13 måder at sætte en manipulator på plads på

Måske er det en kollega, en ven, en forælder eller en partner.

Uanset hvad, er du landet her, fordi du har at gøre med en manipulator og ønsker at gøre modstand.

Er der tricks?

Hvordan genkender du en sådan?

Hvad er det for øvrigt, der gør manipulerende mennesker til den måde, de er på?

Hvad med ghosting (det at afbryde al kommunikation uden varsel)?

Får du dem så væk fra din ryg?

Sæt dig godt til rette, for vi har svar på dine spørgsmål.

Hvordan kan du genkende en manipulator?

Trin et er at erkende, når en manipulator valser ind i dit liv.

Det kan være en ny partner, en gammel ven, der har forandret sig, en nabo eller en kollega. Det kan være dine forældre, søskende eller udvidede familiemedlemmer, der befinder sig i de mest udfordrende situationer.

Typisk bruger manipulatorer trusler, skyld, afpresning og smiger for at nå deres mål og kontrollere en given situation.

De skubber andre mennesker rundt som brikker på et skakbræt.

Vær dog forsigtig, for manipulerende mennesker kan være charmerende og sjove på overfladen.

De er ofte intelligente, vittige og hurtige, men efter et stykke tid bliver al denne imponerende livlighed til noget meget grimmere.

Hvilke spor skal du tage i betragtning for at finde ud af, om nogen i dit liv er ved at stjæle din glæde og skabe unødigt kaos? Lad os se på det. Afvis ikke disse røde flag!

De er følelsesmæssigt drænende

Er der nogen i dit liv, som er en hvirvelvind af dramatik? Finder du dig selv drænet efter blot en time i deres nærvær?

Selvfølgelig gennemgår alle intense perioder, men nogle gange bliver voldsomme følelser giftige. Når det når det når det punkt, er det klogt at lægge afstand mellem dig og den følelsesmæssigt drænende person.

Selvkontrol : Sørg for, at det ikke er dig, der er snæversynet eller hyklerisk. Går personen igennem en svær tid? Har du støttet dig til dem, når du havde brug for støtte, men du nægter dem en skulder at græde ud ved, når de har brug for det?

De respekterer ikke grænser

Både narcissister og manipulatorer er ikke særlig gode til at respektere grænser. De er ikke interesserede i andre menneskers problemer, følelser og situationer.

Derfor er de dårlige lyttere, som glemmer 80 % af det, der kommer ud af munden på dig - herunder samtaler, der sætter grænser.

Manipulerende mennesker har typisk et ensporet sind, der er fastlåst på deres behov, ønsker og mål. De vil pløje lige igennem, hvis dine grænser kommer i vejen for deres ambitioner.

Selvkontrol : Har du gjort dine grænser klare, eller forventer du, at folk kan læse dine tanker? Du kan ikke bebrejde nogen, at de ikke respekterer dit rum, hvis du ikke gør parametrene klar.

De elsker at gaslyse

Gaslighting er at få nogen til at sætte spørgsmålstegn ved deres sandhed og fornuft. Det er en meget manipulerende teknik, der kan ødelægge dit mentale helbred.

Gaslighting er effektivt, fordi det er forvirrende og slår os ud af vores spil. I stedet for at se klart, stopper vi op og tænker: Vent? Er det min skyld? Er jeg ved at blive skør?

Når nogen er afvisende, og deres handlinger ikke stemmer overens med deres ord, skal du være opmærksom og være forsigtig.

Selvkontrol : Når folk lader deres skyggeselv styre, projicerer de deres domme, usikkerhed og frygt på andre mennesker. Det er en form for gaslighting; nogle gange er det næsten umuligt at se, hvornår vi gør det. Så grav dybt og kig på din bagage, før du peger fingre ad andre.

At aflede skylden er deres spil

Ligesom narcissister kan manipulatorer ikke håndtere at tage fejl eller have fejl. De finder det truende, fordi det i deres hoveder er ensbetydende med at miste magt og kontrol.

Dobbeltmoral er et andet irriterende symptom på manipulationens skyldsspil. Manipulerende mennesker vil tvinge andre folk til at tage ejerskab for fejl, men de er ude af stand til at gøre det samme.

Når du gør manipulerende mennesker opmærksom på fejl, vil de fordoble deres indsats og have ti undskyldninger klar ved hånden.

Derefter vil de straks begynde at insistere på, at du tager fejl på en eller anden måde.

Selvkontrol: Det er let at komme i defensiven, når man bliver konfronteret med kritik. Desuden er vi alle blinde for nogle af vores fejl. Så før du går amok og beskylder en anden for at være manipulerende, skal du sikre dig, at det ikke er din skyld - hverken helt eller delvist.

De er passivt aggressive

Ræk hånden op, hvis du nogensinde har været passiv-aggressiv.

Alle bør have en hånd i luften. Ja, det er irriterende - og ja, vi er alle skyldige i at gøre det på et eller andet tidspunkt.

Men mennesker med manipulerende tendenser tager passiv aggression til et andet niveau. Det ligger dem i blodet, og de lever af det.

Disse hyperpassive-aggressive typer er konstant i gang med at smide spydige bemærkninger efter alle, der krydser deres vej. Det er frustrerende, at manipulatorer tror, at deres mål ikke er kloge nok til at genkende de subtile fornærmelser.

I de sjældne tilfælde, hvor nogen konfronterer dem med deres passiv-aggressive snaskighed, spiller de dumme og siger ting som: "Åh nej! Jeg mente det ikke sådan!" eller "Du er skør! Selvfølgelig mente jeg det ikke!" Med andre ord udnytter de plausible benægtelsesmuligheder.

En anden favorit blandt passiv-aggressive mennesker er at sige "tak" til kritik i stedet for at føre en moden samtale. De elsker også at sige ting som "jeg tror", mens de ruller med øjnene, når de ikke er enige i noget, du har sagt.

Bonustip: Hvis du bliver involveret i mennesker, der benytter sig af passiv-aggressiv adfærd, kan det hurtigt blive mørkt - især hvis du er en ligefrem person. Så vær på vagt.

Manipulatorer spiller offeret

"At spille offer" er noget, vi alle gør på et tidspunkt (og hvis du ikke tror, at du gør det, lyver du for dig selv).

Men manipulatorer går til det yderste.

De ser altid sig selv som den uskyldige part. I stedet for at reflektere over sig selv vil de overføre deres usikkerhed og domme på deres mål og beskylde andre for at være onde og fordømmende.

Hvis de føler, at de er ved at miste kontrollen over et forhold eller en situation, vil de udsmykke historier og øge indsatsen for at få opmærksomheden tilbage til dem.

Selvkontrol: Folk, der ofte spiller offer, beskylder altid andre for den samme "synd". Overvej dine handlinger og overbevisninger. Er du også skyldig? Vær ærlig over for dig selv.

De ændrer hele tiden mening

Manipulatorer er tilbagevendende flip-floppers. Selvfølgelig har vi alle ret til at skifte mening, men manipulerende mennesker vil flippe rundt i løbet af en samtale for at spille om deres position.

De forventer, at folk skal ignorere deres hurtige kursskifte, hvilket er forvirrende. Det er svært at vide, hvor man står med sådanne mennesker.

Bonustip: Vi overser som regel hyppige flip-flopping i begyndelsen af et forhold. Vi afviser det som nervøsitet eller noget acceptabelt. Så vær opmærksom. Hvis det fortsætter, kan det være et rødt flag.

De er uærlige

Uærlighed er et andet rødt flag for manipulatorer. De lyver af forskellige årsager: usikkerhed, frygt og skam er de tre primære motiverende faktorer. De gør det for at holde skindet på næsen.

En vane med at lyve kan være et mentalt helvede, fordi du altid forsøger at holde dine historier i orden og "dække" dig selv. Det er en tung kognitiv belastning, som kan få folk til at bryde sammen og opføre sig uhæmmet.

Bonus Tip : Hvis du opdager, at en nær ven, partner eller et familiemedlem har løjet, så spørg dem forsigtigt, om alt er i orden i stedet for at råbe ad dem. Det kan være et råb om hjælp.

Hvad er manipulatorer bange for?

Manipulatorer har samme adfærd som narcissister. Under overmodet og sejheden bobler der konstant en kedel af usikkerhed og frygt.

Men hvorfor? Hvorfor har manipulatorer brug for at præsentere sig selv som "de bedste"?

Typisk er deres neurose rodfæstet i et barndomstraume, og som følge heraf er de bange for:

• At være sårbar
• Manglende
• At se dum ud / føle sig flov
• Ikke får, hvad de ønsker
• At blive afsløret for den, de virkelig er

For at beskytte sig selv bærer de "masker" og forsøger at kontrollere alle faktorer i deres kredsløb, herunder andre mennesker.

Sidebar: Er du i et forhold, der er kontrollerende og manipulerende? Hvis du ønsker at bryde fri, så tjek min Gennembrud for følelsesmæssigt misbrug kursus.

13 måder at sætte en manipulator på plads på

Vi har talt om manipulerende menneskers vaner og motivationer. På dette tidspunkt undrer du dig måske over hvordan man sætter en manipulator på plads. Spænd sikkerhedsselen, for Vi har et dusin forslag til en bager.

1. Du skal ikke automatisk undskylde

Nogle mennesker siger alt for meget undskyld, men prøv i stedet at sætte foden ned!

Hvis du ikke har gjort noget forkert, skal du ikke undskylde. At tage ansvar for andres dårlige opførsel eller handlinger er ikke dit synspunkt.

Når manipulatorer støder på en person, der er en kilde til undskyldninger, så hænger de hurtigt på og tror, at de kan blive dukkeførere. Stop dem ved at stå fast ved din position.

2. Sig "Nej!"

Manipulatorer leder efter underdanige mål. De vil sandsynligvis gå videre til det næste mål, hvis du står op og siger nej. Det nytter ikke noget at spilde tid på en person, der er hip til deres adfærd.

Det behøver ikke at være uhøfligt at sige nej. Vær høflig, men vær også bestemt.

3. Minimer kontakten

Der er ingen regel, der siger, at du konstant skal interagere med personer, som du finder giftige. Hvis det er en kollega, som du skal arbejde sammen med, kan du selvfølgelig ikke lade vedkommende udgå af dit liv. Men i disse situationer skal du kun tage kontakt, når det er absolut nødvendigt.

Hvis manipulatoren kan se, at du forsøger at holde afstand, kan han/hun fornemme en stærk personlighed og snuse til andre mennesker.

Flere relaterede artikler

27 af de mest grelle træk ved en kvindelig narcissist

35 foruroligende tegn på gaslighting i et forhold

Kontrollerende mænd: Styrkende råd til kvinder, der er involveret med bøller

4. Diffust drama

Manipulerende mennesker elsker drama, og at skabe kaos er deres yndlingsbeskæftigelse (selv om de sværger, at de er de mest afslappede mennesker på planeten).

Hvorfor?

Fordi de kan lide at holde folk på tæerne, og når dramaet er i gang, kan de planlægge og manøvrere.

Men manipulatorer vil normalt ikke genere folk, der ikke tager imod lokkemaden. Så modstå trangen til at sladre og sludre med den potentielle gerningsmand.

5. Lad være med at korrigere dem

Folk, der kan lide at manipulere andre, hader næsten altid at blive rettet. Det føles som en trussel, fordi de er optaget af at sætte en perfekt facade op.

Så hvis tingene er særligt anstrengt, og temperaturen stiger, så lad være med at holde diskussionen i gang. Hvis det er muligt, skal du heller ikke forsøge at rette dem. Lad tingene falde til ro, og tag emnet op igen, når alle er faldet til ro.

6. Arbejd på din selvtillid

Beskyt dig selv mod manipulerende mennesker ved at styrke dit selvværd.

Selvtillid er et af de bedste skjolde for mental sundhed derude. Folk med selvtillid ved, hvem de er. De erkender deres fejl og svagheder - hvilket er kryptonit for manipulatorer.

Selvsikre mennesker flipper ikke ud ved en snert af konstruktiv kritik. Desuden kan de lugte en svindel fra 10 båse væk.

Behovet for at "passe ind" undergraver ofte vores selvtillid, fordi vi higer efter andres anerkendelse. På en måde er det kodet ind i vores DNA og føles derfor dybtfølt.

Men efterhånden som vi lever og lærer, indser vi, at selvtillid føles lige så godt som at "passe ind" - hvis ikke bedre. Så vi holder op med at forsøge at gøre alle andre tilfredse og går i stedet i gang med at skabe vores eget liv.

7. Vær selvstændig og uafhængig

En måde at undgå at komme i konflikt med manipulatorer på er at være uafhængig. Hvis du selv håndterer alle dine forretninger, behøver du ikke at handle på Favor Exchange Market.

Hvis nogen kommer med uopfordrede "gaver" til dig på arbejdet for at skaffe dig gunst, så tak dem mange gange, men forklar høfligt, at du ikke kan tage imod dem.

Kort sagt: Vær venlig, men neutral.

Det er fint at samarbejde og koordinere, men bliv ikke indviklet i et transaktionsforhold, der efterlader dig drænet og følelsesmæssigt frustreret.

8. Smid selv en smule spydighed

De fleste manipulerende mennesker tror, at de er klogere end dig og alle andre, og det er ikke ualmindeligt, at de smider en spydig bemærkning og forventer, at du ikke lægger mærke til det.

Det er nedladende og kan ødelægge personlige og professionelle relationer.

Så hvordan fortæller du nogen, at du ikke er interesseret i at blive leget med og nedladet? Når de smider en spydighed, så kast den tilbage og fortsæt.

Hvis du gør det, vil det få dem ned fra deres piedestal, og de vil sandsynligvis holde sig væk i fremtiden. Det kræver trods alt mindre energi at lokke et nemmere mål i land.

9. Få øjenkontakt

manipulerer en manipulator en god idé?

Ja! Det får dem ud af deres spil, og de fleste finder det meget ubehageligt, fordi de er vant til at have al kontrollen.

En af de nemmeste måder at manipulere manipulatorer på er ved at have intens øjenkontakt. Det er et trick, de bruger, og det kan virke afskrækkende at spejle det tilbage til dem. Stå stabilt og sandt, så du viser, at du ikke er til at tage fejl af.

10. Være en ødelagt plade

Manipulatorer plager dig. Hvis du oplever, at en af dem er i nærheden af dig, skal du være en ubrudt plade. Fjern følelserne fra din stemme og forklar, at du simpelthen ikke kan håndtere deres anmodning.

Til sidst vil de gå videre til det næste mål.

11. Brug deres navn

Det har sine fordele at bruge en persons navn strategisk i en samtale. Nogle gange signalerer det, at du ser dem og har en forbindelse på en eller anden måde.

Faktisk rådede Dale Carnegie, selvhjælpens gudfader, i "How To Win Friends and Influence People" læserne til at gentage en persons navn flere gange, når de mødes.

På den anden side kan det gøres på en autoritativ måde, hvilket signalerer, at du ikke lader dig manipulere. Mens andre måske ikke tænker sig om, når du siger en persons navn, vil den manipulerende person se det som et rødt flag.

12. Ignorer dem

Hvad sker der, når du ignorerer en manipulator? Typisk går det på en af to måder:

1. De bliver optaget af at få din opmærksomhed.
2. De går videre til en anden.

Hvis du prøver denne taktik, så lad som om, der er en mur mellem jer, og lad være med at reagere. Gør i stedet det samme, som du gør, når et barn eller en partner begynder at snakke løs om noget, du er ligeglad med.

13. Lad dem ikke generalisere

Manipulatorer elsker at generalisere. De kan f.eks. sige noget i retning af "Du gør ALTID [indsæt opgave]!", når du i virkeligheden kun har udført opgaven én gang.

Når de forsøger at fange dig i denne form for verbalt net, så spørg efter flere eksempler på, hvordan du tidligere har løst opgaven.

Derudover skal du kalde dem ud, når de kræver oplysninger fra dig, men aldrig gengælder tjenesten.

Afsluttende overvejelser

Vi håber, at vores liste har givet dig et par idéer til, hvordan du kan stoppe en manipulator i opløbet.

Husk: Målet er ikke at være uhøflig - det er at gå dem af vejen. Det sidste, du har brug for, er en manipulerende, ondskabsfuld person, der suger din energi til sig.