Indholdsfortegnelse
Har du nogensinde føler dig kedet af livet ?
De fleste mennesker lever for det meste et ret begivenhedsløst liv.
Vi vågner op, går på arbejde, kommer hjem for at gøre vores pligter og se lidt tv, går i seng og gør det hele om igen næste dag.
Disse mønstre bliver så indgroede, at det er svært at slippe dem.
Når du har afsluttet den sidste sæson af din yndlingsserie på Netflix, kigger du op fra skærmen og spekulerer på, om det er alt, hvad der er i livet.
Det er det ikke.
Livet behøver ikke at være kedeligt.
Ja, det er svært at bryde de rutineprægede mønstre af ubehag og rutine, men med lidt kreativitet og beslutsomhed kan du give dit liv mere spænding og eventyr.
Du kan handle, før din kedsomhed bliver til apati og depression.
Hvorfor keder jeg mig så meget i livet?
Der er mange mulige årsager til, at du føler dig så sløv og desillusioneret over livet. Hvis du forstår årsagerne, kan det hjælpe dig med at finde en modgift mod din kedsomhed. Her er et par grunde:
Du bruger for meget tid på digitale enheder og er blevet lidt doven. Du afviser for ofte invitationer til at gå ud med andre. Du tager ikke nok initiativ til at gå ud med dine venner eller din familie. Du føler dig utilpas ved at prøve nye ting og gå ud af din komfortzone. Du har lav energi og kan ikke komme op af sofaen. Du kan ikke tåle at være alene og gøre ting alene.Der er for mange gentagelser i dit liv og din tidsplan. Dit arbejde udfordrer eller begejstrer dig ikke. Du har et større behov for ekstern stimulering end gennemsnittet. Du ved ikke, hvad der vil gøre dig lykkelig, og du har ikke gjort arbejdet for at finde ud af det. Du føler dig fanget i dit liv uden nogen klar vej ud. Livet er generelt for let, og du finder intet nyt længere.s
Hvis nogle af disse grunde passer på din situation, skal du erkende, at du måske skal arbejde på disse blokeringer, før du kan finde passion og formål i dit liv.
Du ønsker ikke at falde ind i en konstant tilstand af ligegyldighed og afstandtagen fra livets glæder.
Mit liv er kedeligt, og jeg føler mig lidt deprimeret.
Alle ved, at konstant kedsomhed er en temmelig uudholdelig tilstand.
Det kan gøre os rastløse og desperate efter at finde en måde at afhjælpe det på.
Vi vender os ofte mod vores smartphones eller fjernsynet for at lindre kedsomhed, men disse hurtige løsninger får os ofte til at føle os dårligere tilpas og understreger, hvor kedeligt vores eget liv er blevet.
Når du føler dig så kedsommelig og apatisk, kan det få dig til at trække dig tilbage og kan endda påvirke dine præstationer på arbejdet eller dine sociale færdigheder.
Disse reaktioner er også tegn på depression, og hvis du ikke tager fat på de negative følelser, der følger med kronisk kedsomhed, kan du opleve, at du kommer ud i en sand depression.
Det er ikke det samme at kede sig og være deprimeret, og de fleste mennesker, der siger "jeg keder mig så meget", er ikke deprimerede. Men hvis du ikke tager fat på din utilfredshed med dit liv, kan du blive deprimeret.
Jeg er så træt af livet, hvad skal jeg gøre?
Næste gang du synes, at dit liv er kedeligt, skal du i stedet for at forsøge at undslippe kedsomheden ved at arbejde, sove, drikke alkohol eller se fjernsyn kigge indad og vurdere din kedsomhed og dit livs struktur.
For at overvinde kedsomhed og apati må du finde de ting i livet, der fylder dig og får dig til at føle dig forbundet.
Forbindelsen kan være til andre mennesker, kunst, natur, spiritualitet eller noget andet, der har din interesse.
Din kroniske kedsomhed fortæller dig noget om dig selv, så vær opmærksom og undgå ikke problemet.
Hvis du spekulerer på, hvad du kan gøre, når du keder dig, for at gøre dit liv mere interessant, eventyrligt og spændende, så se disse idéer.
Keder du dig i livet? 50 af de bedste måder at pifte det op på
1. Lav en bucket list.
Lav en liste over ting, du kan lave, når du keder dig (og som du gerne vil lave, før du dør), og gør alt for at sætte et flueben ved hvert punkt.
Denne indsats vil tilføre dit liv stor værdi. Vær opmærksom på mulighederne for at nå dine mål og gribe dem, når de opstår.
Udskriv din bucket list, og sæt den et sted, hvor du kan se den hver dag.
Måske skal du starte en opsparingskonto for at hjælpe dig med at manifestere dine drømme, men begynd allerede i dag at lægge penge til side for at opfylde din drømmeliste.
2. Udtryk dig selv gennem kreativitet.
Lav noget, der giver dig mulighed for at slippe indholdet af både dit hoved og dit hjerte løs.
Prøv at synge, male, skrive, digte, danse, tegne eller noget andet, der giver dig mulighed for at udtrykke, hvordan du føler.
Brug dine følelser, både positive og negative, og brug dem som inspiration til dine kreative bestræbelser.
Du skal ikke bekymre dig om, hvor god du er, eller hvad andre vil synes om dine anstrengelser. Bare nyd processen med at skabe.
3. yde service til andre.
Der er ikke noget mere meningsfuldt, du kan gøre i livet, end at tjene andre.
Den moderne kultur forstærker vores tendenser til at være egocentriske og materialistiske, men ved at fokusere mindre på os selv og mere på andres behov kan vi føle, at vi bidrager med noget værdifuldt til verden.
Selv de mindste venlige handlinger eller serviceydelser kan gøre en stor forskel i et andet menneskes liv og vil i høj grad bidrage til at mindske din egen følelse af, at alting er kedeligt.
4. Læs interessante bøger.
Udvid din viden hver dag, og hold aldrig op med at lære og vokse ved at prioritere læsning i dit liv.
Jo mere du lærer, jo mere interessant bliver verden for dig.
Læring holder dit sind sundt og giver dig mulighed for at fokusere på de ting, der er vigtige for dig.
Når du læser gode bøger, bliver du en mere interessant og vidende person, hvilket igen forbedrer dit sociale liv og dine karrieremuligheder.
5. Bryd dine mønstre.
Intet er mere kedeligt end at være forudsigelig.
Bryd din rutine på en eller anden måde - begynd at tage en ny rute til arbejdet, tag et nyt sted hen, som du aldrig har været før, eller gør noget spontant.
Lov i en uge at slukke for tv'et og undgå at kigge på din telefon, når du kommer hjem fra arbejde. Det vil tvinge dig til at prøve nye måder at udfylde din tid på.
6. Beløn dig selv.
Hvis du arbejder hårdt (og det gør du sikkert), så forkæl dig selv en gang imellem med noget, der får dig til at føle dig virkelig speciel.
Måske er det en spa-dag, en sportsbegivenhed eller en weekendtur et nyt og interessant sted hen.
7. Lev mindfully i det nuværende øjeblik.
Mange mennesker lever med at fortryde de beslutninger, de har truffet i fortiden, eller bruger deres tid på at bekymre sig om noget i fremtiden.
Hvis du fokuserer din opmærksomhed på det nuværende øjeblik, vil dine dage få mere mening. Du vil ikke spilde tiden i dit hoved, men i stedet være fuldt ud engageret i nuet.
Næste gang du gør noget, skal du rette din opmærksomhed fuldt ud mod den opgave, du har foran dig. Nyd processen i det, du laver, ved at være optaget af den.
8. Lav en visionstavle.
Hvordan forestiller du dig, at din fremtid skal se ud? Hvis du har lavet en liste over drømme og mål, har du en god idé.
Klip billeder og ord ud af magasiner, der afspejler dine drømme, og klistr dem på plakatbræt. Der er så mange kreative måder at lave din egen visionstavle på, så kig på Pinterest for at finde inspiration.
9. Mediterer.
Tag dig tid til at praktisere meditation og nyd de utallige fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele ved denne daglige praksis.
Se også: Personlighedstype C (en af fire personlighedstyper)Der findes mange forskellige former for meditation, så du kan eksperimentere med et par stykker, før du finder den, der fungerer bedst for dig.
Nogle af mulighederne er spirituel meditation, fokuseret meditation, mindfulness meditation og mantra meditation.
10. Lav noget mad.
Rejs dig op fra sofaen og gennemsøg dit køleskab og spisekammer for at finde alle de ting, du kan blande sammen til en fantastisk kulinarisk godbid.
Tag de ingredienser, du har ved hånden, og bag eller tilbered noget, idet du tilpasser en opskrift til de ingredienser, du har ved hånden.
Det kan være aftensmad til i aften eller en portion småkager til dine kolleger, som du kan tage med på arbejde i morgen. Vær kreativ!
11. Frivillig.
Er der en organisation i nærheden af dig, som du brænder særligt for?
Måske elsker du børn eller hunde, eller måske vil du bare gerne kunne give mad til folk, der ikke kan forsørge deres familier.
Mange organisationer sætter mere pris på din tid og energi end på dine penge.
12. Prøv dig frem med poesi.
Det behøver ikke at være prisbelønnet, men du kan skrive digte for din egen fornøjelses skyld og for at udtrykke dig selv.
Poesi er en meget kreativ form for skrivning, som kan skrives i den form, du foretrækker.
Skriv et digt til et familiemedlem eller noget til dig selv, der afspejler noget unikt ved dit liv.
13. Send en omsorgspakke.
Alle ved, hvor spændende det er at modtage noget med posten, især hvis det er en pakke med lækkerier i.
Hvis du har et familiemedlem, der går på college, eller en ven, der bor langt væk, kan du sammensætte en pakke med deres yndlingsting og sende den til dem. Læg en betænksom besked ved for at få dem til at føle sig ekstra specielle.
14. Gennemgå aktuelle begivenheder.
Ved du, hvad der sker i verden? Det behøver ikke kun at handle om politik (hvilket kan gøre dig mere utilfreds).
Du kan læse om de nyeste videnskabelige opfindelser eller endda om ny teknologi, der snart kommer i butikkerne.
Gør det til en leg at lede efter positive, opløftende, lærerige og interessante artikler, der giver dig en bedre følelse.
15. Opret en film.
Næste gang du keder dig, kan du lave en film. Du kan nemt bruge din telefon, hvis du ikke har et videokamera til at optage din film.
Det kan være en dokumentarfilm eller en fiktiv historie med et plot. Vær kreativ her, og hvis du kan lide resultatet, kan du uploade den på Youtube eller Vimeo, så andre kan se den.
16. Få ryddet op i dit hjem.
Gennemgå dit linnedskab, de ting, du har til at underholde gæster, eller andre tilfældige bunker af ting, du har, f.eks. tasker eller gamle t-shirts.
Ryd alt det, du kan, ud. Lav et organisatorisk kort, så du nemt kan finde tingene senere.
17. Planlæg en rejse.
Selv om det er helt uden for dit budget og urimeligt, så planlæg din drømmerejse.
Vidste du, at den del af en ferie, som folk har mest glæde af, er planlægningen af den?
Det skyldes, at du kan dagdrømme om, hvilke eventyr der kan komme på din vej.
18. Find dit drømmehjem.
Gå på boligjagt på nettet - enten i dit område eller i et område, som du gerne vil bo i fremtiden.
Se, hvad der er på markedet, og prøv at finde det perfekte hus til den rigtige pris.
19. Plant en urtehave i dit køkken.
En indendørs urtehave vil ikke kun pynte i dit køkken, men den vil også give dig mulighed for at have friske urter til madlavning sommer og vinter.
20. Find en ny podcast.
Der findes så mange podcasts om så mange forskellige emner. Gennemse nogle populære muligheder og også nogle, der er specifikke for dine interesser.
Udfyld de kedelige køreture til arbejde eller den lange ventetid hos lægen ved at lytte til noget opløftende eller lærerigt.
21. Hold en indendørs picnic.
På en regnfuld, kedelig dag kan du invitere en date eller en ven, tage et tæppe og picnicudstyr med og nyde en picnic indendørs.
Sæt den op foran et vindue, så du kan kigge ud, mens du holder dig varm og tør på dit indendørs picnictæppe.
22. Hold en sommerjulefrokost.
Hvorfor vente til december med at nyde en festlig begivenhed?
Arranger en julefrokost i løbet af sommeren, hvor I kan dele et familiemåltid, udveksle små gaver og fejre, at I er sammen.
Du kan endda benytte denne tid til at give nogle donationer til børn i nød, ligesom du ville gøre det i julen.
23. Lav en skattejagt.
Skriv en liste over de ting, der er gemt i din skattejagt, og giv den til dine venner.
Du kan gemme ting både indenfor og udenfor og sætte en timer, når folk begynder at lede. Vær kreativ, og giv vinderen en præmie til sidst.
24. Vær vært for en spilaften.
Inviter dine venner til en sjov aften med brætspil. Det giver dig mulighed for at interagere med dine venner på en sjov og unik måde, mens alle får mulighed for at vise lidt af deres konkurrenceside.
25. Udøvelse af yoga.
Uanset om du er erfaren i denne praksis, eller du aldrig har prøvet yoga før, kan du finde nogle videoer på nettet og følge en yogasession.
Dette vil slappe af i dit sind og hjælpe med at strække dine muskler ud. At tage dig tid til at fokusere på din vejrtrækning er en god måde at få dine tanker væk fra kedsomheden.
26. Lav dit eget brætspil.
Lav reglerne, brættet og brikkerne til et innovativt brætspil.
Dette vil hjælpe dig med at bruge dine kreative evner og dine tænkeevner. Når du har perfektioneret det, kan du begynde at spille det med dine venner!
27. Ryd ud i dit skab.
Lav en affaldsbunke, en donationsbunke og en beholderbunke. Fyld dine kasser og tag donationerne med til et afleveringssted, og smid affaldet væk.
Når du rydder ud i dit skab, vil det lette din byrde og få dig til at føle dig meget mere organiseret.
28. Lær dine naboer at kende.
Kender du de mennesker, der bor på hver side af dig, så bag nogle småkager, tag dem med over og præsenter dig for dem. Man ved aldrig, hvornår man har brug for hinanden.
Flere relaterede artikler:
Kvinder elsker disse 15 meget nyttige tips til at date en yngre mand
33 tidstestede måder at finde nøglen til lykke på
575+ ideer til at leve et liv uden beklagelser
29. Lær et nyt sprog.
Det er en meget efterspurgt evne at være tosproget, og det kan hjælpe dig, hvis du nogensinde rejser til et andet land.
Tjek et sprogkursus i det ønskede sprog, og gør det til en prioritet at arbejde med det et par minutter hver dag.
Snart vil du kunne kommunikere med en ny gruppe mennesker, som du aldrig har kommunikeret med før.
30. Mentor for et barn.
At finde et barn at være mentor for i dit område er en givende måde at bruge din tid på, som kan gøre en stor forskel i et menneskes liv.
Det vil give dig mulighed for at blive en rollemodel og tillidsmand for nogen og gøre et varigt indtryk på deres liv.
31. Lær at strikke.
At strikke er afstressende, og man får noget nyttigt ud af det, når man er færdig.
Det er endnu en måde at udtrykke din kreativitet på, og du kan give dine kreationer væk til andre, når du er færdig, som gaver.
32. Opgrader din teknologi.
Sørg for, at al din teknologi er opdateret med de nyeste styresystemer, så du bruger den hurtigste teknologi, der findes.
33. Udfordre dig selv.
Sæt nogle mål for dig selv, som du aldrig rigtig har tænkt på at nå, og sæt dig for at nå dem.
Måske kan du lave et mål for din læseliste eller et mål for din motion, eller du kan begynde at skrive den bog, du altid har drømt om at skrive.
Jo tættere du kommer på at nå dit mål, jo bedre vil du føle dig!
34. Find en sidegevinst.
Har du et særligt talent, som du kan dele med andre mennesker, f.eks. planlægning af fester eller fremstilling af din egen hjemmelavede sæbe?
Start en sideløbende virksomhed for at tjene lidt ekstra penge, mens du laver noget, du elsker. På et tidspunkt kan det måske gå så godt, at du kan droppe dit daglige job.
35. Find nogle nye bands.
Tal med dine venner om, hvad de har lyttet til i disse dage, og lyt til noget nyt musik.
Selv om det ikke er i din typiske genre, kan du måske opdage noget, som du virkelig kan lide.
36. Se på de seneste forbrydelser i dit nabolag.
Gå ind på et websted som crimemapping.com og se de seneste forbrydelser, der er sket i dit område.
Det vil hjælpe dig med at vide, hvad der foregår i dit nabolag, og give dig mulighed for at forberede dig, hvis forbrydelsen rammer dig.
37. Meld dig ind på et sportshold.
De fleste byer tilbyder en eller anden form for fritidssportsligaer i området, som alle kan deltage i.
Det er en god måde at få nye venner på, samtidig med at du får motion. Efter træningen kan du invitere nogle af dine nye venner ud på en drink i byen!
38. Film dit eget madlavningsshow.
Find din smartphone og dine ingredienser frem, og gå i gang med at lave en vejledning til at lave din yndlingsret.
Lad som om du er en tv-stjerne, og mor dig med det!
39. Lær at lave neglekunst.
Neglekunst er populært i disse dage, og det tager noget tid at mestre denne kreative hobby.
Køb neglekunstmaterialer og se nogle videoer online for at begynde at bruge din kreativitet og se, hvad du kan finde på.
40. Hold en udklædningsfest.
Det behøver ikke at være Halloween for at klæde sig ud i kostumer, og hvem elsker ikke en god kostumefest?
Du kan lave en temafest, f.eks. et tema fra 1950'erne eller en yndlingsfilm, og bede gæsterne om at klæde sig ud i overensstemmelse hermed.
41. Gå en tur/løbe en tur.
Når kedsomheden sætter ind, og du ikke kan finde på noget at lave, så tag dig tid til at få frisk luft og motion. Gå rundt i dit nabolag eller find en lokal park, hvor du kan løbe en tur.
Måske møder du nogen eller ser noget interessant, og samtidig forbedrer du dit helbred.
42. Skriv online anmeldelser.
Har du været på en restaurant for nylig, som du var særligt glad for?
Eller måske har du købt et nyt produkt, som du aldrig har prøvet før, og du har fundet det af stor værdi. Giv feedback online til virksomhederne ved at efterlade online anmeldelser.
43. Lær om vin.
Uanset hvilken type vin du er til, skal du vide, hvordan den fremstilles, hvor druerne kommer fra, hvem de bedste producenter er, og hvilke retter der passer bedst sammen med den.
Vi ved alle, at en af de bedste måder at lære dig selv om vin på er at drikke den!
44. Sortere dine digitale fotos.
Vi har alle flere versioner af et lignende billede, fordi det nogle gange kræver mange forsøg at få det helt rigtige billede.
Se også: 13 måder at sætte en manipulator på plads påRyd op på din telefon ved at gennemgå alle dine billeder og slette dem, du ikke har brug for, så du kan få en tur ned ad hukommelsesbanen.
45. Hjælp en ven.
Tilbyd at lave mad til en ven eller hjælpe med at rydde op i deres hus. Eller måske har de bare brug for, at nogen sætter sig ned og lytter til, hvad der foregår hos dem.
46. Lav en tidskapsel.
Selv hvis du bare gemmer den bag i skabet i stedet for at begrave den i haven, så lav en kasse med genstande, der er relevante for dit liv i dag.
Det vil give dig et stort nostalgisk øjeblik i fremtiden, når du finder den igen.
47. Dans.
Du skal ikke bekymre dig om, hvor dygtig du er til at danse.
Luk persiennerne i dit hus, hvis du er nødt til det, og giv den gas! Skru op for din yndlingsmusik, og begynd at lave dine bevægelser.
48. Nyd nogle gåder.
Hvad foretrækker du: puslespil eller kryds og tværs?
Giv din hjerne en god omgang træning ved at løse nogle gåder. Det vil også give dig en stor følelse af at have opnået noget, når du er færdig.
49. Lav en scrapbog.
Måske vil du gerne vide, hvad du skal gøre, når du keder dig alene hjemme. Vi har styr på det.
Gennemgå gamle familiebilleder, sæt dem i kronologisk rækkefølge (så godt du kan), og sæt dem derefter alle sammen i et album af en slags.
Tilføj nogle souvenirs eller smykker fra fortiden, som er vigtige for dig, f.eks. gamle biografbilletter eller restaurantkvitteringer fra de gange, du har været ude med dine venner eller familie.
50. Begynd at lægge mærke til de små ting.
Iagttag folk, mens de går forbi, stirr på almindelige genstande og analysér deres detaljer.
Sæt dig ud på et offentligt sted og observer verden omkring dig. Du vil blive overrasket over, hvad du kan se, når du stopper op og kigger.
Der er mange måder, hvorpå du kan pifte dit liv op og bekæmpe kedsomhed. Prøv nogle af disse, som interesserer dig, og se, om det hjælper dig med at tilføje nye oplevelser eller hobbyer til din rutine.
Hvordan vil du ændre dit kedelige liv?
Hvis du jævnligt siger: "Jeg keder mig i livet", så er det på tide at gøre noget ved det.
Når livet er kedeligt, og du har mistet humøret, kan du vælge en eller to af de idéer, der er beskrevet her, for at få dig ud af den kedelige periode.
Gør noget i dag ved de strategier, der giver genlyd hos dig - også selv om din motivation er lav.
Kedsomhed bliver let til apati, og apati kan føre til depression, hvis du ikke gør noget ved det.
Du skal ikke bare acceptere et kedeligt liv eller hænge ud med andre kedsommelige mennesker. Få noget til at ske. Find andre, der ønsker mere spænding, mening og formål i deres liv.
Dette er dit eneste liv (så vidt du ved!), så spild ikke en eneste dag af det.
