Sådan håndterer du den tavse behandling med værdighed

De vil have dig til at vide, at de er sure, men de vil ikke sige det direkte til dig.

Hvorfor skulle de gøre sig den ulejlighed, når de bare kan holde deres mund og kommunikere alt, hvad de har brug for at sige?

Den tavse behandling er en passiv-aggressiv taktik, som folk bruger i forhold, når de ønsker at straffe eller såre dig.

Enten kan eller vil de ikke kommunikere deres følelser på en moden måde, så de lukker munden på hinanden og efterlader dem med undren over, hvad der foregår.

Når man er modtager af denne adfærd, føles det som om, man er blevet følelsesmæssigt udstødt.

Hvorfor bruger folk den tavse behandling?

Tavshed kan være guld til tider, men den kan også være et våben.

Folk bruger det til at straffe, kontrollere, manipulere, fjerne magt eller løbe væk fra en person eller et problem.

Personer, der bruger tavs behandling til at manipulere, har ofte følgende karakteristika:

• De har aldrig lært at udtrykke sig selvsikkert og modent.
• De har stærke narcissistiske tendenser.
• De ved, at tavshed er en effektiv måde at manipulere nogen på, måske fordi de selv har været ofre for følelsesmæssigt misbrug.

Hvis du kender en person, der udviser disse egenskaber, og denne person jævnligt giver dig den tavse behandling, skal du vide, at du ikke er magtesløs over for vedkommende.

Sådan håndterer du den tavse behandling med værdighed: 7 vigtige strategier

Spekulerer du på, hvordan du skal reagere på den tavse behandling?

Du ønsker ikke at forstærke denne adfærd, og du ønsker heller ikke at møde den med lignende barnlige reaktioner. Hvad er meningen med at krydse armene og sy læberne sammen? At reagere på den tavse behandling vil helt sikkert ikke forbedre jeres forhold.

Bevar roen og erkend, at din tavse ven eller partner forsøger at sige noget, men bare ikke kan få ord frem. Bevar din værdighed og prøv disse seks strategier.

1. Søg efter årsagerne til den tavse behandling.

Det er ikke altid med ond vilje, at folk giver den tavse behandling.

De kan have svært ved at udtrykke sig, især når det drejer sig om negative følelser som vrede og sorg. De kan også være bange for, hvordan du vil reagere, hvis de ved, hvordan de virkelig føler eller tænker.

På den anden side er følelsesmæssige misbrugere i serie ligeglade med, om de sårer dig med deres stille behandling.

De bekymrer sig kun om den magt, som stilheden giver dem.

• Magten til at tvinge dig til at gøre, hvad de ønsker.
• Magten til at få dig til at krybe for deres fødder.
• De kan få dig til at føle dig desperat efter at komme tilbage i deres gunst.

Før du gør noget drastisk ved den tavse behandling, skal du sikre dig, at du forstår, hvad der tvinger dig til det.

Spørg personen direkte (men roligt), hvorfor han/hun holder mund, og lad ham/hende vide, hvordan du har det. Hvis du bliver mødt med en defensiv holdning eller manglende empati, ved du, at du har med en giftig personlighed at gøre.

2. Del psykologien bag tavs behandling.

I en rolig periode, efter at din partner har straffet dig med tavshed, kan du give ham eller hende nogle oplysninger om misbrug af tavshedsbehandling. Drøft virkningerne af tavshedsbehandling på tilliden og intimiteten i jeres forhold.

Denne adfærd er fjendtlig, selv om den er pakket ind i et dække af tavshed. Tilbagetrækning af kommunikation og nærhed er dybt smertefuldt og uvenligt, og din partner bør forstå, hvilken skade han eller hun påfører.

3. Undgå at reagere på tavse overgreb.

Den tavse behandling gør ondt, og det er svært ikke at reagere. Men en måde at håndtere misbrug af tavs behandling på er at lade som om, det ikke påvirker dig - selv når det gør det.

Husk, at folk, der giver den kolde skulder på denne måde, er ude på at få en bestemt reaktion fra dig. Hvis du nægter at spille dem i hænderne, vil de vide bedre end at forsøge at få dig med i spillet næste gang.

Hvis din kæreste f.eks. ikke har ringet til dig i flere dage, skal du modstå trangen til at blive ved med at ringe til ham, indtil han tager telefonen.

Lad i stedet som om hans opførsel slet ikke generer dig. Optag dig selv med andre ting og prøv at holde dine tanker væk fra hændelsen. Det er op til ham at forklare sin opførsel - ikke til dig at lokke det ud af ham.

Når du står ansigt til ansigt med ham, så tal til ham, som du plejer. Hvis han insisterer på at være uimodtagelig, så sig: "Når du er klar til at tale og være tæt på igen, så sig til, så kan vi tale om, hvad der foregår."

Gør det roligt klart for ham/hende, at du ikke vil tillade, at tavshed bliver brugt som straf mod dig.

4. Svar med ro og tal venligt.

Hvis du får tavshedsbehandling i et forhold, bliver du nødt til at konfrontere din partner på et tidspunkt, selv om din partner modsætter sig. Når det tidspunkt kommer, skal du tage en dyb indånding, gøre dig klar i hovedet og indlede en samtale på et privat og behageligt sted.

Brug derefter "sandwichmetoden" til at bryde isen og give feedback. Start med en positiv, faktuel udtalelse. Fortæl derefter roligt om den sårende adfærd eller taktik, som din partner har brugt. Prøv at bruge "jeg"-udtalelser til at udtrykke, hvordan du har det, i stedet for at give ham eller hende skylden.

Giv et tilbud om forsoning. En samtale med din partner kan f.eks. se sådan her ud:

"Skat, jeg elsker dig, og jeg ønsker, at vores forhold skal være behageligt og støttende for os begge. Når du undgår at tale med mig om ting, der generer dig, og bare lukker munden på mig, får det mig til at føle mig isoleret og uelsket. Jeg har brug for at føle mig forbundet med dig, og du skal vide, at jeg er her for at lytte, hvis der er noget, du har på hjerte."

Flere relaterede artikler:

Sådan genkender du de 8 tegn på følelsesmæssig manipulation

31 citater om giftige mennesker, der er så spot on

7 skadelige virkninger af følelsesmæssigt misbrug

5. Angiv dine grænser klart og tydeligt.

Hvis dit forhold er blevet forværret på grund af den vedvarende taktisk tavshedstale, kan du beslutte at afslutte forholdet direkte.

Eller du kan vælge at angive dine grænser og konsekvenserne klart og tydeligt, før du beslutter dig for at afslutte tingene.

Du kan sige: "Jeg kan ikke være i et forhold med en person, der manipulerer mig og lukker mig ude. Hvis du insisterer på at give mig den tavse behandling, er jeg bange for, at jeg bliver nødt til at afbryde tingene mellem os to."

Din partner vil måske være ked af den sidste udtalelse og bede dig om at give ham en chance mere. Hvis du tror, at der er en chance for at redde jeres forhold, så giv ham en chance mere. Men gør det klart, at dine grænser er faste, og at du vil følge op, hvis adfærden fortsætter.

Hvis han vender tilbage til sin gamle, passiv-aggressive adfærd, efter at I har forsonet jer, så gør det forbi, og se dig ikke tilbage. Du fortjener bedre.

6. Pas godt på dig selv.

Når nogen giver dig en tavs behandling, er det let at blive bragt ud af balance.

Du føler måske, at du griber efter halmstrå og bebrejder dig selv, at du ikke ved, hvad en elsket person tænker. I det øjeblik du begynder at føle sådan, skal du STOPPE.

• Hold op med at slå dig selv ihjel.
• Stop skældud dig selv for ikke at være tankelæser.
• Hold op med at tro, at det er dit ansvar at hjælpe en umoden person med at modnes.

Hvis din partner giver tegn på, at han/hun ønsker at ændre sig, skal du tilbyde at hjælpe ham/hende. Ellers skal du lade ham/hende være i fred.

Sørg for at omgive dig med positive mennesker. Spis sundt og dyrk regelmæssig motion. Øv dig dagligt i positive bekræftelser.

Mind dig selv om, at du ikke er et forfærdeligt menneske, fordi du er i et forhold med en person, der giver dig den tavse behandling.

Det er deres problem, ikke dit.

7. Overvej professionel terapi.

Tavshedsbehandling i et forhold er følelsesmæssigt misbrug. At finde sig i tavs behandling kan tage hårdt på dig.

Du kan blive vred, deprimeret og ængstelig på grund af den måde, du bliver behandlet på.

I så fald skal du søge professionel hjælp. Hvis det er muligt, kan du bede den person, der giver dig den tavse behandling, om at gå i terapi sammen med dig.

Hvis personen nægter, så aftal alligevel aftaler for dig selv. Forbered dig på at pakke sammen og forlade forholdet, hvis tingene bliver værre og værre.

Almindelige spørgsmål om den tavse behandling

Her er nogle almindelige spørgsmål, som folk har om denne smertefulde og forvirrende adfærd, som måske kan kaste yderligere lys over din situation, og hvorfor det sker.

Hvordan reagerer du på tavs behandling?

Når det sker, så prøv at lade være med at give det opmærksomhed. Lad din partner (eller den, der uddeler denne behandling) trække sig i sin egen saft i et stykke tid. Efter et par timer eller en dag kan du prøve at gennemføre punkt 4 ovenfor for at se, om du kan få tingene tilbage på rette spor.

Er tavs behandling manipulation?

I mange tilfælde er det sådan. Nogle mennesker bruger denne taktik som en måde at få dig til at opføre dig eller reagere på en bestemt måde. Vær især opmærksom på denne manipulerende strategi, hvis du er en meget følsom person, der har tendens til at tage skylden eller ansvaret for andres dårlige opførsel.

Hvad skal du gøre, når narcissisterne giver den tavse behandling?

Narcissistisk tavs behandling tyder på, at denne misbrugsadfærd er forsætlig og grusom. Det er ikke blot et kommunikationsproblem eller umodenhed. En narcissist er så usikker og selvcentreret, at han eller hun er ligeglad med dine følelser. Målet er at få sin vilje for enhver pris. Løb væk fra ham eller hende.

Hvad gør tavshedsbehandling ved en kvinde (eller mand)?

Denne form for behandling kan, hvis den anvendes konsekvent, få dig til at føle dig forvirret, usikker og uelsket. Du går på æggeskaller og spekulerer på, hvad der kan gøre din partner så vred, at han eller hun holder op med at tale og giver dig den kolde skulder.

Til sidst går det ud over dit selvværd og dit mentale helbred, hvis du ikke tager fat på adfærden og sætter grænser - eller helt forlader forholdet.

Slut med den tavse behandling for altid

Hvis du får den tavse behandling, kan du føle dig skør og ensom.

Gør, hvad du kan for at få den anden person til at åbne op, men hvis det er tydeligt, at adfærden ikke forsvinder, skal du sætte dig selv i første række.

Du fortjener kærlighed, ære og venlighed fra andre. Lad ikke nogen overbevise dig om det modsatte og tage din værdighed fra dig.