखे का सर्वात मोठी कारणे

तुम्हाला दोषी वाटते का? काही चुकीचे केले नाही? ते जाऊ देण्याचे ९ मार्ग

8. आपण ज्यासाठी कृतज्ञ आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करा.

त्यापैकी एकया भावंडासोबत राहण्याची गरज नसल्याबद्दल तुम्ही कृतज्ञ आहात. एकदा सामाजिक कार्यक्रम संपला की, तुम्ही स्वतंत्र दिशांनी, प्रत्येकाच्या स्वतःच्या घरी जा. आणि सजावटीमुळे तुम्ही त्यांच्या अनुपस्थितीचा आनंद घेऊ शकता.

त्यामुळे, कृतज्ञता व्यक्त करण्याच्या तुमच्या पद्धतीचा तुमच्या सभोवतालच्या लोकांवर कसा प्रभाव पडू शकतो याचा विचार करण्यात अर्थ आहे.

सर्वसाधारणपणे, प्रामाणिकपणे, मनापासून कृतज्ञता व्यक्त केल्याने चेतावणीपेक्षा अधिक फायदे आहेत.

९. लक्षात ठेवा, ते तुमच्याबद्दल नाही.

ठीक आहे, हो, तुम्ही भूतकाळात केलेल्या किंवा बोललेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल ते तुमच्यावर रागावतील. परंतु त्यांच्या कटुता किंवा संतापाचे कारण तुम्ही केलेल्या कोणत्याही गोष्टीपेक्षा त्यांच्या स्वतःच्या डोक्यात काय चालले आहे याच्याशी कितीतरी जास्त संबंध आहे.

तुमचा भावंड स्वतःचा छळ करत आहे हे ओळखणे (आणि काही प्रमाणात, त्यांच्या सभोवतालचे प्रत्येकजण) त्यांच्याबद्दल सहानुभूती वाटणे आणि त्यांच्या भावंडाला त्रास देत नाही अशा प्रकारे प्रतिसाद देणे थोडे सोपे होऊ शकते बचावात्मक - जे उलट्याकडे झुकते.

मी अशा व्यक्तीला ओळखतो जो हे करण्यात उत्कृष्ट आहे. जेव्हा शक्य असेल (आणि योग्य), तेव्हा तो परिस्थिती कमी करण्यासाठी विनोद वापरतो. आणि जेव्हा विनोद हा योग्य दृष्टीकोन नसतो तेव्हा तो शांत, वाजवी आणि मुत्सद्दी असतो.

10. स्वतःला प्रतिसाद देण्यासाठी वेळ आणि जागा द्या (प्रतिक्रिया करण्याऐवजी).

तुमच्या मानसिक आरोग्याचे आणि आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी तुम्हाला जे करायचे आहे ते करण्याचा तुम्हाला अधिकार आहे. जर तुमच्या भावंडाच्या आजूबाजूला राहिल्याने तुमचे वजन कमी होत असेल तर खर्च करण्याचा प्रयत्न करात्यांच्यासोबत कमी वेळ आणि तुम्ही एकत्र आल्यावर अतिरिक्त संयमाचा सराव करा.

जेव्हा ते तुमच्या शेवटच्या मज्जातंतूवर येतात, तेव्हा तुम्ही त्यांच्यापासून दूर जाऊ शकता अशी जागा शोधा. तुम्‍हाला काय वाटते आणि काय वाटते यावर प्रक्रिया करण्‍यासाठी आणि थंड डोक्याने, प्रतिसाद कसा द्यायचा किंवा पुढे काय करायचे ते ठरवण्‍यासाठी वेळ द्या.

11. गोष्टी त्यांच्या दृष्टीकोनातून पाहण्याचा प्रयत्न करा.

त्यांच्या अपमानास्पद किंवा त्रासदायक वागणुकीच्या मुळाशी तुम्ही जाऊ शकता का ते पहा. तुम्ही त्यांना जितके चांगले समजून घ्याल — आणि स्वतःला — त्यांचे वर्तन वैयक्तिकरित्या घेणे टाळणे तितके सोपे आहे.

आम्ही एका सेकंदासाठी सुचवत नाही की ते वैयक्तिक वाटू नये कारण ते कदाचित असेल. येथे जागा नसावी. हे एक मुक्त क्षेत्र आहे.

आम्ही जे म्हणतोय ते असे आहे की ते आपल्या भावंडाच्या दृष्टिकोनातून परिस्थिती पाहण्याचा प्रयत्न करण्यास मदत करते, ते कितीही कठीण असले तरीही.

१२. सामान्य ग्राउंड पहा.

कोणाला माहीत आहे? तुमच्यात सामाईक असलेल्या एखाद्या गोष्टीवर तुम्ही कदाचित बंधही ठेवू शकता — सामायिक स्मृती, सामायिक वेदना किंवा आनंद किंवा तुमच्या भूतकाळातील एखाद्या घटनेबद्दल सामायिक दृष्टीकोन.

तुम्ही एकत्र वाढलो असाल तर तुमच्यात कदाचित काहीतरी सामान्य असेल, जरी ती गोष्ट नमूद करण्याइतपत क्षुल्लक वाटत असली तरीही. समानतेच्या त्या छोट्या तुकड्यांमध्ये अनेकदा तार जोडलेले असतात जे तुम्हाला इतर गोष्टींकडे घेऊन जातात.

कधीकधी, तुम्हाला धरून ठेवण्यासाठी फक्त एक छोटी गोष्ट हवी असते.

१३. त्यांच्या वर्तनाचा वापर स्वत:च्या वाढीसाठी इंधन म्हणून करा.

जर कोणी तुम्हाला कधी सांगितले असेल की, "धमकीमुळे चारित्र्य घडते," ते बहुतेक चुकीचे आहेत. छेडछाड केल्याने कोणाचाही फायदा होत नाही-किंवा ते आपोआप होत नाही, गरीब असण्यापेक्षा आणखी काही तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती बनवते.

तुम्ही असलेले पात्र धमकावल्यामुळे किंवा गरीब असण्यामुळे किंवा इतर कोणत्याही प्रकारच्या वेदनादायक अनुभवातून आलेले नाही; तुम्ही त्या अनुभवांना कसे सामोरे गेलात त्यावरून ते आले. तुम्‍ही त्यांना कसा प्रतिसाद दिला आणि तुम्‍ही तुमच्‍या वाढण्‍यात मदत करण्‍यासाठी त्‍यांचा कसा वापर केला यावरून हे आले.

तुमच्या अनुभवातून तुम्हाला काहीही शिकायचे नाही . तुमच्याकडे एक पर्याय आहे.

चांगले निवडा.

आता तुम्हाला त्रासदायक भावंडांना कसे सामोरे जावे हे माहित आहे, तुमच्यासाठी कोणते मुद्दे वेगळे आहेत? आणि तुम्ही वेगळे काय कराल?

हे देखील पहा: नार्सिसिस्टला सांगण्यासाठी 27 मजेदार गोष्टी



Sandra Thomas
Sandra Thomas
सँड्रा थॉमस एक नातेसंबंध तज्ञ आणि स्वयं-सुधारणा उत्साही आहे ज्या व्यक्तींना निरोगी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करतात. मानसशास्त्रात पदवी घेतल्यानंतर, सँड्राने वेगवेगळ्या समुदायांसोबत काम करण्यास सुरुवात केली, आणि स्वत: आणि इतरांशी अधिक अर्थपूर्ण संबंध विकसित करण्यासाठी पुरुष आणि स्त्रियांना पाठिंबा देण्यासाठी सक्रियपणे मार्ग शोधत होते. गेल्या काही वर्षांमध्ये, तिने असंख्य व्यक्ती आणि जोडप्यांसह काम केले आहे, त्यांना संवाद बिघडणे, संघर्ष, बेवफाई, स्वाभिमानाच्या समस्या आणि बरेच काही यासारख्या समस्यांवर नेव्हिगेट करण्यात मदत केली आहे. जेव्हा ती क्लायंटला प्रशिक्षण देत नाही किंवा तिच्या ब्लॉगवर लिहित नाही, तेव्हा सँड्राला प्रवास करणे, योगाभ्यास करणे आणि तिच्या कुटुंबासह वेळ घालवणे आवडते. तिच्या दयाळू परंतु सरळ दृष्टिकोनाने, सँड्रा वाचकांना त्यांच्या नातेसंबंधांबद्दल एक नवीन दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करते आणि त्यांना त्यांचे सर्वोत्तम स्वार्थ साध्य करण्यासाठी सक्षम करते.