10 распространенных причин, по которым вы антисоциальны

10 распространенных причин, по которым вы антисоциальны
Sandra Thomas

Оглавление

" Почему ты такой антисоциальный? "Вы слышали этот вопрос миллион раз, и он надоедает.

Дело не в том, что вы намеренно пытаетесь обидеть или оттолкнуть людей.

В большинстве случаев вы просто предпочитаете свою собственную компанию.

Вы вполне способны быть приятным в общении с людьми, когда это необходимо.

Это не значит, что вы никогда не un приятным. Иногда, возможно, вы не принимаете во внимание чувства других. Но кто не делают это иногда, верно?

Значит ли это, что вы антисоциальный или асоциальный? Они разные. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Что такое антисоциальное поведение?

Антисоциальные люди ведут себя таким образом, который считается социально неприемлемым или даже морально неправильным. Некоторые виды антисоциального поведения хуже других. Рассмотрим следующие примеры:

  • Преступная агрессия - изнасилование и/или убийство, преследование, ограбление, нападение
  • Эксплуатационные - кражи или взломы, манипуляции, обман, запугивание
  • Разрушительный - наркомания, разгром дома во время вечеринки, вандализм
  • Нападение - откровенные граффити, громкие ругательства или оскорбления, непристойное обнажение
  • Disruptive - слишком громкое звучание музыки, драки, оскорбления

Для одних антисоциальное поведение - это просто привычный образ действий по отношению к другим людям, для других - отклонение от нормы. В любом случае, важно понять корень проблемы.

Антисоциальный и асоциальный

В чем разница между асоциальным и антисоциальным? В отношении.

Асоциальный человек - это более точный термин для тех, кто предпочитает общаться как можно меньше. Такое поведение - это выученный подход к жизни. Асоциальный человек научился избегать людей (или большинства людей), чтобы сохранить свою энергию для того, что ему нравится гораздо больше, чем общение.

Они не испытывают неприязни к людям. Они просто любят их в небольших дозах. Асоциальный человек может быть просто интровертом. Или аутистом. Или и тем, и другим.

Тем не менее, слишком часто люди видят, что кто-то держится особняком, и навешивают на него ярлык "антисоциальный".

Смотрите также: 7 причин, по которым вы являетесь тем, кем вы себя окружаете

Антисоциальное поведение противоречит морально приемлемому поведению по отношению к другим людям. Оно выходит за рамки простого избегания людей и ведет себя откровенно враждебно или антагонистично. Существует настоящее расстройство личности со словом "антисоциальный".

Однако это слишком далекий шаг - называть антисоциальных людей "плохими". Антисоциальность имеет корни как в природе, так и в воспитании. Ни то, ни другое не делает человека в корне неисправимым.

И независимо от того, приведет ли такое поведение к диагнозу или нет, есть вещи, которые вы можете с этим сделать.

Почему я такой асоциальный? 10 распространенных причин

Антисоциальное поведение коренится в негативных мыслях по отношению к другим людям. А они не возникают из ниоткуда. Поэтому вопрос "Плохо ли быть антисоциальным?" не поможет, даже если антисоциальное поведение само по себе может быть вредным или даже объективно неправильным (изнасилование, убийство и т.д.).

Лучше задать вопрос: "Почему я антисоциален?" или "Что заставляет человека быть антисоциальным?" Узнав причину своего поведения, вы сможете предпринять шаги по его исправлению.

1. В раннем возрасте вы научились не просить (или ожидать) внимания или сочувствия.

Некоторые люди с диагнозом антисоциального расстройства личности (APD) выросли в семьях, где их научили не просить и не ожидать сочувствия от других.

Но если вы научились видеть в себе обузу или человека, который постоянно отстает во всем, что имеет значение, ваше асоциальное поведение не должно удивлять.

Вы научились антисоциальному поведению как тот, кто его получил. Это было вашей нормой столько, сколько вы себя помните. Но вы не заперты в этой "норме" на всю жизнь.

2. Вы чувствуете, что вас критикуют, отвергают или осуждают другие, и реагируете на это гневом.

Скорее всего, когда вы находитесь рядом с другими людьми, вы делаете одно из следующих действий:

  • Следите за всем, что вы можете интерпретировать как враждебность, критику или антагонизм
  • Выжидать время, будучи уверенным, что большинство (если не все) люди питают к вам недоброжелательность.

И вы используете это (свою уверенность или какие-либо подтверждающие доказательства) как оправдание своего антисоциального поведения по отношению к ним. В конце концов, у них все впереди.

Они уже решили, что вы для них проблема. Так зачем притворяться, что это не так?

3. Вы никогда не учились сопереживать другим.

Возможно, никто не показал вы Возможно, с раннего детства вас учили, что сочувствие - это слабость. Вам больше подходит недоверие и отстраненность.

Ваше поведение - это не случайный выброс вашей тревоги или подавленного гнева; оно намеренное и часто заранее спланированное. Вы не отождествляете себя с людьми, которым причинили боль своим поведением. Они причинили боль вам - или они будет навредить тебе, если представится возможность.

Вы научились "отожествлять" себя и близких вам людей. Если вы отстраняетесь от собственных эмоций, зачем вам чувствовать чужие?

4. Вы чувствуете себя подавленным и разочарованным в людях в целом.

Если в вас не проявляются черты антисоциального расстройства личности, вы можете быть антисоциальным, потому что у вас депрессия. У вас нет значимой поддержки со стороны людей, на которых вы хотели бы рассчитывать.

Ваше антисоциальное поведение в данном случае может быть способом взывать о помощи, даже если вы не ожидаете ее получить. Это отчасти гнев, отчасти отчаянная надежда и отчасти отчаяние. Вы хотите чувствовать себя лучше, но чувствуете себя неспособным изменить ситуацию.

Часть вас все еще цепляется за надежду, что кому-то будет достаточно внимания, чтобы заметить это.

5. Нахождение среди людей обходится вам слишком дорого (энергия).

Может быть, вы боретесь с болезнью, которая остается незамеченной (с медицинской точки зрения) и саботирует ваш энергетический уровень. Или может быть, вас изматывает общение с людьми, сколько вы себя помните.

Вы привыкли ассоциировать людей с тем знакомым истощением воли к жизни. И ваш вариант борьбы с ними - явно антисоциальный.

Боль или усталость, вызванные хроническим (или острым) заболеванием, могут сделать антисоциальное поведение более вероятным (снижение энергии, более короткий запал, нулевые фильтры). Это более вероятно, конечно, с людьми, которых вы уже обижаете или не любите.

Другие похожие статьи:

Какой тип личности самый интровертный?

Вы социально неумелый человек? 25 лучших способов узнать это наверняка

37 забавных вещей, которые можно сделать самостоятельно

6. ваша сердечная чакра заблокирована.

Ваша сердечная чакра, когда она разблокирована, позволяет вам делать следующее:

  • Любить и быть любимым
  • Проявлять и принимать сострадание
  • Принять и простить себя или других
  • Горевать о потере или горевать вместе с другими
  • Общение с другими людьми на глубоком уровне

Заблокированная сердечная чакра приводит к дисфункции, которая влияет на все сферы вашей жизни, включая психическое здоровье и взаимоотношения.

7. Вы подавляете сильные эмоции, которые выходят наружу в социальных ситуациях.

Когда вы подавляете сильные эмоции по отношению к кому-то (или к людям в целом), эти эмоции имеют свойство выходить наружу, когда вы застряли в социальной ситуации или столкнулись с ситуацией, которую не можете избежать.

Часть из вас может быть готова выпустить часть этой враждебности или обиды наружу в надежде, что те, кто принуждает вас к общению, пожалеют об этом решении.

Вы учите их не навязывать вам свое представление о "нормальности". Иногда нужно разбить несколько яиц (т.е. социальных норм), чтобы донести мысль до людей.

8. Вы пережили травму, но еще не признали или не переработали ее.

Вы пережили что-то, что еще не осознали или не переработали. Вы не столкнулись с этим, либо потому что забыли об этом (заблокировали), либо потому что предпочли бы просто не возвращаться к этому.

Как смеет кто-то пытаться заставить вас "посмотреть в лицо своим страхам", когда он не знает, как эти страхи появились? Они не пережили того, что пережили вы, но они ожидают, что вы будете действовать так, чтобы им было легче.

Если они доведут вас до того, что вы взорветесь им в лицо, они будут винить только себя.

Смотрите также: Как выбрать между двумя мужчинами (15 вопросов, которые вы должны задать)

9. Ваша самооценка преимущественно негативная, и это проявляется в социальных ситуациях.

Если вы привыкли говорить о себе в основном (или полностью) негативно, вы, вероятно, ожидаете, что другие будут думать о вас или разговаривать с вами таким же образом.

С другой стороны, если вы привыкли относиться к себе с состраданием - с помощью разговора с самим собой и других ежедневных привычек - вы либо не будете ожидать негатива от других, либо не будете так сильно подвержены его влиянию.

Владейте языком, который вы используете по отношению к себе, будь то вслух или мысленно.

10. Вы интровертная личность

Важно различать антисоциальное поведение и интроверсию. Интроверсия отражает предпочтение одиночества и более низкую толерантность к социальной стимуляции.

Если вы интроверт, вы можете ошибочно назвать себя или быть названным другими антисоциальным. Интроверты могут создавать глубокие отношения, но часто предпочитают небольшие, интимные обстановки.

Понимание своей интровертной натуры - ключевой момент. Примите свое предпочтение одиночества. Займитесь деятельностью, которая вам нравится. Сообщите близким о своей потребности в личном пространстве, помогая им понять и уважать ваши границы.

Как перестать быть асоциальным?

Независимо от того, есть ли у вас диагноз "антисоциальное расстройство личности" или вы были виновны в антисоциальном поведении (без диагноза), вы не обречены провести остаток жизни, будучи списанным обществом в преступники, "социопаты" или "один из тех людей".

Делайте это для себя - не для того, чтобы набрать очки или заслужить чье-то уважение. Чем больше следующих шагов вы сделаете, тем больший прогресс вы увидите.

  • Найдите хорошего психотерапевта который поможет вам разобраться с причинами вашего поведения.
  • Рассмотрите возможность медикаментозного лечения которые могут помочь повысить ваш порог фрустрации и стресса.
  • Снизить стресс занимаясь любимым делом или заведя новую, расслабляющую или снимающую стресс привычку (медитация, ежедневные прогулки, кикбоксинг и т.д.).
  • Найдите выход для своих эмоций (ведение дневника, творчество и т.д.), и тогда вы будете менее склонны вымещать свое разочарование на других.
  • Практика ролевых игр улучшить свою способность ориентироваться в общественных нравах и общаться с другими людьми.
  • Найдите точки соприкосновения с людьми, к которым в противном случае вы могли бы относиться с презрением или недоверием.

Вы можете изменить свое антисоциальное поведение.

Теперь, когда вы знаете причины антисоциального поведения, что вы сделаете сегодня, чтобы решить свои собственные социальные проблемы? Даже если ваше поведение лучше назвать асоциальным, продолжать избегать людей тоже может быть вредно - особенно в долгосрочной перспективе.

Какими бы ни были ваши проблемы в социальной сфере, есть способы, которые помогут вам ориентироваться в ней с большей уверенностью и спокойствием. И пока вы обдумываете некоторые шаги, описанные в предыдущем разделе, не забывайте о силе позитивных аффирмаций.

Проверьте, как вы говорите о себе сегодня. И постарайтесь заменить их словами, которые способствуют вашему исцелению.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Сандра Томас — эксперт по отношениям и энтузиаст самосовершенствования, стремящийся помочь людям вести более здоровую и счастливую жизнь. После нескольких лет получения степени в области психологии Сандра начала работать с различными сообществами, активно ища способы поддержать мужчин и женщин в развитии более значимых отношений с собой и другими. На протяжении многих лет она работала со многими отдельными людьми и парами, помогая им справляться с такими проблемами, как сбои в общении, конфликты, неверность, проблемы с самооценкой и многое другое. Когда она не тренирует клиентов и не пишет в своем блоге, Сандра любит путешествовать, заниматься йогой и проводить время со своей семьей. Благодаря своему сострадательному, но прямолинейному подходу Сандра помогает читателям по-новому взглянуть на свои отношения и дает им возможность достичь наилучших результатов.