Jeg hader mit liv (27 måder at få det godt igen og nyde livet på)

Kender du nogen, der siger, "Jeg hader livet?" Er det en af jer?

De fleste af os har ramt bunden et eller andet sted undervejs.

Når det sker, føles alt i din verden forkert, og du ved ikke, hvad du skal gøre for at ændre kursen.

Faktisk kan det føre til depression, hvilket gør det endnu værre at føle sig sådan.

Men at opleve det øjeblik, hvor du tænker: "Jeg hader mit liv", kan være det vendepunkt, der motiverer dig til at foretage dramatiske ændringer og fører dig frem mod succes.

Der er ingen tvivl om - det er svært at hade sit eget liv . du føler dig håbløs og mangler energi til at tage det første skridt.

Det er svært at se, at en enkelt lille handling kan gøre en forskel i forhold til, hvordan du har det med dit liv. Forvirring og inerti holder dig fast.

Nøglen til enhver forandring er en smule selvindsigt.

For at finde ud af, hvordan du kan elske dit liv igen, skal vi se på nogle af de mulige grunde til, at du hader det lige nu.

Hvorfor hader jeg mit liv?

Hvad får dig til konstant at tænke: "Jeg hader mit liv?"

Måske bekymrer du dig hele tiden, hvilket fører til indre uro.

Måske bærer du nag og er meget vred, eller du sammenligner dig selv konstant med andre mennesker.

Der er en masse fejlagtige tankeprocesser og begrænsende overbevisninger, som kan forårsage dine følelser af fortvivlelse.

Her er nogle andre muligheder:

• Du tager ikke personligt ansvar for din succes og lykke.
• Du undervurderer dine evner.
• Du kan ikke acceptere, at ikke alle spiller efter dine regler.
• Du stiller urimelige krav til dig selv for at blive lykkelig.
• Du fokuserer kun på de negative aspekter af din situation.
• Du leder efter lykke i materielle ting.
• Du er ensom.
• Du omgiver dig med ulykkelige mennesker.
• Du har ikke fundet dit formål.
• Du sidder fast i fortiden.
• Du har med stofmisbrug eller afhængighed at gøre.
• Du sidder fast i et job, du hader, og du ved ikke, hvordan du kan ændre det.
• Du har barndomsproblemer, som du ikke har løst.

Hvis du kan finde ud af, hvorfor du er utilfreds, bliver det lettere at vende tingene.

Du vil holde op med at spørge: "Hvad skal jeg gøre med mit liv?" og begynde at handle for at skabe positive forandringer, fordi du får et bedre overblik over dine blokeringer og selvbegrænsninger.

Men hvad nu, hvis tingene er blevet rigtig slemme, og du begynder at tænke. . . .

• Hvorfor hader jeg mit liv?
• Mit liv er slut
• Hvad du skal gøre, hvis du hader dit liv
• Hvordan du ikke hader dit liv (27 tips)
  • 1. Vær ærlig over for dig selv om, at du hader livet.
  • 2. Få klarhed over, hvorfor du hader dit liv.
  • 3. Sæt klare intentioner om, hvad du har brug for.
  • 4. Demonstrer din vilje.
  • 5. Begynd at læse hver dag.
  • 6. Skriv dine mål ned.
  • 7. Giv slip på folk, der holder dig tilbage.
  • 8. Begynd at træne.
  • 9. Lær noget nyt.
  • 10. Reducer din skærmtid.
  • 11. Få perspektiv.
  • 12. Vær vedholdende.
  • 13. Fokuser på rejsen i stedet for på destinationen.
  • 14. Hold op med at finde på undskyldninger.
  • 15. Vær villig til at tage risici.
  • 16. Bliv fortrolig med ubehag.
  • 17. Find din grund.
  • 18. Find ud af, hvilke dårlige vaner du har.
  • 19. Accepter dine fejltagelser.
  • 20. Begynd at spare.
  • 21. Find din passion.
  • 22. Tag en tur.
  • 23. Vær en modig kæmper.
  • 24. Vær tålmodig.
  • 25. Hold op med at brokke dig.
  • 26. Hold dig hydreret.
  • 27. Find måder at hjælpe andre på.

Mit liv er slut

Er det noget, du tænker konstant på? Har du det så dårligt med dit liv og tænker: "Jeg hader denne verden og alt ved den?"

Med alle de dårlige nyheder om klimaforandringer, menneskelige lidelser, politik og globale konflikter er det let at føle, at livet bare er en række uheldige og deprimerende begivenheder.

Eller måske er dine personlige eller professionelle forhold så dårlige, at du er træt af livet og ville ønske, at du var et andet sted end i den situation, du befinder dig i lige nu.

Hvis du ikke kan finde et glimt af håb og føler dig så deprimeret, skal du ikke lade din angst og apati forhindre dig i at søge hjælp.

Denne artikel kan være en begyndelse, men hvis du har nihilistiske eller selvmordstanker, skal du straks handle ved at kontakte din læge, en terapeut eller endda en selvmordshotline.

Forhåbentlig er din situation ikke nået dertil, så læs videre for at finde nogle strategier, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal gøre, når du hader dit liv.

Hvad du skal gøre, hvis du hader dit liv

Ved at læse denne artikel har du allerede taget et skridt til at forbedre dit liv.

Du søger information for at forstå, hvorfor du har det sådan, som du har det, og hvordan du kan forbedre din situation, hvilket er det første vigtige skridt.

At du ønsker at forbedre dit liv og føle dig mere positiv over for det viser, at du har en gnist af motivation og håb.

Mange mennesker holder fast i status quo, fordi de frygter forandringer.

Hvis du er i stand til at handle på trods af denne frygt, vil du indse, at du har mere kontrol over dine omstændigheder, end du tidligere har troet.

Det giver dig mulighed for at blive ved med at tage små skridt, der skaber et mere tilfredsstillende og lykkeligere liv.

Når du kommer i tanke om, hvor meget dit liv er noget lort, så afbryd denne negative tankegang og gør en lille positiv handling.

Hvordan du ikke hader dit liv

1. Vær ærlig over for dig selv om, at du hader livet.

Det første skridt er at indrømme, at tingene ikke er, som du ønsker, at de skal være, og det er det første skridt.

Du tror måske, at du har alt under kontrol, og at du bare har ramt en hård periode. Men er det muligt, at du er på vej i den helt forkerte retning?

Træffer du dårlige valg, omgås du de forkerte mennesker eller opfører du dig på en måde, der skubber andre væk?

Lykkes det dig ikke at leve op til dit potentiale eller at ære dine egne værdier og din integritet?

Vær ærlig over for dig selv, og tag fat på de underliggende problemer, der er årsag til din fortvivlelse.

Dine problemer er måske indlysende for dine omgivelser, og de er måske også indlysende for dig selv i bakspejlet.

Men i dag er den dag, hvor du skal være ærlig, hvis du vil begynde at få det godt med dig selv igen.

2. Få klarhed over, hvorfor du hader dit liv.

Når du er ærlig over for dig selv, kan du stille dig selv disse vigtige spørgsmål:

• Hvem vil jeg gerne være?
• Hvad forhindrer mig i at blive den person?
• Hvordan lever jeg uden for min integritet?
• Hvordan modsætter jeg mig positive forandringer?
• Hvem kan hjælpe mig med at foretage de ændringer, jeg har brug for at foretage?
• Kan jeg være klinisk deprimeret?
• Hvis ja, hvad skal jeg så gøre ved det?

Du er nødt til at se den nye mulighed for, hvem du kan være, for at kunne foretage en forandring. Selvundersøgelse vil være vejen til din nye vision.

Et af de bedste steder at starte er ved at definere dine kerneværdier og derefter undersøge, hvordan dit liv ikke er i overensstemmelse med disse værdier.

3. Sæt klare intentioner om, hvad du har brug for.

Skriv ned præcis, hvad du ønsker dig i dit liv.

Fokuser på, hvad du har brug for at gøre for at føle dig lykkelig og tilfreds. Når du har en vision, skal du begynde at skabe den.

Der er altid et første skridt, og det er som regel ubehageligt eller udfordrende.

Du er nødt til at begynde at planlægge, hvordan du vil opnå din hensigt, og hvad du skal gøre for at skabe en forandring.

Ved at sætte en intention giver du dig selv klarhed og motivation.

4. Demonstrer din vilje.

Når du har sat en intention, skal du følge den op med nye handlinger.

Vær villig og parat til at opleve ubehag for at foretage en forandring og udleve de nye betingelser, der fører dig til bedre fremtidsudsigter.

Du er nødt til at forpligte dig til at ændre dårlige vaner og handle på baggrund af nye erfaringer.

Hvis dine gamle vaner eller tanker sætter dig på prøve, mens du forsøger at komme videre, så husk dig selv på dine værdier og intentioner - grundene til, at du foretager en ændring.

Mind dig selv om, at du er stærkere og mere engageret, end du engang troede, du var.

5. Begynd at læse hver dag.

Hvis du ønsker at forbedre dit liv, skal du begynde at træffe bedre beslutninger, hvilket betyder, at du skal lære nye idéer og få bedre information.

Begynd at læse mindst ti sider med positive, opløftende og nyttige oplysninger hver dag.

Vælg artikler og fagbøger, der direkte vedrører de områder af dit liv, som du ønsker at forbedre.

Det kan f.eks. være sundhed, økonomi, relationer, selvhjælp, succes eller endda inspirerende biografier.

Den viden og de idéer, du får fra disse bøger, vil styrke din viljestyrke og motivation til at forbedre dit liv.

6. Skriv dine mål ned.

Mennesker, der har succes, har livsmål, som giver dem en retning.

At vende dit liv kræver, at du identificerer de ting, du ønsker at opnå, og derefter planlægger en strategi for at opnå dem.

Giv dig selv tidsfrister, og bestem de handlinger, du skal foretage for at nå dine mål. Planlæg disse handlinger på daglig, ugentlig og månedlig basis, og skriv dem i din kalender.

Gennemgå dine mål hver dag for at sikre, at du forbliver fokuseret og motiveret.

7. Giv slip på folk, der holder dig tilbage.

Hvis du har tænkt: "Hvorfor er mit liv så dårligt?", kan det meget vel være det selskab, du har, der påvirker din lykke.

Du har måske venner eller bekendte, hvis vaner eller holdninger ikke er befordrende for din succes.

At tilbringe tid sammen med disse mennesker kan være ødelæggende for dit velbefindende, fordi deres negative vaner kan smitte af på dig.

Faktisk vil de være de første til at underminere dit hårde arbejde, så snart de ser, at du forbedrer din verden.

Selvom du måske ikke ønsker at skære vennerne pludseligt ud af dit liv, kan du begynde at give slip på dem forsigtigt.

Reducer gradvist den tid, du bruger på mennesker, der er giftige. Brug denne tid til at opbygge nye relationer med positive mennesker, som vil inspirere dig til succes.

8. Begynd at træne.

Få mindst tredive minutters motion mindst fire gange om ugen.

Det vil styrke dit hjerte og dine lunger, forbedre din styrke og fleksibilitet, hjælpe dig med at styre din vægt, styrke dit immunsystem og reducere stress.

Alle disse resultater har en positiv indvirkning på dit energiniveau, dit mentale og fysiske helbred og din produktivitet.

Når du har det bedre fysisk, kan du bedre lide dit liv.

9. Lær noget nyt.

En effektiv måde at gøre din hverdag mere spændende på er at lære en ny færdighed.

Tænk på at lære at spille et instrument eller tage et kursus, der interesserer dig. Måske vil du gerne lære en ny sport eller et nyt sprog.

Hvis du lærer en ny færdighed, vil det sætte gang i din kreativitet og få dig ud af din komfortzone.

10. Reducer din skærmtid.

Når du befinder dig i en lavkonjunktur, er det mest uproduktive at bruge din tid på sociale medier og fjernsyn at bruge tid på at se fjernsyn.

Faktisk viser forskning, at der er en direkte sammenhæng mellem depression og for meget skærmtid.

Du kan ikke forbedre dig, mens du surfer på nettet eller stirrer på et eller andet hjernedødt program. Du kan ikke nyde samværet med venner og familie, mens du sidder bag skærmen.

Hold op med at spilde din tid på negative nyheder og sociale medier, der ikke giver nogen værdi til dit liv.

Brug denne tid til at opstille dine mål, øve dig på en færdighed, læse en bog eller noget andet, der er mere tilfredsstillende, meningsfuldt og behageligt.

11. Få perspektiv.

Når du lægger for stor vægt på et enkelt område af dit liv, mister du perspektivet.

Hvis du har fire ting, der går godt, og én ting, der ikke går godt, og du hævder at hade dit liv, har du mistet perspektivet på virkeligheden.

Heldigvis er der mange måder at genvinde perspektivet på og fokusere mere på det gode end på det dårlige.

En af de bedste måder at værdsætte dit liv på er ved at indføre en taknemmelighedspraksis.

Før en taknemmelighedsdagbog, hvor du skriver dine velsignelser ned, og du vil opdage, at det bliver meget nemmere at fokusere på de positive aspekter af dit liv.

12. Vær vedholdende.

Du vil få gavn af at anlægge en tankegang, der er præget af tro, positivitet og anerkendelse.

Nøglen her er at forblive vedholdende i din søgen efter forandring, mens du forsøger at bestå livets prøver på tålmodighed og viljestyrke.

Det er normalt at føle sig frustreret, når du forsøger at forbedre din situation, men lad ikke frustrationen ødelægge din tankegang.

Selv midt i frygt eller skuffelse skal du finde en grund til at være håbefuld og positiv.

13. Fokuser på rejsen i stedet for på destinationen.

Hvis du kun tænker på, hvor du gerne vil ende, mister du kontakten med det sted, du er lige nu. Hvert skridt på vejen giver dig vigtige erfaringer og indsigt.

Forsøg ikke at komme foran dig selv, ellers går du glip af det smukke ved det nuværende øjeblik.

14. Hold op med at finde på undskyldninger.

Du vil måske gerne retfærdiggøre eller forklare, hvorfor dit liv ikke er, som du gerne vil have det, men undgå at undskylde dårlige valg eller en dårlig indstilling.

Undskyldninger kan måske redde lidt stolthed, men de hjælper dig ikke med at komme videre mod dine mål. De fleste mennesker gennemskuer dem alligevel.

Det er bedre at erkende sine fejl og bestræbe sig på at gøre det bedre fremover.

15. Vær villig til at tage risici.

Du er måske bange for at tage risici, men det er en nødvendig del af vækst og succes at tage kalkulerede risici.

Du vil gå glip af nogle fantastiske muligheder, hvis du aldrig er villig til at tage en chance.

Ja, der er mulighed for at fejle, men der er også mulighed for at lykkes. Man ved det aldrig, medmindre man prøver.

16. Bliv fortrolig med ubehag.

Hvis du bliver i din komfortzone uden at udfordre eller strække dig selv, vil du aldrig skabe et bedre liv.

Ingen nyder det ubehag at forstyrre status quo, men det bliver nemmere, jo mere du gør det, og du indser, at du er langt mere dygtig, end du troede, du kunne.

17. Find din grund.

Forandringer er altid mulige. Mennesker tilpasser sig konstant og overlever. Når du ønsker at ændre dit liv, vil du være mere motiveret, hvis du har en god grund til at ændre det.

Uden en overbevisende grund til at nå dine mål er drastiske ændringer ikke holdbare.

Grav dybt for at finde din grund ved at spørge dig selv: "Hvorfor?" - indtil svaret tydeliggør dit formål.

Nogle af grundene er familie, frihed eller kærlighed, som er dybe grunde, der vil give dig den motivation, du har brug for.

18. Find ud af, hvilke dårlige vaner du har.

Vi er alle vanedyr. Vi lever med rutiner og mønstre, der dikterer vores livskvalitet. Disse vaner er enten styrkende eller begrænsende.

For at ændre dit liv er du nødt til at identificere de vaner, der holder dig tilbage, og fjerne dem.

Derefter skal du erstatte dem med gode vaner, der styrker dine værdier og mål.

19. Accepter dine fejltagelser.

Fiaskoer hjælper med at fjerne de ting, der ikke virker, og erstatte dem med de ting, der virker. Når du omfavner fiaskoer på denne måde, er alt muligt. Se fiaskoer som et vendepunkt.

Find andre mennesker, der har overvundet vanskelige situationer. Uanset hvad du står over for, er der mennesker, der har været i dine sko og har sejret.

Det kan kræve flere fiaskoer, før du finder det rette perspektiv til at vende dit liv.

20. Begynd at spare.

For mange mennesker kan økonomiske byrder være årsagen til, at de hader deres liv.

Medmindre du finder et bedre betalt job, vil det kræve både tid og kræfter at ændre din økonomiske situation.

Begynd at spare penge op hver måned for at hjælpe dig med at skabe en bedre fremtid. Det er okay, hvis det bare er en lille smule, men hvis du sparer konsekvent op, kan det hjælpe dig med at forbedre din fremtid.

21. Find din passion.

Hvis du gør det, du elsker, især i din karriere, kan du ændre dit syn på livet.

Men at gøre ting, som du hader, kan give dig mere stress og gøre livet sværere, end det behøver at være.

Find det, du er brænder for Hvis du ikke kan skifte job, kan du stadig dyrke din passion som en hobby eller en sidegevinst.

22. Tag en tur.

Måske er du nødt til at trykke på nulstillingsknappen for at forbedre dit liv.

At tage på ferie med din partner eller gode venner er en god måde at slippe for hverdagens stress og genoplade batterierne på.

En ferie kan være med til at give dig det perspektiv, du har brug for til at foretage en forandring, især hvis du tager et nyt og interessant sted hen.

23. Vær en modig kæmper.

Bliv ved med at kæmpe, selv når du føler, at alle odds er imod dig.

Ingen vil kæmpe dine kampe for dig, og du er i sidste ende selv ansvarlig for din egen lykke.

Hvis du er deprimeret, skal du finde en terapeut og få behandling for din depression. Du kan ikke gøre dit liv bedre, når du kæmper mentalt og følelsesmæssigt.

Hvis du kæmper for et bedre liv, vil du i det mindste undgå at fortryde, at du aldrig har prøvet det.

24. Vær tålmodig.

Det tager tid at ændre vaner og tankesæt, og det tager ikke en nat at ændre dit liv.

Du skal være tålmodig og have tillid til dig selv uden at have en sikker garanti for det ønskede resultat.

Husk, at din nuværende situation ikke opstod i løbet af få dage eller uger.

Du har mange års tanker, følelser og valg, der har ført dig til din nuværende situation. Vær tålmodig, mens du ændrer kurs og omlægger dit liv.

25. Hold op med at brokke dig.

Lad være med at give ord til begrænsende overbevisninger og tanker. Folk, der klager, forstærker negativitet og ulykkelighed.

Hvis du kommer i tanke om, at du klager over dit liv, så stop dig selv og omformulér situationen. At klage over det ændrer ikke noget. Vær proaktiv og find en løsning i stedet.

26. Hold dig hydreret.

Det er svært at elske sit liv, når man føler sig træt og har lav energi.

Et af de første skridt til at øge din energi er at drikke mere vand. Dette vil hjælpe dig med at genopbygge dit system, forbedre din fordøjelse og fjerne giftigt affald fra din krop.

Mange mennesker tror fejlagtigt, at de er trætte eller sultne, mens sandheden er, at de er dehydrerede. Drik et stort glas vand lige efter du vågner, og fortsæt med at drikke vand hele dagen.

At drikke mere vand vil ikke ændre din livssituation, men det vil give dig mere energi til at handle.

27. Find måder at hjælpe andre på.

Giv dig selv en pause fra at tænke på dine egne problemer og fokuser på, hvad du kan give andre - især dine venner og din familie.

Hvis du ønsker at få det bedre med dig selv, er en af de letteste ting, du kan gøre, at få andre til at føle sig godt tilpas.

Hvis du ønsker at opnå respekt, skal du behandle andre mennesker med respekt.

Hvis du ønsker, at dit liv skal blive bedre, så hjælp til at forbedre andres liv. Jo flere ting du gør for andre mennesker, jo flere døre vil åbne sig i dit eget liv.

Flere relaterede artikler:

11 vaner hos vildt succesfulde mennesker

Den ultimative liste over værdier

101 oplysende dagbogsopgaver til personlig vækst og selvindsigt

Er du klar til at holde op med at hade dit liv?

Hvis du føler dig dybt deprimeret og fastlåst, har du brug for støtte fra en professionel rådgiver og din læge til at hjælpe dig med at behandle din depression.

Det er svært at gøre noget som helst, når man har med en ubehandlet depression at gøre.

Men når du først har den følelsesmæssige energi til at foretage positive, livsbekræftende handlinger, vil du med tiden blive mere tilfreds med dit liv.

Hvis du indarbejder disse strategier i dit liv, kan hele din verden ændre sig med tiden, så du ikke længere hader dit liv.

Tænk på disse handlinger som at plante frø. Når du planter frø, kan du ikke se resultater med det samme. Men hvis du bliver ved med at vande frøene, begynder rødderne at vokse, og til sidst vil planten blomstre.

Det samme vil ske i dit liv.

Jo mere du følger disse vaner, jo mere vil du i sidste ende se forbedringer i dit liv, som vil få dig til at elske at leve det.