15 напоминаний о том, что вы важны (даже если вы этого не чувствуете)

15 напоминаний о том, что вы важны (даже если вы этого не чувствуете)
Sandra Thomas

Оглавление

Когда вы чувствуете, что вы не имеете значения, это заманчивый выразить свои сомнения кому-то другому.

Обычная реакция: "Ну, конечно, вы важны! Хватит драматизировать".

И вот так, они признал ваши чувства недействительными (с самыми лучшими намерениями) и оставил вас чувствовать себя одиноким, как никогда.

Если вы задаетесь вопросом: "Как узнать, имею ли я значение?", мы рады, что вы здесь.

Нам хорошо знакомо это чувство - так что хорошо, на самом деле мы собрали 15 ответов на этот вопрос.

И в отличие от тех. навязчивые мысли Все это правда.

Что в этом посте: [показать]

    Почему я чувствую, что не имею значения?

    Давайте начнем со списка возможных причин, по которым вы чувствуете, что не имеете значения.

    Более чем одно из перечисленного ниже может помочь объяснить водоворот мрачных мыслей и болезненных эмоций, которые вы сейчас испытываете:

    • Клиническая депрессия
    • Коморбидные проблемы с психическим здоровьем
    • Биполярное расстройство (БПД)
    • Болезненные расставания
    • Токсичные отношения
    • Токсичные рабочие места
    • Токсичные убеждения
    • Травма в детстве или стыд

    Вам также нужно принять во внимание, как долго вы говорили себе такие вещи, как "Моя жизнь не имеет значения" или "Мое мнение не имеет значения".

    Вы должны знать, является ли это для вас чем-то относительно новым или вы живете с этим уже много лет, возможно, столько, сколько себя помните.

    Лечение должно охватывать всю картину в целом.

    Как перестать чувствовать, что ты не имеешь значения?

    Вы говорите себе: "Я не чувствую себя важным", потому что ваши собственные мысли привели вас к такому выводу. А эти мысли исходят из ваших убеждений...

    • О себе
    • О вашей жизни
    • О мире

    Дело в том, что большинство из нас, если не все, растут, слыша ложь о себе и других людях. Мы принимаем ее за истину и ссылаемся на авторитетные тексты, которые ее подтверждают.

    Требуются огромные усилия, чтобы бросить вызов этим идеям и вернуть себе нашу истинную сущность.

    Усилия прикладываются в ежедневном обновлении нашего намерения видеть себя такими, какие мы есть - не такими, какими нас видят другие люди, и не такими, какими нас учили видеть себя.

    Я не имею значения: 15 причин, по которым вы важны больше, чем вы думаете

    Если на вопрос "Имею ли я значение?" вы отвечаете полусерьезным пожатием плеч или "Скорее всего, нет", вам нужно прочитать эти 15 причин, по которым вы определенно сделать имеют большее значение, чем вы думаете.

    Некоторые из них будут говорить вам громче, чем другие.

    1. У каждого человека есть эмоциональные триггеры.

    У каждого человека есть одни и те же универсальные болевые точки - неуверенность в себе, неуверенность в себе и страх не принадлежать себе. Кто-то умеет скрывать это лучше, чем другие, но у всех нас есть душевные раны, которые вспыхивают при малейшем прикосновении.

    Ваше прошлое хранит подсказки о ваших триггерах, но у каждого из нас есть воспоминания, которые мы хотели бы стереть.

    Чем больше вы держитесь за свои болезненные интерпретации этих воспоминаний, тем сильнее ваша реакция на каждый триггер.

    2. Все верят в то, что не соответствует действительности.

    Как уже говорилось выше, мы все растем, усваивая представления о себе и других людях, основанные на небезупречных текстах и вековых сценариях, которые существуют только потому, что в них все еще верит достаточное количество людей.

    Однако вы не обязаны принимать их.

    Начните с того, что вы знаете как истину (а не с того, во что вас научили верить), и развивайте это, узнавая себя и развивая свои дары.

    3. У вас есть своя суперсила.

    У каждого есть хотя бы одна вещь, в которой он разбирается лучше других. В чем ваша фишка?

    Составьте список достижений и других моментов, когда вы испытывали гордость и чувствовали себя хорошо. Что их объединяет? Что вам нравится делать, даже если никто не платит вам за это?

    Потратьте некоторое время на то, чтобы заново узнать, что у вас хорошо получается и что зажигает вас изнутри.

    4. То, чему вы научились, приближает вас к тому месту, где вы хотите быть.

    Все, что вы пережили до сих пор, может научить вас чему-то о себе.

    Но поскольку вы, вероятно, привыкли интерпретировать каждый опыт через призму самосаботирующих убеждений, вы не позволяете себе извлечь пользу из этих уроков.

    Пора это изменить: составьте список запоминающихся событий и спросите себя, чему вы можете у них научиться.

    Смотрите также: Как думать, прежде чем говорить (7 шагов, чтобы избежать неловкости)

    Будьте честны в том, как вы их интерпретировали, и примите решение рассматривать их как опыт обучения.

    5. Ваши низшие точки - это тоже уроки.

    Даже самые низкие точки в вашей жизни могут рассказать вам то, что вы должны знать о себе, о своем месте в мире и о том, что вы можете сделать, чтобы сделать его лучше.

    Вспомните один из этих низких моментов и проанализируйте, как вы его интерпретировали и как это повлияло на вас.

    Велика вероятность того, что вы решили использовать этот опыт для оправдания болезненных и неправдивых убеждений о себе. Но вы можете сделать другой выбор.

    6. Вам не нужно знать, что думают о вас другие.

    То, что другие думают о вас, больше относится к ним, чем к вам. Их восприятие вас зависит от того, что они думают о себе.

    У каждого из нас в голове проигрываются разные фильмы. Ваш будет отличаться от любого другого. Подумайте о внутреннем слайд-шоу, когда вы слушаете свои любимые песни.

    Сцены из вашей собственной жизни мелькают перед глазами, а вы выбираете звуковое сопровождение и титры.

    7. Иногда ваш внутренний голос - придурок.

    Ваш внутренний критик повторяет ваши убеждения и быстро повторяет худшие из них, когда вы совершаете ошибку. Он знает, на какие кнопки нажать, чтобы причинить вам наибольшую боль.

    Стоит помнить, что то, что он говорит, обычно не соответствует действительности. Если он не лжет прямо, он берет истину, искажает ее, превращая в нечто лишь частично правдивое, и преувеличивает неправдивый элемент до болезненной крайности. Лучший способ противостоять этому голосу - простая истина.

    8. Отказ - это не поражение.

    Даже если перед вами захлопывается множество дверей, вы можете выбрать, как их интерпретировать.

    В любом случае, неприятие вас другими людьми имеет больше отношения к ним, чем к вам.

    Поэтому, вместо того чтобы принимать это на свой счет, воспринимайте это как дорожный знак. Используйте его, чтобы помочь себе выбрать направление движения с этого момента.

    Другие статьи по теме

    Вы социально неумелый человек? 25 лучших способов узнать это наверняка

    13 проверенных действий, чтобы выйти из головы

    15 лучших ответов, когда кто-то говорит с вами свысока

    9. Стойкость лучше, чем постоянное утверждение.

    Добиваться своего все время - это перебор. Как и то, что все вокруг говорят вам, какой вы замечательный.

    Вы не всем понравитесь, и вам нужно осознать это и принять, не осуждая ни себя, ни их.

    Способность подняться, когда кто-то сбил вас с ног (не буквально, мы надеемся), и снова двигаться вперед принесет вам больше пользы, чем защита от критики.

    10. Вы не одиноки / Вам не придется справляться с этим в одиночку.

    Вы должны знать, что вы не одиноки в своем ощущении, что вы не имеете значения, или что ваши идеи не имеют значения, или что ваши чувства не имеют значения.

    И вы не обязаны справляться с этими чувствами в одиночку, если не хотите этого.

    Это может помочь поговорить с кем-то, кто спокойно выслушает вас, а затем поможет вам разобраться в корне этих мыслей, чтобы вы смогли увидеть и принять правду о себе.

    11. Вы не должны исправлять себя.

    Если вы хотите верить в то, что вы сломаны, просто знайте, что вы не более сломаны, чем большинство других людей на планете. У всех нас есть свои трещины. Но ваши недостатки не делают вас менее достойным любви или менее ценным для мира.

    Раны, которые вы носите, помогают вам выполнять свое предназначение, если только вы видите их такими, какие они есть. Все, что лишает вас иллюзий, помогает вам яснее видеть свой путь.

    12. Когда кто-то относится к вам так, будто вы не имеете значения, дело в нем.

    Люди будут говорить вам гадости на вашем пути. Они увидят в вас что-то, что им не понравится - что-то, что покажется им личным оскорблением, - и они назовут вас за это.

    Смотрите также: 12 способов преодолеть страх одиночества

    Они будут осуждать вас и говорить, что они просто "честны".

    Ложь, в которую мы верим о себе, влияет на то, как мы видим других людей и ведем себя с ними. То, как другие относятся к вам, касается их самих и их убеждений, а не вас.

    13. Чтобы ваша жизнь имела значение, необязательно совершать большие дела.

    Для того чтобы ваша жизнь чего-то стоила, не обязательно совершать что-то, достойное занесения в книгу истории. Какой бы незначительной она вам ни казалась, ваше влияние на других - это то, что можете дать только вы.

    Ваши действия и достижения могут казаться незначительными, когда вы чувствуете себя подавленным. Но, как вы учили в школе, каждое действие имеет равную и противоположную реакцию.

    Каждое достижение ведет к другим.

    14. Вы оказали более значительное влияние на других, чем вы думаете.

    Вы не знаете, к чему может привести ваше влияние на окружающих вас людей. Одно ваше ободряющее сообщение может изменить чью-то жизнь к лучшему.

    Ваше влияние может казаться вам незначительным, но, распространяясь вовне, оно растет и обретает собственную жизнь. Без вас легионы маленьких, но важных изменений никогда бы не произошли.

    Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать как можно больше добра.

    15. Уверенности можно научиться.

    Не обязательно всегда быть уверенным в себе в детстве. И отсутствие уверенности в прошлом не ограничивает вашу способность быть уверенным в настоящем или будущем.

    Вы можете сделать выбор в пользу уверенности в себе, в своих словах и самооправдании. Никто не сможет удержать вас, если вы сами не позволите.

    Узнайте, что значит быть уверенным в себе, и сделайте это своим приоритетом.

    Вам кажется, что вы не имеете значения? Пришло время поверить, что вы имеете!

    Что из этих 15 напоминаний о том, почему ваша жизнь имеет значение, вам особенно понравилось? И что вы сделаете на этой неделе, чтобы разобраться с самобичеванием, которое стоит за вашими мучениями?

    Внимательно изучите свои убеждения и честно ответьте, какие из них поддерживают идею о том, что ваша жизнь не представляет ценности для мира.

    Присмотритесь также к своей компании, книгам, которые вы читаете, и вещам, которые вы слушаете. Все, что говорит вам, что вы слишком несовершенны, чтобы иметь значение, заслуживает того ада, который оно создает.

    Ты заслуживаешь лучшего.




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    Сандра Томас — эксперт по отношениям и энтузиаст самосовершенствования, стремящийся помочь людям вести более здоровую и счастливую жизнь. После нескольких лет получения степени в области психологии Сандра начала работать с различными сообществами, активно ища способы поддержать мужчин и женщин в развитии более значимых отношений с собой и другими. На протяжении многих лет она работала со многими отдельными людьми и парами, помогая им справляться с такими проблемами, как сбои в общении, конфликты, неверность, проблемы с самооценкой и многое другое. Когда она не тренирует клиентов и не пишет в своем блоге, Сандра любит путешествовать, заниматься йогой и проводить время со своей семьей. Благодаря своему сострадательному, но прямолинейному подходу Сандра помогает читателям по-новому взглянуть на свои отношения и дает им возможность достичь наилучших результатов.