19 måder at gøre en narcissist ulykkelig på

Hvis du har været i et forhold med en, ved du, at det ikke er svært at udløse en narcissist til at slå ud.

Når en narcissist føler sig besejret, er deres første forsvarslinje trods alt at straffe du .

Så vores mål her er ikke at vise dig, hvordan du kan irritere en narcissist uden anden grund end hævn, men at fremhæve de handlinger, der udløser deres værste adfærd.

Du har ret til at leve dit eget liv, som du finder det passende.

Og hvis det vil gøre en narcissist elendig , det er ikke din skyld.

Hvad hader narcissister mest?

Hvis man tilbringer tilstrækkelig lang tid sammen med en narcissist, bliver man bekendt med alle de ting, de hader. Listen er lang, men man kan som regel nedfælde de værste krænkelser til følgende:

• Når opmærksomheden er rettet mod en anden end dem selv;
• Når de ikke får deres vilje, eller når andre ikke respekterer eller adlyder dem;
• Når de ser dig lykkelig, succesfuld og trives uden dem (hvor vover du?);
• Når de får modbevist, at de tager fejl (ikke at de vil indrømme det);
• Når de bliver kaldt ud for giftig adfærd (som de vil give andre skylden for);
• Enhver forventning om ansvar eller forpligtelse;
• Sårbarhed og nogens forventning om empati;
• Klartseende vurderinger af deres karakter (af andre);
• Ændringer af status quo (hvis det passede dem);
• Mennesker, som narcissisten ikke kan kontrollere eller mobbe til underkastelse.

Sådan gør du en narcissist ulykkelig: 19 ikke-funktionsmetoder

Vi siger ikke, at dette bør være dit ultimative mål i livet, men det er godt at vide, hvilke taktikker og adfærdsmønstre der skræmmer en narcissist og sandsynligvis vil få dem til at blive ophidsede eller ødelægge deres dag (og måske din).

1. Ignorér deres smålige kommentarer.

Narcissisten vil sige alt det, han/hun finder nødvendigt for at få den reaktion, han/hun ønsker fra dig. Tag ikke imod lokkemaden. Når du reagerer med vrede eller anger, kan han/hun bruge disse følelser imod dig, selv om hans/hendes eneste mål er at få dig til at føle dig lille eller dum.

Hvis de kan ødelægge din fred, har de vundet det slag.

2. Fortæl dem, at du vil konsultere en ekspert.

Hvis du vil se en narcissist blive helt rød, så fortæl dem, at du har besluttet at konsultere en rigtig ekspert i stedet for at stole på deres "ekspert"-antagelse.

Hvis de ikke har reel ekspertise på et bestemt område, og du har brug for reelle svar, har du ret til at konsultere kilder med reel autoritet. Du skal bare ikke forvente, at en narcissist sætter sit ego til side og støtter din søgen efter viden.

3. Stol på faktuelle oplysninger.

Narcissisten er så sikker på, at han/hun ved bedre om de fleste ting, og han/hun ønsker, at du skal tro det lige så fast som ham/hende selv. Hvis du imødegår hans/hendes erklæringer med objektive, faktuelle oplysninger, der modsiger dem, kan du forvente, at han/hun bliver utilfreds.

Ifølge en narcissist burde deres "ekspertudtalelse" være nok for dig. At du ville sætte spørgsmålstegn ved den og endda tilbyde beviser for at bevise, at de tager fejl, er en uhyrlig forseelse.

4. Træf beslutninger uden at spørge dem til råds.

Selv om det er dig, der skal træffe beslutningen - og selv om den ikke påvirker dem - forventer narcissisten, at du vil have deres råd eller godkendelse, før du træffer den. Og de vil have, at din beslutning skal passe til deres idé om, hvad du bør gøre (uanset prisen).

Hvis det viser beviser for, at du har benyttet dig af en modstridende informationskilde eller rådgivning, vil de finde en måde at straffe dig for det på.

5. Sig "nej" til dem.

Nogle gange er det bedste svar til en narcissist et simpelt "Nej". Du behøver ikke at forklare dig selv eller retfærdiggøre dit "Nej", hvis du ved, at det er det rigtige valg. Narcissisten kan kræve en forklaring, men han/hun har ikke ret til en forklaring.

Bevar roen, giv et klart og bestemt "nej", og stå fast. De vil være vrede, og de vil måske forsøge at argumentere for sagen og udtømme din beslutsomhed.

Du er i din gode ret til at gå din vej.

Flere relaterede artikler

Kontrollerende mænd: Styrkende råd til kvinder, der er involveret med bøller

Hvad er der med en narcissist og kysseri?

Kan to narcissister være i et forhold? 15 grunde til, at de er tiltrukket af hinanden

6. Sæt grænser og håndhæv dem.

Narcissister har ingen empati for andre, og enhver grænse, du sætter over for dem, føles som en fornærmelse.

Så de vil enten ignorere grænserne, true dig med deres egne konsekvenser, hvis du forsøger at håndhæve dem, eller lade som om de erkender deres overtrædelse og lover at ændre sig - hvilket de så ikke gider at gøre.

Find en måde at knytte konsekvenser til disse grænser eller gør, hvad du kan, for at komme væk fra dem for altid.

7. Gennemføre reelle konsekvenser for overtrædelse af disse grænser.

Beslut dig for reelle konsekvenser for dem, der overtræder dine personlige grænser. Og lad ikke narcissisten slippe af sted med det - heller ikke selvom han/hun sværger på, at han/hun bare "glemte det".

Ingen, der elsker og respekterer dig, vil glemme dine grænser.

For med en person, der elsker dig, er din tillid vigtigere end det, du kan gøre for dem. Med narcissisten er din tillid vigtigere end deres kontrol over dig.

Udspecificer konsekvenserne, og sæt dem i værk ved den første overtrædelse.

8. Hold dig i dit eget selskab.

Narcissister kan ikke forstå, hvorfor du ikke foretrækker deres selskab frem for alle andres - inklusive dit eget. Planlæg en afslappende dag for dig selv, og (hvis de kender til det) vil de forsøge at overbevise dig om, at du skal bruge den tid sammen med dem i stedet - og gøre det, som de ønsker at gøre.

Stå fast og gør dine egne ting, alene eller sammen med en anden. Selv hvis du høfligt afviser deres invitation, vil det sikkert fornærme dem. Men det er ikke din skyld.

9. Foretag de ændringer, du har brug for (uden at høre dem).

Det er én ting at beslutte sig uden deres "ekspertrådgivning", men det er noget helt andet at foretage ændringer i dit liv (ændringer, som de kan se), som de ikke kan godkende.

Så find en måde at ryste tingene op på. Gør noget uventet - eller i det mindste noget de Gå uden for din komfortzone og prøv noget nyt og skræmmende.

Uanset om der er tale om en betydelig ændring som et nyt job eller en ny bopæl eller en mindre ændring som en ny frisure eller et andet udseende, vil narcissisten sandsynligvis føle sig såret, hvis du ikke har rådført dig med ham på forhånd.

Vær derefter opmærksom på den måde, de reagerer på, men lad dem ikke lokke dig til at undskylde, og lad ikke deres beslutning om at tage anstød begrænse din frihed til at foretage ændringer, som du mener er nødvendige eller værd at foretage.

10. Gem din energi til dine egne sysler.

Giv dem ikke en chance for at tage din energi for at bruge deres egen energi. Narcissisten vil forsøge at inddrage dig i kampe om, hvordan du bruger din tid (eller penge) og med hvem, samt hvilke beslutninger og ændringer du træffer.

Du kan selv bruge din energi. Lad ikke narcissisten bruge den for dig på meningsløse diskussioner og magtspil. Afvis deres invitation til at debattere og gå væk.

11. Løser dig fra traumebåndet.

Selv negativ opmærksomhed fra dig er mere i deres smag end slet ingen opmærksomhed. De kan bruge negative følelser som vrede, skyld eller frygt til at styrke traumebåndet og holde dig under deres kontrol. Hvis du går din vej, får de intet.

Tal med en person, der kan hjælpe dig med at frigøre dig fra narcissistens greb om dig og frigøre dig fra traumebåndet. Tag derefter skridt til at genvinde din identitet og nyde den.

12. Nægter at tage skylden for deres ord og handlinger på sig.

Hvis du tillader dem, vil narcissisten give dig skylden for sine negative følelser. Og hvis du har overtrådt dem på en eller anden måde, er alle dårlige ting, der sker, højst sandsynligt også din skyld.

Kald dem ud for dette, og de vil forsøge at give dig skylden for det også. Men deres manglende evne til at tage ansvar forpligter dig ikke til at acceptere deres skyld, og det gør heller ikke du ansvarlig for den måde, hvorpå de er følelse.

Ligesom du kan de selv vælge, hvordan de vil opføre sig - og hvordan de vil reagere på andre. Hvis du ikke bebrejder dem for din valg, ikke tage skylden for deres.

13. Se bort fra deres forsøg på at få en reaktion fra dig.

Narcissisten vil altid forsøge at få en følelsesmæssig reaktion fra dig. Når de kender dine udløsende faktorer, vil de ikke tøve med at bruge dem. Når du mister besindelsen, kan de spille offeret og få folk til at vende sig mod dig.

Lad dem ikke gøre det. Jo mere rolig du er og jo mindre du reagerer, jo mindre kontrol har de. Narcissister kan ikke tåle at blive ignoreret eller usynliggjort af de mennesker, de ønsker at kontrollere.

Husk det, når de går op i gear og gør noget ekstremt (selv for dem).

14. Fejr andres succes.

Uanset om du fejrer din egen sejr eller deler en andens triumf, vil narcissister generelt ikke dele din begejstring, fordi de foretrækker, at din opmærksomhed er rettet mod dem - deres vinder eller deres lidelser eller deres perspektiv.

For dem er det forkert, hvis du fejrer en sejr, som de ikke kan gøre krav på som deres egen.

Det bør dog ikke afholde dig fra at gøre netop det. Nyd dine egne succeser, og vær hurtig til at lykønske dig selv, når nogen du kender (bortset fra narcissisten) har spændende nyheder at dele.

15. Vælg mere støttende mennesker at hænge ud med.

Måske kender du allerede nogle af den slags mennesker, eller måske er det på tide, at du får nogle nye venner. Tænk over, hvad disse venner laver i deres fritid, og gør det til et punktum at besøge disse steder eller tilføje disse aktiviteter til dit ugentlige program.

I det mindste vil du sandsynligvis møde flere mennesker, der er ikke Det alene kan hjælpe dig til at se narcissisten i dit liv mere klart.

Du har ret til at ønske mere end det, de er i stand til at give dig.

16. Find nye og bedre måder at bruge din tid på.

Udforsk en ny hobby. Tilmeld dig et kursus, der interesserer dig (helst noget, som narcissisten ville undgå). Eller deltag i en bogklub eller en anden gruppeaktivitet, der kan føre til nye, sundere venskaber.

Frivilligt arbejde er en anden mulighed, især hvis narcissisten i dit liv finder den særlige type frivilligt arbejde frastødende.

Lad ikke narcissisten plage dig med at bruge din tid, som du gerne vil - heller ikke selvom han/hun bruger alle de sædvanlige taktikker: skyld, trusler, gaslighting og raserianfald.

17. Find din sans for humor.

Nogle gange er en narcissists opførsel så smålig, barnlig og ubehøvlet, at det næsten er morsomt. Næsten. Men prøv at bevare din humoristiske sans, når denne person handler ud.

Smil og grin, når de opfører sig dårligt, eller sig noget i stil med "Det er så sjovt", når de kommer med en latterlig kommentar eller kritik.

Ved at gøre dette vil du bringe dem ud af balance, fordi humor er det sidste, de ønsker at fremprovokere hos dig. Bliv ved med at smile, og det vil drive dem til vanvid.

18. Gør dig selv mindre tilgængelig for narcissisten.

Narcissisten har ikke en ukrænkelig ret til at nå dig og trække dig ind i sit personlige helvede, når det passer ham, og du er ikke forpligtet til at svare på hver eneste sms inden for få sekunder (eller slet ikke).

Du har ret til at blokere deres vedvarende verbale angreb på enhver måde - på din telefon, på sociale medier og så vidt muligt personligt.

Hvis de begynder at ringe til dig på alle tider af døgnet for at få fat i dig og efterlader desperate telefonsvarere, der desperat ønsker at "vide, at du er okay", kan du sende dem en kort sms for at fortælle dem, at du er i live og har det godt. Men du er ikke forpligtet til at gøre det.

19. Skær dem af.

I ekstreme tilfælde skal du kappe forbindelserne og gøre det umuligt for narcissisten at nå dig. Du kan være nødt til at flytte, så de ikke aner, hvor du befinder dig.

Gør, hvad du skal gøre for at få dem (og holde dem) ud af dit liv. Spild ikke din energi på at forsøge at ændre dem til empatiske og respektfulde mennesker. De spiller måske skuespil for at lade dig tro, at du gør fremskridt - selv når du ikke gør det.

Du fortjener bedre end at være en narcissists legetøj.

Almindelige spørgsmål om at gøre en narcissist ulykkelig

Nu har du sikkert en bedre forståelse for, hvorfor en narcissist reagerer, som han/hun gør, når du opfører dig som en uafhængig person (det hader han/hun). Lad os afslutte med nogle ofte stillede spørgsmål, hvoraf nogle af dem måske ligger i baghovedet på dig.

Hvad gør en narcissist ulykkelig?

Stort set alt, der ikke giver en narcissist det, han/hun føler sig berettiget til, vil gøre ham/hende vred. Hvis du ignorerer ham/hende, ignorerer hans/hendes råd eller træffer beslutninger uden at få hans/hendes input, vil han/hun give udtryk for sin misbilligelse over for dig.

Hvordan ydmyger man en narcissist?

Hvis du kalder dem ud for at give råd eller meninger, der er i modstrid med reelle faktuelle oplysninger, vil de sandsynligvis blive rasende, især hvis de ikke kan miskreditere disse fakta eller overbevise alle om, at deres mening faktisk ikke var uenig med dem.

Ingen ønsker at se deres overbevisninger offentligt afsløret som faktuelt forkerte; for en narcissist er det en krigshandling at udsætte dem for latterliggørelse.

Hvad er en narcissists svagheder?

En narcissists største svagheder er deres manglende evne til at se deres egen adfærd for hvad den er, og deres tilsyneladende ligegyldighed over for, hvordan denne adfærd påvirker andre. De er enten ikke klar over eller ligeglade med, om deres handlinger sårer andre; deres eget ego er prioritet nummer et.

Gør tavshed ondt på en narcissist?

Kontekst er alt. Tavshed, der indebærer underkastelse eller enighed, er fint med narcissister (nogle gange er det endda at foretrække). Tavshed, der betyder, at de ikke har formået at skræmme dig til at undskylde eller lade dem få deres vilje, er en anathema.

Nu hvor du kender de 19 måder at gøre en narcissist ulykkelig på, hvilke af dem var særligt interessante for dig? Og hvad vil du gøre anderledes i dag for at beskytte dig selv og din fornuft mod en narcissist, du kender?