Indholdsfortegnelse
Når du indser, at en narcissist skubber dig rundt, skal du lære at forsvare dig selv.
Du behøver ikke at finde dig i manipulation, gaslighting, forskønnede halve sandheder og direkte løgne.
Med den rigtige tilgang kan du skræmme en narcissist og håndhæve grænser.
Selv om de altid synes at have et comeback, der får dig til at se urimelig ud, er de ikke usårlig .
Du kan sandsynligvis ikke forbedre dem som mennesker, men du kan måske få en narcissist til at gøre det, du ønsker - hvilket kan være alt fra at trække deres vægt til at lade dig være i fred.
Hvad får en narcissist til at gå i panik?
At få en narcissist til at frygte dig handler om at få personen til at respektere dine grænser. Hvis du kan vende op og nedad og tvinge narcissisten til at føle sig bange, vil din plageånd ophøre med at se dig som en person, han eller hun kan kontrollere.
Med den rigtige taktik kan du fremprovokere panik hos en narcissistisk person. Panikken opstår som følge af narcissistisk skade, som er betegnelsen for psykologisk lidelse forårsaget af oplysninger, der strider mod en narcissists selvbillede.
Hvad frygter narcissister så? Svaret afhænger af den type narcissist, du har med at gøre. Psykologer betegner narcissister som enten storslåede eller sårbare.
Grandiose narcissister opfatter sig selv som ekstraordinære, meget kompetente og overlegne. Sårbare narcissister er fyldt med usikkerhed.
Se også: 11 tegn på en sprudlende personlighed
Forskere har identificeret forskellige udløsende faktorer for narcissistisk skade mellem grandiose og sårbare narcissister. En undersøgelse viste, at angreb på selvværd gjorde grandiose narcissister rasende, mens sårbare narcissister blev ophidsede, når de blev truet af at blive forladt.
Resultaterne viser, at narcissistens frygt for at blive afsløret skader den grandiose type, fordi de ikke ønsker, at nogen skal se deres fejl.
Den narcissistiske frygt for at blive forladt havde en større indvirkning på den sårbare type, fordi disse mennesker har brug for den tryghed, som et forhold giver dem for at dulme deres usikkerhed.
Sådan får du en narcissist til at frygte dig: 11 handlinger, der får en narcissist til at blive bange
Du skal vurdere, hvordan du håndterer en narcissist, ud fra hvor tæt jeres forhold er, og hvor meget kontrol personen er vant til at have over dig.
En vred eller forurettet narcissist kan reagere med vrede og fjendtlighed.
1. Tilbagehold følelsesmæssige reaktioner
Dine følelser er ilt til narcissistens ild. Du bør forsøge at holde dig neutral og undgå at gå ned i en højlydt og dramatisk diskussion. Narcissisten ønsker ofte at fremprovokere dine følelser, fordi du er mere sårbar over for manipulation, når du er ked af det.
2. Kritisere offentligt
En narcissist frygter, at andre mennesker ser de fejl og mangler, som narcissisten skjuler bag en facade af alvidende kompetence og overlegenhed.
Mennesker med en intens narcissistisk personlighed hader kritik lidenskabeligt.
På arbejdspladsen kan det tage form af at nægte personen muligheden for at tage æren for dine præstationer eller fremhæve hans eller hendes manglende viden. I familieforhold kan det betyde, at du kan sige til en person, at han eller hun lyver ved en familiesammenkomst, eller at du kan give ham eller hende beviser for hans eller hendes ugerninger i familieretten under en forældremyndighedsforhandling.
3. Brug virkeligheden som et våben
Narcissister ønsker at fordreje virkeligheden og dig til deres formål. Prøv at slå dem ud af deres vrangforestillinger med kolde, hårde fakta, når det er muligt. Mind dem om, hvordan deres handlinger har ført til dårlige resultater, eller dokumentér deres manglende evne til at holde løfter.
Så længe du kan holde samtalerne virkelighedsbaserede, kan narcissisten trække sig tilbage, fordi du er blevet en person, der ikke vil gå med på løgne og andet vrøvl.
4. Søg støttende allierede
Når en narcissist går efter at få kontrol over dig, bliver det stadig vigtigere at isolere dig fra andre mennesker. De skal fjerne dig fra synspunkter, der kan underminere den måde, narcissisten ønsker, at du skal se tingene på.
Ved at opretholde relationer med venner, familie og kolleger svækker du narcissistens evne til at forme din virkelighed.
5. Udnyt egoets sårbarheder
Narcissister har en nedsat følelsesmæssig evne til at håndtere ord eller handlinger, der sårer deres ego. En narcissistisk person gemmer på en overdreven version af identitet og selvværd, som er blevet omhyggeligt plejet i egoet.
Når det er nødvendigt, kan du vælge at kaste nogle fakta ud, som ødelægger fiktionen i narcissistens hoved. Som et alternativ til at angribe egoet kan du appellere til egoets sårbarheder for at få den ønskede adfærd. Faktisk kan du manipulere manipulatoren ved at kæle for egoet.
6. Argumenter ikke efter at have sagt "nej"
"Nej" er ikke et ord, som en narcissist kan acceptere. Faktisk vil personen betragte dette som det første ord i et langt argument, der har til formål at slide dig op til at adlyde. For at holde fast i dine holdninger efter at have afvist en kommando, bør du genoverveje #1 Tilbagehold følelsesmæssige reaktioner. Du har givet dit svar og skal nu nægte at engagere dig yderligere. Du kan være nødt til at stirre stille på personen eller gå væk.
7. Udnyt deres frygt imod dem
Vil du vide, hvordan du får en narcissist til at føle sig dårlig? Træk i kæden, der er forbundet med personens værste indre frygt og usikkerhed.
Du vil aldrig få den slags mennesker til at føle sig dårlige over at have såret dig, men de vil føle sig dårlige, når du holder op med at gøre, hvad de siger, afslutter forholdet eller afslører løgne. At skade en narcissists omdømme angriber personens kerne.
Narcissister ønsker for enhver pris at undgå dette scenarie. Personer af denne art kan forsøge at tale dårligt om dig over for dine kolleger, angribe dig fysisk eller slå ud på en måde, der kan straffe dig. Din støttegruppe, din faktabaserede virkelighed og din uvilje til at argumentere vil hjælpe dig med at klare denne storm.
Flere relaterede artikler
27 af de mest grelle træk ved en kvindelig narcissist
Tror du, at du måske er narcissist? 15 trin til at stoppe narcissistisk adfærd
9 Top tegn på at en narcissist virkelig er færdig med dig
8. Pålægge ansvarlighed
Narcissister afskyr at blive holdt ansvarlige for deres handlinger. Alt er altid en andens ansvar, medmindre der er ros at hente for et godt stykke arbejde.
En narcissist vil frygte dig, hvis du får mulighed for at pålægge konsekvenser for uønsket adfærd. Du er IKKE ansvarlig for den anden persons valg, og du vil IKKE have tillid til personen.
9. Forestil dig dem som oprevne småbørn
Selv om småbørn kan være irriterende, kan folk generelt styre deres temperament i forbindelse med et lille barns raserianfald. Du erkender, at den lille ikke har den hjerneudvikling og følelsesmæssige modenhed, der skal til for at klare sig i øjeblikket.
Ved at betragte en oprevet narcissist som et lille barn kan du få mental klarhed til at holde dine egne følelser i skak. Du kan ikke sætte personen i time-out, men du kan forhåbentlig fjerne dig selv fra situationen.
Lad ikke personens vrede, falske tårer eller andre forsøg på manipulation tvinge dig til at skifte følelsesmæssige bleer. Hvis det er muligt, så gå væk, eller lad som minimum være med at tale, for dine ord vil ikke betyde noget.
10. Lad aldrig narcissisten skifte emne
Nogle gange er det nødvendigt at tale med en narcissist, f.eks. når du konfronterer personen med virkeligheden. En narcissist vil arbejde hårdt for at undgå at se de faktiske omstændigheder i situationen.
Lad aldrig personen kontrollere samtalens emne. Ignorér alle forsøg på at skifte emne, mens du fortsætter med at hamre på fakta. Når du bevarer kontrollen over diskussionerne, vil narcissisten frygte dig og holde sig væk i fremtiden.
11. Få narcissisten til at vente på dit svar
Narcissister vil have øjeblikkelig tilfredsstillelse. Det sikrer dem, at de har kontrollen. En god måde at skabe ubehag hos narcissisten i dit liv på er at bruge forsinkelsestaktik.
Når narcissisten kommer med en anmodning til dig, så sig noget i retning af "Jeg giver dig besked i morgen" eller "Jeg er ikke sikker. Jeg vender tilbage til dig med et svar senere".
Med denne taktik kan du holde bolden på din banehalvdel. Narcissisten er i en tilstand af frygt og spekulerer på, hvad du vil gøre. Selvfølgelig vil han eller hun presse dig til at svare med det samme, men du skal stille og roligt holde dig væk, indtil du vælger at give et svar.
Sidste tanker
Narcissister vil aldrig kunne leve sig ind i dit synspunkt eller dine personlige behov.
Det vil være svært at lære en narcissist at frygte dig, hvis du er i et romantisk forhold, bor sammen eller har været under personens kontrol i lang tid.
Du kan være nødt til at appellere til narcissistens ego for at kontrollere vredesudbrud, mens du planlægger en flugt.
For folk, der har et mindre intenst forhold til narcissister, vil de handlinger, der er beskrevet ovenfor, give dig mulighed for at opbygge grænser og håndhæve dem. Når du har etableret grænser, bør narcissisten nådigt trække sig tilbage fra dit liv, men du bør altid være på vagt over for hævn.
Se også: Hvad din yndlingsfarve siger om din personlighed
