13 moduri de a răspunde la un text narcisist

13 moduri de a răspunde la un text narcisist
Sandra Thomas

Dacă ai rupt relația cu un narcisist, probabil că știi ce se întâmplă când nu răspunzi la un text narcisist .

S-ar putea chiar să dubleze comportamentul toxic doar pentru a vă pedepsi pentru că v-ați eliberat.

Se vor folosi de mesaje (și de alte mijloace) fie pentru a vă provoca, fie pentru a vă să te atragă înapoi de câte ori este posibil.

Așadar, merită să știți la ce să fiți atenți și cum să reacționați.

După ce veți citi acest articol, veți ști și când nu trebuie să o faceți.

Merită să-i răspunzi unui narcisist?

Oricare ar fi rolul pe care încă îl joacă în viața ta, nu ești obligat să îl lași pe narcisist să te tragă într-o ceartă inutilă și agonizantă după alta.

Uneori, cel mai bun răspuns este niciunul.

  • Când critică ceva despre tine sau ceva ce ai făcut;
  • Atunci când folosesc o strategie pasiv-agresivă pentru a obține o reacție din partea ta;
  • Atunci când încearcă să te readucă în relație cu bombă de dragoste.

Este destul de ușor să ignori comentariile meschine și comentariile critice.

Altul este să te împotrivești încercărilor narcisistului de a reaprinde ceva cu tine - mai ales dacă o parte din tine încă tânjește după vremurile bune pe care le-ați avut.

Am înțeles. Poate că, în cele mai bune momente, narcisistul a fost întruchiparea umană a iubirii erotice și a romantismului. Știa ce butoane să apese. Este tentant să îi lași să facă ce vor cu tine din când în când.

Doar că acum știi cât costă să-i lași să facă ce vor. Iar libertatea ta valorează mai mult decât o clipă de fericire.

Acestea fiind spuse, în unele situații, câteva cuvinte alese vă vor face mai mult bine decât tăcerea:

  • Atunci când nu-ți ascultă cererea de a face ceva pentru copiii tăi (comuni);
  • Când încearcă să te convingă să faci ceva care este nu în interesul dumneavoastră;
  • Când îți trimit mesaje la orice oră și au nevoie de o (scurtă) reamintire a orelor de veghe.

Dacă blocarea lor nu este o opțiune (de exemplu, dacă împărțiți custodia sau timpul petrecut cu copiii), puteți face în continuare ca narcisistul să fie mai recompensat dacă vă respectă limitele - și mai puțin recompensat dacă le încalcă.

Cum să răspunzi la un text narcisist: 13 răspunsuri excelente + 11 sfaturi de luat în considerare

Deci, care este cel mai bun mod de a răspunde la un mesaj narcisist? Până acum, ai o oarecare idee despre tiparele lor și poți folosi acest lucru în avantajul tău.

Dacă trebuie să răspundeți, iată câteva texte de răspuns excelente:

  • "Nu-mi place cum îmi vorbești, așa că îmi închid telefonul."
  • "Problema ta nu este a mea pentru a o rezolva."
  • "Mesajele nu sunt o modalitate de a rezolva această problemă."
  • "Putem avea o conversație respectuoasă, vă rog?"
  • "Sunt la serviciu și nu pot răspunde, te rog să nu mai trimiți mesaje."
  • "Vă înțeleg punctul de vedere, dar nu sunt de acord."
  • "Dacă mă pui la pământ nu se va rezolva asta."
  • "Sunt bucuros să discutăm despre asta când suntem amândoi calmi."
  • "Ai dreptate, putem vorbi mai târziu."
  • "Îți apreciez contribuția, dar mă ocup eu de asta".
  • "Nu-mi place să fiu tratat cu condescendență, vă rog să mă întrebați altfel. "
  • "Vreți, vă rog, să răspundeți la întrebarea pe care v-am pus-o?"
  • "Avem perspective diferite în această privință, așa că haideți să acceptăm acest lucru."

Înainte de a trimite un mesaj pe care l-ați putea regreta, consultați sfaturile descrise mai jos pentru a vă ghida.

Vezi si: 51 de moduri și locuri pentru a cunoaște oameni noi

1. Identificați motivul pentru care v-au trimis un mesaj.

Cu cât ești mai conștient de motivele narcisistului pentru care îți trimite mesaje, cu atât mai ușor este să știi dacă și cum să răspunzi.

Înțelegeți clar de ce vă trimit mesaje și ce urmăresc înainte de a decide dacă doriți să le răspundeți. Folosiți ceea ce ați învățat din timpul petrecut cu ei.

Care sunt tacticile lor obișnuite pentru a-ți atrage atenția? Ce vor de obicei de la tine? Și ce a funcționat pentru ei în trecut?

2. Stabiliți dacă trebuie să răspundeți sau nu.

Nu este întotdeauna înțelept să răspunzi la un SMS narcisist.

Destul de des, răspunsul face mai mult rău decât bine - chiar dacă reușești să-ți păstrezi calmul și să deviezi săgețile lor meschine. Tot te antrenează într-un spațiu mental care este obositor și nu contribuie cu nimic la bunăstarea ta sau a altcuiva.

Ori de câte ori este posibil, lăsați narcisistul în voia propriilor sale gânduri toxice. Aveți lucruri mai bune de făcut pentru timpul, energia și spațiul vostru de gândire.

3. Când caută o luptă, nu te angaja.

Narcisistul poate încerca să vă atragă într-o ceartă folosind critici mărunte, atacuri pasiv-agresive sau insulte flagrante. Rezistați la această atracție.

Cu excepția cazului în care trebuie să răspundeți, ignorați încercările lor de a vă stârni nervii.

Închideți acele cozi. Narcisistul nu merită. Și știți că va face orice pentru a câștiga o ceartă sau, cel puțin, pentru a vă trage în jos în infernul lor personal. Pentru că, cum îndrăznești să ai o zi bună dacă nu sunt ei cei responsabili de ea?

4. Atunci când este necesar, răspundeți - nu reacționați.

Narcisistul își va aminti, fără îndoială, ce a funcționat în trecut pentru a obține o reacție din partea ta. Și, uneori, tăcerea nu face decât să pună gaz pe foc. Sau îi încurajează să facă mai rău.

Așadar, dacă trebuie să răspundeți la mesajele lor provocatoare, fiți simplu și la obiect. Nu reacționați în modul în care se așteaptă (în mod clar) să o faceți.

Păstrați-vă calmul și spuneți-le că nu sunteți o țintă ușoară, așa cum cred ei că sunteți.

5. Atunci când este posibil, limitați-vă la răspunsuri de tipul "da" sau "nu".

Răspundeți scurt, clar și concis. Ajungeți repede la subiect și nu lăsați narcisistul să vă tragă pe o pistă tangentă care nu are nicio legătură cu răspunsul dumneavoastră.

Ori de câte ori este posibil, dați un răspuns simplu de tip "da" sau "nu" și lăsați-o așa. Rezistați tentației de a dezvolta sau de a vă lansa într-o tangentă proprie.

Acest lucru ne aduce la următorul sfat.

6. Rezistați impulsului de a explica totul.

Nu înseamnă nu. Nu trebuie să justifici fiecare răspuns da sau nu. Și nu câștigi nimic dacă încerci să-i faci să înțeleagă.

Dacă narcisistul cere o explicație și știți că o va folosi doar pentru a vă desființa sau respinge raționamentul, refuzați cu calm. V-ați dat răspunsul și, chiar dacă poate doresc o explicație, nu au nevoie de una.

Atunci când renunți la nevoia de a te explica, ei au o pârghie mai puțin de tras.

7. Nu vă lăsați păcăliți de bombele de dragoste.

Dacă love-bombing-ul a funcționat în trecut, narcisistul ar putea încerca din nou pentru a vedea dacă poate obține ceea ce vrea de la tine - sau dacă te poate aduce din nou sub controlul său.

Dacă încearcă să vă ademenească cu amintiri despre cele mai frumoase momente petrecute împreună, rezistați cu calm.

Vezi si: 13 tactici inteligente pentru a întoarce mesele pe un Gaslighter

Ajută să îți amintești momentele care au dus la despărțire și trăsăturile narcisiste care încă se află în spatele comportamentului lor față de tine.

8. Stabiliți și impuneți limite ferme.

Cu excepția cazului în care există o urgență, fostul tău iubit nu are dreptul să-ți trimită mesaje în timpul orelor de somn sau când ești la serviciu și să se aștepte la un răspuns prompt.

Este adevărat că, atunci când sunt implicați copii și vă confruntați cu custodia comună sau cu drepturile de vizită, vor exista unele ajustări de program de ambele părți.

Dar dacă fostul dvs. soț se așteaptă ca dvs. să faceți majoritatea (sau toate) ajustările, este timpul să vă clarificați mai bine limitele și așteptările.

Mai multe articole conexe

15 dintre cele mai bune moduri de a închide un narcisist

27 dintre cele mai flagrante trăsături ale unei femei narcisiste

Pot doi narcisiști să fie într-o relație? 15 motive pentru care sunt atrași unul de celălalt

9. Folosiți pârghiile pe care le aveți.

Simpla rugăminte adresată fostului soț de a lua unul dintre copii sau de a se întâlni cu tine pentru ceva ce trebuie să faceți împreună s-ar putea să nu primească răspunsul satisfăcător pe care îl sperați.

Dacă știi că copilul tău se bucură de timpul petrecut cu fostul tău soț, folosește-te de asta. Lasă-l pe narcisist să știe cât de mult așteaptă copilul tău să îl vadă. Poate. ești nu este încântat de compania fostului dvs. soț, dar copilul care vă iubește pe amândoi cu siguranță este.

Și asta poate fi exact ceea ce narcisistul vrea (sau chiar are nevoie) să audă.

10. Rămâneți pozitiv sau neutru.

Nu spunem că ar trebui să fii mereu pozitivă sau să transformi totul în soare și curcubeu. Nu este realist și vei sfârși prin a enerva pe toată lumea, inclusiv pe tine însăți.

Atunci când pozitivitatea pare neautentică sau forțată, neutralitatea este cea mai bună opțiune.

Este mai bine să evaluezi o situație cu "Așa stau lucrurile" decât să te forțezi să găsești o parte bună a lucrurilor atunci când nu există. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să recunoști adevărul situației și să o descrii într-un limbaj neutru.

11. Ține-ți emoțiile aproape.

Știu că poate fi brutal de dificil să înghesui toate aceste emoții într-o cutie mică și să răspunzi fostului tău soț ca și cum ai fi apăsat un întrerupător și nu simți nimic. Este un lucru pe care deseori ne dorim să îl putem face în preajma persoanelor care ne-au rănit. Cu cât simți mai puțin, cu atât mai puțin te pot răni.

Dar atunci când trimiteți un mesaj (în loc să vorbiți față în față), este cel puțin mai ușor să nu amestecați emoțiile în răspuns. Folosiți acest lucru în avantajul dumneavoastră.

Acum, că știi cum să răspunzi la un mesaj narcisist, ce sfaturi au ieșit în evidență pentru tine? Situația ta este unică, așa că este posibil ca unele puncte să rezoneze mai mult decât altele.

Cu toate acestea, nu ești singură în ceea ce privește ceea ce trăiești sau cercurile pe care trebuie să le faci pentru a-ți păstra sănătatea mintală și pentru a proteja orice copii pe care i-ai putea împărți cu fostul tău narcisist.

Ce vei face diferit astăzi?




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas este o expertă în relații și o pasionată de auto-îmbunătățire, pasionată de a ajuta oamenii să-și cultive vieți mai sănătoase și mai fericite. După ani în care a urmat o diplomă în psihologie, Sandra a început să lucreze cu diferite comunități, căutând în mod activ modalități de a sprijini bărbații și femeile să dezvolte relații mai semnificative cu ei înșiși și cu ceilalți. De-a lungul anilor, ea a lucrat cu numeroase persoane și cupluri, ajutându-i să navigheze prin probleme precum întreruperea comunicării, conflicte, infidelitate, probleme de stima de sine și multe altele. Când nu îndrumă clienții sau nu scrie pe blogul ei, Sandrei îi place să călătorească, să practice yoga și să petreacă timpul cu familia ei. Prin abordarea ei plină de compasiune, dar directă, Sandra îi ajută pe cititori să obțină o nouă perspectivă asupra relațiilor lor și îi dă putere să își atingă cel mai bun sine.