7 lucruri pe care să le faci când simți că nimănui nu-i pasă de tine

7 lucruri pe care să le faci când simți că nimănui nu-i pasă de tine
Sandra Thomas

Dacă aventurile de astăzi în socializare te-au învățat ceva, este că nimănui nu-i pasă de sentimentele tale - sau cel puțin așa pare.

Iar atunci când nu ai pe nimeni în viața ta care să arate o preferință accentuată pentru compania ta, lumea este o loc singuratic .

Dar dacă te gândești: "Nimănui nu-i pasă de mine", nu ești singurul.

Și sunt șanse ca acel gând să aibă la bază ceva ce poți schimba.

Deci, ce puteți face?

De ce nu-i pasă nimănui de tine?

Dacă nu ai pe cineva în viața ta care să aibă ca prioritate să fie alături de tine atunci când ai nevoie de el, vor fi zile în care te vei uita la viața ta și te vei gândi: "Nimănui nu-i pasă de mine".

Dar este adevărat? Și dacă nu este 100% corect, de ce mai simțiți asta?

  • Vă luptați cu depresia sau cu anxietatea socială.
  • Ați pierdut o persoană esențială în viața dumneavoastră și nimeni nu o poate înlocui.
  • O relație importantă a luat sfârșit, iar tu te simți neiubit și abandonat.
  • Sunteți nemulțumit de locul de muncă sau de mediul de lucru și vă simțiți izolat de acesta.
  • Ați pierdut din vedere ceea ce vă doriți cu adevărat.

Acest ultim aspect stă adesea la baza tuturor lucrurilor. Atunci când nu știi ce vrei în viața ta, este mai probabil să te consideri pierdut, singur și lipsit de importanță.

Este timpul să renunțăm la acest mod de gândire și să ne împăcăm cu adevărul. Nimeni nu s-a născut să fie preșul sau povestea de avertizare a altcuiva. Nimeni nu s-a născut să fie singur.

Iar modul în care te simți are legătură cu gândirea ta și cu ceea ce faci cu ea.

Nimănui nu-i pasă de mine: Ce să faci când nimănui nu-i pasă de tine

Dacă te simți invizibil și nesemnificativ, schimbarea acestor sentimente începe cu tine.

Urmează pașii de mai jos pentru a-ți îmbunătăți viața și a atrage genul de oameni cu care vei dori să-ți petreci timpul (și viceversa). Îți poți face viața atât de frumoasă pe cât îți dorești să fie, folosind puterea pe care încă o ai.

Cât de repede puteți începe?

1. Identificați adevăratul motiv din spatele singurătății dumneavoastră.

Există un motiv pentru sentimentul tău că nimănui nu-i pasă de tine. Și începe cu gândirea ta.

Nu este vorba atât de mult despre cum se comportă ceilalți oameni în jurul tău sau față de tine; este vorba despre cum interpretezi tu comportamentul lor și cum răspunzi la această interpretare. Iar modul în care interpretezi comportamentul celorlalți are totul de-a face cu mentalitatea ta.

Sunt șanse mari ca o distorsiune cognitivă să se afle la baza modului în care vă simțiți. Distorsiunile de gândire, cum ar fi gândirea de tip "totul sau nimic", generalizarea excesivă și catastrofizarea, pot face pe oricine să se simtă nefericit. Dar ele nu sunt șefa dumneavoastră (cel puțin, nu trebuie să fie).

Odată ce ați identificat gândirea din spatele convingerii că nimănui nu-i pasă de dumneavoastră, puteți lua măsuri pentru a o schimba.

2. Reformulează-ți situația.

Pentru a schimba modul în care te simți în legătură cu o anumită situație, schimbă-ți modul în care gândești despre ea. Schimbarea gândirii tale înseamnă să-ți schimbi mentalitatea de victimă singuratică în cea de persoană încrezătoare, de succes și grijulie care vrei să fii.

Începeți prin a vă concentra asupra a ceea ce aveți în acest moment, mai degrabă decât asupra a ceea ce vă lipsește. Reîncadrarea eficientă depinde în întregime de cultivarea recunoștinței. Căutați lucruri pentru care să fiți recunoscător și exprimați-vă recunoștința ori de câte ori puteți și cu sentimente autentice.

Cu cât ești mai recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta, cu atât este mai puțin probabil să te simți singur, neimportant și dezavantajat.

3. Concentrează-te pe ceea ce poți controla.

Nu vă pierdeți timpul îngrijorându-vă de lucruri pe care nu le puteți controla. Nu toată lumea vă va plăcea sau vă va aprecia ideile.

Percepția pe care o au ceilalți despre tine este despre ei, nu despre tine. Nu o lua personal.

Este o risipă de energie să te concentrezi pe lucruri pe care nu le poți schimba. Concentrează-te în schimb pe lucrurile pe care le poți schimba. Înainte de a face planuri de a schimba ceva, însă, clarifică ce vrei.

Păstrați această viziune clară în minte atunci când vă planificați ziua și alegeți cum vă veți petrece timpul pe care îl aveți. Faceți tot ce puteți în fiecare zi pentru a vă îndrepta spre obiectivul dvs.

De asemenea, nu vă învinovățiți dacă ceva ce nu puteți controla vă răpește timp din acțiunile pe care plănuiați să le întreprindeți. Învățați ce puteți din asta și continuați să mergeți mai departe.

4. Arată-ți puțină tandrețe.

Decideți-vă să profitați la maximum de timpul petrecut singuri, îmbunătățindu-vă îngrijirea de sine. Asigurați-vă că dormiți suficient, deoarece privarea de somn poate contribui cu siguranță la singurătate și depresie.

Bucurați-vă de șansa de a urmări un interes sau de a participa la un eveniment de care sunteți curios.

Îngrijirea de sine ar trebui să fie o prioritate zilnică. Genul de oameni a căror companie ți-ar plăcea ar vrea să ai grijă de tine.

Profită de acest timp pentru a învăța cum să te bucuri de propria ta companie. Pentru că dacă tu nu te poți bucura de ea, nu te vei aștepta ca nici altcineva să o facă.

5. Ajungeți la cineva.

Când a fost ultima dată când ați sunat sau ați trimis un mesaj unui prieten sau unui membru al familiei pentru a verifica ce mai face? Luați în considerare posibilitatea că vă simțiți neimportant pentru ceilalți pentru că ați încetat să faceți un efort pentru a vă conecta cu oamenii.

Cu cât îți spui mai mult: "Nimănui nu-i pasă de mine", cu atât este mai probabil să te izolezi pentru a justifica acest sentiment.

Și astfel, bula se micșorează, excluzând chiar și membrii familiei și vechii prieteni.

Vezi si: Cum să respingi pe cineva frumos: 9 moduri de a-i dezamăgi ușor

Împotrivește-te acestei înclinații și întinde mâna cuiva din viața ta cu care nu ai vorbit recent. Întreabă-l ce mai face și dacă are nevoie de ceva.

Sentimentul de a se simți important pentru ceilalți este strâns legat de a le arăta celorlalți ei sunt important pentru tu .

Mai multe articole conexe

Îngrijorat că oamenii cred că ești ciudat? 9 motive pentru care ar putea avea dreptate

21 de tehnici de comunicare simple, dar eficiente

Ești nepricepută social? 25 dintre cele mai bune moduri de a ști cu siguranță

6. Ieșiți din zona de confort.

Este mai ușor să stai acasă și să te complaci în singurătatea ta decât să ieși și să cunoști oameni noi.

Înțelegem, dar singurul mod de a trece peste teama de respingere sau umilință este să o înfrunți. Mergi într-un loc unde este posibil să întâlnești alți oameni. Poate că vor fi noi pentru tine sau poate că îi vei cunoaște.

Important este să riști să te faci de rușine și să-ți demonstrezi că nu te va ucide.

Dacă vrei ca cineva să fie prezent pentru tine, fii prezent și pentru ceilalți. Spune-ți în fiecare zi: "Ceea ce vreau pentru mine, vreau pentru toată lumea." Apoi arată acest lucru prin acțiunile tale.

7. Învățați ceva nou.

Dacă ești în pană de idei pentru modalități distractive de petrecere a timpului liber atunci când îl petreci singur, ia în considerare posibilitatea de a urma un curs în ceva care te interesează - gătit, grădinărit, învățarea unei limbi noi, codare, prelucrarea lemnului, sculptură în piatră, tricotat etc.

Vezi si: Etapele aventurii emoționale (Cunoașteți etapele înșelăciunii emoționale)

Pe lângă faptul că sunteți creativi, aceste abilități vă ajută să vă petreceți timpul mai plăcut, concentrându-vă asupra a ceea ce creați și asupra modului în care această nouă abilitate vă poate face viața mai bogată decât înainte.

De asemenea, dacă te înscrii la un curs, vei cunoaște oameni noi care împărtășesc același interes ca și tine. Și cine știe unde ar putea duce asta?

Întrebări frecvente despre sentimentul că nimănui nu-i pasă de tine

Acum că știi de ce simți că nimănui nu-i pasă de tine și ce poți face în acest sens, să recapitulăm și să abordăm câteva întrebări frecvente.

Cum supraviețuiești când nu ai pe nimeni?

Înțelege clar ce îți dorești în această viață și analizează ce poți face pentru a te apropia de asta, zi de zi. Și, în timp ce faci asta, fă-ți timp pentru a ieși și a cunoaște oameni noi. Nu vei întâlni oameni în care să ai încredere dacă îți petreci tot timpul singur.

Ce înseamnă când cineva spune că nimănui nu-i pasă de el?

În general, înseamnă că se simt lipsiți de importanță pentru ceilalți, fie din cauza modului în care interpretează comportamentul celorlalți față de ei, fie pentru că încă procesează o pierdere dureroasă. Sentimentul de singurătate își are rădăcinile în modul în care gândești și în ceea ce faci. Și le poți schimba pe amândouă.

Ce să-i spui cuiva care spune că are impresia că nimănui nu-i pasă?

Lasă-i să știe tu grijă, chiar dacă nu puteți fi mereu alături de ei. De asemenea, puteți să îi întrebați dacă există ceva ce își doresc cu adevărat să facă - sau ceva pentru care vor să muncească. Având o viziune clară a ceea ce își doresc îi poate ajuta să se concentreze pe ceea ce pot controla.

Acum, că ai înțeles mai bine de ce tu (sau cineva pe care îl cunoști) simți că nimănui nu-i pasă de tine, care dintre pașii descriși mai sus ți-au ieșit în evidență? Și ce vei face diferit astăzi?




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas este o expertă în relații și o pasionată de auto-îmbunătățire, pasionată de a ajuta oamenii să-și cultive vieți mai sănătoase și mai fericite. După ani în care a urmat o diplomă în psihologie, Sandra a început să lucreze cu diferite comunități, căutând în mod activ modalități de a sprijini bărbații și femeile să dezvolte relații mai semnificative cu ei înșiși și cu ceilalți. De-a lungul anilor, ea a lucrat cu numeroase persoane și cupluri, ajutându-i să navigheze prin probleme precum întreruperea comunicării, conflicte, infidelitate, probleme de stima de sine și multe altele. Când nu îndrumă clienții sau nu scrie pe blogul ei, Sandrei îi place să călătorească, să practice yoga și să petreacă timpul cu familia ei. Prin abordarea ei plină de compasiune, dar directă, Sandra îi ajută pe cititori să obțină o nouă perspectivă asupra relațiilor lor și îi dă putere să își atingă cel mai bun sine.