96 цитат об установлении границ, чтобы получить уважение, в котором вы нуждаетесь

96 цитат об установлении границ, чтобы получить уважение, в котором вы нуждаетесь
Sandra Thomas

Вы угождающий людям - кто-то, кто склонен ставить нужды других людей выше своих собственных?

Если да, то, возможно, вам нужно установить некоторые личные границы и начать заботиться о себе так же хорошо, как и о других.

Это оградит вас от необоснованная токсичность поведение и безрассудное признание недействительным.

Чтобы помочь вам настроиться на нужный лад, мы подготовили список цитат о границах и надеюсь, что они помогут вам изучить установление границ для себя .

96 цитат об установлении границ, которые подтолкнут вас к установлению собственных границ

Наши цитаты о здоровых границах может применяться к шести типам ограничений: эмоциональным, физическим, сексуальным, на рабочем месте, материальным и временным.

Выберите варианты, которые резонируют с вами, и включите их в свою практику аффирмаций.

1. "Вы получаете то, что терпите" - Генри Клауд

2. "Границы - это просто кирпич и цемент" - Никита Дудани

3. "Выбирайте быть активным, напористым и самоопределяющимся." - Брайант МакГилл

4. "Границы нужны для защиты жизни, а не для ограничения удовольствий" - Эдвин Луис Коул

5. "Установление границ - это действительно огромная часть управления временем" - Джим Лор.

6. "Люди устанавливают границы, чтобы чувствовать себя в безопасности, быть уважаемыми и услышанными" - Памела Камминс

7. "Граница того, что мы можем принять, - это граница нашей свободы" - Тара Брэч

8. "Границы дизайна - это то же самое, что и проблема восприятия" - Джон Хенч

9. "Каждый раз, когда вы устанавливаете здоровые границы, вы говорите "да" большей свободе" - Нэнси Левин.

10. "Нам нужно поговорить на тему "что твое, а что мое"" - Стиг Ларссон.

11. "Лучше всего учить других здоровым границам, соблюдая свои." - Брайант МакГилл

12. "Я призываю людей помнить, что "Нет" - это законченное предложение" - Гэвин де Беккер

Другие статьи по теме

Настройтесь на свои эмоции с помощью этих 15 диаграмм чувств для взрослых (печатные материалы)

9 способов начать жить для себя и перестать жить для других

11 главных причин, по которым люди говорят у вас за спиной, и что с этим делать

13. "Умение сказать "нет" - необходимый компонент здорового образа жизни" - Дэвид В. Эрл

14. "О границах нужно сообщать сначала словесно, а затем - действиями" - Генри Клауд

15. "Единственные границы, которые у нас есть, - это границы формы. В мыслях нет препятствий" - Уэйн Дайер.

16. "Границы - это часть заботы о себе. Они здоровы, нормальны и необходимы" - Дорин Вирту.

17. "Границы - это не так уж плохо. Именно поэтому вокруг психиатрических клиник есть стены" - Пегги Нунан

18. "Соблюдение собственных границ - самое ясное послание другим, чтобы они тоже их соблюдали." - Джина Гринли

19. "Необходимо и даже жизненно важно установить стандарты для своей жизни и людей, которых вы в нее допускаете." - Мэнди Хейл

20. "Никакие границы или барьеры не окружают сердце человека, который любит себя и других" - Шеннон Л. Олдер

21. "Граница - это не то, на чем что-то останавливается, а то, с чего что-то начинается" - Мартин Хайдеггер

22. "Границы представляют собой осознание, знание того, что такое границы, а затем уважение этих границ" - Дэвид В. Эрл

23. "Разбитая душа не инвестирует в границы, потому что мир переступил их, не пощадив." - Шеннон Л. Олдер

24. "Ваши личные границы защищают внутреннее ядро вашей личности и ваше право на выбор." - Джерард Мэнли Хопкинс

25. "Здоровые границы - это не стены. Это ворота и заборы, которые позволяют вам наслаждаться красотой вашего собственного сада." - Лидия Холл

26. "Границы - это, говоря простым языком, признание личного пространства" - Аса Дон Браун.

27. "Точно так же, как мы ожидаем, что другие будут ценить наши границы, для нас не менее важно уважать границы других" - Лори Бьюкенен

28. "Как только вы увидите границы вашего окружения, они перестанут быть границами вашего окружения" - Маршалл Маклюэн

29. "Наличие здоровых границ требует не только умения говорить "нет", но и желания и способности обеспечить соблюдение этого "нет", когда это необходимо" - Джессика Мур.

30. "Гнев был способом защиты до того, как вы научились устанавливать границы" - Лора Моннет.

31. "Уважительные границы необходимы, чтобы мы могли заботиться о себе и продолжать отдавать другим. В конце концов, ни от кого нельзя ожидать, что он будет наливать из пустой чашки" - Мунги Нгомане.

32. "Мы все имеем право чувствовать себя достойными того времени, которое мы проводим здесь. Поэтому сегодня ограничьте тех, кто заставляет вас чувствовать себя недостойным" - Чиди Эджеагба.

33. "Мы не сможем установить связь с кем-то, если не будем четко понимать, где заканчиваемся мы и начинаются они" - Брене Браун.

34. "Когда мы отдаем свои границы, мы отдаем свою жизнь" - У. Аллен Моррис.

35. "Подумайте, что границы вашей зоны комфорта на самом деле являются вашими основными ценностями" - Стейси Холл

36. "Чем больше вы цените себя, тем здоровее ваши границы" - Лоррейн Нилон.

37. "У безопасного пространства есть границы. Вы - безопасное пространство. Поэтому установите свои границы" - Бетани Эпифани Дж. Брайант

38. "Границы, которые мы устанавливаем для своей жизни, очень важны, даже спасительны. Много вреда приносит то, что мы позволяем другим винить нас в их нарушении" - Зара Хэйрстон.

39. "Для некоторых их "любовь к себе" на самом деле была просто адом, в котором они чувствовали себя онемевшими; они сделали себя настолько защищенными, настолько деликатными, что их границы стали похожи на тюремные камеры" - Крисс Джами.

40. "Эмоциональная самозащита - это акт мудрости. Построение личных границ - это акт силы. Любой, кто говорит вам обратное, часто является причиной того, что нам нужно и то, и другое" - Стив Мараболи.

41. "Те, кто злится, когда вы устанавливаете границы, - это те, для кого вам нужно установить границы" - Дж. С. Вулф

42. "Невозможно иметь доверие без границ. Но для большинства из нас границы - настоящая загадка" - Джина Сенариги.

43. "Без четких границ невозможно построить доверительные отношения с другими - или заслужить доверие других" - Джина Сенариги.

44. "Вы имеете право установить границу в отношении всего, чего хотите. Определите ее, объявите о ней, соблюдайте ее" - Трейси Мэлоун.

45. "Стены не пускают никого. Границы учат их, где находится дверь" - Марк Гроувс

46. "Установление границ - это способ заботы о себе. Это не делает меня злобной, эгоистичной или беспечной, потому что я также забочусь о благополучии других. Когда я устанавливаю границы, меня чаще воспринимают как сострадательную" - Брене Браун.

47. "Когда вы говорите "да" другим, убедитесь, что вы не говорите "нет" себе" - Пауло Коэльо.

48. "Границы - это не указание другим людям, что они могут или не могут делать. Это решение, что вы будете или не будете терпеть" - Неизвестный

49. "Установление границ - это способ полюбить себя" - Неизвестный

50. "Чем больше вы любите себя, тем меньше глупостей вы будете терпеть" - Неизвестный

51. "Вы учите людей, как относиться к вам, тем, что вы позволяете, что вы останавливаете и что вы усиливаете" - Тони Гаскинс

52. "Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия" - Элеонора Рузвельт

53. "Единственный способ справиться со страхом - встретить его лицом к лицу" - Опра Уинфри

54. "Установление границ не является более изощренным способом манипуляции - хотя некоторые люди будут говорить, что они устанавливают границы, а на самом деле они пытаются манипулировать." - Неизвестный

55. "Ваше время и энергия драгоценны. Не тратьте их на людей, которые вас не ценят" - Неизвестный

56. "Если вы не умеете говорить "нет", у вас всегда будет больше работы, чем вы можете осилить" - Неизвестный

57. "Ваш покой важнее, чем сводить себя с ума, пытаясь понять, почему что-то произошло именно так, как произошло" - Неизвестный

Смотрите также: 35 образцов писем лучшему другу

58. "Не позволяйте чужому мнению о вас стать вашей реальностью" - Лес Браун

59. "Самое великое, чему вы когда-либо научитесь, - это просто любить себя" - Уитни Хьюстон

60. "Граница - это линия, определяющая, где заканчивается ваша ответственность и начинается ответственность другого человека." - Энн Кэтрин

61. "Когда вы устанавливаете границы, вы даете себе разрешение расставить приоритеты в своих нуждах и желаниях" - Неизвестный

62. "Ваши границы должны быть достаточно прочными, чтобы не пускать людей, но достаточно гибкими, чтобы впускать их" - Неизвестный

63. "Если у вас нет границ, у вас нет отношений" - Неизвестный

64. "Установление границ - это не признак слабости, это признак самоуважения" - Неизвестный

65. "Нельзя наливать из пустой чашки. Сначала позаботьтесь о себе" - Неизвестный

66. "Ваши границы - это ваши ценности в действии" - Шерил Ричардсон

67. "Чем больше вы знаете себя, тем больше ясности. Самопознание не имеет конца" - Джидду Кришнамурти.

68. "Вы не обязаны участвовать в каждом споре, на который вас приглашают" - Неизвестный

69. "Границы - это не создание стен, это создание ворот" - Неизвестный

70. "Забота о себе - это не эгоизм. Вы не можете служить из пустого сосуда" - Элеонора Браун.

71. "Границы - это способ уважать нашу собственную правду и позволять другим уважать свою" - Неизвестный

72. "Вы заслуживаете того, чтобы к вам относились с любовью и уважением, и только от вас зависит, чтобы это было так" - Неизвестный

73. "Когда вы достаточно любите себя, вы устанавливаете границы, которые другие могут не понять, но вы делаете это из места ясности и любви." - Неизвестный

74. "Лучшие границы - это границы любви. Человек, который вынужден оставаться в защитной оболочке, становится все более хрупким" - Энн Кэтрин.

75. "Границы - это не наказание, это создание безопасности для себя" - Дженна Катчер

76. "Забота о себе никогда не является эгоистичным действием - это просто хорошее управление единственным даром, который у меня есть, даром, который я был помещен на землю, чтобы предложить другим" - Паркер Палмер.

77. "Цель установления границ - защита и забота о себе. Мы должны уметь сказать другим людям, когда они ведут себя неприемлемым для нас образом" - Мелоди Битти.

78. "Когда кто-то показывает тебе, кто он есть, поверь ему с первого раза" - Майя Анжелоу.

79. "Вы не можете изменить, как люди относятся к вам или что они говорят о вас. Все, что вы можете сделать, это изменить свою реакцию на это" - Махатма Ганди.

80. "Единственные люди, которые расстраиваются из-за того, что вы устанавливаете границы, это те, кому было выгодно, чтобы у вас их не было" - Неизвестный

81. "Нам нужно начать концентрироваться на том, что важно - на том, что мы чувствуем и как мы хотим себя чувствовать" - Даниэль ЛаПорт

82. "Границы - это признак самоуважения. Это краеугольный камень здоровых отношений" - Алисса Нобрига

83. "Вы не можете угодить всем. Когда вы слишком сосредоточены на том, чтобы соответствовать стандартам других людей, вы не уделяете достаточно времени воспитанию своих собственных" - Неизвестный

84. "Границы - это как забор. Они удерживают хорошее внутри, а плохое - снаружи" - Хелен Эдвардс

85. "Ваша задача - не сделать всех счастливыми, ваша задача - сделать счастливым себя" - Неизвестный

86. "Здоровые границы - это не создание дистанции, а создание отношений, прежде всего, с самим собой" - Мона Кули

87. "Границы - это способ позаботиться о себе. Это способ сказать: "Вот что мне нужно, и я не хочу идти на компромисс"" - Неизвестный

88. "Мы учим людей тому, как относиться к нам, тем, что мы терпим" - доктор Фил Макгроу

89. "Если вы хотите обрести счастье, найдите в себе мужество изменить то, что не работает" - Неизвестный

90. "Когда мы устанавливаем границы, мы показываем себе и другим, что наши потребности тоже важны" - Джен Элмквист.

91. "Установление границ - это способ четко донести свои потребности и ожидания" - д-р Джудит Орлофф.

92. "Ваши границы будут проверены, поэтому не бойтесь их укреплять" - Неизвестный

Смотрите также: Почему мой муж смотрит на других женщин в Интернете?

93. "Если вы не цените себя, то вас всегда будут привлекать люди, которые тоже вас не ценят" - Сабрина Алексис

94. "Если вы не знаете, каковы ваши границы, вам будет трудно их установить" - Неизвестный

95. "Границы - это не эгоизм. Это акт любви к себе и самоуважения" - Аманда Ричардсон

96. "Это нормально - говорить "нет" вещам, которые не соответствуют вашим ценностям или видению вашей жизни" - Бриттани Бургундер

Почему установление границ очень важно

Границы необходимы, если вы сталкиваетесь с трудными людьми или ситуациями и при этом хотите сохранить хорошее психическое и физическое здоровье.

Установление параметров для себя поможет:

  • Убедитесь, что вы не перегорели
  • Снизить вероятность возникновения тревоги или панических атак
  • Повысьте свою самооценку
  • Уменьшить количество неловких или неудобных ситуаций, которых можно избежать
  • Развивать независимость

Установление границ полезно, но это не всегда легко. Проведение некоторой работы по "цитатной терапии" придаст вам смелости и ясности, чтобы довести дело до конца.

Некоторые полезные советы по использованию этих цитат о границах

В большинстве случаев нам необходимо устанавливать границы с людьми, которых мы искренне любим или с которыми нам приходится работать.

В конце концов, если бы человек не имел для нас значения или мы никогда больше не увидели бы его, мы бы не устанавливали границы; мы бы просто разорвали связи.

К счастью, немного "цитатной терапии" может дать вам мотивацию и уверенность, необходимые для того, чтобы затронуть эту тему.

Как это работает? Вот четыре основных принципа использования кавычек.

  • Как утверждение: Аффирмации работают. Они создают новые нейронные пути, которые помогают нам настроиться на нужный лад.
  • В социальных сетях : Размещение и обмен цитатами в социальных сетях может принести пользу вам и другим. Это также хорошее напоминание и настраивает вас на разговор.
  • Для ведения дневника : Запись цитат в дневнике - отличный способ "вживить" их в свое сознание. Копирование цитаты полезно, потому что мы лучше ее запоминаем, а размышление над ней с разных сторон также помогает.
  • В качестве заставки : Создайте заставку с вашей любимой цитатой о духовном исцелении для ваших устройств.

Добавьте эту страницу с цитатами о границах в закладки и возвращайтесь, когда вам понадобится вдохновение.

Установление границ - мощный инструмент, но это не серебряная пуля. Если вам трудно справиться со сложной ситуацией или отношениями, обратитесь за помощью к психотерапевту или лайф-коучу.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Сандра Томас — эксперт по отношениям и энтузиаст самосовершенствования, стремящийся помочь людям вести более здоровую и счастливую жизнь. После нескольких лет получения степени в области психологии Сандра начала работать с различными сообществами, активно ища способы поддержать мужчин и женщин в развитии более значимых отношений с собой и другими. На протяжении многих лет она работала со многими отдельными людьми и парами, помогая им справляться с такими проблемами, как сбои в общении, конфликты, неверность, проблемы с самооценкой и многое другое. Когда она не тренирует клиентов и не пишет в своем блоге, Сандра любит путешествовать, заниматься йогой и проводить время со своей семьей. Благодаря своему сострадательному, но прямолинейному подходу Сандра помогает читателям по-новому взглянуть на свои отношения и дает им возможность достичь наилучших результатов.