Можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? 11 шагов, чтобы двигаться дальше

Можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? 11 шагов, чтобы двигаться дальше
Sandra Thomas

"Любовь, - говорят они, - многогранна".

Но потеря его может быть жгучей, как ожог десяти тысяч солнц.

Боль может быть настолько глубокой, что некоторые настаивают на том, что любовь - это нерушимая, вечная связь.

На самом деле лиги сложнее, чем банальные сантименты.

Конечно, хранить определенные воспоминания в особом месте вашего сердца - это прекрасно.

Но если вы хотите прожить свою лучшую жизнь, отпустив ее, это должно стать вашим главным приоритетом.

И это то, что мы сегодня распаковываем.

Понимание сложности любви

Виттицист Оскар Уайльд заметил, что "тайна любви больше, чем тайна смерти". Мы согласны - ведь любовь - это неуловимая эмоция, которая бывает разной интенсивности и происхождения.

Древние греки признавали восемь типов:

  1. Эрос - романтическая любовь
  2. Филия - ласковая любовь
  3. Storge - Familiar Love
  4. Ludus - Playful Love
  5. Pragma - Enduring Love
  6. Мания - Навязчивая любовь
  7. Агапе - Всеобщая любовь
  8. Филаутия - Самолюбие

Неврологи понимают любовь как троицу: влечение, влечение и привязанность, причем каждая стадия связана с определенными гормонами.

  • Вожделение : Тестостерон и эстроген
  • Привлечение Дофамин, норэпинефрин и серотонин
  • Вложение : Окситоцин и вазопрессин

Но эмоциональные переживания привязанности более бесплотны, изменчивы и загадочны. Иногда мы влюбляемся в "не тех людей" и жертвуем своим здравомыслием во имя любви.

В других случаях наши привязанности совершенно логичны для нас и всех остальных.

Независимо от этого, это эмоция, которая наполняет нас сложной смесью зависимости, удовольствия, радости, страха, благоговения и восторга, что значительно влияет на наши чувства, подсознание и перспективы.

Почему так трудно перестать любить кого-то?

Расставание сокрушительно. Ваше сердце опускается в пещеру отчаяния - и то же самое происходит с вашим нутром.

Грусть душит, и вы убеждены, что обречены на кошачье девичество - (а может, это и есть сладкая жизнь?).

Боль затягивается на время, которое кажется "бесконечность плюс бесконечность", по мере того как вы все глубже погружаетесь в свой диван.

Смотрите также: 23 Примера целей в отношениях, чтобы углубить вашу любовь

Но почему?

Что в любви делает ее такой труднопреодолимой? Этому явлению способствуют несколько факторов.

  • Затянувшаяся созависимость: Если вы были вместе долгое время, то, скорее всего, вы усвоили привычный порядок партнерства. Требуется время, чтобы отменить и переписать эти неврологические пути.
  • Стили привязанности Опыт, мировоззрение и инстинкты формируют наши стили привязанности. Безопасные или пренебрежительно-избегающие личности могут двигаться дальше быстро, в то время как у боязливо-избегающих и тревожно-заинтересованных личностей на это может уйти больше времени.
  • Горевать о потере: Завершение отношений - это разновидность смерти. Вы закрываете важную главу своей жизни и вступаете в неизвестность. Поэтому горевать о потере имеет смысл - и это полезно.
  • Гормональная перестройка: С биохимической точки зрения, любовь - это гормоны, и вашему организму потребуется некоторое время, чтобы перестроиться, что может продлить боль после разрыва.

Можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? 11 шагов, чтобы перестать любить кого-то, чтобы двигаться дальше

Сразу после тяжелого разрыва потеря, одиночество и грусть овладевают вами, и вы чувствуете себя как кусок пылающего мусора с мигренью на макушке.

Но боль - это только пока. Вы можете и сможете преодолеть ее, следуя 11 шагам, приведенным ниже.

1. вспомните, почему вы расстались

Люди, которые возвращаются в нездоровые отношения, умеют стирать воспоминания о прошлых обидах.

Иногда за стиранием стоит желание "мыслить позитивно", иногда - страх перед одиночеством, и держаться за отношения, несмотря ни на что, кажется безопаснее, чем быть одному.

Но очищать свои мысли от всего плохого - ужасная идея. Это приведет вас только к потрясениям. Переработка сложных событий и эмоций может быть болезненной и некомфортной. Но если вы проделаете эту работу, вы станете здоровее и счастливее.

2. быть занятым

Если вы переживаете сложный период, один из способов его преодолеть и излечиться - это занять себя чем-нибудь. Чем больше ваш мозг будет активно размышлять о других вещах, тем меньше времени у него будет на то, чтобы скручивать вас в узлы и размышлять о прошлом.

В какой-то момент столкновение с потерей будет необходимо. Но также дайте себе время отпустить и отпустить. Все это будет ждать вас, когда вы будете готовы извлечь уроки из этого опыта.

3. Примириться с окончанием отношений

Сказать, что вы покончили с отношениями, и действительно покончить с ними - это совершенно разные вещи. Многие люди рано притворяются, что у них все кончено, и клянутся, что все кончено.

Но обычно это занимает больше времени, чем бутылка вина и сеанс проветривания - особенно если вы были вместе долгое время.

Часто время - единственное, что лечит боль от потерянной любви. Но упражнения на внимательность также могут быть полезны, когда речь идет о движении вперед и вверх.

Это не просто куча новомодной ерунды, созданной отделом маркетинга. Исследование за исследованием с двойным слепым методом доказывает эффективность ведения дневника, йоги и медитации.

4. Позвольте себе горевать

Конец отношений - это их смерть, которая вызывает сложные эмоции. Если все закончилось плохо и не по вашей вине, друзья и члены семьи могут призвать вас двигаться дальше.

Они хотят как лучше, но вы должны дать себе время погоревать.

5. найти новые места

Мы поняли. Вы хотите посещать места, которые вы часто посещали вместе: ваш любимый ресторан, парк, идеальный для пробежек, парк для собак с хорошими фонтанами.

Возможно, вы даже почувствуете чувство собственности и будете твердо уверены, что просить вас изменить свои предпочтения несправедливо.

В некоторых отношениях вы правы. Это несправедливо.

Но если вы всерьез решили покончить с отношениями, ищите новые места. Кто знает, может быть, вы обнаружите, что все это время довольствовались лучшим!

6. связь с друзьями и семьей

Если вы правильно разыграли свои карты во время отношений, вы не бросили своих друзей и семью в пользу своего теперь уже бывшего. Сохраняйте эти связи крепкими, независимо от того, состоите ли вы в паре или одиноки.

Опирайтесь на них за помощью и поддержкой. Дайте им знать, что вам больно и вам нужна поддержка. Но они не свами и не могут читать ваши мысли. Они не волшебные джинны. Четко сформулируйте, что вам нужно, и они, скорее всего, позаботятся о том, чтобы вы это получили.

Другие статьи по теме

Вы знаете, что он без ума от вас, когда видите эти 27 признаков того, что он считает вас неотразимой

Вы стесняетесь своих свиданий? 7 причин, по которым вы слишком много рассказываете и как это прекратить

Ваш брак окончен? 9 явных признаков того, что пора двигаться дальше

7. сосредоточиться на личностном росте и заботе о себе

Отвлекали ли вас отношения от ваших интересов и увлечений? Были ли вы настолько заняты тем, чтобы стать "мы", что забыли о "я"?

Во-первых, если это звучит знакомо, не корите себя. Это случается с лучшими из нас.

Затем снова погрузитесь в то, что вы любите. Или попробуйте разные хобби и мероприятия; возможно, вы откроете для себя новые удовольствия и цели.

Кроме того, практикуйте заботу о себе - как бы это ни выглядело для вас. Может быть, это принятие ванны раз в неделю, массаж раз в два месяца, воздержание от пороков или старательное соблюдение режима внимательности. Делайте то, что работает для вас!

8. Разрезать контакт

Это может показаться мучительным - даже невозможным. Но если вы хотите отпустить угасшие отношения и снова обрести счастье, разорвите связь.

Если вы воспитываете совместных детей, то иногда "отсутствие контакта" не является выходом. Если это относится к вашему сценарию, рассмотрите возможность использования специально разработанных приложений, которые позволят вам эффективно общаться, не видя друг друга.

Как только вы сможете избавиться от них в своей повседневной жизни, двигаться вперед станет намного легче.

9. выучить уроки

Один из самых приятных аспектов хорошо прожитой жизни - извлечение уроков даже из самого сложного опыта.

Уход с крупицами мудрости ощущается как значительная победа; правильное применение их в будущих ситуациях может дать вам то гордое, сияющее чувство.

10. быть открытым

Вы заинтересованы в поиске новой любви? Тогда вы должны оставаться открытыми для ее возможностей.

Сделать работу, пережить боль, дать себе время погоревать и усвоить уроки - все это важные шаги. Но найти свою следующую пару будет невозможно, если вы отказываетесь снова поверить в любовь.

11. Простить их или себя

Последний шаг к тому, чтобы пережить потерянную любовь, - это прощение. Если ваш бывший совершил что-то достойное сожаления, вам необходимо испытать эмоциональную разрядку.

Если именно ваши действия стали причиной разрыва, вы должны понять, как перестать корить себя и задыхаться от стыда.

В конечном счете, прощение - это ответ. На протяжении всей истории многие утверждали, что это единственный эффективный бальзам от эмоциональной боли, сожаления и изнуряющего гнева.

Это не произойдет в одночасье, но как только вы сможете по-настоящему сесть в благодати и отпустить прошлое, жизнь сразу станет лучше - и вы тоже.

Причины, по которым люди перестают любить кого-то

Любовь - это не гарантия. Порой она непостоянна и жестока. В один момент это цветы и бабочки, а в другой - пассивно-агрессивные колкости и обида.

Но почему? Что вызывает ухудшение и эрозию привязанности?

  • Обстоятельства меняются: Сильно ли изменились практические аспекты вашей жизни сейчас по сравнению с тем, что было в начале отношений? Если ваша нынешняя ситуация сложнее прежней, ваши отношения могут оказаться сопутствующим ущербом и оказаться на полу в раздевалке.
  • Обида и предательство: Если неверность или другое значительное предательство разрушило вашу связь, чувства могут либо быстро исчезнуть, либо сохраняться долгое время, в зависимости от вашего стиля личности.
  • Несовместимый рост: Это происходит постоянно: двое людей встречаются, глубоко влюбляются, а затем развиваются в противоположных направлениях и едва узнают друг друга через несколько лет, в результате чего их отношения прекращаются.
  • Состояния психического здоровья: Эмоциональный дисбаланс, вызванный не устраненными травмами, тревогой и депрессией, может разрушить отношения.

Сколько времени нужно, чтобы забыть о потерянной любви?

Например, для преодоления отношений, длящихся месяц, требуется две недели; для отношений, длящихся год, может потребоваться шесть месяцев - так гласит теория.

Но исследования показывают, что большинству людей, состоящих в партнерских отношениях шесть месяцев или дольше, требуется от 10 до 11 недель на сближение.

В конечном счете, несколько факторов определяют, сколько времени потребуется для того, чтобы пережить потерянную любовь, в том числе:

  • Продолжительность отношений
  • Уровень приверженности
  • Качество отношений
  • Интенсивность чувств
  • Прочность связи
  • Семейные и дружеские связи
  • Причина разрыва

Можно ли возродить и возобновить любовь?

Как уже говорилось, любовь сложна, неуловима и непредсказуема, поэтому вопрос о том, сохраняет ли она свою силу, зависит от конкретных обстоятельств.

Взвешивая свою ситуацию, учитывайте следующие аспекты, связанные с возобновлением привязанности.

Спросите: стоит ли оно того?

Не все отношения стоит спасать, и вы можете цепляться за жизнь на грани их гибели. Но если вы отпустите ситуацию и дадите себе время, разумный и обоснованный ответ сам придет.

Какие признаки указывают на то, что пришло время расстаться?

  • Вы равнодушны к своему партнеру и отношениям
  • Вы постоянно спорите и ссоритесь
  • Обида поселилась и не подает признаков ухода
  • Один из вас влюбился в другого
  • Ты держишься только в целях логистики.

Дайте ему пространство, место и время

Если вы хотите дать отношениям еще один шанс, подойдите к этому логически. Например, не стоит съезжаться и сразу же начинать проводить каждую секунду, держась за бедро.

Дайте примирению здоровый старт, но действуйте медленно.

Занимайтесь эмоциональным исцелением

Может быть, мысль о практиках "ву-ву" заставит вас отвести глаза, но эмоциональное исцеление основано на научных фактах.

Люди, которые исцеляют свое сердце и разум, двигаются вперед по более здоровому пути и имеют меньше проблем с поиском новой любви.

Поэтому, если вы переживаете разрыв длительных отношений, обратитесь к психотерапевту, чтобы он помог вам разобраться в своих эмоциях, научиться инструментам прощения и выработать новый путь.

Учитывайте свой коэффициент жилья

Зацикливание на прошлом - это психологический смертный приговор. Застревание в состоянии остановки развития может оказать глубоко негативное влияние на вашу жизнь.

Он провоцирует психические расстройства и физические недомогания, может стать причиной проблем в дружеских и профессиональных отношениях.

Если вы ответили "в прошлом", начните учиться уходить от того, что было, чтобы наслаждаться тем, что есть, и тем, что будет.

Заключительные размышления

Любовь - это все и ничто, радостное и болезненное, легкое и сложное, поэтому пытаться контролировать и согласовывать каждый шаг на пути отношений бесполезно.

Иногда любовь бывает хаотичной, иногда - совместной. Независимо от этого, обычно больно, когда она заканчивается.

Смотрите также: 95 милых прозвищ, которыми можно называть свою девушку

Но двигаться дальше возможно. Светлое и любящее будущее впереди, если вы этого хотите. Следуйте вышеуказанным шагам, и вы вступите на путь надежды быстрее, чем вы думаете.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Сандра Томас — эксперт по отношениям и энтузиаст самосовершенствования, стремящийся помочь людям вести более здоровую и счастливую жизнь. После нескольких лет получения степени в области психологии Сандра начала работать с различными сообществами, активно ища способы поддержать мужчин и женщин в развитии более значимых отношений с собой и другими. На протяжении многих лет она работала со многими отдельными людьми и парами, помогая им справляться с такими проблемами, как сбои в общении, конфликты, неверность, проблемы с самооценкой и многое другое. Когда она не тренирует клиентов и не пишет в своем блоге, Сандра любит путешествовать, заниматься йогой и проводить время со своей семьей. Благодаря своему сострадательному, но прямолинейному подходу Сандра помогает читателям по-новому взглянуть на свои отношения и дает им возможность достичь наилучших результатов.