50 leiðir til að leiðast ekki

Finnst þér einhvern tímann leiðist lífið ?

Flestir lifa frekar tíðindalausu lífi að mestu leyti.

Við vöknum, förum í vinnuna, komum heim í húsverk og horfa á smá sjónvarp, fara að sofa og gera allt aftur daginn eftir.

Þessi mynstur festast svo í sessi að það er erfitt að hrista af þeim.

Eftir þegar þú klárar lokaþáttinn af uppáhalds seríu þinni á Netflix, lítur þú upp af skjánum og veltir því fyrir þér hvort þetta sé allt sem lífið er.

Það er það ekki.

Lífið þarf ekki að vera leiðinlegt.

Já, það er erfitt að brjóta upp vanlíðan og rútínu, en með smá sköpunargáfu og ákveðni geturðu bætt meiri spennu og ævintýrum við líf þitt.

Þú getur gripið til aðgerða áður en leiðindi þín breytast í sinnuleysi og þunglyndi.

Hvers vegna leiðist mér lífið svona?

Það eru margar mögulegar ástæður fyrir því að þér líður svo blasalega og óánægður með lífið. Að skilja ástæðurnar getur hjálpað þér að finna móteitur við leiðindum þínum. Hér eru nokkrar ástæður:

26. Búðu til þitt eigið borðspil.

Gerðu reglurnar, borðið og leikhlutana að nýstárlegu borðspili.

Þetta mun hjálpa þér að nota sköpunarhæfileika þína sem og hugsunarhæfileika þína. Eftir að þú hefur fullkomnað það skaltu byrja að spila það með vinum þínum!

27. Hreinsaðu skápinn þinn.

Búðu til ruslahaug, gjafahaug og geymsluhaug. Fylltu kassana þína og farðu með framlögin á afhendingarstað og hentu ruslið.

Að þrífa skápinn þinn mun taka þyngd af herðum þínum og þér finnst þú vera miklu skipulagðari.

28. Kynntu þér nágrannana þína.

Þekkir þú fólkið sem býr sitt hvoru megin við þig? Bakaðu smákökur og komdu með þær og kynntu þig. Þú veist aldrei hvenær þú þarft hvort annars.

Fleiri tengdar greinar:

Konur elska þessar 15 mjög gagnlegu ráð til að deita yngri mann

33 tímaprófaðar leiðir til að finna lykilinn að hamingju

575+ hugmyndir um vörulista til að lifa lífinu án eftirsjár

29. Lærðu nýtt tungumál.

Að vera tvítyngdur er mjög eftirsótt hæfileiki og það getur hjálpað þér ef þú ferð einhvern tíma til annars lands.

Skoðaðu tungumálanámskeið í þínu æskilegt tungumál og settu það í forgang að vinna að því í nokkrar mínútur á hverjum tímadag.

Bráðum muntu geta átt samskipti við nýjan hóp fólks sem þú hefur aldrei átt samskipti við áður.

30. Leiðbeina barni.

Að finna barn til að leiðbeina á þínu svæði er gefandi leið til að eyða tíma þínum sem getur skipt miklu máli í lífi einhvers.

Þetta gerir þér kleift að verða hlutverk fyrirmynd og trúnaðarvinur fyrir einhvern og setja varanlegan svip á líf þeirra.

31. Lærðu að prjóna.

Að prjóna er streitulosandi og þú færð eitthvað gagnlegt út úr því þegar þú ert búinn.

Þetta er önnur leið til að tjá sköpunargáfu þína, auk þess sem þú getur gefið sköpun þína til aðrir þegar þú ert búinn sem gjafir.

32. Uppfærðu tæknina þína.

Gakktu úr skugga um að öll tækni þín sé uppfærð með nýjustu stýrikerfum svo þú notir föstutækni sem til er.

33. Skoraðu á sjálfan þig.

Settu þér nokkur markmið sem þér datt aldrei í hug að ná og settu þig fram til að ná þeim.

Kannski búðu til leslistamarkmið eða æfingarmarkmið. Þú gætir viljað byrja að skrifa þá bók sem þig hefur alltaf dreymt um að skrifa.

Því nær sem þú kemst að því að ná markmiði þínu, því betra mun þér líða!

34. Finndu aukatónleika.

Ertu með sérstakan hæfileika sem þú gætir deilt með öðru fólki eins og að skipuleggja veislur eða búa til þínar eigin heimagerðu sápur?

Startaðu aukafyrirtæki til að græða aukapening á meðan að geraeitthvað sem þú elskar. Að lokum gæti það tekið upp nógu mikið til að þú getir sleppt dagvinnunni.

35. Finndu nýjar hljómsveitir.

Ræddu við vini þína um það sem þeir hafa verið að hlusta á þessa dagana og hlustaðu á nýja tónlist.

Jafnvel þótt hún sé ekki í þinni dæmigerðu tegund gætirðu uppgötvað eitthvað sem þér líkar mjög vel við.

36. Skoðaðu nýlega glæpi í hverfinu þínu.

Farðu á vefsíðu eins og crimemapping.com og skoðaðu nýjustu glæpi sem hafa átt sér stað á þínu svæði.

Að gera þetta mun hjálpa þér að vita hvað er að gerast í hverfinu þínu og leyfa þér að undirbúa þig ef glæpurinn kemur fyrir þig.

37. Skráðu þig í íþróttateymi.

Flestar borgir bjóða upp á einhverskonar afþreyingaríþróttadeildir á svæðinu sem allir geta tekið þátt í.

Þetta er frábær leið til að eignast nýja vini á sama tíma og fá smá hreyfingu. Eftir æfingu skaltu bjóða nokkrum af nýju vinum þínum út að drekka í bæinn!

38. Taktu upp þinn eigin matreiðsluþátt.

Taktu fram snjallsímann þinn og eldunarhráefni og farðu að vinna að því að búa til leiðbeiningar um að búa til uppáhaldsréttinn þinn.

Láttu eins og þú sért sjónvarpsstjarna og skemmtu þér með því!

39. Lærðu hvernig á að gera naglalist.

Naglalist er vinsæl um þessar mundir og það tekur nokkurn tíma að ná tökum á þessu skapandi áhugamáli.

Kauptu naglalistarvörur og horfðu á nokkur myndbönd á netinu til að byrja að nota sköpunargáfu þína og sjáðu hvað þú getur fundið upp á.

40. Vertu með búningpartý.

Það þarf ekki að vera hrekkjavöku til að klæða sig upp í búninga og hver elskar ekki góða búningaveislu?

Þú getur búið til þemapartý, eins og 1950. þema eða uppáhalds kvikmynd byrjar þema, og biðjið gesti að klæða sig upp í samræmi við það.

41. Farðu í göngutúr/hlaup.

Þegar leiðindi taka að sér og þér dettur ekki í hug að gera neitt skaltu taka þér tíma til að fá þér ferskt loft og hreyfa þig. Farðu annað hvort um hverfið þitt eða finndu staðbundinn garð þar sem þú getur skokkað.

Þú hittir kannski einhvern eða sérð eitthvað áhugavert og þú munt bæta heilsu þína á sama tíma.

42. Skrifaðu umsagnir á netinu.

Hefur þú farið á veitingastað nýlega sem þú elskaðir sérstaklega?

Eða hefurðu kannski keypt nýja vöru sem þú hefur aldrei prófað áður og hefur fundið hana vera mikils virði. Gefðu smá endurgjöf á netinu til fyrirtækjanna með því að skilja eftir umsagnir á netinu.

43. Lærðu um vín.

Sama hvaða víntegund þú ert í, lærðu að vita hvernig það er búið til, hvaðan þrúgurnar koma, hverjir eru helstu framleiðendurnir og hvaða matvæli passa best við það.

Við vitum öll að ein besta leiðin til að kenna sjálfum sér um vín er að drekka það!

44. Raðaðu í gegnum stafrænu myndirnar þínar.

Við erum öll með nokkrar útgáfur af svipaðri mynd því stundum þarf margar tilraunir til að ná réttu myndinni.

Taktu til geymslupláss í símanum með því að fara í gegnum allar myndirnar þínarog eyða þeim sem þú þarft ekki. Þetta gerir þér einnig kleift að fara í ferð niður minnisbrautina.

45. Hjálpaðu vini.

Bjóða til að búa til vinakvöldverð eða hjálpa til við að þrífa húsið þeirra. Eða þeir gætu bara þurft einhvern til að setjast niður og hlusta á hvað er að gerast hjá þeim.

46. Búðu til tímahylki.

Jafnvel þótt þú geymir það bara aftast í skápnum þínum í stað þess að grafa það í garðinum þínum skaltu búa til kassa sem inniheldur hluti sem eiga við líf þitt í dag.

Þetta mun leyfa þér að eiga risastórt nostalgískt augnablik í framtíðinni þegar þú finnur það aftur.

47. Dans.

Ekki hafa áhyggjur af því hversu hæfileikaríkur þú ert að dansa.

Lokaðu blindunum heima hjá þér ef þú þarft og farðu bara í það! Snúðu upp uppáhaldstónlistina þína og byrjaðu að slíta hreyfingar þínar.

48. Njóttu nokkurra þrauta.

Hver er það sem þú vilt? Jigsaw? Krossgátu?

Gefðu heilanum þínum góða æfingu með því að klára nokkrar þrautir. Þetta mun einnig gefa þér mikla tilfinningu fyrir árangri þegar þú ert búinn.

49. Búðu til úrklippubók.

Kannski viltu vita hvað þú átt að gera þegar þér leiðist einn heima. Við erum með þig.

Farðu í gegnum gamlar fjölskyldumyndir, settu þær í tímaröð (eins og þú getur) og settu þær svo allar í albúm af einhverju tagi.

Bættu við minningum eða gripum frá fortíðinni sem eru mikilvæg fyrir þig eins og gamla bíómiða eða veitingahúsakvittun frá því að þúfór út með vinum þínum eða fjölskyldu.

50. Byrjaðu að taka eftir litlu hlutunum.

Fylgstu með fólki þegar það gengur framhjá, starir á venjulega hluti og greindu smáatriði þess.

Farðu að sitja úti á opinberum stað og fylgjast með heiminum í kringum þig. Þú verður hissa á því sem þú getur séð þegar þú stoppar til að skoða.

Það eru margar leiðir til að auka líf þitt og berjast gegn leiðindum. Prófaðu nokkrar af þessum sem vekja áhuga þinn til að sjá hvort það hjálpi til við að bæta nýjum upplifunum eða áhugamálum við rútínuna þína.

Hvernig muntu breyta leiðinlegu lífi þínu?

Ef þú finnur sjálfan þig að segja reglulega: „Mér leiðist lífið,“ þá er kominn tími til að gera eitthvað í því.

Þegar lífið er leiðinlegt og þú ert búinn að missa mojoið skaltu velja eina eða tvær af þessum hugmyndum. lýst hér til að ýta þér út úr kyrrstöðunni.

Gríptu til aðgerða í dag varðandi þær aðferðir sem hljóma hjá þér - jafnvel þótt hvatningin sé lítil.

Leiðindi breytast auðveldlega í sinnuleysi og sinnuleysi getur ýtt undir þunglyndi ef þú gerir ekki eitthvað í því.

Ekki sætta þig bara við leiðinlegt líf eða hanga í kringum annað leiðindafólk. Láttu hlutina gerast. Finndu aðra sem vilja meiri spennu, merkingu og tilgang í lífi sínu.

Þetta er þitt eina og eina líf (eftir því sem þú veist!), svo ekki eyða einum degi í það.

s

Ef einhver af þessum ástæðum rímar við aðstæður þínar skaltu viðurkenna að þú gætir þurft að vinna á þessum vegatálmum áður en þú getur fundið ástríðu og tilgang í lífi þínu.

Þú gerir það' ég vil ekki lenda í stöðugu afskiptaleysi og aðskilnaði frá gleði lífsins.

Líf mitt er leiðinlegt og ég finn fyrir smá þunglyndi.

Allir vita að stöðug leiðindi eru frekar óþolandi ástand.

Það getur gert okkur eirðarlaus og örvæntingarfull að finna leið til að draga úr því.

Við snúum okkur oft að snjallsímum okkar eða sjónvarpi sem leið til að draga úr leiðindum, en þau fljótu lagfæringar láta okkur oft líða verr með okkur sjálf og undirstrika hversu leiðinlegt líf okkar er orðið.

Þegar þér finnst þú vera svo leiðinlegur og sinnulaus getur það valdið því að þú hættir og getur jafnvel haft áhrif á frammistöðu þína í vinnunni eða félagslega færni þína. .

Þessi viðbrögð eru líka merki um þunglyndi og ef þú bregst ekki við neikvæðum tilfinningum sem fylgja langvarandi leiðindum gætirðu lent í því að þú sért að fara niður í raunverulegt þunglyndi.

Líður þér leiðinlegt. og þunglynd er það ekkiþað sama og flestir sem segja „mér leiðist svo“ eru ekki þunglyndir. En ef þú tekur ekki á óhamingju þinni með líf þitt geturðu orðið þunglyndur.

Mér leiðist lífið, hvað á ég að gera?

Næst þegar þú heldur að þú lífið er leiðinlegt, frekar en að reyna að komast undan leiðindum með því að vinna, sofa, drekka áfengi eða horfa á sjónvarpið skaltu líta inn á við til að meta leiðindi þín og uppbyggingu lífs þíns.

Til að sigrast á leiðindum og sinnuleysi, þú verður að finna hlutina í lífinu sem uppfyllir þig og lætur þér finnast þú vera tengdur.

Tengingin gæti verið við annað fólk, list, náttúru, andlega eða eitthvað annað sem vekur áhuga þinn.

Þín Langvarandi leiðindi eru að segja þér eitthvað um sjálfan þig svo taktu eftirtekt og forðastu málið.

Ef þú ert að spá í hvað þú átt að gera þegar þér leiðist til að gera líf þitt áhugaverðara, ævintýralegra og spennandi, skoðaðu þessar hugmyndir.

Leiðist þér lífið? 50 af bestu leiðunum til að djassa upp

1. Búðu til bucket list.

Búðu til lista yfir hluti sem þú átt að gera þegar þér leiðist (og sem þú vilt gera áður en þú deyrð) og reyndu eftir fremsta megni að setja hak við hvert atriði.

Þetta átak mun bæta alvarlegu gildi við líf þitt. Gefðu gaum að tækifærum til að ná markmiðum þínum og gríptu þau þegar þau koma upp.

Prentaðu vörulistann þinn og settu hann einhvers staðar þar sem þú getur séð hann á hverjum degi.

Þú gætir þurft að hefja sparnað reikningtil að hjálpa þér að láta drauma þína birta skaltu byrja í dag að setja peninga til hliðar til að uppfylla draumalistann þinn.

2. Tjáðu þig með sköpunargáfu.

Búðu til eitthvað sem gerir þér kleift að losa um innihald bæði höfuðs þíns og hjarta.

Prófaðu að syngja, mála, skrifa, ljóð, dansa, teikna eða eitthvað sem gerir þér kleift að tjá hvernig þér líður.

Taktu á tilfinningar þínar, bæði jákvæðar og neikvæðar, og notaðu þær sem innblástur fyrir skapandi viðleitni þína.

Ekki hafa áhyggjur af því hversu góður þú ert eða hvað öðrum mun finnast um viðleitni þína. Njóttu þess bara að búa til.

3. Veittu öðrum þjónustu.

Það er ekkert þýðingarmeira sem þú getur gert í lífinu en að þjóna öðrum.

Nútímamenning styrkir tilhneigingu okkar til að vera sjálfhverf og efnishyggju, en einblína minna á okkur sjálf og meira á þörfum annarra getur látið okkur líða eins og við séum að leggja eitthvað dýrmætt til heimsins.

Jafnvel minnstu góðvild eða þjónusta getur skipt miklu máli í lífi annars manns og mun fara langt í að létta þínar eigin tilfinningar um að allt sé leiðinlegt.

4. Lestu áhugaverðar bækur.

Bættu við þekkingu þína á hverjum degi og hættu aldrei að læra og vaxa með því að forgangsraða lestri í lífi þínu.

Því meira sem þú lærir, því áhugaverðari verður heimurinn fyrir þig.

Nám heldur huga þínum heilbrigðum og gerir þér kleift að einbeita þér aðhlutir sem eru mikilvægir fyrir þig.

Að lesa frábærar bækur gerir þig að áhugaverðari og fróðari manneskju sem aftur bætir félagslíf þitt og starfsmöguleika.

5. Brjóttu mynstrin þín.

Ekkert er leiðinlegra en að vera fyrirsjáanlegur.

Brjóttu rútínuna þína á einhvern hátt — farðu að fara nýja leið í vinnuna, farðu eitthvað nýtt sem þú hefur aldrei komið áður, eða gera eitthvað af sjálfu sér.

Heið í viku að slökkva á sjónvarpinu og forðast að horfa á símann þegar þú kemur heim úr vinnunni. Þetta mun neyða þig til að prófa nýjar leiðir til að fylla tímann þinn.

6. Verðlaunaðu sjálfan þig.

Ef þú vinnur hörðum höndum (sem þú gerir líklega) skaltu dekra við sjálfan þig öðru hvoru með einhverju sem lætur þér líða mjög sérstakt.

Kannski er þetta heilsulindardagur, ætla að íþróttaviðburður, eða að taka helgarferð einhvers staðar sem er nýtt og áhugavert.

7. Lifðu með huga í núinu.

Margir lifa með eftirsjá vegna ákvarðana sem þeir tóku í fortíðinni eða eyða tíma sínum í að hafa áhyggjur af einhverju í framtíðinni.

Ef þú beinir athyglinni að Núna verða dagar þínir innihaldsríkari. Þú munt ekki eyða tíma í hausinn á þér, heldur muntu taka fullan þátt í hér og nú.

Næst þegar þú gerir eitthvað skaltu beina athygli þinni að öllu leyti að verkefninu. Njóttu ferlisins í hverju sem þú ert að gera með því að vera niðursokkinn í það.

8. Búðu til framtíðarsýnstjórn.

Hvernig sérðu fyrir þér að framtíð þín líti út? Ef þú bjóst til bucket list af draumum og markmiðum hefurðu góða hugmynd.

Klipptu myndir og orð úr tímaritum sem endurspegla drauma þína og límdu þau á veggspjald. Það eru svo margar skapandi leiðir til að búa til þína eigin sjónspjald, svo skoðaðu hugmyndir á Pinterest til að fá innblástur.

9. Hugleiddu.

Vertu í takt við öndun þína, líkama þinn og huga. Gefðu þér tíma til að stunda hugleiðslu og njóttu ógrynni af líkamlegum, andlegum og tilfinningalegum heilsuávinningi þessarar daglegu iðkunar.

Það eru margar mismunandi tegundir af hugleiðslu, svo þú getur gert tilraunir með nokkrar áður en þú finnur eina sem virkar best fyrir þig.

Sumir valkostir eru andleg hugleiðsla, einbeitt hugleiðsla, núvitundarhugleiðsla og möntruhugleiðsla.

10. Eldaðu eitthvað.

Farðu fram úr sófanum og rannsakaðu ísskápinn þinn og búrið eftir öllum hlutunum sem þú gætir blandað saman til að búa til stórkostlegt matargerðarlist.

Taktu hráefnið sem þú hefur við höndina og bakaðu eða elda eitthvað, aðlaga uppskrift að tiltæku hráefninu þínu.

Það getur verið kvöldmatur í kvöld eða slatti af smákökum til að koma með í vinnuna á morgun fyrir vinnufélagana. Vertu skapandi!

11. Sjálfboðaliði.

Er einhver stofnun nálægt þér sem þú hefur sérstaka ástríðu fyrir?

Kannski elskarðu börn eða hunda eða vilt bara geta fóðrað fólk sem getur ekkisjá fyrir fjölskyldum sínum.

Margar stofnanir meta tíma þinn og orku meira en peningana þína.

12. Prófaðu hönd þína í ljóðum.

Það þarf ekki að vera verðlaunað. Þú getur skrifað ljóð þér til ánægju og sjálfstjáningar.

Ljóð er mjög skapandi ritform sem hægt er að skrifa í hvaða formi sem þú vilt.

Skrifaðu ljóð fyrir fjölskyldumeðlim eða eitthvað fyrir sjálfan þig sem endurspeglar eitthvað einstakt við líf þitt.

13. Sendu umönnunarpakka.

Það vita allir hversu spennandi það er að fá eitthvað í pósti, sérstaklega ef það er pakki með góðgæti í.

Ef þú átt fjölskyldumeðlim sem er í háskóla eða vin sem býr langt í burtu, settu saman pakka af uppáhalds hlutunum sínum og sendu þeim. Láttu ígrundaða athugasemd fylgja með til að þeim líði sérstaklega sérstakt.

14. Farðu yfir atburði líðandi stundar.

Veistu hvað er að gerast í heiminum? Þetta þarf ekki bara að snúast um pólitík (sem gæti látið þér líða verr).

Þú getur lesið um nýjustu vísindauppfinningar eða jafnvel nýja tækni sem er að fara í verslanir fljótlega.

Gerðu það að leik að leita að jákvæðum, upplífgandi, fræðandi og áhugaverðum greinum sem láta þér líða betur.

15. Búðu til kvikmynd.

Næst þegar þér leiðist skaltu búa til kvikmynd. Þú getur auðveldlega notað símann þinn ef þú ert ekki með myndbandsupptökuvél til að taka upp kvikmyndina þína.

Þetta gæti verið heimildarmyndkvikmynd eða skáldskaparsögu með söguþræði. Vertu skapandi hér og ef þér líkar útkoman skaltu hlaða henni upp á Youtube eða Vimeo svo aðrir geti séð það.

16. Hreinsaðu heimilið.

Farðu í gegnum línskápinn þinn, vistir sem þú átt til að skemmta þér eða önnur tilviljunarkennd fullt af hlutum sem þú gætir átt, eins og veskurnar þínar eða gamlar bolir.

Hreinsun allt sem þú getur. Búðu til skipulagskort svo þú getir auðveldlega fundið hluti síðar.

17. Skipuleggðu ferð.

Jafnvel þótt það sé algjörlega utan kostnaðarhámarks og óraunhæft skaltu skipuleggja draumaferðina þína.

Vissir þú að sá hluti af því að taka frí sem fólk fær mesta gleði út úr af er að skipuleggja það?

Þetta er vegna þess að þú getur dagdreymt um hvaða ævintýri kunna að verða á vegi þínum.

18. Finndu draumaheimilið þitt.

Finndu húsleit á netinu — annað hvort á þínu svæði eða á svæði sem þú vilt búa í framtíðinni.

Sjáðu hvað er á markaðnum og reyndu að finndu hið fullkomna hús fyrir rétt verð.

19. Gróðursettu kryddjurtagarð í eldhúsinu þínu.

Ekki aðeins mun jurtagarður innandyra lífga upp á eldhússvæðið þitt heldur mun hann einnig gera þér kleift að hafa ferskar kryddjurtir til matargerðar sumar og vetur.

20 . Finndu nýtt hlaðvarp.

Það eru svo mörg hlaðvörp í boði um svo fjölbreytt efni. Leitaðu í gegnum nokkra vinsæla valkosti og einnig nokkra sem eru sérstaklega fyrir áhugamál þín.

Fylddu leiðinlegu drifunum í vinnuna eðalöng bið á læknastofu með því að hlusta á eitthvað upplífgandi eða fræðandi.

21. Farðu í lautarferð innandyra.

Á rigningardegi, leiðinlegum degi skaltu bjóða þér stefnumót eða vini og grípa teppi og lautarvörur og njóta lautarferðar innandyra.

Settu það upp fyrir framan glugga svo þú getir horft út og á meðan þú heldur þér heitt og þurrt á lautarteppinu þínu.

22. Haldið jólaboð í sumar.

Af hverju að bíða fram í desember til að njóta hátíðlegra tilefnis.

Setjið jólaboð á sumrin til að deila fjölskyldumáltíð, skiptast á litlum gjöfum og fagna samverunni.

Þú getur jafnvel notað þennan tíma til að gefa börnum í neyð, rétt eins og þú myndir gera um jólin.

23. Búðu til hræætaveiði.

Sláðu inn lista yfir hlutina sem eru faldir í hræætaveiðinni þinni og gefðu vinum þínum.

Þú getur falið hluti bæði inni og úti og stillt síðan tímamæli sem fólk byrjar að leita. Vertu skapandi og fáðu verðlaun í lokin fyrir sigurvegarann.

24. Haltu spilakvöldi.

Bjóddu vinum þínum í skemmtilegt kvöld með borðspilum. Þetta gerir þér kleift að eiga samskipti við vini þína á skemmtilegan og einstakan hátt á meðan allir fá að sýna svolítið af samkeppnishliðinni sinni.

25. Æfðu jóga.

Hvort sem þú ert vanur í þessari iðkun eða þú hefur aldrei prófað jóga áður, flettu upp myndböndum á netinu og fylgdu jógatíma.

Þetta mun slaka á hugann þinn