65 opmuntrende ord til en ven, der føler sig nede

Din ven er i en temmelig mørk situation, og du vil gerne hjælpe.

Men hvad kan du gøre for at gøre en forskel?

Alle går igennem hårde tider, og det er videnskabeligt bevist, at det at tilbyde støtte til en person, du holder af, er en måde at hjælpe dem med deres mentale problemer på.

Opmuntrende ord til en ven kan gøre hele forskellen i verden.

Nogle gange er det svært at vide, hvad man skal sige - især hvis en ven har et følsomt eller privat problem.

Det faktum, at du spekulerer på, hvordan du kan støtte en ven, siger meget om din omsorgsfulde og trøstende natur.

Hvad du skal overveje, når du tilbyder trøstende ord til en ven i nød

Tænk på din bedste ven og derefter på din ægtefælle eller din kæreste.

Du kan ikke give dem alle de samme ord til støtte, selv om de stod over for den samme udfordring.

De vigtigste ting, du skal overveje, når du giver en opmuntrende besked til en ven eller et familiemedlem, er bl.a:

• Begrundelse: Hvorfor kæmper personen? Er det et brud med en partner eller et sammenbrud af mental sundhed? Årsagen hjælper os med at indsnævre vores budskab om støtte.
• Personlighed: Er din elskede eller ven meget uafhængig eller medafhængig? Hvordan en person griber livet an, kan hjælpe dig med at finpudse dit budskab.
• Sværhedsgrad: Opmuntrende ord til en ven vil være anderledes, hvis det er en vanskeligere udfordring eller en virkelig traumatisk begivenhed.
• Sindstilstand: Mennesker, der allerede kæmper med psykiske problemer, reagerer anderledes end andre, når de står over for en krise. Du ønsker at give en opmuntrende besked til en ven eller et familiemedlem uden at forsøge at erstatte den nødvendige terapi.

65 opmuntrende ord til en ven, der føler sig nede

Det kan hjælpe at øve sig i at sige disse sætninger, før du giver opmuntrende ord til en ven eller en elsket.

Du vil gerne undgå at sige, "Sig til, hvis jeg kan gøre noget for at hjælpe dig." fordi mennesker i krise nogle gange ikke har nogen idé om, hvad de har brug for.

1. "Vi defineres ikke af et enkelt øjeblik i tiden. Din styrke til at komme dig over dette er det, der vil definere dig, og det er jeg her for at støtte dig."

2. "Jeg vil gerne respektere dit rum, men jeg vil også gerne hjælpe dig. Må jeg bare sidde her og holde dig i hånden? Tal eller vær stille; uanset hvad, har du mig ved din side."

3. "Jeg ved, at du er en stærk og selvstændig person. Da jeg gik igennem svære tider, var du der for mig, og jeg vil også altid være der for dig."

4. "Jeg ved, at du har svært ved at komme ud af sengen. Jeg har taget dine yndlingsindkøb med og lagt dem i køleskabet. Du skal ikke bekymre dig om at betale mig tilbage, men fokusere på at få det bedre."

5. "Du har overlevet og klaret dig godt gennem alle de udfordringer, du har stået over for. Du vil gøre det samme med denne udfordring."

6. "Du føler dig alene lige nu, og det giver god mening, når man tænker på, at du var en del af et par i så lang tid. Du var et fantastisk og kærligt menneske før forholdet, og du er det samme nu."

7. "Må jeg nævne de tre mest værdifulde egenskaber, som du har, og som inspirerer mig hver dag?"

8. "Lad os lave nogle bekræftelser. Du er nok. Du er stærk. Du er stærk. Du er mere end dette øjeblik. Du vil komme dig."

9. "Hold ikke fast i nag eller dvæle ved nag. Det er som at drikke gift og forvente, at det vil skade den anden person, men det skader kun dig selv."

10. "Når vi går igennem vores største udfordringer, finder vi værdifulde egenskaber, som kan hjælpe os med at klare os og støtte hinanden senere hen."

11. "Jeg er beæret over, at du har tilladt mig at komme ind i dette private rum. Alt, hvad vi taler om, er mellem os, og jeg vil aldrig krænke din tillid."

12. "Jeg ved, at du ikke bare kommer over det her, og folk, der siger, at du skal gøre det, er ikke sikre på, hvad de skal sige. Selv om du kommer over det her, er det vigtigt, at du heler i et sikkert rum, og jeg er beæret over at være en del af det."

13. "Det er okay at græde. Faktisk hjælper gråd faktisk med at frigive feel-good-hormoner og vil faktisk få dig til at få det bedre. Jeg kan blive eller gå, hvis du føler følelserne boble op, men jeg vil altid være her."

14. "Lad os ændre dine privatlivsindstillinger på dine sociale medier, så folk ikke kan se dine kampe. Hvis du stoler på mig med din telefon, skal jeg justere indstillingen, så du bare kan fokusere på at helbrede."

15. "Jeg ved godt, at du kan klare det selv, men venskabets grænser gør, at jeg kan hjælpe dig med at klare det, og det er mindre belastende for dig. Jeg tager ikke din styrke fra dig, jeg opbygger styrken i vores styrkeposition til to."

16. "En dårlig dag eller en dårlig uge er ikke ensbetydende med et dårligt liv. Dit liv er fyldt med så mange fantastiske ting. Fokuser på dem i et par minutter."

17. "Jeg har sammensat en playliste med inspirerende sange, der kan hjælpe dig med at komme igennem det her. Lad os sætte den på og danse eller bare sidde sammen og grine."

18. "Dit hjerte er knust, men ligesom med et brækket ben vil det hele lidt ad gangen, indtil du en dag er helet og går mod en ny hjertevarm oplevelse."

19. "Gud vil ikke give os noget, vi ikke kan klare. Han ser en styrke, som ikke altid er synlig for os, og vi kan bruge disse muligheder til at vokse tættere på ham og hinanden."

20. "Jeg ved, at du er ked af, at du mistede dit job. Kan du huske, hvor ked af det du hver dag var af arbejdspladsen og de kolleger, der ikke støttede dig? Dette er en fantastisk mulighed for at redefinere dit arbejdsliv og sætte vigtige grænser."

21. "Vi kan kun se regnbuer omkring en storm, så det er okay at beskytte sig mod stormen, men hold aldrig op med at lede efter regnbuer."

22. "Du må ikke sige negative ting om dig selv. Det er min bedste veninde, du taler til, og jeg vil ikke lade nogen tale sådan til hende!"

23. "Der er altid noget at leve for, selv i den mørkeste time. Mit liv er bedre, fordi du er med i det, og uden dig ville jeg være fortabt."

24. "Alt i livet har polære modsætninger. Top og bund, op og ned, plat eller krone, glad eller trist, hård eller let - du har bare at gøre med én polær modsætning, før du kommer til den næste."

25. "Der sker ikke noget for os, som vi ikke kan lære og vokse af. Selv om det synes umuligt nu, vil jeg være her for at vise jer, hvor meget vi har lært under denne begivenhed."

26. "Kærlighed er ubetinget og venlig. Kærlighed tilbyder nåde og medfølelse. Lad os i denne tid arbejde på selvkærlighed i stedet for at gruble over vores følelser over for andre."

27. "Alle begår fejl. Du er ikke unik, fordi du står over for et problem. Du er unik, fordi du vil gøre alt for at overvinde det. Det er inspirerende og ædelt."

28. Skriv en besked til en person, der ønsker at være alene, ved hjælp af et Hallmark-kort eller et hjemmelavet kort: "Jeg ved, at du ønsker at være alene, men du vil aldrig være alene, så længe jeg er her i ånden. Du er elsket og værdsat. Når du er klar til at tale, er jeg her med det samme."

29. "Jeg er her, og du behøver ikke at svare. Du skal bare vide, at du betyder alt for mig, og når du har det svært, har jeg det også svært. Vi skal nok komme igennem det her sammen."

30. "Du kan ikke kontrollere de ting, der sker for dig, men du har fuld kontrol over, hvordan du reagerer på dem."

31. "Du får tre dage til at være ked af det, men så skal du være en hård negl."

32. "Du overreagerer ikke. Det er en normal måde at bearbejde en meget svær tid på. Hvis du ikke var ked af det, ville det være mere bekymrende."

33. "Jeg ved, at rådgivning kan hjælpe i tider som denne. Kan jeg slå nogle terapeuter op for dig og tage med dig til et møde?"

34. "Jeg vil gerne takke dig for alt det, du lige har delt med mig. Jeg er beæret over, at du stoler så meget på mig. Vil du have, at jeg bare skal lytte, eller vil du gerne have mit perspektiv og mulige løsninger? Begge dele er fint med mig."

Flere relaterede artikler

109 af de bedste taknemmelighedsbeskeder til at vise din taknemmelighed

35 eksempler på breve til din bedste ven til alle lejligheder for at vise, hvor meget du holder af ham/hende

107 af de bedste tak-citater til venner

35. "Jeg kan ikke fortælle dig, hvad du skal gøre. Det er din beslutning. Det, jeg kan gøre, er at gå dig igennem de mulige løsninger og finde den løsning, som du føler fungerer bedst for dig."

36. "Jeg respekterer, at du ikke har lyst til at tale. Hvad med at vi skriver ned, hvad vi føler lige nu, og udveksler det med hinanden, når tiden er inde? Du kan selv vælge, hvornår den tid kommer."

37. "Du er ikke en byrde for mig eller nogen anden. Du er den første person, der altid støtter nogen i nød, og vi vil bare gerne gengælde tjenesten."

38. "Lad mig lige slukke min telefon hurtigt, for jeg vil ikke have nogen distraktioner. Du er det vigtigste i mit liv lige nu."

39. "Ingen har nogensinde fortalt os, at livet ville være let. Men det er det hele værd."

40. "Du skriver manuskriptet til dit eget liv, og du styrer handlingen. De bedste manuskripter har op- og nedture med glorværdige triumfer. Jeg ved, at du vil få den samme triumf."

41. "Du kan ikke kontrollere dette resultat, lige så lidt som du kan kontrollere havet. Det, du kan gøre, er at finde den bedste måde at navigere i udfordringen på og nå frem til en bedre destination."

42. "Hvad nu hvis du vågnede op i morgen med kun de ting, du takkede Gud for i dag? Lad os tale om de positive ting i dit liv og takke Gud for dem og bede om styrke til at komme igennem det her."

43. "Chancen for at du bliver født er én ud af 400 billioner. Det betyder, at du er lige så sjælden som alle andre i denne verden, og du kan klare en situation på den måde, der fungerer bedst for dig."

44. "Når du ikke kan gå, vil jeg bære dig. Når du ikke kan finde ord, vil jeg støtte dig gennem stilhed. Når du prøver at give op, vil jeg ikke give op."

45. "Det hjælper ikke at stå stille midt i et kaos, selv en følelsesmæssig katastrofe. Det er fremadrettet bevægelse, der holder os sikre og stærke."

46. "Winnie the Pooh har måske sagt det bedst - Hvor er jeg heldig at have noget, der gør det så svært at sige farvel."

47. "Der er ingen rigtig eller forkert måde at sørge på. Der er kun det, der virker for dig til at udtrykke smerten og lindre den følelsesmæssige belastning. Når tiden er inde, vil vi stadig sørge, men vende den om for at ære de mennesker, vi elskede og mistede."

48. "Det er ikke kun din skyld. Det er en faktor af en million forskellige ting, som du ikke kan kontrollere. Det var uundgåeligt, lige så meget som din bedring fra denne udfordring er det."

49. "Når jeg ser så trist på dig, ser jeg stadig det smukke menneske, du virkelig er. Den omsorg og medfølelse, du bringer til denne verden, gør den til et bedre sted."

50. "Det er helt normalt, hvordan du reagerer. Det ville ikke være normalt at være følelsesløs lige nu. Du oplever en stor livstilpasning. Det vil komme med vækstsmerter og uundgåeligt en bedre udgave af dig selv."

51. "Jeg ved, at du har meget smerte lige nu, men dit mod i den måde, du har håndteret situationen indtil nu, har virkelig inspireret mig til at være bedre til at håndtere de smertefulde udfordringer i mit liv. Du har altid haft så god indflydelse på denne verden."

52. "Jeg ved, at du gerne vil håndtere tingene privat, og det respekterer jeg. Jeg vil se til dig med et par dages mellemrum. Du kan svare eller lade være med at svare. Jeg vil ikke blive såret. Jeg vil bare være sikker på, at du ved, at der er mennesker, der elsker dig og har brug for, at du får det bedre."

53. "Lad os tilføje ordet 'nu' til de ting, du lige har sagt. Du er ked af det... nu. Du føler dig værdiløs... nu. Du ville ønske, at du aldrig havde mødt ham... nu. Med tiden vil der komme et andet perspektiv. Vær åben over for at ændre dine følelser, mens du respekterer dette øjeblik."

54. "Bare fordi vi er i familie med nogen, giver det dem ikke ret til ikke at respektere os. Du har sat grænser, som er til din bedste fordel, og jeg beundrer din styrke."

55. "Du behøver ikke at være stærk eller hård lige nu, jeg har dig."

56. "Bare fordi det ikke er sket for dig nu, betyder det ikke, at det aldrig kommer til at ske. Det betyder bare, at der er endnu et skridt til at nå dertil."

57. "Jeg har set din styrke. De indre dæmoner, du kæmper mod, aner ikke, hvor stærk du egentlig er, men det vil de snart finde ud af!"

58. "Der er ingen tidslinje for helbredelse. Der er kun det, der er bedst for dig at komme dig. Jeg klarer alt det, du ikke kan, og jeg vil lukke munden på alle, jeg har brug for."

59. "Hvis hver dag var en fantastisk dag, hvordan ville vi så vide, hvordan en fantastisk dag føltes? Det vil give os et fantastisk perspektiv på andre udfordringer, vi står over for, og give os mulighed for at fejre fantastiske dage bedre sammen."

60. Du tiltrækker ikke dårlige mennesker. Du ser bare det gode i andre, som ikke alle kan se. Hold aldrig op med at lede efter det gode."

61. "Jeg er altid stolt af at være din ven, selv i din mørkeste stund. Om ikke andet, så lad min kærlighed lyse vejen ud af dette."

62. "Det krævede meget mod at gøre det, du gjorde. Det vil kræve endnu mere mod at komme igennem det her. Hvis nogen er en løve med et enormt mod, er det dig, min ven."

63. "Du behøver ikke at være andet end dig selv lige nu. Jeg elsker dig præcis som du er i alle faser af vores vidunderlige venskab."

64. "Der er intet retfærdigt ved livet og kærligheden. Der er heller intet, der forhindrer dig i at overvinde det."

65. "Jeg er her for dig, hvis du har brug for mig, men jeg er i vildrede. Jeg bliver her og er ude af vejen for dig, men du skal vide, at jeg er i det andet rum, hvis du har brug for at tale mere om det her."

Afsluttende overvejelser

En opmuntrende besked til en ven kan være talt, sendt som sms, e-mail, håndskrevet eller DM'd. Formålet er at lade dem vide, at de har støtte, uden at du skal trænge dig ind i deres problem.

Giv eksempler på, hvordan du har overvundet noget, kan føles empatisk, men det fokuserer på dig, når det burde handle om dem.

Vær også opmærksom på ansigtsudtryk og håndbevægelser, så du er neutral, medfølende og støttende.