फसवणूक केल्याबद्दल स्वतःला क्षमा करण्याचे 11 मार्ग

फसवणूक केल्याबद्दल स्वतःला क्षमा करण्याचे 11 मार्ग
Sandra Thomas

सामग्री सारणी

हे घडले आहे.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक केली आहे आणि तुम्हाला त्याबद्दल कचऱ्यासारखे वाटते .

तुमची वेदना खरी आहे आणि तुम्ही रोज उठता, "मी फसवणूक केल्याबद्दल मला कधी माफ करेन का?"

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कबुली द्यावी आणि माफीची आशा करावी असे तुम्हाला वाटेल.

पण थांबा.

ही एक वाईट चाल असू शकते.

तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीवर ही माहिती टाकणे क्रूर असू शकते.

हे देखील पहा: तुमच्या आयुष्यात कमी स्वार्थी होण्याचे 13 मार्ग

तुमची सर्वोत्तम पैज म्हणजे फसवणूक केल्याबद्दल स्वतःला माफ करणे आणि तुमच्या जोडीदाराला त्यातून बाहेर काढणे.

फसवणूक करणे आणि न सांगणे योग्य आहे का?

सर्वप्रथम, असे नाही फसवणूक करणे ठीक आहे. न सांगणारा भाग, तथापि, दुसरी बाब आहे. रिलेशनशिप तज्ज्ञांचा कल चालू असलेल्या अफेअरऐवजी बेवफाई केव्हा होता हे न सांगण्याची शिफारस करतात.

विवाह थेरपिस्ट मिशेल वेनर-डेव्हिस, M.S.W. यांनी मेन्स हेल्थला सांगितले की तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही फसवले हे सांगणे तुमच्या भावनिक गरजा पूर्ण करू शकतात. तुमच्या जोडीदाराचा खर्च. आपण स्वत: ला ओझे कमी करू इच्छित आहात, क्षमा मागू इच्छित आहात आणि क्षमाची आशा करू इच्छित आहात. तथापि, तुम्ही असे केल्यास तुमचा जोडीदार संकटात सापडेल.

जेव्हा इंडिपेंडंटने बेवफाईची कबुली देण्याच्या विषयावर अहवाल दिला, तेव्हा तज्ञांनी मोठ्या प्रमाणावर सहमती दर्शवली की फसवणूक ही एक वेळची गोष्ट होती तेव्हा गुप्त ठेवणे सर्वात मानवी निवड व्हा.

मेगन फ्लेमिंग, पीएच.डी., विवाह समुपदेशक आणि लैंगिक थेरपिस्ट, यांनी सांगितले की तुमच्या फसवणुकीबद्दल भागीदाराला माहिती दिल्यास दुप्पट होईलवेदना साधारणपणे, तुमच्यासोबत काय चूक झाली ते दुरुस्त करणे आणि पुढे जाण्यासाठी तुमच्या जोडीदाराशी विश्वासू राहणे ही सर्वात चांगली पायरी आहे.

तुम्ही फसवणूक केली हे कबूल करू नका जेव्हा:

  • विवाहबाह्य लैंगिक संबंध दीर्घकालीन नाही.
  • तुम्ही प्रलोभनाच्या क्षणाला बळी पडले.
  • तुम्हाला एक निष्ठावंत भागीदार व्हायचे आहे.
  • तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला फसवणूक करण्याबद्दल विचारले नाही.

दीर्घकालीन अफेअर्स किंवा मालिका वन-नाइट स्टँड ही दुसरी बाब आहे. हे वर्तन सूचित करते की तुम्ही वचनबद्ध नातेसंबंधासाठी तयार नसाल किंवा तुमच्या सध्याच्या जोडीदारासोबत नसाल.

फसवणूक आणि न सांगण्याबद्दल स्वतःला कसे माफ करावे: स्वतःला दोषमुक्त करण्याचे 11 मार्ग

तुम्ही आहात क्षमा हवी आहे जेणेकरून तुम्हाला बरे वाटेल. तुम्‍हाला माहीत आहे की तुमच्‍या अपराधामुळे तुम्‍हाला जतन करायचे असलेल्‍या नातेसंबंधाचा नाश करण्‍यापूर्वी तुम्‍हाला तुमच्‍या भावनिक गडबडीचे निराकरण करावे लागेल.

तुमची लाज सोडवण्यासाठी तुमच्या जोडीदाराचे हृदय तोडण्यापेक्षा, फसवणूक केल्याबद्दल स्वतःला कसे माफ करावे ते शिका.

1. तुम्हाला बरे वाटायचे आहे हे स्वीकारा.

दोष आणि लाज ही शक्तिशाली शक्ती आहेत. या भावना तुमचा स्वाभिमान कमी करू शकतात. सतत स्व-द्वेषाच्या अवस्थेत राहिल्याने तुम्हाला चांगली व्यक्ती बनण्यास कमी पडू शकते.

फसवणूक करण्याचा मोह पुन्हा येऊ शकतो कारण तुम्ही स्वतःला तुमच्या जोडीदारासाठी अयोग्य समजता. हा सापळा टाळण्‍यासाठी, तुमच्‍या भावनांच्‍या माध्‍यमातून काम करण्‍याचा आणि एका चांगल्या ठिकाणी पोहोचण्‍याचा निर्णय घ्या.

2. रोजची अपराधीपणाची सवय सोडा.

वाईट भावनाआणि तुमच्या लैंगिक अविवेकापासून तणाव तुम्हाला त्रास देत आहे. आपण काय केले आहे हे जाणून दररोज जागे होणे ही एक मानसिक सवय बनते.

तुम्हाला स्क्रिप्ट "मी फसवणूक केली आणि स्वतःसोबत जगू शकत नाही" वरून "मी एक वाईट चूक केली आणि मला माफ करणे आवश्यक आहे."

3. स्वत:बद्दल सकारात्मक प्रकाशात विचार करा.

फसवणूक केल्याबद्दल तुम्हाला दोषी वाटते ही वस्तुस्थिती दर्शवते की तुम्हाला बरोबर आणि चुकीचे माहित आहे. तुम्हाला माहिती आहे की ही माहिती शेअर केल्याने तुमच्या जोडीदाराला खरोखर त्रास होईल.

त्या व्यक्तीच्या भावनांची काळजी घेणे हा एक चांगला गुण आहे. तुमच्या जोडीदाराचे वेदनेपासून संरक्षण करण्याच्या तुमच्या इच्छेचा वापर करून स्वतःला एकनिष्ठ आणि विश्वासार्ह होण्यासाठी प्रेरित करा.

4. थेरपिस्टशी बोला.

तुम्ही फसवणूक केली हे तुमच्या जोडीदाराला सांगण्याची इच्छा कदाचित तुमच्या चुकीबद्दल कोणाशी तरी बोलण्याची तुमच्या खोल गरजेमध्ये आहे. थेरपिस्टसोबत एक किंवा दोन सत्रे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी वचनबद्ध करण्याची क्षमता सुधारण्यासाठी सल्ल्याबरोबरच एक नवीन दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करू शकतात.

एक थेरपिस्ट हा मित्र किंवा नातेवाईकांना विश्वासात घेण्यापेक्षा चांगला पर्याय आहे. एक थेरपिस्ट व्यावसायिकरित्या गोपनीयतेस बांधील असतो. तुम्ही जे केले त्याबद्दल तुमच्या जोडीदाराला सांगायचे की नाही या प्रश्नाचा प्रश्न एखाद्या मित्राने किंवा नातेवाईकाला पडला पाहिजे.

5. चुकीला तुमचे जीवन परिभाषित करू देऊ नका.

प्रत्येकजण चुका करतो. तू खूप मोठी केलीस, पण तू खरोखरच कायमच्या शिक्षेस पात्र आहेस का?

फसवणूक ही एक चूक आहे जी तुम्हाला महत्त्वाबद्दल शिक्षित करू शकतेजोडीदाराशी विश्वासू राहणे. तुम्हाला ते अमूर्तपणे आधीच माहित होते, परंतु आता तुम्हाला विश्वासूपणाचे ठोस मूल्य समजले आहे.

हा धडा शिका आणि कधीही फसवणूक न करण्यासाठी कठोर परिश्रम करा.

6. स्वत:साठी सबब बनवू नका.

तुमच्या फसवणुकीसाठी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला दोष देत आहात. कदाचित तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल वेडे वाटले असेल किंवा दुर्लक्ष केले असेल, परंतु ही योग्य विचारांची ओळ नाही.

कोणीही फसवणूक होण्यास पात्र नाही. तुम्ही ते करण्याची निवड केली कारण ते क्षणात आनंददायी आणि रोमांचक होते.

हे देखील पहा: 69 पॉझिटिव्ह एनर्जी कोट्स (कृती करण्यासाठी या प्रेरणादायी म्हणी वापरा)

तुम्ही कमकुवत होता हे मान्य करा आणि आता प्रलोभनांना तोंड देताना बलवान कसे व्हायचे हे शिकण्याची गरज आहे.

7. तुम्ही ज्या व्यक्तीशी फसवणूक केली आहे त्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याची परवानगी देऊ नका.

तुम्ही जवळचे मित्र आहात किंवा ओळखीचे आहात याने आता काही फरक पडत नाही. तुमचा आता त्या व्यक्तीशी संपर्क राहणार नाही.

संपर्क तुम्हाला काय केले याची आठवण करून देईल आणि स्वत: ची क्षमा करण्याच्या प्रक्रियेत हस्तक्षेप करेल.

8. स्वतःला सुधारण्याचे ठरवा.

तुमची फसवणूक कशामुळे झाली याचा विचार करण्यासाठी वेळ काढा. तुम्ही स्वत:शी प्रामाणिक असल्यास, तुम्ही काही क्षेत्रे ओळखू शकाल जिथे तुम्ही स्वतःला एक चांगली व्यक्ती बनवण्यासाठी काम करू शकता.

कदाचित तुम्ही तुमचे नाते तोडण्याचा मार्ग शोधत असाल कारण तुम्हाला वचनबद्धतेची भीती वाटते.

कदाचित तुम्हाला मोकळे वाटावेसे वाटले असेल, परंतु तुम्हाला या अफेअरबद्दल किती वाईट वाटेल हे तुम्हाला कळले नाही. कारण काहीही असो, स्वतःला अउच्च मानक.

9. स्वतःला सांगा की तुम्ही स्वतःसोबत जगू शकता.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा विश्वासघात केल्याची जाणीव जीवनात पुढे जाणे अशक्य होऊ शकते. तुम्ही सध्या स्वत:ला फसवणूक म्हणून पाहत आहात.

परिणामी, फसवणुकीमुळे तुम्ही भविष्यातील आनंदाला पात्र नाही असे तुम्हाला वाटते. अपराधीपणा ही एक भावनिक यंत्रणा आहे जी तुम्हाला जर्जर वर्तनासाठी शिक्षा देते, परंतु तुम्ही पुढील पाऊल उचलू शकता.

तुमचे आयुष्य संपलेले नाही. तुमच्या जोडीदारासोबत गोष्टी व्यवस्थित ठेवण्याची ही दुसरी संधी विचारात घ्या.

अधिक संबंधित लेख

तुम्ही एक स्त्री आहात का? 7 चिन्हे ही मैत्रीपेक्षा जास्त आहे

लग्न मोडणारी प्रकरणे शेवटची आहेत का? येथे तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

19 फसवणूक करणाऱ्या भागीदाराचा सामना करताना शीर्ष क्रिया

10. तुम्हाला तुमच्या भावनिक गोंधळाचा किती तिरस्कार वाटतो याचा विचार करा.

तुम्ही फसवणूक केली नाही तर तुम्हाला इतके वाईट वाटणार नाही. वन-नाइट स्टँड किंवा अफेअरचे निषिद्ध फळ चावल्यामुळे मिळालेल्या उत्साहापेक्षा तुम्हाला आता जाणवणारे दुःख आणि अनिश्चितता जास्त आहे.

भविष्यात पुन्हा प्रलोभन आल्यास स्वत:ला मजबूत ठेवण्यासाठी या ज्ञानाचा वापर करा. तुमच्या सध्याच्या दुःखाच्या तुलनेत, तुमच्या जोडीदारासोबत सकारात्मक आणि प्रामाणिक नातेसंबंध जोपासणे किती आनंददायी असेल याचा विचार करा.

11. तुमच्या जोडीदाराबद्दल कृतज्ञ रहा.

तुम्ही स्वतःला माफ करण्याच्या दिशेने काम करत असताना, चांगले व्हातुमचा जोडीदार. फसवणूक उघड न करण्याची तुमची निवड म्हणजे तुम्हाला त्या व्यक्तीच्या भावनांची काळजी आहे.

त्या सहानुभूतीचा वापर एक चांगले संबंध निर्माण करण्यासाठी करा जे तुम्हाला मोहापासून दूर ठेवेल. एकत्र मजेदार गोष्टी करून पुन्हा कनेक्ट करा आणि तुमची लैंगिक इच्छा इतरांऐवजी तुमच्या जोडीदाराकडे निर्देशित करा.

फसवणूक केल्यानंतर मी स्वतःला कसे दुरुस्त करू?

तुमच्या आत्म्याचा शोध तुम्हाला शिक्षित करायला हवा की तुम्ही का फसवणूक आता तुम्हाला ट्रिगर्स माहित आहेत, तुम्ही या टिप्ससह स्वत:ला एक चांगली व्यक्ती आणि भागीदार बनवू शकता:

  • जेव्हा तुम्हाला फ्लर्ट करण्याची इच्छा असेल ते ओळखा आणि ते वर्तन तुमच्या जोडीदाराकडे निर्देशित करा.
  • स्वतःला स्मरण करून द्या की तुम्हाला तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला दुखवायचे नाही.
  • तुमच्या नात्याच्या क्षेत्रामध्ये वाढ करा ज्याची तुम्हाला कमतरता आहे असे वाटले.
  • स्वतःला सशक्त असण्याची आणि आनंद घेण्याची परवानगी द्या. तुमच्या जोडीदारासोबतचे नाते.
  • एक वचनबद्ध आणि विश्वासार्ह नातेसंबंधात राहण्याच्या फायद्यांवर लक्ष केंद्रित करा.

स्वतःला क्षमा केल्याने तुम्हाला सुधारण्याची संधी मिळते

जो जोडीदार हे माहित नाही की आपण फसवणूक केली आहे हे आपण निळ्या रंगात कबूल केल्यास खूप दुखापत होईल.

जरी नातेसंबंध सल्ला जवळजवळ नेहमीच संपूर्ण प्रामाणिकपणाला प्रोत्साहन देत असले तरी, आपल्या जोडीदाराला फसवणूकीबद्दल सांगणे हा क्षमा करण्याचा सोपा मार्ग नाही.

भागीदार कदाचित तुम्हाला कधीच माफ करणार नाही, ज्यामुळे तुम्ही अजूनही स्वत:ला माफ करण्याचा आणि तुमचे जीवन पुन्हा घडवण्याचा मार्ग शोधत राहतो. जबाबदार निवड खूप चांगलेअसे होऊ शकते की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण कराल आणि पुन्हा कधीही फसवणूक करू नका.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
सँड्रा थॉमस एक नातेसंबंध तज्ञ आणि स्वयं-सुधारणा उत्साही आहे ज्या व्यक्तींना निरोगी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करतात. मानसशास्त्रात पदवी घेतल्यानंतर, सँड्राने वेगवेगळ्या समुदायांसोबत काम करण्यास सुरुवात केली, आणि स्वत: आणि इतरांशी अधिक अर्थपूर्ण संबंध विकसित करण्यासाठी पुरुष आणि स्त्रियांना पाठिंबा देण्यासाठी सक्रियपणे मार्ग शोधत होते. गेल्या काही वर्षांमध्ये, तिने असंख्य व्यक्ती आणि जोडप्यांसह काम केले आहे, त्यांना संवाद बिघडणे, संघर्ष, बेवफाई, स्वाभिमानाच्या समस्या आणि बरेच काही यासारख्या समस्यांवर नेव्हिगेट करण्यात मदत केली आहे. जेव्हा ती क्लायंटला प्रशिक्षण देत नाही किंवा तिच्या ब्लॉगवर लिहित नाही, तेव्हा सँड्राला प्रवास करणे, योगाभ्यास करणे आणि तिच्या कुटुंबासह वेळ घालवणे आवडते. तिच्या दयाळू परंतु सरळ दृष्टिकोनाने, सँड्रा वाचकांना त्यांच्या नातेसंबंधांबद्दल एक नवीन दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करते आणि त्यांना त्यांचे सर्वोत्तम स्वार्थ साध्य करण्यासाठी सक्षम करते.