37 de întrebări despre stima de sine pe care să ți le pui singur

37 de întrebări despre stima de sine pe care să ți le pui singur
Sandra Thomas

Cuprins

Te-ai bătut prea mult timp și nu o meriți.

Așa că este timpul să vă îmbunătățiți stima de sine.

În plus, persoanele sigure pe ele au performanțe profesionale și sociale mai bune și, în general, se simt mai bine în pielea lor.

Un sentiment de pace mentală vine împreună cu stima de sine - pe lângă o serie de beneficii fizice.

Cum îți dezvolți un sentiment de autoapreciere?

O modalitate este de a scrie un jurnal și de a reflecta asupra subiectului.

În acest scop, haideți să explorăm câteva întrebări deschise despre stima de sine și încrederea în sine.

Beneficiile de a-ți pune întrebări despre stima de sine

Majoritatea covârșitoare a americanilor - 85% mai exact - suferă de o stimă de sine debilitantă la unul sau mai multe momente din viață, potrivit unui studiu realizat de Dr. Joe Rubio.

Este păcat, deoarece stima de sine are multe beneficii, printre care:

  • Persistență crescută: Oamenii care își apreciază valoarea de sine sunt mai capabili să se ridice, să se refacă și să încerce din nou după un eșec.
  • Luarea deciziilor : Oamenii care sunt puternic influențați de valuri fac adesea lucruri pe care nu le doresc pentru a impresiona persoane pe care nu le plac. Oamenii cu stimă de sine își controlează de obicei emoțiile și, ca urmare, iau decizii mai bune.
  • Un somn mai bun : Atunci când suntem mulțumiți de traiectoria vieții noastre, ne bucurăm de un somn mai bun. De ce? Insomnia și alte tulburări de somn sunt adesea un simptom al stresului și al îngrijorării. Dar persoanele cu stimă de sine tind să ducă o viață mai ordonată.
  • Prietenii și relații mai puternice: Menținerea relațiilor este destul de dificilă - dar sarcina devine și mai dificilă atunci când ne confruntăm cu nesiguranța. Incertitudinea duce adesea la un comportament nesăbuit, ceea ce duce la relații personale și profesionale tensionate.
  • Îmbunătățirea sănătății fizice : Stima de sine ne ajută să mâncăm mai bine și să facem mai multă mișcare. Alimentarea organismului cu opțiuni sănătoase îi permite acestuia să funcționeze mai bine - inclusiv creierul.

37 de întrebări pe care să le pui despre stima de sine

Cum funcționează stima de sine? Este ușor de dezvoltat?

Situația dvs. exactă dictează multe. Unii oameni au nevoie de terapie intensă pentru a găsi un loc sănătos. Alții se descurcă cel mai bine cu antrenorii, iar alții preferă calea autoajutorării.

Între timp, scrierea în jurnal a subiectelor, întrebărilor și sugestiilor de mai jos vă poate ajuta pe calea spre sănătatea mintală.

1. Ce faci bine?

Suntem învățați să nu ne lăudăm, dar unii oameni duc această lecție prea departe și își petrec o viață întreagă certându-se pe ei înșiși - ceea ce este la fel de dăunător. Vorbirea de sine pozitivă face minuni pentru stima de sine.

2. Ce activități și acțiuni dau un scop vieții tale?

Delimitarea scopurilor vieții vă ajută să vă mențineți în mișcare într-o direcție productivă.

3. Cum îi faci pe ceilalți să se simtă încrezători și capabili? Îți acorzi același har și ție însuți?

Ne simțim bine cu noi înșine atunci când îi ajutăm pe ceilalți. În plus, ne putem controla mai bine emoțiile atunci când ne acordăm aceeași bunătate și nouă înșine.

4. Când a fost ultima dată când v-ați simțit încrezător în sine?

Amintirea unui moment în care v-ați simțit încrezător în forțele proprii vă pune acel sentiment la îndemână.

5. Care sunt convingerile tale fundamentale? Ai ajuns la ele pe cont propriu sau sunt un amalgam de ceea ce ți-au spus alții să crezi?

Autonomia întărește stima de sine. Când convingerile noastre sunt ale noastre, ne simțim mai bine în pielea noastră.

6. Aveți o mantra pozitivă cu care să vă liniștiți atunci când anxietatea sau depresia coboară?

Mantrele pot fi minunat de relaxante. Punerea în aplicare a uneia dintre ele vă poate ajuta foarte mult să vă mențineți în echilibru.

7. Cât de frecvent te îndoiești de capacitățile tale? Dar când vine vorba de alte persoane?

O voce interioară negativă te chinuiește? Privirea demonului poate diminua puterea acestuia.

8. Ce ai putea face astăzi pentru a te face mândru?

Petrecem atât de mult timp îngrijorându-ne de ceea ce cred ceilalți despre noi, încât uităm să ne verificăm propriile noastre opinii despre noi înșine.

Asta nu e bine. La urma urmei, autocunoașterea este o componentă esențială a stimei de sine.

9. Cum definiți succesul personal?

Nu este ușor să definești obiectivele sociale și personale fără să înțelegi ce înseamnă succesul pentru tine.

10. Cum definiți succesul profesional?

Succesul personal și succesul profesional sunt animale emoționale ușor diferite. Gândiți-vă la obiectivele dumneavoastră profesionale.

11. La ce îți spun ceilalți că ești bun?

Cum te descurci cu complimentele? Îți intră pe o ureche și îți ies pe cealaltă? Folosește acest îndemn pentru a-ți aminti când alte persoane ți-au remarcat abilitățile și talentele.

12. Ce părere aveți despre greșeli? Gândiți-vă la modul în care erorile pot fi pozitive și utile.

Despachetarea relației tale cu greșelile este o sarcină care merită. Mulți oameni descoperă că teama de a greși îi reține.

13. Ce persoane din viața dumneavoastră o îmbunătățesc? Cum?

Nicio regulă nu spune că trebuie să-ți placă toată lumea. Uneori, există oameni cu care nu ne înțelegem.

Și mai există și partea opusă a monedei - oamenii cu adevărat minunați din viața noastră. Luarea în considerare a modului în care cel de-al doilea grup se potrivește în viața ta poate stimula starea de spirit.

14. Care sunt trei calități pe care vrei să le ai?

Vizualizarea cine și cum vrei să fii este o componentă esențială în modelarea vieții tale.

15. Cine întruchipează cantitatea ideală de încredere?

Să ai modele de urmat nu este o idee rea, indiferent de vârstă. Gândește-te la cine admiri și de ce.

Mai multe articole conexe

27 Lucruri amuzante și de legătură pentru a face cu sora ta

25 de poezii de o frumusețe extraordinară despre viață

50 dintre cele mai interesante hobby-uri pe care să le încerci anul acesta

16. Ați depășit vreodată temerile?

Frica este inamicul nr. 1 al multor oameni. Ea îi împiedică pe mulți oameni să își atingă potențialul. Învățând cum să o identifici pe a ta și cum să o depășești, va face o diferență enormă în viața ta.

17. Pentru ce ești recunoscător?

Recunoștința are ceva magic. La fel ca voluntariatul, îți luminează ziua.

În plus, perspectiva noastră devine mai favorabilă atunci când ne concentrăm pe ceea ce avem în loc de ceea ce nu avem.

18. Ce te face să fii valoros pentru oamenii din viața ta?

Dă-i drumul și bate-te pe spate pentru lucrurile cu care contribui la viața altora. Nu te reține. Nu există lăudăroșenie când vine vorba de acest exercițiu.

19. Ce măsuri puteți lua astăzi pentru a vă îmbunătăți ziua de mâine?

A gândi înainte de a acționa este un mod excelent de a naviga în viață.

Vezi si: De ce îmi plac bărbații mai în vârstă? 13 posibile motive pentru care o faci

20. Vrei să fii un lider? Ce trebuie să faci pentru a fi unul?

Dacă sunteți o persoană cu obiective de conducere, faceți un brainstorming despre ce este nevoie și ce puteți modifica pentru a ajunge acolo.

21. Care este cea mai inspirată persoană la care vă puteți gândi? De ce o admirați atât de mult?

Gândește-te la asta și încearcă să fii cât mai detaliat posibil pentru a putea lua lecții de la cei buni.

22. Care este citatul tău preferat despre stima de sine sau încrederea în sine? Dacă nu ai unul, fă o cercetare.

Limbajul este puternic, iar vorbele concise rămân mai bine în minte decât proza lungă. A avea la îndemână câteva citate sau mantre de stimă de sine te poate ajuta să treci peste momentele dificile sau să te menții motivat.

23. Care sunt diferențele dintre acțiunile tale și gândurile tale?

De multe ori nu ne dăm seama când acțiunile și idealurile noastre nu sunt aliniate. Inspectarea valorilor tale la microscop și compararea lor cu acțiunile tale poate ajuta la rectificarea situației.

24. Gândește-te la relația ta cu complimentele. Te pricepi să le accepți? Te fac să te simți inconfortabil? Dacă da, de ce?

Contemplarea este o modalitate excelentă de a expune cauzele profunde ale nesiguranței tale. A nu gestiona bine complimentele este un obstacol comun.

25. Ce ai face dacă ai ști că nu poți da greș?

Acesta este un gând puternic pentru mulți oameni, care îi ajută să depășească anxietatea și alte obstacole mentale. Dacă vă gândiți să vă asumați un risc semnificativ, această întrebare este utilă pentru a medita.

26. Ce tip de muzică îți îmbunătățește starea de spirit?

Muzica are un impact uriaș asupra psihicului uman. Gândește-te la ce gen te face să te simți cel mai bine și explorează de ce.

27. Ce ai face dacă nu te-ai putea uita la televizor timp de o lună?

Provocările de sine sunt provocatoare, dar amuzante. Nu numai că vă permit să vedeți cum ar fi viața dacă ați elimina un obicei mai puțin ideal, dar vă ajută și să schimbați viteza.

28. Aveți obiective sau vă trăiți viața după cum vă dictează situația?

Fă un bilanț al modului în care ți-ai trăit viața până în acest moment. Ți-a fost de folos?

29. Îți petreci mai mult timp încercând să-i impresionezi pe alții sau pe tine însuți?

Să renunți la obiceiul de a-i mulțumi pe alții în loc să te mulțumești pe tine însuți poate fi greu de rupt. Dar făcând acest lucru îți va schimba viața în bine.

La urma urmei, de cele mai multe ori, părerile oamenilor despre tine sunt adesea bazate pe concurență, neînțelegeri și prejudecăți implicite.

30. De ce îți pasă de părerile altora despre tine?

Gândește-te la motivul pentru care ești preocupat de părerile altora despre tine. Motivele te servesc sau te rețin?

31. Care este cea mai bună calitate a dumneavoastră?

Este perfect acceptabil să vă cunoașteți punctele forte și punctele slabe - atâta timp cât nu se transformă în aroganță. Gândindu-vă la cele mai bune calități ale dvs. puteți contribui la creșterea stimei de sine.

32. Ce îți place cel mai mult la personalitatea ta?

Dacă nu te placi pe tine însuți, este dificil să apreciezi cu adevărat alte persoane. Așa că gândește-te la ceea ce apreciezi la caracterul tău.

33. Aveți prieteni care vă tratează ca pe un inferior? De ce rămâneți prieteni?

Uneori, ajungem să avem prietenii inegale în care o persoană o tratează pe cealaltă ca pe un subordonat inferior.

Vi s-a întâmplat și dumneavoastră? Dacă da, gândiți-vă la motivele pentru care rămâneți în această relație. Cu toate acestea, evitați să confundați proiecțiile dumneavoastră prejudiciabile cu un tratament cu adevărat prost.

34. Vă simțiți confortabil cu convingerile și valorile dumneavoastră de bază?

O mare parte a stimei de sine constă în înțelegerea valorilor tale. Gândește-te dacă ale tale sunt un produs al sistemului tău de credințe sau al altcuiva.

35. Ce vă stârnește cea mai mare curiozitate?

Gândește-te la ceea ce te interesează cel mai mult. Ai putea să transformi asta într-o carieră? Sau este ceva care îți place să scapi de muncă?

36. Ce fel de viață ai duce dacă ai ști că nimeni nu te-ar judeca vreodată pentru nimic?

Unele tipuri de judecăți sunt corozive, iar teama de ele ne reține. Gândiți-vă cum ați fi și cum ați acționa dacă nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la evaluările negative și inutile.

37. Scrie o scrisoare de dragoste pentru greșelile tale

Greșelile sunt izvoare de înțelepciune și compasiune. Cu alte cuvinte, cu cât faci mai multe greșeli, cu atât înveți mai mult și cu atât capacitatea ta de bunătate se extinde. Așa că dă-i drumul și scrie o scrisoare de dragoste fiecărui pas greșit pe care l-ai făcut și din care ai învățat. Fiecare dintre ele este o bijuterie.

Atâta timp cât nu o lași să se transforme în metastază și să se transforme în aroganță, stima de sine te va duce departe, iar cultivarea ei este parte integrantă a rețetei succesului.

Vezi si: 9 trăsături ale tipului de personalitate auriu



Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas este o expertă în relații și o pasionată de auto-îmbunătățire, pasionată de a ajuta oamenii să-și cultive vieți mai sănătoase și mai fericite. După ani în care a urmat o diplomă în psihologie, Sandra a început să lucreze cu diferite comunități, căutând în mod activ modalități de a sprijini bărbații și femeile să dezvolte relații mai semnificative cu ei înșiși și cu ceilalți. De-a lungul anilor, ea a lucrat cu numeroase persoane și cupluri, ajutându-i să navigheze prin probleme precum întreruperea comunicării, conflicte, infidelitate, probleme de stima de sine și multe altele. Când nu îndrumă clienții sau nu scrie pe blogul ei, Sandrei îi place să călătorească, să practice yoga și să petreacă timpul cu familia ei. Prin abordarea ei plină de compasiune, dar directă, Sandra îi ajută pe cititori să obțină o nouă perspectivă asupra relațiilor lor și îi dă putere să își atingă cel mai bun sine.