7 вещей, которые нужно сделать, если кажется, что никому до вас нет дела

7 вещей, которые нужно сделать, если кажется, что никому до вас нет дела
Sandra Thomas

Если сегодняшние приключения в обществе и научили вас чему-то, так это тому, что никому нет дела до ваших чувств - или так кажется.

А когда в вашей жизни нет никого, кто бы отдавал предпочтение вашему обществу, мир - это одинокое место .

Но если вы думаете: "Я никому не интересен", вы не одиноки.

И, скорее всего, эта мысль коренится в чем-то, что вы можете изменить.

Итак, что вы можете сделать?

Почему о вас никто не заботится?

Если в вашей жизни нет человека, для которого приоритетным является быть рядом с вами, когда вы в нем нуждаетесь, будут дни, когда вы будете смотреть на свою жизнь и думать: "Никто не заботится обо мне".

Но так ли это на самом деле? И если это не на 100% верно, то почему вы все еще так считаете?

  • Вы боретесь с депрессией или социальной тревожностью.
  • Вы потеряли важного человека в своей жизни, и никто не может его заменить.
  • Важные отношения закончились, и вы чувствуете себя нелюбимым и отвергнутым.
  • Вы недовольны своей работой или рабочей средой и чувствуете себя изолированным от нее.
  • Вы потеряли представление о том, чего вы действительно хотите.

Когда вы не знаете, чего хотите в своей жизни, вы скорее всего будете считать себя потерянным, одиноким и неважным.

Никто не рождается для того, чтобы быть чьим-то половичком или предостережением. Никто не рождается для того, чтобы быть одиноким.

И то, как вы себя чувствуете, имеет отношение к вашему мышлению и тому, что вы с ним делаете.

Никто не заботится обо мне: что делать, когда никто не заботится о вас

Если вы чувствуете себя невидимым и незначительным, изменение этих ощущений начинается с вас.

Сделайте следующие шаги, чтобы улучшить свою жизнь и привлечь людей, с которыми вы захотите проводить время (и наоборот). Вы можете сделать свою жизнь такой прекрасной, какой вы хотите ее видеть, используя силу, которая у вас еще есть.

Смотрите также: 19 признаков контролирующих мужчин

Как скоро вы сможете начать?

1. Определите истинную причину вашего одиночества.

У вашего ощущения, что вы никому не нужны, есть причина. И она начинается с вашего мышления.

Дело не столько в том, как другие люди ведут себя вокруг вас или по отношению к вам, сколько в том, как вы интерпретируете их поведение и как вы реагируете на эту интерпретацию. А то, как вы интерпретируете поведение других людей, имеет самое непосредственное отношение к вашему мышлению.

Велика вероятность того, что в основе вашего самочувствия лежит когнитивное искажение. Такие искажения мышления, как "все или ничего", чрезмерное обобщение и катастрофизация, могут сделать несчастным любого человека. Но они не являются вашим начальником (по крайней мере, не должны им быть).

Как только вы определите, что стоит за вашим убеждением, что вы никому не интересны, вы сможете предпринять шаги, чтобы изменить его.

2. Переосмыслите свою ситуацию.

Чтобы изменить свое отношение к той или иной ситуации, измените свое мышление. Изменение мышления означает переход от образа одинокой жертвы к образу уверенного, успешного и заботливого человека, которым вы хотите быть.

Начните с того, что сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас, а не на том, чего вам не хватает. Эффективный рефрейминг полностью зависит от культивирования благодарности. Ищите то, за что можно быть благодарным, и выражайте свою благодарность по мере возможности и с искренним чувством.

Чем больше благодарности вы испытываете за то хорошее, что есть в вашей жизни, тем меньше вероятность того, что вы будете чувствовать себя одиноким, неважным и ущемленным.

3. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

Не тратьте время на беспокойство о том, что вы не можете контролировать. Не всем вы понравитесь и не все оценят ваши идеи.

Восприятие вас другими людьми касается их, а не вас. Не принимайте это близко к сердцу.

Это пустая трата энергии - концентрироваться на том, что вы не можете изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Но прежде чем строить планы по изменению чего-либо, четко определите, чего вы хотите.

Помните об этом четком видении, когда планируете свой день и выбираете, как провести имеющееся у вас время. Каждый день делайте все возможное, чтобы двигаться к своей цели.

Также не корите себя, если что-то, что вы не можете контролировать, отнимает время от действий, которые вы планировали предпринять. Извлеките из этого все возможное и продолжайте двигаться дальше.

4. Проявите заботу о себе.

Примите решение максимально использовать время, проведенное в одиночестве, повысив уровень ухода за собой. Убедитесь, что вы высыпаетесь, поскольку недостаток сна может способствовать одиночеству и депрессии.

Воспользуйтесь возможностью проявить интерес или посетить мероприятие, о котором вы давно хотели узнать.

Уход за собой должен быть ежедневным приоритетом. Люди, чье общество вам приятно, хотели бы, чтобы вы хорошо заботились о себе.

Используйте это время, чтобы научиться наслаждаться своим собственным обществом. Потому что, если вы не можете получить удовольствие, то и от других его не дождетесь.

5. Потянитесь к кому-нибудь.

Когда вы в последний раз звонили или писали другу или члену семьи, чтобы узнать, как у них дела? Подумайте о том, что вы чувствуете себя неважным для других, потому что перестали прилагать усилия для общения с людьми.

Чем больше вы говорите себе: "Я никому не интересен", тем больше вероятность того, что вы изолируете себя, чтобы оправдать это чувство.

И вот пузырь сжимается, исключая даже членов семьи и старых друзей.

Восстаньте против этого желания и свяжитесь с кем-нибудь из своих близких, с кем вы не общались в последнее время. Спросите, как у них дела и не нужно ли им что-нибудь.

Ощущение важности для других тесно связано с демонстрацией другим людям они важный для вы .

Другие статьи по теме

Беспокоитесь, что люди считают вас странным? 9 причин, по которым они могут быть правы

21 простая, но эффективная техника общения

Вы социально неумелый человек? 25 лучших способов узнать это наверняка

6. Выйдите из своей зоны комфорта.

Легче остаться дома и погрязнуть в одиночестве, чем выйти на улицу и познакомиться с новыми людьми.

Мы понимаем. Но единственный способ преодолеть свой страх отказа или унижения - встретиться с ним лицом к лицу. Пойдите в место, где вы, скорее всего, встретите других людей. Возможно, они будут новыми для вас, а возможно, вы их знаете.

Главное - рискнуть смутиться и доказать себе, что это вас не убьет.

Если вы хотите, чтобы кто-то присутствовал для вас, присутствуйте для других. Каждый день говорите себе: "То, что я хочу для себя, я хочу для всех". Затем покажите это своими действиями.

7. Узнайте что-то новое.

Если у вас закончились идеи, как весело провести свободное время, когда вы проводите его в одиночестве, подумайте о том, чтобы взять уроки того, что вас интересует: кулинария, садоводство, изучение нового языка, кодирование, деревообработка, резьба по камню, вязание и т. д.

Помимо творческого подхода, эти навыки помогают вам приятнее проводить время, сосредоточившись на том, что вы создаете, и на том, как этот новый навык может сделать вашу жизнь богаче, чем раньше.

Кроме того, если вы присоединитесь к занятиям, вы сможете познакомиться с новыми людьми, которые разделяют с вами этот интерес. И кто знает, к чему это может привести?

Общие вопросы о чувстве, что вы никому не интересны

Теперь, когда вы знаете, почему вам кажется, что вы никому не интересны, и что вы можете с этим сделать, давайте вспомним и ответим на некоторые часто задаваемые вопросы.

Как выжить, когда у вас никого нет?

Четко определите, чего вы хотите в этой жизни, и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы приблизиться к этому, день за днем. И пока вы это делаете, найдите время, чтобы выйти на улицу и познакомиться с новыми людьми. Вы не встретите людей, которым можно доверять, если будете проводить все время в одиночестве.

Что означает, когда кто-то говорит, что никому нет до него дела?

Обычно это означает, что они чувствуют себя неважными для других, либо из-за того, как они интерпретируют поведение других людей по отношению к ним, либо потому, что они все еще переживают болезненную потерю. Чувство одиночества коренится в том, как вы думаете и что вы делаете. И вы можете изменить и то, и другое.

Что ответить человеку, который говорит, что ему кажется, что никому нет до него дела?

Пусть они знают вы Вы также можете спросить, есть ли что-то, что они действительно хотят сделать, или что-то, над чем они хотят работать. Четкое представление о том, чего они хотят, поможет им сосредоточиться на том, что они могут контролировать.

Смотрите также: 40 цитат "Все будет хорошо

Теперь, когда вы лучше понимаете, почему вы (или кто-то из ваших знакомых) считаете, что никому нет до вас дела, какие из описанных выше шагов вам особенно понравились? И что вы сделаете по-другому сегодня?




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Сандра Томас — эксперт по отношениям и энтузиаст самосовершенствования, стремящийся помочь людям вести более здоровую и счастливую жизнь. После нескольких лет получения степени в области психологии Сандра начала работать с различными сообществами, активно ища способы поддержать мужчин и женщин в развитии более значимых отношений с собой и другими. На протяжении многих лет она работала со многими отдельными людьми и парами, помогая им справляться с такими проблемами, как сбои в общении, конфликты, неверность, проблемы с самооценкой и многое другое. Когда она не тренирует клиентов и не пишет в своем блоге, Сандра любит путешествовать, заниматься йогой и проводить время со своей семьей. Благодаря своему сострадательному, но прямолинейному подходу Сандра помогает читателям по-новому взглянуть на свои отношения и дает им возможность достичь наилучших результатов.