145 de obiceiuri proaste de evitat (și cum să le schimbi)

145 de obiceiuri proaste de evitat (și cum să le schimbi)
Sandra Thomas

Este mult mai ușor să deprindem obiceiuri proaste decât să le construim pe cele bune.

Toată lumea are obiceiuri pe care știe că ar trebui să le abandoneze dintr-un motiv sau altul.

Dar de unde știi când ceva de fapt este un obicei prost - și nu doar o ciudățenie?

Indiciu?

Ciudățeniile sunt drăguțe . obiceiuri rele . . . nu atât de drăguțe.

Când a fost ultima dată când v-ați simțit cald și liniștit după ce cineva s-a lansat într-o dezlănțuire politică la masă?

Obiceiurile proaste pot avea consecințe pe termen lung pentru tine și pentru persoanele la care ții.

De aici această listă de 145 obiceiuri proaste de evitat .

Pentru că, odată ce ai numit aceste obiceiuri ceea ce sunt, poți lua măsuri pentru a le înlocui cu altele mai bune.

Ce este considerat un obicei prost?

Un obicei prost ar fi picat la o analiză cost-beneficiu. Când ești sincer cu privire la motivul pentru care nu ai renunțat la obicei și la modul în care te afectează, costul este mai mare decât beneficiul.

Și vrei să renunți la el. Chiar vrei. Dar tot e greu. Pentru că e un obicei. Îl faci fără să te gândești. Și, uneori, îți face viața un pic mai ușor de suportat pe moment.

La urma urmei, unii oameni numesc "rele" o mulțime de obiceiuri care nu te deranjează cu adevărat.

Deci, cum știi că este cu adevărat un obicei prost și nu doar un comportament ciudat? Caută următoarele indicii:

  • Vă poate afecta negativ sănătatea fizică, mentală sau emoțională - sau pe cea a altcuiva.
  • Oamenii la care ții găsesc acest lucru enervant sau respingător și își doresc să te oprești.
  • Încalcă obiceiurile, legile sau moravurile sociale.
  • Acesta poate fi oprit printr-un act de voință și cu consecvență (spre deosebire de o problemă de sănătate mentală sau emoțională).
  • Te-ar putea împiedica să devii persoana care vrei să fii.

Unele obiceiuri proaste sunt mai rele decât altele. Și s-ar putea să ai niște obiceiuri care ar îngrozi pe cineva mândru de obiceiurile sale bune, dar care nu te deranjează cu adevărat pe tine și pe oamenii a căror părere despre tine contează cel mai mult.

Nu alege ce obiceiuri să renunți în funcție de ce ar spune Miss Manners. Aceasta este viața ta. Și tu ești cel mai profund afectat de obiceiurile pe care le păstrezi.

Întrebați-vă, pe măsură ce vă găsiți propriile obiceiuri în listă, dacă doriți să vă vedeți cu aceleași obiceiuri peste cinci ani.

10 cele mai frecvente obiceiuri proaste

Dacă ai vreunul dintre obiceiurile de mai jos, ești într-o companie bună. Acestea sunt cele mai frecvent menționate obiceiuri proaste, iar unele dintre ele s-ar putea să nici nu le doresc Sau poate că pur și simplu nu considerați că renunțarea la aceste obiceiuri este o prioritate.

Numai atunci când acestea afectează negativ viața ta sau a altcuiva devin o problemă pe care nu o poți ignora.

  1. De-a mâncatul unghiilor
  2. Rețele sociale obsesive
  3. Obiceiuri alimentare proaste (mâncatul în condiții de stres, mâncatul în exces, săritul peste mese)
  4. Obiceiuri proaste de somn (prea mult somn, prea puțin, etc.)
  5. Obiceiuri de cheltuieli proaste
  6. Înjurături excesive
  7. Multitasking
  8. Fumatul
  9. Procrastinarea
  10. Gândire excesivă și îngrijorare

În listele de mai jos, vom împărți unele dintre exemplele mai generale sau mai cuprinzătoare de obiceiuri proaste în unele mai specifice.

27 cele mai enervante obiceiuri proaste

Unele obiceiuri proaste sunt mai enervante decât altele. Unele sunt pur și simplu distractive, în timp ce altele vă îngreunează viața și o fac pe a celorlalți mai dificilă sau mai stresantă.

Unele vă pot lipsi de oportunitățile de a avansa în domeniul pe care l-ați ales, în timp ce altele vă pot pune presiune asupra relațiilor.

Uită-te în jos pe listă și fii sincer cu tine însuți în legătură cu obiceiurile care îți fac viața (sau a altcuiva) mai dificilă decât este necesar.

  1. Plângând
  2. Vorbind cu o voce de copil
  3. Terminarea fiecărei propoziții cu "Nu!" sau "Ca și cum!"
  4. Utilizarea lui "AF" pentru a modifica orice adjectiv (de exemplu, "Sunt ocupat AF")
  5. Întârzierea cu mai mult de 5 minute la o întâlnire/întâlnire.
  6. Îngrămădirea spațiului de locuit/de lucru
  7. Aruncarea gunoiului
  8. Lăsarea scaunului de toaletă ridicat
  9. Lăsarea hainelor pe jos
  10. Lăsarea prosoapelor de baie ude pe podea
  11. Să te prefaci că lucrurile sunt în regulă când nu sunt.
  12. Luând lucrurile personal
  13. Verificarea excesivă / obsesia aspectului tău fizic
  14. Fiind prea afectuos cu PDA
  15. Vorbind în "limbaj de text" (de exemplu, "Omg!" și "LOL!")
  16. Utilizarea excesivă a argoului
  17. Utilizarea excesivă a înjurăturilor
  18. Verificarea smartphone-ului în timpul mesei
  19. Să te lansezi într-o tiradă despre ceva în timpul mesei
  20. Mâncatul cu gura deschisă
  21. Freeloading / mooching de la alții
  22. Vorbind în timpul filmelor
  23. Spargerea, pocnirea sau jocul cu guma de mestecat în public
  24. Să-ți sorbi cu voce tare băutura
  25. Râgâială în public
  26. Criticați-vă (în mod obișnuit)
  27. Râzând tare la orice

33 Obiceiuri rele pentru sănătate și fitness

Unele dintre aceste obiceiuri vor avea un efect direct asupra bunăstării tale mentale și fizice; cel mai bun mod de a le corecta este prin autoîngrijire rezonabilă.

Nu trebuie să fii perfect, dar nimeni nu ar trebui să treacă prin viață în modul de supraviețuire.

Alte obiceiuri proaste enumerate aici nu fac decât să îngreuneze situația celor din jur atunci când te antrenezi la sală.

Cele mai multe dintre acestea pot fi rezolvate tratându-i pe ceilalți așa cum vrei să fii tratat (regula de aur).

  1. Stau treaz prea târziu și dorm prea târziu
  2. Dormi prea puțin
  3. Statul pe scaun prea mult timp (de exemplu, un stil de viață sedentar)
  4. Consumul prea mare de alcool
  5. Mâncatul prea mult (binge-eating)
  6. Mănâncă prea puțin
  7. Săriți peste îngrijirea de sine pentru a lucra mai mult
  8. Slouching (postură proastă)
  9. Nu se bea suficientă apă
  10. Consumul de prea multă cafea/cafeină
  11. Distracția la volan
  12. Purtarea căștilor pentru prea mult timp
  13. Purtarea pantofilor nepotriviți
  14. Mâncatul de stres sau mâncatul emoțional
  15. Mănâncă prea repede sau fără să se gândească
  16. Nu faceți niciodată pauze (în timp ce lucrați)
  17. Consumul de mâncare rapidă pentru a economisi timp
  18. Consumul de stimulente periculoase (stimulente, băuturi hiper-cafeinizate etc.)
  19. Recompensarea exercițiilor fizice cu mâncare nesănătoasă
  20. Suprasolicitarea (nu dați mușchilor o șansă de recuperare)
  21. Luarea de steroizi
  22. Ridicarea greutăților prea repede sau fără o formă adecvată
  23. Să te dai mare la sala de sport (ridicând prea multă greutate etc.)
  24. Numărați cu voce tare repetările (în timp ce alții din apropiere numără în liniște)
  25. Nu întoarceți greutățile la raft
  26. Să-ți lași sudoarea peste tot pe echipamentul de gimnastică
  27. Să ocupi echipamentul de gimnastică (când alții așteaptă să îl folosească)
  28. Gustarea pe podeaua sălii de sport
  29. Gustarea în baie
  30. Să spui da la prea multe lucruri (să te implici prea mult)
  31. Vizionarea prea mult la televizor
  32. Nu se spală pe mâini după ce folosește baia sau atinge lucruri murdare
  33. Mâncatul lucrurilor care cad pe jos (deși există sunt excepții)

Mai multe articole conexe:

Vezi si: 79 Citate empatice pentru a-ți trezi sensibilitatea

31 Lucruri amuzante de făcut de unul singur

Crezi că ai putea fi un narcisist? 15 pași pentru a opri comportamentul narcisist

Vrei să nu mai fii atât de cinic? 13 pași dovediți

23 de obiceiuri proaste cu banii

Unele obiceiuri proaste te pot pune într-o situație foarte dificilă cu banii tăi (și ai altora), iar corectarea lor poate face o mare diferență în bunăstarea ta financiară.

Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați făcut și la cele pe care încă le mai faceți și care fac imposibilă respectarea unui buget rezonabil și a unui trai în limita posibilităților dumneavoastră. Apoi întrebați-vă de ce obiceiuri contrare aveți nevoie pentru a schimba situația.

  1. Utilizarea unui card de credit pentru lucruri de care nu aveți nevoie.
  2. Păstrarea abonamentelor lunare de care nu aveți nevoie sau pe care nu le utilizați.
  3. Stress-shopping sau cumpărături emoționale ("terapie de consum")
  4. Cumpărarea din impuls
  5. Cumpărături în timp ce vă este foame
  6. Cumpărarea de bilete de loterie (în mod obișnuit)
  7. Cheltuirea nesăbuită pe lucruri de care nu aveți nevoie
  8. Cumpărarea de cafea, gustări etc. în fiecare zi
  9. Să cumperi mai multă mâncare decât poți mânca și să ajungi să te strici.
  10. Jocuri de noroc
  11. Cumpărarea cadourilor în ultimul moment
  12. Nu respectați un buget (și vă adânciți în datorii)
  13. Lăsați luminile aprinse atunci când părăsiți camera
  14. Lasă apa să curgă când nu o folosești
  15. Lasă încălzirea sau aerul condiționat "pornit" în loc să folosească "auto".
  16. Lasarea în priză a aparatelor electronice consumatoare de energie electrică
  17. Spălarea unor încărcături mici/parțiale de rufe sau vase
  18. Privirea fixă în frigider / lăsând ușa deschisă
  19. Adormirea cu televizorul sau casetofonul pornit
  20. Împrumutarea de bani și niciodată rambursarea
  21. Cheltuieli excesive pentru lucruri pe care le cumpărați în mod regulat
  22. Mâncatul în oraș prea des
  23. Cheltuirea banilor pe bunuri scumpe de "statut"

33 de obiceiuri proaste în comunicarea cu ceilalți

Unele obiceiuri proaste au un efect direct asupra relațiilor noastre și asupra capacității noastre de a comunica eficient cu ceilalți. Iar cele mai proaste obiceiuri proaste pot chiar distruge relații importante.

Cu cât renunți la mai multe dintre acestea sau le înlocuiești cu contra-abitudini prietenoase cu oamenii, cu atât vei comunica mai eficient cu ceilalți. Și cu atât mai ușor îți vei face prieteni și îi vei păstra.

  1. Presupunând ce e mai rău / judecând
  2. Bârfa sau răspândirea de zvonuri despre alții
  3. Stereotiparea celorlalți (de exemplu, rasism, clasism, homofobie etc.)
  4. Plângeri excesive (sau constante)
  5. Întreruperea și vorbitul peste ceilalți (în mod obișnuit)
  6. Terminarea propozițiilor altora - cu presupuneri
  7. Să te cerți (să fii conflictual)
  8. Criticarea altora
  9. Minciuna (în mod obișnuit)
  10. Se lansează în monologuri lungi, egocentrice.
  11. Deturnarea conversațiilor
  12. Să-ți dai ochii peste cap
  13. Privirea fixă la alții pentru a-i intimida sau a-i neliniști
  14. Atingerea altora fără permisiune
  15. Invadarea spațiului personal al altora
  16. Învinovățirea celorlalți pentru a evita asumarea responsabilității
  17. Gaslighting pe cei care nu sunt de acord cu tine sau care te cheamă afară
  18. Vorbind cu tine însuți în preajma altora
  19. Să-ți pocnești articulațiile
  20. Fredonând pentru tine însuți
  21. Spune frecvent "um" și "uh"
  22. Mușcatul stiloului sau creionului
  23. Clicarea stiloului
  24. Sunt de acord cu toată lumea doar pentru a păstra pacea
  25. Vorbind prea repede
  26. Vorbește prea încet sau cu o voce monotonă
  27. Strângerea mâinilor sau agitația în timpul unei conversații
  28. Privirea fixă la podea / evitarea contactului vizual
  29. Distanțarea și neatenția la ceea ce spun ceilalți
  30. Făcând ca fiecare conversație să fie despre tine și interesele tale
  31. Verificarea telefonului în mijlocul unei conversații
  32. Bătăi pe degete sau bătăi nerăbdătoare din picior
  33. Nu returnează obiectele (sau banii) împrumutate

19 Obiceiuri proaste cu igiena personală

Unele obiceiuri proaste îi repugnă atât de mult pe ceilalți oameni (în special pe cei care au o conștiință sporită a contagiunilor), încât aceștia pot decide să te evite și chiar să-i avertizeze pe ceilalți în privința ta. Sau pur și simplu vor vocifera despre obiceiurile tale "dezgustătoare" oricui vrea să te asculte.

În afară de riscul de a vă îmbolnăvi pe dumneavoastră și pe alte persoane, unele dintre aceste obiceiuri arată neglijența față de îngrijirea de sine sau o lipsă de autocunoaștere.

  1. Scobitul sau folosirea aței dentare în public
  2. Să-ți rozi unghiile
  3. Scobitul în nas
  4. Să te scarpini în public
  5. Mergând la culcare cu machiaj
  6. Dușuri sau băi rare (neglijarea îngrijirii de sine)
  7. Spălați-vă hainele rar
  8. Să-ți lași unghiile de la picioare tăiate pe podeaua din baie
  9. Lăsând părul peste tot pe chiuvetă și pe blaturi
  10. Folosirea periuței de dinți a altcuiva
  11. Folosirea produselor de igienă personală ale altcuiva fără a cere voie
  12. Strănutul fără să vă acoperiți gura
  13. Strănutul în mâini și apoi răspândirea germenilor
  14. Lăsând șervețele mucilaginoase peste tot
  15. Purtați prea multă apă de colonie sau parfum
  16. Explozia coșurilor în public
  17. Scuipatul în public
  18. Să te scobești în piele
  19. Nu vă spălați pe dinți

Gânduri finale

Acum că ai trecut în revistă 136 de obiceiuri proaste de care trebuie să te desprinzi (fără a le număra pe cele mai comune zece), care ți s-au părut cunoscute?

Și pe care sunteți cel mai hotărât să le corectați?

Este în regulă dacă nu vă simțiți obligat să le reparați pe toate. Începeți cu cele care vă cauzează cele mai multe probleme - pentru dumneavoastră sau pentru alții.

Există liste mai lungi, dar multe dintre ele includ obiceiuri pe care cei mai mulți le-ar considera normale sau cel puțin inofensive - cum ar fi să te joci cu părul sau să folosești înjurături (cu moderație).

Să ne concentrăm mai mult pe cele care pot face rău, chiar dacă numai în mică măsură. Nu căutăm perfecțiunea aici.

Noi mergem pentru o viață mai plină și mai frumoasă. Fie ca a ta să crească în frumusețe și bucurie pe măsură ce îți înlocuiești cele mai proaste obiceiuri cu unele mai bune.

Vezi si: Cum să gestionezi tratamentul tăcut cu demnitate



Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas este o expertă în relații și o pasionată de auto-îmbunătățire, pasionată de a ajuta oamenii să-și cultive vieți mai sănătoase și mai fericite. După ani în care a urmat o diplomă în psihologie, Sandra a început să lucreze cu diferite comunități, căutând în mod activ modalități de a sprijini bărbații și femeile să dezvolte relații mai semnificative cu ei înșiși și cu ceilalți. De-a lungul anilor, ea a lucrat cu numeroase persoane și cupluri, ajutându-i să navigheze prin probleme precum întreruperea comunicării, conflicte, infidelitate, probleme de stima de sine și multe altele. Când nu îndrumă clienții sau nu scrie pe blogul ei, Sandrei îi place să călătorească, să practice yoga și să petreacă timpul cu familia ei. Prin abordarea ei plină de compasiune, dar directă, Sandra îi ajută pe cititori să obțină o nouă perspectivă asupra relațiilor lor și îi dă putere să își atingă cel mai bun sine.