37 вопросов о самооценке, которые можно задать самому себе

37 вопросов о самооценке, которые можно задать самому себе
Sandra Thomas

Оглавление

Вы слишком долго избивали себя, и вы этого не заслуживаете.

Значит, пришло время повысить свою самооценку.

Кроме того, уверенные в себе люди лучше работают в профессиональной и социальной сферах и в целом чувствуют себя более комфортно в своей шкуре.

Чувство душевного спокойствия приходит вместе с чувством собственного достоинства - в дополнение к нескольким физическим преимуществам.

Как развить чувство собственного достоинства?

Один из способов - это ведение дневника и размышления на эту тему.

Для этого давайте рассмотрим несколько открытых вопросов о самооценке и уверенности в себе.

Преимущества задавания себе вопросов о самооценке

Подавляющее большинство американцев - 85%, если быть точным, - страдают от изнурительно низкой самооценки в один или несколько моментов своей жизни, согласно исследованию доктора Джо Рубио.

Это позор, потому что чувство собственного достоинства имеет много преимуществ, в том числе:

  • Повышенная стойкость: Люди, которые ценят свою самооценку, лучше умеют поднимать себя, сдувать пыль и пытаться снова после неудачи.
  • Принятие решений : Люди, находящиеся под сильным влиянием прилива, часто делают то, чего не хотят, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся. Люди с чувством собственного достоинства обычно держат свои эмоции под контролем и в результате принимают лучшие решения.
  • Лучший сон Когда мы довольны своей жизнью, мы лучше спим. Почему? Бессонница и другие расстройства сна часто являются симптомом стресса и беспокойства. Но люди с чувством собственного достоинства, как правило, ведут более упорядоченную жизнь.
  • Более крепкие дружба и отношения: Поддерживать отношения достаточно сложно, но задача становится еще более трудной, когда мы сталкиваемся с неуверенностью в себе. Неуверенность часто приводит к глупому поведению, что приводит к напряженным личным и профессиональным отношениям.
  • Улучшение физического здоровья Самооценка помогает нам лучше питаться и больше заниматься спортом. Питание организма здоровыми продуктами позволяет ему лучше функционировать - в том числе и мозгу.

37 вопросов, которые можно задать о самооценке

Как работает самооценка? Легко ли ее развить?

Некоторые люди нуждаются в интенсивной терапии, чтобы найти здоровое место. Другие лучше всего справляются с коучами, а третьи предпочитают путь самопомощи.

В то же время, ведение дневника на темы, вопросы и подсказки, приведенные ниже, могут помочь вам на пути к психическому здоровью.

1. Что вы делаете хорошо?

Нас учат не хвастаться, но некоторые люди заходят слишком далеко и всю жизнь ругают себя, что не менее пагубно. Позитивная самокритика творит чудеса с вашей самооценкой.

2. Какие действия и поступки придают вашей жизни смысл?

Определение целей своей жизни поможет вам двигаться в продуктивном направлении.

3. Как вы помогаете другим чувствовать себя уверенными и способными? Оказываете ли вы такую же милость себе?

Мы чувствуем себя хорошо, когда помогаем другим. Более того, мы можем лучше контролировать свои эмоции, когда проявляем такую же доброту к себе.

4. Когда в последний раз вы чувствовали уверенность в себе?

Вспоминая время, когда вы чувствовали уверенность в себе, вы делаете это чувство досягаемым.

5. Каковы ваши фундаментальные убеждения? Пришли ли вы к ним самостоятельно, или это совокупность того, что вам говорили думать другие?

Самостоятельность повышает самооценку. Когда наши убеждения являются нашими собственными, мы чувствуем себя более комфортно в своей шкуре.

6. есть ли у вас позитивная мантра, с помощью которой вы можете успокоить себя, когда на вас накатывает тревога или депрессия?

Мантры могут прекрасно расслаблять, а их применение поможет вам оставаться в тонусе.

7. Как часто вы сомневаетесь в своих возможностях? А когда дело касается других людей?

Вас мучает негативный внутренний голос? Если посмотреть демону в глаза, его сила уменьшится.

8. Что вы можете сделать, чтобы гордиться собой сегодня?

Мы проводим так много времени, беспокоясь о том, что думают о нас другие люди, что забываем следить за собственным мнением о себе.

Это нехорошо. В конце концов, самосознание - важнейший компонент самооценки.

9. Как вы определяете личный успех?

Нелегко определить социальные и личные цели, не понимая, что значит для вас успех.

10. Как вы определяете профессиональный успех?

Личный успех и профессиональный успех - это немного разные эмоциональные животные. Подумайте о своих профессиональных целях.

Смотрите также: 51 ключевой вопрос для знакомства в Интернете, который нужно задать ему

11. Что, по мнению других людей, у вас хорошо получается?

Как вы относитесь к комплиментам? Влетают ли они в одно ухо и вылетают из другого? Используйте эту подсказку, чтобы вспомнить, когда другие люди замечали ваши навыки и таланты.

12. Как вы относитесь к ошибкам? Подумайте о том, как ошибки могут быть позитивными и полезными.

Многие люди обнаруживают, что их сдерживает страх ошибиться.

13. Какие люди в вашей жизни улучшают ее? Как?

Ни одно правило не говорит о том, что вы должны нравиться всем. Иногда есть люди, с которыми мы не ладим.

А есть и обратная сторона медали - по-настоящему замечательные люди в нашей жизни. Размышления о том, как вторая группа вписывается в вашу жизнь, могут поднять настроение.

14. Какими тремя качествами вы хотите обладать?

Визуализация того, кем и каким вы хотите быть, является важным компонентом формирования вашей жизни.

15. Кто воплощает ваш идеал уверенности в себе?

Наличие примеров для подражания - неплохая идея, независимо от вашего возраста. Подумайте, кем вы восхищаетесь и почему.

Другие статьи по теме

27 увлекательных и сближающих занятий с сестрой

25 изысканно красивых стихов о жизни

50 самых интересных хобби, которые можно попробовать в этом году

16. Преодолевали ли вы когда-нибудь страхи?

Страх - это заклятый враг многих людей. Он удерживает многих людей от раскрытия их потенциала. Научившись определять свой страх и преодолевать его, вы измените свою жизнь к лучшему.

17. За что вы благодарны?

В благодарности есть что-то волшебное. Подобно волонтерству, она делает ваш день ярче.

Кроме того, наше мировоззрение становится более благоприятным, когда мы сосредотачиваемся на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет.

18. Что делает вас ценным для людей в вашей жизни?

Похлопайте себя по спине за то, что вы вносите в жизнь других людей. Не сдерживайтесь. В этом упражнении нет понятия хвастовства.

19. Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы улучшить свое завтра?

Думать, прежде чем действовать, - отличный способ ориентироваться в жизни.

Смотрите также: 23 признака того, что мужчина-Рак серьезно к вам относится

20. Хотите ли вы быть лидером? Что для этого нужно?

Если у вас есть лидерские цели, проведите мозговой штурм, чтобы понять, что для этого нужно и что вы можете изменить, чтобы достичь цели.

21. Кто самый вдохновляющий человек, которого вы можете вспомнить? Почему вы им так восхищаетесь?

Кто перевернул ваш мир? Подумайте об этом и постарайтесь быть как можно более подробным, чтобы вы могли извлечь уроки из хорошего.

22. Какая ваша любимая цитата о самооценке или уверенности в себе? Если у вас нет такой цитаты, проведите исследование.

Язык имеет силу, а лаконичные высказывания запоминаются лучше, чем длинная проза. Наличие под рукой нескольких цитат или мантр о самооценке может помочь вам пережить трудные времена или поддержать мотивацию.

23. Чем отличаются ваши действия от ваших мыслей?

Мы часто не осознаем, когда наши действия и идеалы не совпадают. Рассмотрение ваших ценностей под микроскопом и сравнение их с вашими действиями может помочь исправить ситуацию.

24. подумайте о своих отношениях с комплиментами. умеете ли вы принимать их? вызывают ли они у вас дискомфорт? если да, то почему?

Созерцание - отличный способ выявить первопричины вашей неуверенности. Неумение правильно обращаться с комплиментами - распространенное препятствие.

25. Что бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?

Для многих людей это сильная мысль, которая помогает им преодолеть тревогу и другие психические препятствия. Если вы подумываете о том, чтобы пойти на значительный риск, этот вопрос полезно обдумать.

26. Какая музыка улучшает ваше настроение?

Музыка оказывает огромное влияние на психику человека. Подумайте, какой жанр вызывает у вас самые лучшие чувства, и выясните, почему.

27. Что бы вы сделали, если бы не могли смотреть телевизор в течение месяца?

Самостоятельные задачи - это сложно, но весело. Они не только позволяют вам увидеть, какой будет жизнь, если вы избавитесь от менее идеальной привычки, но и помогают переключить внимание.

28. Есть ли у вас цели, или вы живете, полагаясь на собственные силы?

Проанализируйте, как вы жили до этого момента, хорошо ли это вам помогало?

29. Вы больше времени тратите на то, чтобы произвести впечатление на других людей или на себя?

Сложно отказаться от привычки угождать другим людям, а не себе, но это поможет изменить вашу жизнь к лучшему.

В конце концов, чаще всего мнение людей о вас коренится в конкуренции, непонимании и неявных предубеждениях.

30. Почему вас волнует мнение других людей о вас?

Подумайте, почему вы озабочены мнением других людей о вас. Служат ли эти причины вам или сдерживают вас?

31. Какое ваше лучшее качество?

Знать свои сильные и слабые стороны вполне допустимо, если это не перерастает в высокомерие. Размышления о своих лучших качествах могут помочь повысить самооценку.

32. Что вам больше всего нравится в вашей личности?

Если вы не любите себя, трудно искренне ценить других людей. Поэтому подумайте, что вы цените в своем характере.

33. Есть ли у вас друзья, которые относятся к вам как к неполноценному человеку? Почему вы остаетесь друзьями?

Иногда мы оказываемся в неравных дружеских отношениях, когда один человек относится к другому как к подчиненному.

Случалось ли это с вами? Если да, найдите время подумать о том, почему вы остаетесь в этих отношениях. Однако не путайте свои предвзятые прогнозы с действительно паршивым отношением.

34. Устраивают ли вас ваши основные убеждения и ценности?

Значительная часть самооценки - это понимание своих ценностей. Подумайте, являются ли ваши ценности продуктом вашей системы убеждений или чьей-то еще.

35. Что вам наиболее любопытно?

Подумайте, что вас больше всего интересует. Можете ли вы сделать из этого карьеру? Или это то, что вам нравится, чтобы избежать работы?

36. Какой образ жизни вы бы вели, если бы знали, что никто и никогда вас ни за что не осудит?

Некоторые виды осуждения разрушительны, и страх перед ними сдерживает нас. Подумайте о том, как бы вы себя вели, если бы вам не приходилось беспокоиться о нежелательных, негативных оценках.

37. напишите любовное письмо своим ошибкам

Иными словами, чем больше ошибок вы совершаете, тем большему учитесь и тем больше расширяется ваша способность к доброте. Поэтому напишите любовное письмо каждой ошибке, которую вы совершили и на которой научились. Каждая из них - драгоценный камень.

Самооценка - это волшебное зелье, которым обладают люди. Если вы не позволите ей метастазировать в высокомерие, самооценка далеко вас заведет, и ее культивирование является неотъемлемой частью рецепта успеха.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Сандра Томас — эксперт по отношениям и энтузиаст самосовершенствования, стремящийся помочь людям вести более здоровую и счастливую жизнь. После нескольких лет получения степени в области психологии Сандра начала работать с различными сообществами, активно ища способы поддержать мужчин и женщин в развитии более значимых отношений с собой и другими. На протяжении многих лет она работала со многими отдельными людьми и парами, помогая им справляться с такими проблемами, как сбои в общении, конфликты, неверность, проблемы с самооценкой и многое другое. Когда она не тренирует клиентов и не пишет в своем блоге, Сандра любит путешествовать, заниматься йогой и проводить время со своей семьей. Благодаря своему сострадательному, но прямолинейному подходу Сандра помогает читателям по-новому взглянуть на свои отношения и дает им возможность достичь наилучших результатов.