Sådan lukker du ned for en narcissist

Har du brug for at vide, hvordan du lukke en narcissist ned?

Alle har en tendens til at udvise narcissistiske træk til tider.

Denne tendens findes i forskellige grader hos forskellige mennesker, og nogle gange kan du ikke se, om nogen har en stor portion af dette personlighedstræk, før du har tilbragt en betydelig mængde tid sammen med dem.

Desuden kan de kvaliteter, der oprindeligt tiltrak dig til denne person, være de samme kvaliteter, der ender med at irritere dig.

Du møder måske en person, der er selvsikker og stolt af sine resultater, og som virker spændende og velbevandret i livet.

Men efter at du har lært dem at kende, indser du, at de kun taler om sig selv, og at de begynder at dræne dig for din energi med al deres selvoptagethed.

Det er her, du kan indse, at du har at gøre med en narcissist.

Hvad er en narcissists svagheder? Narcissister kan være:

• Selvcentreret
• Arrogant
• Uovervejet
• Trænger til beundring
• Manipulerende
• Kontrol af
• Krævende
• Beskyttende
• Kritisk

Sætninger til at afvæbne en narcissist

Narcissister har også en vrangforestilling om deres selvværd og en manglende evne til at føle empati for andre mennesker.

De er ikke i stand til at regulere deres følelser eller overveje den indvirkning, som deres handlinger kan have på andre mennesker. Derfor er det ikke let at afvæbne dem, fordi de ikke reagerer på samme måde som de fleste af os.

Spekulerer du på, hvad du skal sige for at afvæbne en narcissist? Hvis du ønsker at neutralisere en narcissist, kan du prøve at sige ting som:

• Jeg kan ikke lide den måde, du taler til mig på, og jeg vil have, at det skal stoppe nu.
• Hold venligst op med at kritisere mig foran andre, det er sårende og uvenligt.
• Jeg kan ikke lide at få at vide, hvad jeg skal gøre eller hvordan jeg skal opføre mig. Jeg er en voksen.
• Smiger og ros går begge veje. Det ville hjælpe, hvis du gav mere, hvis du vil have mere, hvis du vil modtage mere.
• Jeg går, hvis du bliver ved med at tale til mig på den måde.
• Jeg kan se dig, og jeg kan se, hvad du har gang i. Du kan ikke narre mig.
• Jeg har ikke tænkt mig at gå i dialog med dig.
• Det er ikke mit job at opbygge dit ego.
• Den måde, du taler på, er uprofessionel. Ring venligst tilbage, når du er faldet til ro.
• Jeg vælger ikke at lade mig manipulere i dag.
• Nej, det gør jeg ikke.

Disse udtalelser kan måske få deres opmærksomhed, men det er ikke sandsynligt, at de ændrer deres adfærd permanent. Du bør nok fokusere mindre på at afvæbne dem og mere på at lære at implementere dine grænser og styre deres adfærd.

Denne person kan være en ven, som du vælger at begrænse din tid med, men det kan også være en chef, en kollega eller et familiemedlem, som du skal se regelmæssigt.

Spørgsmålet er, om man kan have et brugbart forhold til en narcissistisk person?

Ja, det kan du, men du skal vide, hvordan du skal håndtere dem.

Lad os tale om de mest effektive måder at tale med og lukke ned for en narcissist på, så du kan tolerere deres irriterende og ofte sårende adfærd.

Hvad der gør mest ondt hos narcissister

Selvoptagede mennesker har et konstant behov for bekræftelse af, at de er fantastiske mennesker.

Hvis de ikke får denne bekræftelse, eller hvis nogen sætter spørgsmålstegn ved deres storhed, slår de ofte ud.

Det, der gør mest ondt på narcissister, er når de ikke anerkendes som ekstraordinære , eller de bliver betragtet som en almindelig person som alle andre.

Denne reaktion får dem til at forsøge at få deres omgivelser til at engagere sig. Når dette forsøg mislykkes, kan de føle sig såret og vrede.

Uoprigtig smiger er også noget, der gør ondt på en narcissist . dybt narcissister mangler et velfunderet selvværd.

Derfor har de brug for at vide, at de komplimenter, de får, er troværdige. Alt, der virker falsk, kan være meget sårende.

Når deres fejl og svagheder bliver afsløret , og der ikke er nogen måde at komme med troværdige undskyldninger eller dække over dem, kan narcissister slå ud, fordi de føler sig så sårbare og svage. At slå ud er narcissistens pendant til at føle skam eller forlegenhed.

Hvordan man taler med en narcissist

At tale med en narcissist kræver tålmodighed, tolerance og fokus, hvis du ønsker at opretholde et positivt forhold til ham eller hende.

Hvis du har tålmodighed, kan du blive i samtalen, når andre måske falder fra. Hvis du kan tolerere samtalen, kan du overse narcissistens egoisme og arrogance.

Hvis du holder dig fokuseret, vil du kunne huske, hvad narcissisten ønsker, og hvad dine mål er i samtalen.

Det er måske ikke behageligt at tale med en narcissist, men du kan stadig føre en fornuftig samtale og endda skabe et venskab - selv om det ikke bliver et dybt venskab.

• Det første du skal huske er at begrænse dine forventninger og indse, at din rolle i samtalen er at være støttende og erkende, hvad du har med at gøre.

• Du skal også være villig til at lytte opmærksomt og give signaler om positiv anerkendelse. Hvis det er muligt, skal du være ægte og oprigtig i din anerkendelse af denne person.

• Notér mundtligt alle narcissistens resultater, som du virkelig beundrer.

Du skal ikke bekymre dig om at få narcissisten til at blive mere selvcentreret. Han eller hun har opført sig på denne måde siden en tidlig alder og er ikke i stand til at stoppe uden professionel hjælp. Ja, du kan fodre denne persons ego, men du skal ikke bekymre dig om, at du er årsag til deres opblæste selvfølelse.

Undgå at udfordre en narcissists mening eller synspunkt. Narcissister har en meget lav tolerance over for nogen, der sætter spørgsmålstegn ved eller debatterer dem.

Hvis du gør det, bliver de frustrerede eller vrede. Hvis du nægter at udfordre en narcissists mening, undgår du risikoen for at blive angrebet.

For at lukke en narcissist ned, skal du være bedre forberedt end dem. Lad os gennemgå femten effektive strategier, du kan bruge til at lukke en narcissist ned og hjælpe med at reducere den skade, de påfører dig.

Sådan lukker du ned for en narcissist: 15 af de bedste måder at gøre det på

1. Skil dig fra dem

Du skal ikke blive overrasket, når du er sammen med en narcissist, og han bliver urimeligt vred over en tilsyneladende mindre irritation.

Forsøg ikke at tale dem til fornuft, og bland dig ikke ind i situationen. Husk at tænke på de ting, som du har kontrol over - og det er sådan, du reagerer.

Den eneste måde, hvorpå en narcissist kan indse, at han/hun måske har taget fejl (eller blot lader noget gå), er, hvis du nægter at engagere dig og skubbe tilbage.

Det kan være svært, men hvis du ved, at de tager fejl om noget, skal du ikke falde for deres charmerende forsøg på at få dig til at give dem ret eller lokke dig ind i et skænderi.

Tænk dig om, før du taler, og lad være med at tage imod lokkemaden.

2. Synk ikke ned på deres niveau

Narcissister trives med et godt skænderi, fordi de ved, hvordan de skal trykke på dine knapper.

Når du bliver presset på dine knapper, er du sikkert fristet til at kæmpe tilbage og forsvare dig selv.

Men så snart du kæmper tilbage, har du mistet kontrollen. Hvis du vil undgå en stikpille fra en narcissist, skal du holde hovedet koldt og ikke reagere på følelserne omkring dig.

Det er vigtigt at bevare kontrollen over dine handlinger og ord, fordi narcissisten ikke vil være i stand til at gøre dette.

3. Lad være med at fodre deres egoisme

Narcissister har en ret imponerende selvforståelse, som tydeligvis er oppustet, men også ustabil.

Hvis du giver dem for meget ufortjent verbal ros, styrker du deres tro på, at de er bedre end dig og alle andre. Giv kun ros, når du føler, at den er fortjent og ærlig.

Hvis du ikke giver narcissisten noget af dette brændstof at arbejde med, vil han/hun ikke bruge det mod dig eller andre, når han/hun forsvarer sig selv.

Når en narcissists selvbillede reflekteres på måder, der forstærker deres uendelige behov for beundring, bliver deres narcissistiske behov tilfredsstillet og forstærket som acceptable.

4. Accepter ikke ansvar

Hvis en narcissist er vred, skal du lade ham/hende være vred. Han/hun kan forsøge at få dig til at føle den samme vrede og smerte som ham/hende, men du kan nægte at følge det.

Det kan virke lettere at acceptere skylden for at stoppe deres hærgen, men det kan ødelægge din ånd efter et stykke tid.

Hvis du påtager dig ansvaret for deres vrede eller følelser, kan du ende med at gøre alt, hvad de ønsker, bare for at tilfredsstille dem.

Lad narcissisten håndtere sine egne følelser og komme til orde med dem. De vil i sidste ende komme over det eller gå videre til et andet forsøg på at tilfredsstille deres behov.

Udfordringen for dem, der har narcissisme, er at lære at tage personligt ansvar i stedet for at tilskrive deres respektløse eller voldelige adfærd til dem omkring dem.

Det er smertefuldt at acceptere dette ansvar og giver narcissisten lov til fortsat at give dig skylden for den måde, han behandler dig på, eller forsøge at få dig til at tro, at hans adfærd er et resultat af hans handlinger, hvilket ikke er sandt.

5. Sig: "Jeg er ked af, at du har det sådan."

Narcissister tror, at de ved alt. Når de fornærmer dig, tror de, at de har fuldstændig ret i deres beskyldninger.

Men hvis du siger: "Jeg er ked af, at du har det sådan", mens de forsøger at engagere dig, vil det bringe dem ud af balance og give dem ikke noget at gøre modstand imod.

Deres forsøg på at få dig til at forsvare dig selv er mislykkedes. Ved at sige dette vil du vise dem, at samtalen er slut, og at du ikke har noget svar.

6. Klip deres psykiske ledninger over

Narcissister tror, at de kan inddrage dig i deres virkelighed. De forventer en reaktion fra dig, når de trykker på dine knapper.

Men hvis du anerkender deres virkelighed og fortæller dem, at du accepterer den, selv om den er fejlagtig, sender du et stærkt budskab om, at du ikke lader dig manipulere, og at du heller ikke vil give den reaktion, som de forventer.

Flere relaterede artikler:

13 måder at manipulere en narcissist på uden at kompromittere din integritet

11 ubestridelige tegn på, at det er tid til at give slip på et forhold

21 tegn på følelsesmæssig invalidering i dit forhold, og hvordan denne adfærd påvirker dig

7. Sæt dig op over det

Vær altid den bedste og mest autentiske version af dig selv. Hvis nogen forsøger at overbevise dig om, at du har gjort noget forkert, eller at du er et forfærdeligt menneske, skal du ikke forsøge at gøre gengæld eller forsvare dig selv.

Hvis du gør det, får du kun dig selv til at bekræfte deres beskyldninger. Hvis du ikke opfører dig på en måde, som narcissisten forventer, vil de sandsynligvis give op og lade dig være i fred.

8. Tilbyd medfølelse

At have medfølelse med en narcissistisk person hjælper dig med at huske, at vedkommende har et psykisk problem, som ikke har noget med dig at gøre.

Du har at gøre med en vanskelig eller giftig person i et forhold, der kan være et misbrug. Prøv at anerkende narcissistens menneskelighed, for på trods af deres ubehagelighed lider de.

Du skal huske på, at narcissister har en dyb følelse af usikkerhed og selvtvivl.

Du behøver ikke at være medfølende, men du kan være medfølende ved ikke at forværre deres lidelse.

Denne reaktion kan lukke en narcissist ned, fordi du nægter at give næring til deres ild. Narcissistens storslåede selvforståelse er simpelthen deres forsvar mod dyb psykologisk smerte.

9. Være vag

Den opmærksomhed, du giver en narcissist, er vanedannende for dem. De vil fortsætte med at lede efter det fix, der kan hjælpe dem med at tilfredsstille deres ego.

Hvis du bliver ved med at give dem, hvad de vil have, vil de fortsætte med at forsøge at kontrollere dig, så du opfylder deres behov og ønsker.

Hold al dialog til et minimum. Tal ikke med en narcissist, medmindre du er nødt til det.

Undgå interaktion så meget som muligt, men gør ikke et stort nummer ud af det, for det vil give dem ammunition mod dig.

Når du er nødt til at tale med dem, så tal om kedelige ting som f.eks. vejret. Hvis de stiller spørgsmål, så giv vage, uinspirerende svar, der ikke indbyder til flere spørgsmål.

Du kan hurtigt kede en narcissist til at lukke dem ned.

10. Gå væk

Den bedste måde at lukke en narcissist ned på er at gå væk fra ham eller hende. Hvis alt andet mislykkes, kan du fysisk fjerne dig selv fra samtalen.

Selv hvis de bliver ved med at tale, så vend dig bare om og gå væk. Hvis de følger efter dig, så luk døren. Tag hovedtelefoner på. Tag telefonen og ring til nogen. Disse handlinger vil tvinge dem til at stoppe i sidste ende.

11. Husk, at du ikke kan kontrollere deres virkelighed

Hvis du erkender, at du kun kan kontrollere dig selv og din opfattelse af tingene, vil du være mindre tilbøjelig til at kæmpe imod en narcissist.

Du kan ikke udfordre andres opfattelse af dig. De vil tænke det, de vælger at tænke om dig, uanset hvor meget du kæmper imod det.

Du vil lettere kunne lukke en narcissist ned, hvis du kan acceptere deres fejlagtige opfattelser af dig.

12. Undgå at give negativ opmærksomhed

Narcissister elsker opmærksomhed - enten positiv eller negativ. At modtage negativ opmærksomhed er en vigtig del af deres evne til at holde dig ansvarlig for deres adfærd.

Når du først giver dem denne form for opmærksomhed, kan de holde den hen over hovedet på dig. De har brug for denne form for negativ feedback fra dig for at få en grund til at slå ud og angribe dig til gengæld.

Hvis du er den person, der står narcissisten nærmest, bliver du automatisk det mest pålidelige mål.

13. Sæt dine behov først

Narcissister får andre til at føle sig skyldige over at være lykkelige, fordi de forventer, at alle sætter narcissistens lykke først.

Hvis du ikke konstant roser dem eller accepterer deres kritik, som får dem til at føle sig overlegne, vil de ikke være tilfredse.

Hold dine behov forrest i dit sind for at mindske risikoen for, at en narcissist udnytter dig.

Sæt sunde grænser, som du er tryg ved, så du kan holde den afstand, du har brug for fra narcissisten. Hold øje med det, du har brug for, og fortsæt med at opfylde det.

14. Hold hovedet koldt

Hvis du viser en narcissist, at du er ked af det, forstærker du deres adfærd.

De ser, at de har magt over dig. De bliver opmuntret af din stærke reaktion og søger andre måder at fremkalde den samme reaktion fra dig på.

Prøv altid at holde hovedet koldt og holde dine følelser for dig selv.

15. Tving dem til at komme videre

Hvis du vil have en narcissists adfærd til at stoppe, er du nødt til at finde ud af, hvad du er villig til at håndtere, og hvad du ikke er.

Så skal du svare på nøjagtig samme måde hver gang, indtil narcissisten bliver så træt af dig, at han eller hun dropper det.

Hvis du står over for en adfærd, som du ikke er villig til at håndtere, gør det sandsynligvis det svært for dig at være objektiv i disse spændte interaktioner.

For at lukke en narcissist ned, skal du kende dine "hot buttons", så du kan mindske den magt, som en narcissist måske har haft tidligere, og få kontrol over dine følelsesmæssige reaktioner.

Narcissister og grænser

Du kan se af disse strategier, at det meste af arbejdet med at lukke ned for en narcissist kræver, at du styrer dig selv. Du skal beslutte, hvad du vil finde dig i og ikke vil finde dig i.

Lav en grænse for det, du ikke vil tolerere. En grænse kan f.eks. være: "Jeg vil ikke acceptere uvenlige og kritiske kommentarer om mig fra narcissisten."

Hvad betyder det så at "ikke acceptere" disse kommentarer? Det er her, konsekvenserne kommer ind i billedet. Du kan måske ikke ændre narcissisten eller stoppe ham eller hende fra at sige uvenlige ting, men du kan indføre konsekvenser for deres adfærd.

Når narcissisten overskrider dine grænser, kan du . . . .

• Forlad rummet.
• Nægt at tage til en planlagt begivenhed med ham eller hende.
• Afvise en anmodning eller en tjeneste, som du bliver bedt om.
• Tag hen til en ven i et par dage.
• Anmeld adfærden til en leder (hvis det er på arbejdet).
• Minimer drastisk den tid, du bruger sammen med ham eller hende.

Ingen af disse konsekvenser vil sandsynligvis genere narcissisten i lang tid, men de vil styrke dig og få dig til at føle dig mere i kontrol.

At tage magten fra en narcissist

Du må forstå, at du ikke kan ændre en narcissist. Du kan kun styre dig selv og din måde at reagere på.

Hvis du vil vide, hvordan du kan lukke en narcissist ned, er det vigtigste at forstå lidelsen, så du kan beskytte dig selv mod den ødelæggelse, som narcissisten kan skabe i dit liv.

Prøv at bruge disse trin til at skabe grænser og håndtere narcissisten i dit liv, før deres adfærd har en langvarig indvirkning på dig.