Cele 10 etape ale unei relații (În ce etapă te afli?)

Cele 10 etape ale unei relații (În ce etapă te afli?)
Sandra Thomas

Majoritatea relațiilor de dragoste încep, se dezvoltă și chiar se destramă fără ca noi să fim pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă. Mai ales la început.

De aceea este atât de valoroasă pentru a înțelege etapele unei relații romantice și modul în care acestea influențează conexiunea voastră ca și cuplu.

Întâlnim pe cineva, simțim o atracție inițială, iar apoi, dacă totul se aliniază așa cum ar trebui, suntem măturați de un torent de emoții provocate chimic.

După cum probabil ați experimentat, aceste sentimente intense de îndrăgostire și dragoste timpurie dispar în timp și se transformă în altceva.

Uneori, acel altceva este o conexiune mai profundă, mai satisfăcătoare, mai intimă din punct de vedere emoțional.

Alteori, nu atât de mult.

Ce se află în acest post: [arată]

    Care sunt etapele unei relații?

    Înțelegerea etapelor relației pe care le parcurgeți împreună cu partenerul dumneavoastră vă poate ajuta să navigați prin aceste diverse faze cu atenție și conștientizare de sine.

    Te-ai putea gândi la etapele unei relații în funcție de lună . tindem să evaluăm o nouă legătură romantică în funcție de cum evoluează lucrurile de la o lună la alta.

    De exemplu, iată câteva dintre primele etape ale întâlnirii:

    • Luna 1 este definită de chimie și atracție, deoarece începeți să vă cunoașteți unul pe celălalt și experimentați îndrăgostirea.
    • Luna 2, îndrăgostirea devine mai intensă și începe să se transforme într-o conexiune reală între voi.
    • Luna de miere, cu toată intensitatea ei, începe să se liniștească și deveniți un cuplu exclusivist.

    Dar nu toate traiectoriile relațiilor urmează un program lunar previzibil. Multe lucruri depind de timpul pe care îl petreceți unul cu celălalt, precum și de personalitățile și nevoile emoționale ale celor două persoane implicate.

    Unul dintre cele mai bune modele pentru fazele de relaționare este cel al lui Mark Knapp, profesor emerit la Universitatea din Texas, Austin.

    Este renumit pentru cercetările și scrierile sale privind comunicarea nonverbală și comunicarea în dezvoltarea relațiilor.

    El a dezvoltat un model de îmbunătățire relațională, care urmărește dezvoltarea interpersonală între două persoane.

    Modelul său ne arată cum cresc și se dezvoltă relațiile și chiar cum se deteriorează și, în cele din urmă, cum se termină. Poate ați citit despre cele 5 etape ale unei relații, și există 5 etape ale iubirii pe care le experimentează cuplurile.

    Dar Dr. Knapp sugerează că există 10 etape, dacă includem ceea ce se întâmplă atunci când relațiile încep să se destrame. Să le trecem în revistă.

    Primele 5 etape ale unei relații (Coming Together)

    1. Etapa de inițiere

    Etapele unei noi relații încep atunci când întâlnești pentru prima dată pe cineva. Această etapă de inițiere se bazează pe impresii și pe aparențe.

    Sunteți atras de modul în care această persoană arată, se îmbracă și se prezintă, iar ea vă judecă și vă evaluează pe dumneavoastră după aceleași criterii.

    Amândoi sunteți atenți la semnalele subtile și mai puțin subtile pe care le trimiteți despre voi înșivă și despre atracția pe care o aveți unul față de celălalt.

    Deși aceste impresii inițiale pot fi sau nu corecte, ele influențează dacă doriți sau nu să treceți la etapa următoare.

    Dacă vă aflați în etapa de inițiere . . . .

    În primele etape ale unei relații, modul în care trebuie să te comporți poate fi confuz. Oricât de mult ți-ai dori să dai tot ce ai mai bun în față, încearcă să fii tu însăți. Vrei ca cineva să fie atras de autenticitatea și adevărata ta personalitate.

    Chiar dacă vă simțiți atras fizic de această nouă persoană, fiți atent la limbajul corporal, la abilitățile sociale și la orice alte calități pe care știți că le doriți la un partener.

    Este ușor să treci cu vederea semnalele de alarmă atunci când simți o atracție puternică față de cineva.

    2. Etapa de experimentare

    În această etapă a lunii de miere a unei relații, amândoi începeți să săpați un pic mai adânc pentru a vedea ce interese și valori comune ați putea avea.

    Aflați mai multe despre persoana din spatele chipului atrăgător și aflați dacă este sau nu tipul de persoană pe care o doriți în viața dumneavoastră.

    Poate fi o perioadă foarte distractivă și interesantă, pe măsură ce descoperiți mai multe despre celălalt și despre modul în care relaționați. Sau poate fi dezamăgitor când vă dați seama că această persoană nu este potrivită sau nu este ceea ce ați crezut că ar putea fi.

    Dacă vă aflați în etapa de experimentare . . . .

    În etapa de discuții a unei relații, este important să pui întrebări importante, fără a speria această nouă persoană.

    Veți dori să vă faceți o idee despre valorile sale legate de ceea ce este important pentru dumneavoastră, precum și să aflați care sunt domeniile de compatibilitate și punctele comune în viziunea dumneavoastră asupra lumii.

    Nu vreți să puneți întrebări descurajante, cum ar fi: "Vedeți copii în viitorul dumneavoastră?" sau "Câți bani câștigați?".

    Dar doriți să îi întrebați despre obiectivele de viață, despre familie și prieteni și despre modul în care își petrece timpul liber. Puteți afla multe despre cineva doar cu aceste întrebări.

    3. Stadiul de intensificare sau de beatitudine

    Acum, relația devine mai serioasă și mai intensă. Ați găsit destule lucruri în comun încât începeți să împărtășiți informații mai private și mai intime.

    Amândoi îl verificați pe celălalt pentru a vedea dacă împărtășiți sentimente mai profunde și căutați semnale că această persoană vrea să meargă mai departe.

    Acesta este momentul în care vă puteți exprima sentimentele de afecțiune, începeți să petreceți mai mult timp împreună și să vă oferiți unul altuia cadouri. Este una dintre cele mai importante și mai interesante etape ale relațiilor romantice.

    Dacă vă aflați în faza de intensificare . . . .

    Este ușor să te lași prins în entuziasmul acestei noi conexiuni. Dar acesta este un moment important pentru a te asigura că sunteți amândoi pe aceeași lungime de undă înainte de a deveni mai intim sau de a vă implica mai mult.

    Uneori, unul dintre parteneri este mai pregătit să avanseze în apropiere și angajament înaintea celuilalt, ceea ce poate duce la încheierea prematură a relației sau la un dezechilibru.

    Dacă este posibil, încercați să vă păstrați ritmul și să vă folosiți bunul simț, chiar dacă sunteți complet îndrăgostită.

    4. Etapa de integrare

    Acum, relația este în plină înflorire și sunteți un cuplu. Petreceți din ce în ce mai mult timp împreună și începeți să integrați aspecte ale vieții voastre.

    Deveniți intimi din punct de vedere sexual și sunteți mai dispuși să fiți vulnerabili și deschiși în legătură cu diverse aspecte ale vieții voastre. Acesta este momentul în care sunteți cu adevărat îndrăgostiți și vă simțiți liberi să vă exprimați acest lucru unul față de celălalt.

    Dacă vă aflați în etapa de integrare . . . .

    Bucurați-vă de ea! În acest moment al relației, vă simțiți amândoi în siguranță și fericiți și puteți împărtăși din ce în ce mai mult din viața dumneavoastră cu această persoană.

    Pe măsură ce vă implicați mai mult în viața celuilalt, este posibil să începeți să observați posibile zone de dezacord sau discordie.

    Folosește-te de conexiunea puternică și de dragostea pe care o ai în aceste prime zile pentru a aborda orice posibile probleme înainte ca acestea să vă submineze apropierea.

    5. Etapa de lipire

    Acum, voi doi sunteți pe deplin integrați și dezvoltați un angajament mai formalizat prin căsătorie sau prin conviețuire.

    Prietenii și familia vă văd ca pe un cuplu dedicat. Este posibil să vă puneți în comun resursele financiare, să luați decizii comune ca un cuplu (mai degrabă decât individual) și să începeți să aveți copii.

    Dacă sunteți în faza de legare . . . .

    Felicitări pentru că ați ajuns în această etapă importantă din viața dumneavoastră.

    A lua în considerare un angajament pe termen lung față de o altă persoană este un pas mare și înseamnă că amândoi ați trecut prin obstacole mici și mari în relația voastră în curs de dezvoltare pentru a ajunge în acest punct.

    A avea o relație romantică legată, iubitoare și intimă nu numai că este profund satisfăcătoare, dar contribuie la sănătatea și longevitatea ta.

    Acum misiunea ta este să menții legătura strânsă și să o protejezi de provocările inevitabile cu care se confruntă cuplurile în viața lor împreună.

    Asigurați-vă că amândoi v-ați angajat să puneți relația pe primul loc și că aveți un plan pentru a vă hrăni relația și pentru a gestiona conflictele în mod sănătos.

    Vezi si: 21 citate soț lipsit de respect soț

    Mai multe articole conexe:

    De ce ai nevoie de un plan de creștere personală și 9 pași pentru a-l crea

    27 de semne ale unei relații nesănătoase

    Test de compatibilitate în relații: Se potrivesc personalitățile voastre?

    Următoarele 5 etape ale unei relații (care se destramă)

    6. Etapa de diferențiere

    Pe măsură ce trece timpul și anii trec, s-ar putea să vă aflați în stadii de relație pe termen lung care nu sunt atât de pozitive.

    Este posibil ca voi doi să vă vedeți unul pe celălalt mai mult ca indivizi decât ca un cuplu. Această dinamică duce la stagnarea relațiilor.

    Această stagnare apare pe măsură ce cerințele și presiunile vieții vă trag în direcții diferite și creează stres și resentimente.

    Bula de romantism și de îndrăgostire s-a spart sau nu mai este impenetrabilă, iar conflictele devin mai regulate.

    Dacă vă aflați în etapa de diferențiere . . .

    Este foarte greu să scăpați de această etapă, mai ales dacă sunteți un cuplu ocupat, cu copii și cerințe profesionale.

    Nevoile și presiunile diferite vă obligă să vă descărcați unul pe celălalt și să vă protejați teritoriul.

    Este imperativ pentru sănătatea relației tale să iei măsuri pentru a vindeca fisurile și să abordezi factorii declanșatori de conflict.

    Acesta este un moment excelent pentru a găsi un consilier licențiat în relații care să vă ajute să vă întoarceți pe drumul cel bun și să vă salvați relația.

    7. Etapa de circumscriere

    În acest stadiu, începeți să vă îndepărtați și mai mult. Vă stabiliți limite de protecție, iar comunicarea scade și devine din ce în ce mai puțin intimă.

    Este posibil să aveți vieți proprii, prieteni și activități separate și spații separate în casă.

    Certurile vă îndepărtează și mai mult și s-ar putea să evitați certurile pentru că sunt atât de dureroase, chiar dacă problema sau problema există în continuare între voi.

    Dacă vă aflați în faza de circumscriere ... .

    Aceasta este o perioadă foarte dureroasă și singuratică într-o relație. Cuplul s-a îndepărtat atât de mult încât și-a pierdut legătura intimă inițială și respectul unul față de celălalt.

    Dacă doriți să vă salvați relația, este esențial să lucrați împreună cu un consilier pentru a vindeca daunele și a defini un nou mod de relaționare și de reconectare.

    Amândoi va trebui să treceți peste defensivă, reproșuri și resentimente pentru a construi o conexiune mai puternică. Dacă unul dintre voi nu este dispus, nu există prea multe speranțe de a salva relația.

    8. Stadiul de stagnare

    Atunci când relația voastră a stagnat, ați ajuns în punctul în care separarea este practic completă.

    Cu toate acestea, relația persistă din motive de conveniență sau de necesitate. Este posibil să vă simțiți apatic și dezangajat, dar în acest moment nu vedeți un motiv imperios pentru a pune capăt relației.

    În acest stadiu, cuplurile pot rămâne împreună pentru că au copii, chiar dacă relația lor s-a prăbușit. Dacă tensiunea și conflictul continuă, este greu de discernut dacă separarea este cea mai bună sau cea mai rea pentru copii.

    Dacă vă aflați în stadiul de stagnare . . .

    Este timpul să te consiliezi. Ai nevoie de ajutor pentru a traversa această perioadă foarte dureroasă și pentru a decide cea mai bună cale de acțiune.

    S-ar putea să aveți de rezolvat probleme financiare, precum și să vă confruntați cu durerea emoțională provocată de încetarea acestei legături.

    Chiar dacă relația a ajuns la fundul sacului, voi doi sunteți încă interconectați în multe feluri.

    9. Etapa de evitare

    Fie că locuiți sub același acoperiș, fie că unul dintre voi s-a mutat, acum sunteți cu adevărat separați.

    Ați petrecut puțin timp împreună, dacă nu chiar deloc, iar atunci când sunteți împreună, există puțin contact vizual sau comunicare reală.

    Faceți primii pași spre o încheiere definitivă a relației.

    Dacă vă aflați în stadiul de evitare . . . .

    Relația s-a încheiat în toate modurile, cu excepția celor mai formale. În acest moment, evitarea este un mecanism de adaptare necesar și facilitează sfârșitul legăturii dintre voi. Este posibil să vă simțiți confuz și în conflict și să încercați să vă reconectați pentru a evita durerea despărțirii.

    Din nou, sprijinul unui consilier, precum și un sistem de sprijin din partea familiei și a prietenilor, vă poate ajuta să aveți claritate și putere în această perioadă.

    10. Etapa de încheiere

    Relația se încheie definitiv prin divorț sau prin mutarea celor doi în case separate.

    Aceasta poate fi o perioadă dificilă dacă există conflicte legate de bani, copii și aranjamente privind locuința. Pentru unele cupluri, este o perioadă de ușurare și de reflecție asupra unui nou viitor.

    Dacă vă aflați în etapa de terminare a contractului . . . .

    Veți avea probabil nevoie de ajutorul unui avocat și/sau al unui mediator pentru a aborda aspectele practice ale împărțirii bunurilor și ale co-părinții copiilor.

    Dacă aveți copii, veți avea mai mulți ani în care trebuie să vă descurcați în ceea ce privește deciziile parentale, pensia alimentară și custodia copiilor.

    Vezi si: 7 Roluri familiale disfuncționale comune

    Faptul că aceste decizii sunt formalizate prin intermediul sistemului judiciar vă va ajuta să faceți față unui potențial conflict și unei dureri suplimentare. Este important să acordați prioritate sănătății și bunăstării copiilor dvs. și să reduceți la minimum expunerea lor la negativitate și la conflictul dintre dvs. și fostul partener.

    S-ar putea să începeți să vă gândiți la o nouă relație în acest moment. Sau s-ar putea să simțiți încă prea multă durere și confuzie pentru a lua în considerare intrarea într-o nouă relație.

    Ambele sentimente sunt normale. Folosiți această perioadă pentru a examina ce ați învățat din relația anterioară și cum puteți aplica aceste lecții în timp ce mergeți mai departe în viață.

    Sfaturi pentru menținerea apropierii în timp

    Menținerea apropierii într-o relație este crucială pentru longevitatea acesteia. La urma urmei, dragostea este un verb și este nevoie de efort pentru a hrăni și a dezvolta o conexiune sănătoasă și vibrantă. Iată câteva sfaturi pentru a menține acea legătură strânsă în relația ta:

    • Comunicați eficient: Acest lucru presupune să vă ascultați în mod activ partenerul și să vă exprimați gândurile și sentimentele în mod clar și respectuos, fiind în același timp deschiși la feedback. De asemenea, este important să comunicați în mod regulat, nu doar atunci când apar probleme. Verificările regulate și conversațiile despre speranțele, temerile și obiectivele voastre sunt, de asemenea, foarte utile.
    • Prioritizează timpul de calitate: Viața devine ocupată, dar este important să acordați prioritate timpului de calitate cu partenerul dvs. Rezervați-vă timp pentru a face lucruri care vă plac amândurora, fie că este vorba de vizionarea unui film sau de o plimbare.
    • Arătați-vă afecțiune: Nu subestimați niciodată puterea atingerii fizice. Țineți-vă de mână, îmbrățișați-vă sau sărutați-vă partenerul. Aceste mici gesturi pot ajuta la menținerea intimității.
    • Păstrați scânteia vie: Este ușor să te acomodezi într-o relație de lungă durată, așa că este esențial să păstrezi romantismul viu. Planificați seri de întâlnire, surprindeți-vă unul pe celălalt cu mici gesturi și faceți-vă timp pentru intimitate fizică.
    • Exprimă-ți aprecierea: Asigură-te că partenerul tău știe că îl apreciezi și că apreciezi ceea ce face pentru tine. Spune-i mulțumesc, complimentează-l și recunoaște-i eforturile.

    Unde vă situați în aceste faze ale relațiilor?

    Știind că știți despre diferitele etape ale unei relații, puteți înțelege mai bine unde vă aflați dumneavoastră și partenerul dumneavoastră ca și cuplu.

    Să sperăm că te afli în primele cinci etape ale iubirii, iar conexiunea ta cu iubitul tău este puternică. În aceste etape inițiale, este important să:

    Mergeți cu calm și dați timp relației să se dezvolte. Fiți voi înșivă, mai degrabă decât să încercați să impresionați. Aflați cât mai multe despre celălalt înainte de a deveni intimi. Fiți atenți la orice semnale de alarmă care ar putea sabota legătura voastră.

    s

    Dacă vă aflați într-una dintre etapele de destrămare:

    -Acționați cât mai curând posibil pentru a repara orice ruptură dintre voi.

    Reconectați-vă prin întâlniri, distracție și intimitate.

    -Cereți ajutor profesional la un consilier imediat ce simțiți o problemă.

    Înțelegerea acestor etape ale relației vă va da posibilitatea de a lua măsuri pentru a vă proteja, repara sau, dacă este necesar, pentru a vă detașa de relația actuală.

    Gândește-te la situația în care te afli acum cu partenerul sau cu iubitul tău și folosește aceste informații pentru a te gândi bine la următorii pași.




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    Sandra Thomas este o expertă în relații și o pasionată de auto-îmbunătățire, pasionată de a ajuta oamenii să-și cultive vieți mai sănătoase și mai fericite. După ani în care a urmat o diplomă în psihologie, Sandra a început să lucreze cu diferite comunități, căutând în mod activ modalități de a sprijini bărbații și femeile să dezvolte relații mai semnificative cu ei înșiși și cu ceilalți. De-a lungul anilor, ea a lucrat cu numeroase persoane și cupluri, ajutându-i să navigheze prin probleme precum întreruperea comunicării, conflicte, infidelitate, probleme de stima de sine și multe altele. Când nu îndrumă clienții sau nu scrie pe blogul ei, Sandrei îi place să călătorească, să practice yoga și să petreacă timpul cu familia ei. Prin abordarea ei plină de compasiune, dar directă, Sandra îi ajută pe cititori să obțină o nouă perspectivă asupra relațiilor lor și îi dă putere să își atingă cel mai bun sine.