7 советов, как сделать перерыв в отношениях

7 советов, как сделать перерыв в отношениях
Sandra Thomas

Оглавление

Если вы думаете о том, чтобы сделать перерыв в отношениях, вы, вероятно, с ужасом думаете о разговоре, который должен произойти первым.

Возможно, в ваших отношениях наступил переломный момент, и вы чувствуете непреодолимую потребность в передышке.

Но вы боитесь, что, попросив перерыва в отношениях, вы потеряете того, кто все еще важен для вас.

С другой стороны, что если для того, чтобы спасти отношения и сделать их лучше, вам нужно время на разлуку?

Работает ли перерыв в отношениях?

И если да, то как вы можете быть уверены, что это правильный шаг для вас?

Советы, как сделать перерыв в отношениях

Возможно, вы ближе к решению, что перерыв в отношениях - это именно то, что вам обоим нужно. Но общий успех такого подхода зависит от того, как вы это сделаете. Используйте следующие советы о том, как сделать перерыв в отношениях, не сжигая их дотла.

1. Проведите честный и открытый разговор перед перерывом.

Прежде чем вы оба решите сделать перерыв в отношениях, найдите время для открытого и честного разговора обо всем, что, по вашему мнению, требует внимания.

Важно, чтобы вы оба сохраняли спокойствие и уважение, когда вы по очереди говорите и слушаете. Никто не говорит, что эта часть легка. Может быть трудно сохранить спокойствие, когда вы чувствуете критику или отвержение.

Но чтобы отношения пережили этот разговор (не говоря уже о разрыве), крайне важно, чтобы вы оба старались сопереживать друг другу.

Чем лучше вы увидите ситуацию с точки зрения вашего близкого человека, тем больше вероятность того, что этот перерыв (если вы его сделаете) пойдет на пользу вам обоим.

2. Установите четкие основные правила для перерыва.

Прежде чем сделать этот разрыв официальным, определите четкие правила для вас двоих. Зафиксируйте следующие детали:

  • Если есть дети, с кем они будут жить?
  • Будет ли кто-нибудь из вас встречаться (или флиртовать)?
  • Как часто вы будете проверять друг друга?
  • Будете ли вы отмечать какие-либо дни рождения, выпускные, праздники и т.д. во время каникул?

Чем больше вы оба будете знать, чего ожидать, тем спокойнее все пройдет. Не делайте предположений о том, что другого человека устраивает, иначе вы можете узнать обратное.

3. Решите, какой продолжительности должен быть перерыв.

Хорошо бы заранее решить, насколько длительным будет этот перерыв. Поговорите об этом. Возможно, у кого-то из вас на уме гораздо меньший перерыв, поэтому лучше открыто рассказать о том, что вы думаете.

Договоритесь встретиться в конце этого перерыва, чтобы обсудить, стоит ли возобновить отношения, продлить перерыв или пойти каждый своей дорогой. И если вы уже склоняетесь к варианту №3, честно скажите об этом.

И будьте готовы к тому, что ваш S.O. будет иметь все время перерыва, чтобы убедить вас в обратном.

Похожие: 21 экспертный совет по восстановлению отношений с любимым после разрыва отношений

4. Оставайтесь в контакте друг с другом.

Важно поддерживать контакт во время перерыва. В конце концов, это не расставание, и вы не враги. Вы по-прежнему заботитесь друг о друге.

Поэтому продолжайте общаться. Найдите способ поддерживать разговор - по телефону или по очереди в общей тетради. Используйте время, проведенное порознь, чтобы быть открытым и честным, не прибегая к предположениям и суждениям.

Дайте им знать, что вы всегда рядом, если вы им понадобитесь. Вам не обязательно быть на связи 24 часа в сутки, но никто не любит, когда от него уходят.

5. Дайте понять, что вы хотите наилучшего исхода для обоих.

Если вы оба хотите, чтобы этот перерыв привел к наилучшему результату для вас обоих, то, скорее всего, вы достигнете его конца, по-прежнему доверяя друг другу - или доверяя друг другу больше, чем в начале.

В конечном счете, вы хотите исцеления для вас обоих.

Не смотрите на это как на способ наконец-то сделать те вещи, которые ваша вторая половинка не хотела делать с вами. И если вы узнаете, что ваша вторая половинка использует перерыв как чистый чек, никто не будет винить вас, если вы переведете перерыв в разрыв.

6. Сообщайте о правилах отдыха тем, кому это необходимо знать.

Ваша вторая половинка - не единственный, кому нужно знать о разрыве в ваших отношениях или о его условиях.

Члены семьи с обеих сторон обязательно поинтересуются, что происходит - особенно если один из вас переезжает. Нет ничего плохого в том, чтобы ввести их в курс дела.

Смотрите также: 13 душераздирающих признаков токсичной дочери

Сделайте все возможное, чтобы донести до него мысль о том, что отношения не закончены - вы просто пробуете нестандартный подход к оздоровлению отношений. Или же вы даете друг другу возможность решить, действительно ли оставаться вместе - это то, чего вы оба хотите.

7. Используйте время разлуки, чтобы бросить себе вызов.

Используйте это время как возможность углубить самопознание. Чем лучше вы знаете себя, тем больше вероятность того, что вы сможете сопереживать другим.

Найдите время для медитации и для книг (и аудиокниг), которые могут расширить ваши перспективы. Найдите время для наслаждения природой, музыкой, искусством, своими увлечениями и всем, что помогает вам чувствовать себя более похожим на самого себя. Проводите время с людьми, которые любят вас таким, какой вы есть, и не боятся быть честными с вами.

Узнайте себя лучше - свои сильные и слабые стороны. Таким образом, когда придет время встретиться с вашим избранником в конце вашего перерыва, вы сможете лучше увидеть общую картину и оценить все лучшее, что есть в нем, независимо от того, останетесь вы вместе или нет.

Что означает перерыв в отношениях?

Взять перерыв в отношениях означает отвлечься друг от друга, чтобы поразмыслить, переоценить и решить, хотят ли они продолжать отношения или идти каждый своей дорогой.

Важно отметить, что перерыв в отношениях не означает разрыва; это просто пауза в отношениях, чтобы оценить, как чувствует себя каждый из партнеров.

Разрыв отношений может означать разные вещи для каждого партнера, в том числе:

  • Отдаляться друг от друга на короткое или более длительное время.
  • Проводить меньше времени вместе и уделять больше внимания индивидуальным интересам и изучению других видов деятельности.
  • Реже разговаривать или даже полностью отказаться от общения друг с другом.
  • Не встречаться физически во время перерыва.
  • Размышление о том, чего каждый человек хочет от отношений и может ли он видеть совместное будущее.
  • Провести некоторое время в одиночестве, чтобы проработать все нерешенные вопросы без давления присутствия вашего партнера.

Здорово ли делать перерыв в отношениях?

Перерыв может быть здоровым, если оба партнера согласны на него, и он делается с четким пониманием цели и ожиданий. Он может позволить обоим партнерам занять некоторое пространство и сосредоточиться на своих индивидуальных потребностях, а также дать им возможность соскучиться друг по другу.

Однако важно установить четкие границы во время перерыва, чтобы избежать недопонимания или обид.

Кроме того, важно иметь в виду дату окончания, чтобы не допустить затягивания перерыва на неопределенный срок, что может привести к еще большей путанице и неопределенности.

Вот несколько причин, по которым перерыв в работе может быть полезен для здоровья:

  • Предоставляет пространство для индивидуального роста: Когда партнеры берут перерыв, они могут сосредоточиться на своих потребностях и целях, что ведет к личностному росту и развитию. Это в конечном итоге может принести пользу отношениям, когда они снова будут вместе.
  • Это может помочь улучшить психическое здоровье: Иногда отношения могут стать непреодолимыми и вызвать стресс, тревогу и даже депрессию. Перерыв в отношениях может дать обоим партнерам время для работы над своим психическим здоровьем.
  • Может помочь обрести ясность: Уединение друг от друга может помочь партнерам понять, что они чувствуют друг к другу и к отношениям. Это может быть полезным инструментом для определения того, над чем нужно поработать, какие вопросы являются действительно разрушающими, и стоит ли спасать отношения.
  • Позволяет каждому партнеру взять на себя ответственность за свои чувства: Перерыв может помочь им взять на себя ответственность за свои эмоции и понять, почему они чувствуют себя определенным образом, тем самым создавая больше самосознания, что необходимо для здоровых отношений.
  • Это позволяет решить нерешенные вопросы: Иногда необходимость сохранять мир в отношениях может затмить все глубинные проблемы. Раздельное проживание может облегчить столкновение с трудными темами и работу над их решением.
  • Уменьшает напряжение и конфликты: Перерыв может уменьшить напряжение и конфликт, позволяя каждому партнеру отступить назад и взять время на обдумывание своих эмоций и действий. Он также может обеспечить период охлаждения, чтобы предотвратить эскалацию ссоры и причинение большего вреда.
  • Может укрепить отношения: Если оба партнера преданы друг другу, то перерыв может дать им реальную перспективу того, что они потеряют, если отношения закончатся. Это может привести к новой оценке и пониманию, что в конечном итоге может сделать отношения еще более крепкими.

Признаки того, что необходимо сделать перерыв

Если вам нужен перерыв в отношениях, велика вероятность, что один или несколько из следующих признаков покажутся вам знакомыми.

Каждый разговор превращается в ссору.

Вы больше не можете даже нормально, легкомысленно поговорить без того, чтобы это не переросло в спор о чем-либо. Ни одна тема не является безопасной. Просто находиться рядом друг с другом - это стресс.

И вы устали от этого. А кто бы не устал?

Может быть, вы пытались поговорить друг с другом в спокойной обстановке. Может быть, вы даже пробовали консультироваться в паре. Но напряжение между вами только усилилось.

Часть вас все еще верит, что отношения стоит сохранить. И перерыв может дать вам обоим пространство, необходимое для того, чтобы решить, так это или нет.

Один из вас был неверен.

Если один из вас изменил другому, доверие между вами было нарушено. А это не то, что можно легко восстановить.

Смотрите также: 9 способов перестать чувствовать себя виноватым, когда вы не сделали ничего плохого

В этом случае сложнее сделать перерыв, который в конечном итоге не закончится полным расставанием, но это возможно. А временный перерыв дает изменщику возможность почувствовать жизнь без того, кого он предал.

Этот опыт может побудить их возобновить свои обязательства и сделать все необходимое для восстановления и укрепления отношений. Или же он может повести вас обоих в противоположных направлениях.

Вы сомневаетесь в своей совместимости.

Вы уже не уверены, почему считали этого человека подходящим для вас. В последнее время кажется, что у вас нет ничего общего - или недостаточно, чтобы сделать ваше совместное времяпрепровождение приятным.

Может быть, вы слишком разные. А может быть, один из вас изменился, оставив другого позади.

В любом случае, перерыв может дать вам обоим время и расстояние, необходимое для того, чтобы подумать, лучше ли вам быть вместе или порознь.

Вы не были счастливы вместе долгое время.

Вы не можете точно определить момент, когда вы перестали чувствовать себя счастливым в ваших отношениях, но постепенно - с течением времени - это усугублялось.

И вы не знаете, как сделать это лучше. Вы просто знаете, что вам больно думать об этом. Поэтому вы стараетесь не думать. Но когда кто-то, кто вас любит, спрашивает вас: "Что случилось?" (потому что он видит это), вы распадаетесь на части (или почти распадаетесь).

И тогда вы наконец признаете, что хотите чего-то большего, чем то, во что превратились ваши отношения. Пришло время сесть со своим С.О. и поговорить начистоту о том, где вы находитесь и где вы оба хотите быть.

Другие вещи в вашей жизни важнее для вас, чем эти отношения.

Вы смотрите на свои отношения, и в голову приходит вопрос: "Почему он требует от меня так много? Он ожидает, что я отдам предпочтение нашему совместному времяпрепровождению, а не тому, чем я увлечен...".

Похожие: Тест на совместимость в отношениях: совпадают ли ваши характеры в любви?

И тут вас осеняет: вы не считаете эти отношения чем-то страстным. Может быть, вначале они и были страстными, но что-то изменилось.

Это не делает вас ужасным человеком. Но пришло время честно подумать о том, чего вы хотите и совместимо ли это с тем, чего хочет ваш любимый человек. Возможно, перерыв в отношениях поможет вам понять, что вы готовы сделать их более приоритетными. А возможно, и нет.

Вам кажется, что вы тонете в этих отношениях.

Провели ли вы в этих отношениях десять месяцев или десять лет, вам кажется, что вы умираете медленной смертью от удушья.

Вы устали смотреть на себя и чувствовать себя бледной тенью того человека, которым вы были до того, как эти отношения поглотили вас целиком. И все же вы не уверены, что другой человек полностью виноват.

Возможно, перерыв в отношениях поможет вам заново открыть себя, и вы сможете наконец вырасти в человека, которым хотите стать.

Вы боитесь, что упускаете другие важные аспекты своей жизни.

Эти отношения дорого вам обошлись, и вы только сейчас начинаете это осознавать. И вам кажется, что если все будет продолжаться в том же духе, то цена станет постоянной. И вы упустите те аспекты своей жизни, которые отошли на второй план, чтобы сделать вашего избранника счастливым.

Возможно, перерыв в отношениях поможет вам обоим найти более сбалансированный подход, чтобы ни один из вас не упустил то, что для вас важно.

Заключительные размышления

Разрыв отношений - это не то, к чему стоит относиться легкомысленно, и он может быть травмирующим для вас обоих. Это звучит радикально. И это может быть очень похоже на предвестник настоящего разрыва.

Но мотивы должны быть другими. Вы не сдаетесь, вы даете себе шанс переоценить отношения и решить, как вам лучше - вместе или порознь.

Поэтому, если вы собираетесь предложить своему С.О. перерыв, будьте мягче. Дайте понять, что вы надеетесь на улучшение отношений - не вопреки, а благодаря. потому что перерыва.

Если вы оба понимаете цель разрыва отношений, то вероятность положительного исхода выше.

Пусть ваше мужество и сочувствие помогут вам справиться с этим испытанием. И пусть оно принесет больше благословений, чем боли.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Сандра Томас — эксперт по отношениям и энтузиаст самосовершенствования, стремящийся помочь людям вести более здоровую и счастливую жизнь. После нескольких лет получения степени в области психологии Сандра начала работать с различными сообществами, активно ища способы поддержать мужчин и женщин в развитии более значимых отношений с собой и другими. На протяжении многих лет она работала со многими отдельными людьми и парами, помогая им справляться с такими проблемами, как сбои в общении, конфликты, неверность, проблемы с самооценкой и многое другое. Когда она не тренирует клиентов и не пишет в своем блоге, Сандра любит путешествовать, заниматься йогой и проводить время со своей семьей. Благодаря своему сострадательному, но прямолинейному подходу Сандра помогает читателям по-новому взглянуть на свои отношения и дает им возможность достичь наилучших результатов.