मूक उपचार सन्मानाने कसे हाताळायचे

मूक उपचार सन्मानाने कसे हाताळायचे
Sandra Thomas

त्यांना राग आहे हे तुम्हाला कळावे अशी त्यांची इच्छा आहे, परंतु ते तुम्हाला स्पष्टपणे सांगणार नाहीत.

ते फक्त तोंड बंद ठेवू शकतात आणि त्यांना जे सांगायचे आहे ते बोलू शकतात तेव्हा त्यांनी त्रास का घ्यावा?

मूक उपचार ही एक निष्क्रीय-आक्रमक युक्ती आहे जी लोक नातेसंबंधात वापरतात जेव्हा ते तुम्हाला शिक्षा करू इच्छितात किंवा जखम करतात.

एकतर ते त्यांच्या भावना परिपक्वपणे व्यक्त करू शकत नाहीत किंवा करणार नाहीत, म्हणून ते गोंधळून जातात आणि काय चालले आहे याचा विचार करून निघून जातात.

या वर्तनाच्या प्राप्तीच्या शेवटी असे वाटते की तुम्हाला भावनिकरित्या बहिष्कृत केले गेले आहे.

या लेखात काय आहे: [शो]

    लोक मूक उपचार का वापरतात ?

    कधी मौन सोनेरी असू शकते, परंतु ते एक शस्त्र देखील असू शकते.

    लोक याचा वापर एखाद्या व्यक्तीला किंवा समस्येला शिक्षा देण्यासाठी, नियंत्रित करण्यासाठी, हाताळणी करण्यासाठी, सत्ताभ्रष्ट करण्यासाठी किंवा पळून जाण्यासाठी करतात.

    हेरफार करण्यासाठी मूक उपचार वापरणाऱ्या लोकांमध्ये सहसा खालील वैशिष्ट्ये असतात:

    • त्यांनी कधीही स्वतःला ठामपणे किंवा प्रौढपणे व्यक्त करायला शिकले नाही.
    • त्यांच्यात तीव्र मादक प्रवृत्ती आहे.
    • त्यांना माहित आहे की शांतता हा एखाद्याला हाताळण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे, कदाचित कारण त्यांनी स्वत: भावनिक अत्याचाराला बळी पडले.

    तुम्ही ही वैशिष्ट्ये दाखवणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीला ओळखत असाल आणि ती व्यक्ती तुम्हाला नियमितपणे मूक वागणूक देत असेल, तर जाणून घ्या की तुम्ही त्यांच्याविरुद्ध शक्तीहीन नाही.

    सन्मानाने मूक उपचार कसे हाताळायचे: 7 आवश्यकधोरणे

    तुम्ही मूक उपचारांना कसा प्रतिसाद द्यावा याबद्दल विचार करत आहात?

    तुम्ही या वर्तनाला अधिक बळकट करू इच्छित नाही. तसंच किशोरवयीन प्रतिक्रियांसह तुम्हाला भेटण्याची इच्छा नाही. आपले हात ओलांडून आपले ओठ एकत्र शिवण्यात काय अर्थ आहे? मूक वागणुकीवर प्रतिक्रिया दिल्याने तुमच्या नातेसंबंधात नक्कीच सुधारणा होणार नाही.

    तुम्ही शांत रहा आणि तुमचा मूक मित्र किंवा जोडीदार मोठ्या प्रमाणात बोलण्याचा प्रयत्न करत आहे परंतु शब्द व्यवस्थापित करू शकत नाही हे ओळखा. तुमची प्रतिष्ठा राखा आणि या सहा रणनीती वापरून पहा.

    १. मूक वागणुकीमागील कारणे शोधा.

    जे लोक मूक वागणूक देतात ते नेहमीच द्वेषातून करत नाहीत.

    त्यांना स्वतःला व्यक्त करण्यात त्रास होऊ शकतो, विशेषत: जेव्हा नकारात्मकतेचा विचार केला जातो. राग आणि दुःख यासारख्या भावना. त्यांना खरोखर कसे वाटते किंवा कसे वाटते हे जाणून तुम्ही काय प्रतिक्रिया द्याल याची त्यांना भीती वाटू शकते.

    दुसरीकडे, मालिका भावनिक अत्याचार करणार्‍यांनी त्यांच्या मूक वागणुकीने तुम्हाला दुखावले तरी त्याची पर्वा नाही. .

    त्यांना फक्त शक्ती शांततेची काळजी असते.

    • त्यांना हवे ते करायला भाग पाडण्याची शक्ती.
    • तुम्हाला त्यांच्या पायाशी लोळण्याची शक्ती.
    • त्यांच्या चांगल्या कृपेत परत येण्यासाठी तुम्हाला हताश वाटण्याची शक्ती.

    मूक उपचारांबद्दल काहीही कठोर करण्यापूर्वी, तुम्हाला ते काय भाग पाडत आहे हे समजून घ्या.

    त्या व्यक्तीला थेट (परंतु शांतपणे) विचारा की ते का अडकतात आणि त्यांना करू द्यातुम्हाला कसे वाटते ते जाणून घ्या. जर तुमची बचावात्मकता किंवा सहानुभूतीची कमतरता असेल, तर तुम्हाला समजेल की तुम्ही विषारी व्यक्तिमत्त्वाचा सामना करत आहात.

    2. मूक उपचारांमागील मानसशास्त्र सामायिक करा.

    तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला शांततेची शिक्षा दिल्यानंतर शांत कालावधीत, त्याला किंवा तिला मूक उपचारांच्या गैरवापराबद्दल काही माहिती द्या. तुमच्या नातेसंबंधातील विश्वास आणि जवळीक यावर मूक वागणुकीचे काय परिणाम होतात यावर चर्चा करा.

    हे वर्तन शांततेच्या पांघरुणात गुंडाळलेले असले तरीही ते प्रतिकूल आहे. संप्रेषण आणि जवळीक मागे घेणे हे खूप वेदनादायक आणि निर्दयी आहे आणि तुमच्या जोडीदाराला तो किंवा ती कोणत्या प्रकारचे नुकसान करत आहे हे समजून घेतले पाहिजे.

    ३. मूक गैरवर्तनावर प्रतिक्रिया देणे टाळा.

    मूक उपचार दुखावतात, आणि प्रतिक्रिया न देणे कठीण आहे. परंतु मूक उपचारांच्या गैरवापराचा सामना करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्यावर परिणाम होत नाही म्हणून वागणे - जरी ते होत असले तरीही.

    लक्षात ठेवा की जे लोक अशा प्रकारे कोल्ड शोल्डर देतात ते एक विशिष्ट प्रतिक्रिया मिळविण्याचा विचार करतात. आपण तुम्ही त्यांच्या हातात खेळण्यास नकार दिल्यास, पुढच्या वेळी तुम्हाला गेममध्ये आणण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा त्यांना चांगले कळेल.

    उदाहरणार्थ, तुमच्या प्रियकराने तुम्हाला अनेक दिवस फोन केला नसेल तर जोपर्यंत तो फोन उचलत नाही तोपर्यंत त्याला कॉल करत राहा.

    त्याऐवजी, त्याच्या वागण्याने तुम्हाला अजिबात त्रास होत नाही असे वागा. इतर गोष्टींमध्ये स्वत: ला व्यस्त ठेवा आणि आपले विचार या घटनेपासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. त्याचे वर्तन स्पष्ट करणे त्याच्यावर आहे - नाहीत्याच्यापासून ते बाहेर काढण्यासाठी तुमच्यावर आहे.

    एकदा तुम्ही त्याच्याशी समोरासमोर आल्यावर, तुम्ही नेहमीप्रमाणेच त्याच्याशी बोला. तो प्रतिसाद न देण्याचा आग्रह धरत असल्यास, म्हणा “जेव्हा तुम्ही बोलण्यास तयार असाल आणि पुन्हा जवळ असाल, तेव्हा कृपया मला कळवा आणि आम्ही काय चालले आहे यावर चर्चा करू.”

    शांतपणे त्याला/तिला हे स्पष्ट करा. तुम्ही शांतता तुमच्याविरुद्ध शिक्षा म्हणून वापरू देणार नाही.

    हे देखील पहा: असुरक्षिततेची यादी: 27 असुरक्षिततेची उदाहरणे आणि त्यावर मात कशी करावी

    4. शांततेने प्रतिसाद द्या आणि दयाळूपणे बोला.

    तुम्हाला नात्यात मूक वागणूक मिळत असल्यास, तुमच्या जोडीदाराने प्रतिकार केला तरीही तुम्हाला कधीतरी तुमच्या जोडीदाराचा सामना करावा लागेल. ती वेळ आल्यावर, दीर्घ श्वास घ्या, तुमचे मन मोकळे करा आणि खाजगी, आरामदायी ठिकाणी बोलणे सुरू करा.

    मग, बर्फ तोडण्याची आणि फीडबॅक देण्यासाठी "सँडविच पद्धत" वापरा. सकारात्मक, तथ्यात्मक विधानासह प्रारंभ करा. मग शांतपणे तुमचा जोडीदार वापरत असलेल्या त्रासदायक वर्तन किंवा युक्त्या सांगा. त्याला किंवा तिला दोष देण्याऐवजी तुम्हाला कसे वाटते हे व्यक्त करण्यासाठी "मी" विधाने वापरून पहा.

    समेटाची ऑफर द्या. उदाहरणार्थ, तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीसोबतचे संभाषण यासारखे दिसू शकते:

    “बाळा, माझे तुझ्यावर प्रेम आहे आणि आमचे नाते आम्हा दोघांसाठी आनंददायी आणि आश्वासक असावे अशी माझी इच्छा आहे. जेव्हा तुम्ही माझ्याशी तुम्हाला त्रास देणार्‍या गोष्टींबद्दल बोलण्याचे टाळता आणि फक्त गोंधळून जातो, तेव्हा मला एकटेपणा आणि प्रेम नसल्यासारखे वाटते. मला तुमच्याशी जोडले गेले आहे असे वाटले पाहिजे आणि मी तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे की तुमच्यावर काही असेल तर ते ऐकण्यासाठी मी येथे आहेमन. 11>31 विषारी लोकांबद्दलचे कोट्स जे खूप स्पॉट ऑन आहेत

    7 भावनिक अत्याचाराचे हानिकारक प्रभाव

    5. तुमच्या सीमा स्पष्टपणे सांगा.

    चालू असलेल्या मूक उपचार पद्धतीमुळे तुमचे नाते बिघडले असेल, तर तुम्ही संबंध पूर्णपणे संपवण्याचा निर्णय घेऊ शकता.

    किंवा तुम्हाला तुमच्या सीमा सांगाव्याशा वाटू शकतात. आणि आपण गोष्टी संपवण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी त्याचे परिणाम स्पष्टपणे.

    तुम्ही म्हणू शकता, “माझ्याशी कुशलतेने वागणाऱ्या आणि मला बाहेर काढणाऱ्या व्यक्तीशी मी संबंध ठेवू शकत नाही. जर तुम्ही मला मूक वागणूक देण्याचा आग्रह धरत असाल तर मला भीती वाटते की मला आपल्या दोघांमधील गोष्टी खंडित कराव्या लागतील.”

    तुमचा जोडीदार कदाचित त्या शेवटच्या विधानाकडे दुर्लक्ष करेल आणि त्याला आणखी एक देण्याची विनंती करेल. संधी तुमचे नाते जतन केले जाऊ शकते असे तुम्हाला वाटत असल्यास, त्याला आणखी एक संधी द्या. पण हे स्पष्ट करा की तुमची सीमा पक्की आहे आणि वर्तन चालू राहिल्यास तुम्ही ते पाळाल.

    तुम्ही मेक अप केल्यानंतर तो त्याच्या जुन्या, निष्क्रिय-आक्रमक मार्गांवर परत गेला तर तो तोडून टाका. मागे वळून पाहू नका. तुम्ही अधिक चांगल्यासाठी पात्र आहात.

    6. स्वतःची काळजी घ्या.

    जेव्हा कोणी तुम्हाला मूक वागणूक देते, तेव्हा तोल सोडणे सोपे असते.

    तुम्हाला वाटेल की तुम्ही पेंढा पकडत आहात आणि नाही म्हणून स्वतःला मारता. प्रिय व्यक्ती काय विचार करत आहे हे जाणून घेणे. ज्या क्षणी तूअसे वाटू लागले, थांबा.

    • स्वतःला मारणे थांबवा.
    • स्वत:ला मनाचा वाचक नसल्यामुळे धडकणे थांबवा.
    • अपरिपक्व व्यक्तीला प्रौढ होण्यास मदत करणे ही तुमची जबाबदारी आहे असे समजणे थांबवा.

    तुमचा जोडीदार बदलू इच्छित असल्याचे कोणतेही संकेत देत असल्यास, त्यांना मदत करण्याची ऑफर द्या. अन्यथा, त्यांना राहू द्या.

    स्वतःला सकारात्मक लोकांसह घेरण्याची खात्री करा. निरोगी आहार घ्या आणि नियमित व्यायाम करा. दररोज सकारात्मक पुष्ट्यांचा सराव करा.

    तुम्हाला मूक वागणूक देणार्‍या एखाद्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात राहिल्यामुळे तुम्ही भयंकर व्यक्ती नाही याची आठवण करून द्या.

    हा त्यांचा प्रश्न आहे, तुमचा नाही.

    7 . व्यावसायिक थेरपीचा विचार करा.

    नात्यात मूक वागणूक म्हणजे भावनिक अत्याचार. मूक वागणूक सहन केल्याने त्याचा परिणाम तुमच्यावर होऊ शकतो.

    तुमच्याशी कसे वागले जात आहे त्यामुळे तुम्ही रागावू शकता, नैराश्य आणि चिंताग्रस्त होऊ शकता.

    अशा परिस्थितीत, व्यावसायिकांची मदत घ्या. शक्य असल्यास, तुम्हाला मूक उपचार देणाऱ्या व्यक्तीला तुमच्यासोबत थेरपीमध्ये जाण्यास सांगा.

    व्यक्तीने नकार दिल्यास, तरीही स्वत:साठी भेटीची वेळ निश्चित करा. परिस्थिती आणखी बिघडली तर नातेसंबंध जोडून टाकण्याची तयारी करा.

    सामान्य प्रश्न नीरव उपचार

    या वेदनादायक आणि गोंधळात टाकणारे काही सामान्य प्रश्न येथे आहेत असे वर्तन जे तुमच्या परिस्थितीवर अतिरिक्त प्रकाश टाकू शकते आणि ते का होत आहे.

    तुम्ही कसे आहातमूक उपचारांना प्रतिसाद द्या?

    ते घडत असताना, त्याकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या जोडीदाराला (किंवा जो हा उपचार करत आहे) त्याच्या स्वतःच्या रसात थोडावेळ शिजू द्या. काही तासांनंतर किंवा दिवसा नंतर, तुम्ही गोष्टी परत मार्गी लावू शकता का हे पाहण्यासाठी वर सूचीबद्ध केलेला मुद्दा #4 अंमलात आणण्याचा प्रयत्न करा.

    मूक उपचार हाताळणी आहे का?

    अनेक प्रकरणांमध्ये असे होते. काही लोक ही युक्ती तुम्हाला विशिष्ट पद्धतीने वागवण्याचा किंवा प्रतिसाद देण्याचा एक मार्ग म्हणून वापरतात. जर तुम्ही अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती असाल तर इतरांच्या वाईट वर्तनासाठी दोष किंवा जबाबदारी घेण्यास प्रवृत्त असाल तर या हाताळणीच्या धोरणाबद्दल विशेषत: जागरूक रहा.

    नार्सिसिस्ट मूक वागणूक देतात तेव्हा तुम्ही काय करावे?

    मादक मूक उपचार या अपमानास्पद वागणुकीसह हेतुपुरस्सर आणि क्रूरता सूचित करतात. ही केवळ संवादाची समस्या किंवा अपरिपक्वता नाही. नार्सिसिस्ट इतका असुरक्षित आणि आत्मकेंद्रित असतो की त्याला तुमच्या भावनांची पर्वा नसते. कोणत्याही किंमतीत त्याचा किंवा तिचा मार्ग मिळवणे हे ध्येय आहे. टेकड्यांकडे धावा.

    स्त्रीला (किंवा पुरुष) मूक वागणूक काय देते?

    अशा प्रकारची उपचारपद्धती, जर सातत्याने वापरली गेली, तर तुम्हाला गोंधळ, असुरक्षित आणि अप्रिय वाटू शकते. तुम्ही अंड्याच्या कवचांवर चालत असता, तुमच्या जोडीदाराला असे काय वाटेल की काय तो किंवा ती बोलणे थांबवेल आणि तुम्हाला थंड खांदा देईल.

    अखेरीस, जर तुम्ही वर्तन आणिसीमा सेट करा — किंवा संबंध पूर्णपणे सोडून द्या.

    चांगल्यासाठी मूक उपचार संपवणे

    मूक उपचार घेणे तुम्हाला वेडे आणि एकटे वाटू शकते.

    तुम्ही जे करू शकता ते करा समोरच्याला उघड करायला लावा, पण जर हे स्पष्ट असेल की वर्तन दूर होत नाही, तर तुम्ही स्वतःला प्रथम स्थान दिले पाहिजे.

    हे देखील पहा: 57 मार्ग त्याला सांगा की तुम्ही त्याच्यावर प्रेम करता

    तुम्ही इतरांकडून प्रेम, सन्मान आणि दयाळूपणाला पात्र आहात. कोणालाही तुमची खात्री पटवून देऊ नका आणि तुमची प्रतिष्ठा हिरावून घेऊ नका.




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    सँड्रा थॉमस एक नातेसंबंध तज्ञ आणि स्वयं-सुधारणा उत्साही आहे ज्या व्यक्तींना निरोगी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करतात. मानसशास्त्रात पदवी घेतल्यानंतर, सँड्राने वेगवेगळ्या समुदायांसोबत काम करण्यास सुरुवात केली, आणि स्वत: आणि इतरांशी अधिक अर्थपूर्ण संबंध विकसित करण्यासाठी पुरुष आणि स्त्रियांना पाठिंबा देण्यासाठी सक्रियपणे मार्ग शोधत होते. गेल्या काही वर्षांमध्ये, तिने असंख्य व्यक्ती आणि जोडप्यांसह काम केले आहे, त्यांना संवाद बिघडणे, संघर्ष, बेवफाई, स्वाभिमानाच्या समस्या आणि बरेच काही यासारख्या समस्यांवर नेव्हिगेट करण्यात मदत केली आहे. जेव्हा ती क्लायंटला प्रशिक्षण देत नाही किंवा तिच्या ब्लॉगवर लिहित नाही, तेव्हा सँड्राला प्रवास करणे, योगाभ्यास करणे आणि तिच्या कुटुंबासह वेळ घालवणे आवडते. तिच्या दयाळू परंतु सरळ दृष्टिकोनाने, सँड्रा वाचकांना त्यांच्या नातेसंबंधांबद्दल एक नवीन दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करते आणि त्यांना त्यांचे सर्वोत्तम स्वार्थ साध्य करण्यासाठी सक्षम करते.