"Hiç Arkadaşım Yok" Bunu Tersine Çevirmek İçin Yapabileceğiniz 31 Yol

Arkadaşlıklar özellikle bir yetişkin olduğunuzda, geliştirmesi zor ilişkiler olabilir.

Sıkışık programlarımız ve toplumun geçici doğası, tanışıklık seviyesinin ötesinde bir arkadaşlık kurmak için yeterli zamana izin vermiyor.

Hayatınıza o zamanlar iyi arkadaş olarak gördüğünüz insanlar girer, ancak genellikle sizi bir araya getiren şey sona erdiğinde arkadaşlıklar da kaybolur.

Belki iş yerinde tanışır ve yakınlaşırsınız, ancak biriniz hayatına devam ettiğinde arkadaşlığınız da biter.

Ya da belki yeni bir şehre taşındınız ve iletişimde kalmadan birçok kişiyi geride bıraktınız.

Araştırmalar, son yirmi yılda sosyal bağlılıkta bir düşüş olduğunu göstermiştir ve yalnızlık artık insanların danışmanlık aramasının ana nedenlerinden birini temsil etmektedir.

Bu, arkadaşsızlıkla mücadele eden tek kişinin siz olmadığınız anlamına gelir.

Hiç arkadaşının olmaması normal mi?

İnsanların arkadaşlarını kaybetmelerinin veya arkadaşsız dönemler geçirmelerinin birçok nedeni vardır. Bazen sadece arkadaşlıklar büyür ve birbirinden uzaklaşır.

Gerçek bir arkadaşın o yakın bağı olmadan, kimseyle ilişki kuramadığınızı veya kimsenin sizi anlamadığını hissedebilirsiniz.

Anlamlı arkadaşlıklara sahip olmak çok değerli bir şeydir, ancak artık hiç arkadaşınız yokmuş gibi hissediyorsanız, bu yalnız ve zor olabilir.

Sosyal bağlılık, olumlu bir sosyal, duygusal ve fiziksel sağlık döngüsünü teşvik eder.

Bu, genel refah için hayati bir bileşendir. İnsanlar birbirleriyle bağlantı kurmak ve arkadaş edinmek için yaratılmışlardır.

Kendinizi daha bağlı ve daha az yalnız hissedebilmeniz için yeni arkadaşlar edinmek üzere neler yapabileceğinize dair bazı fikirleri gözden geçirelim.

Hiç arkadaşınız yoksa ne yapmalısınız?

Konuşacak veya birlikte takılacak gerçek arkadaşlarınızın olmaması kendinizi izole ve yalnız hissetmenize neden olabilir.

Hiçbir yere ait olmadığınızı hissetmekten hoşlanmıyorsunuz, ancak bu konuda ne yapacağınızdan emin değilsiniz - ya da bu sadece sizin temel çizginiz mi?

Belki de hiç yakın arkadaşınızın olmaması normaldir.

Kesinlikle daha az karmaşık. Drama yok. Gece geç saatlerde veya sabahın erken saatlerinde telefon görüşmeleri veya mesajlar yok.

Arkadaşınızı sonunda zahmete değmeyeceğinize ikna edecek bir şey yapıp yapmadığınız konusunda endişelenmenize gerek yok.

Ancak bir noktada, hiç arkadaşınız olmadığını fark etmek kendinizi sıkışmış hissetmenize neden olur. Sonuçta, arkadaşların sizi parlatmanın ve etrafınızda daha iyi bir insan olmanızı sağlamanın bir yolu vardır.

Peki, bu konuda ne yapabilirsiniz?

Yapabileceğiniz bir şey, kendinize nelere ilgi duyduğunuzu ve bu ilgi alanlarından bir veya daha fazlasını paylaşan diğer kişileri nerede bulabileceğinizi sormaktır.

Bir kanka bulamasanız bile, dostça sohbet edecek birini bulmanız muhtemeldir.

Bu bir ders ya da halka açık bir okuma/kitap imzalama etkinliği, bir yazar kongresi ya da başka bir buluşma olabilir.

Sosyal medyada yeni arkadaşlarla da tanışabilirsiniz.

Onlara bir konuda yardımcı olmanın yollarını bulun - bu ister bir kitabı tanıtmalarına yardımcı olmak ister internette onlar için bir şey bulmak olsun.

Karşılığında bir şey beklemeden yardım etme isteğinizi ne kadar çok gösterirseniz, bu yeni bağlantıların arkadaşlığa dönüşme olasılığı da o kadar artar.

Ancak başkalarına el uzatmak için ne yaparsanız yapın, kendinize karşı nazik olmayı unutmayın.

• Aradığınız türden bir arkadaş olun ve kendinize şefkat gösterin.
• Kendinizde sevdiğiniz şeylerin farkında olun ve bunlar için minnettar olun.
• Kazandıklarınızı kutlayın, sizinle birlikte kutlayacak başka kimse olmasa bile.

Kendinizi onların arkadaşlığına layık görüyorsanız, yeni arkadaşlar edinme olasılığınız daha yüksektir. Şimdi bu arkadaşları bulmanın bazı yollarına bakalım.

Hiç Arkadaşınız Olmadığında Yeni Arkadaşlar Bulmanın 31 Yolu

1. İnsanların olumlu yönlerine odaklanın.

Herkesin arzu edilmeyen özellikleri vardır. Bunlara odaklanmak kolaydır ancak bunun yerine diğer insanlarda iyi ve güçlü olan olumlu nitelikleri arayın.

Kendinizi bir kişinin olumsuz yönlerini düşünürken yakalarsanız, herkesin (siz de dahil) hataları olduğunu kendinize hatırlatın.

Asla "mükemmel" arkadaşı bulamazsınız - ancak arkadaşlığın bir parçası da algılanan kusurlara rağmen arkadaşınızı sevmektir.

2. Sık sık gülümseyin.

Bilim, gülümsediğinizde beyninizde güçlü bir kimyasal reaksiyona yol açtığı için kendinizi daha mutlu hissettiğinizi kanıtlamıştır. Gülümsemek sizi diğer insanlar için daha cana yakın ve çekici kılar ve onlarla bağlantı kurmanızı kolaylaştırır.

Telefonda bir arkadaşınızla konuşurken bile gülümsemeyi deneyin, çünkü bağlantı kurduğunuz kişi gülümsemenizi hissedebilecektir. Sık sık gülümseyin, bu bulaşıcıdır.

3. Kinlerinizi bırakın.

Geçmişte birinin sizi nasıl incittiği veya kırdığıyla ilgili olumsuz düşünceleri serbest bırakmak zor olabilir.

Ancak, bu olumsuz düşünceler yalnızca acıyı pekiştirir ve affedip yolunuza devam etme olasılığınızı azaltır. Kini bırakın ve bunun yerine tüm nimetlerinize odaklanın. Kine tutunmak size hiçbir şekilde fayda sağlamaz.

4. İnsanlara iltifat edin.

Hiç arkadaşınız olmadığında, insanlara onlarda gördüğünüz tüm harika nitelikleri hatırlatın.

Arkadaşlarınızın sizin için ne kadar önemli olduğunu asla çok sık ifade edemezsiniz, bu yüzden onlara söylemekten çekinmeyin.

İlgili : Daha Sosyal Olmanın En İyi 99 Yolu

5. Yardımcı olun.

Kalıcı dostluklar kurmanın değerli bir yolu, arkadaşlarınızın hayatlarını kolaylaştırmak veya daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinizi düşünmektir.

Neye ihtiyaç duyduklarını öğrenin ve onların yanında olun. İhtiyaçlarını önceden tahmin etmeyi öğrenin, böylece sormanıza bile gerek kalmaz.

İyi ve kötü zamanlarda arkadaşlarınız için ulaşılabilir olun. Zamanınızı, enerjinizi ve fiziksel varlığınızı harcayarak arkadaşlığınıza yatırım yaptığınızı bilmelerini sağlayın.

6. Nazik olun.

Nezaket her zaman uygulamanız gereken bir şeydir. Özverili nezaket davranışları sergilemek sizin ve çevrenizdekilerin mutluluğuna büyük katkı sağlayabilir.

Potansiyel bir arkadaşın gününü neşelendirmek için beklenmedik şeyler yapın. Bir yemek pişirin ve yeni bir komşuya götürün. Sırada arkanızdaki kişiye bir fincan kahve ısmarlayın. Herhangi bir küçük nezaket eylemi yeni biriyle bağlantı kurmanın başlangıcı olabilir.

7. "Al ve ver" sürecine katılın.

Başkalarının yanındayken, konuştuğunuz kişilere ilgi göstermeden kendiniz hakkında çok fazla konuşmaktan kaçının.

Kim olduklarına ve ne paylaştıklarına dair gerçek merakınızı göstermek için anlayışlı sorular sorun. Diğerleri size soru sorduğunda kendiniz hakkında bilgi vermeye istekli olun, böylece soğuk görünmezsiniz.

8. Yeni ortamlar arayın.

Yeni arkadaşlarla tanışabileceğiniz ortamlarda hiç bulunmazsanız yeni arkadaşlar edinebilirsiniz. Benzer düşünen insanlarla tanışmanın en iyi yollarından biri hobileriniz veya ilgi alanlarınızla ilgili bir gruba veya Meetup'a katılmaktır.

Bahçeyle uğraşmayı seviyorsanız bir bahçecilik kulübüne katılın. Koşmayı seviyorsanız yerel bir koşu grubuna katılın. Okumayı seviyor musunuz? Belki bir kitap kulübü arkadaşlarınızla buluşmak için en iyi yer olabilir.

İçine kapanık biriyseniz, kendinizi ortaya koymak zor olabilir. Ancak evde tek başınıza oturarak hayatınıza yeni insanlar çekemezsiniz. Kendinizi geliştirin ve sevdiğiniz şeylerden hoşlanan insanlar bulun. Bu, arkadaşlığa yol açabilecek bir sohbet başlatmayı kolaylaştırır.

9. Aktif dinleme pratiği yapın.

Aktif bir dinleyici olmak önemlidir. Aktif dinleme, konuşan kişiyle tamamen mevcut ve meşgul olduğunuz anlamına gelir. Telefonunuzla dikkatiniz dağılmaz veya daha ilginç birini aramak için etrafınıza bakmazsınız.

Aktif dinleme, karşınızdaki kişinin söylediklerine gerçekten önem verdiğinizi ve ilgilendiğinizi gösterir. Yakınlık ve bağlantı hissi oluşturur.

Başka bir kişiyi dinlerken, o kişinin paylaştıklarını yeniden ifade etmeye, özetlemeye ve geri bildirimde bulunmaya çalışın. Bu, onu onaylar ve konuşmacının sizinle konuşurken rahat hissetmesini sağlar.

10. Empati kurun.

Bir başkasına kendinizi onun yerine koymaya ve mücadeleleriyle ilişki kurmaya istekli olduğunuzu göstermek, bağlantı kurmanın önemli bir parçasıdır. Potansiyel bir arkadaşın kendini açması ve savunmasız olması için güvenli bir alan olun.

Kendi bakış açınızla örtüşmese bile arkadaşlarınızın bakış açısını onaylayın. Yargılamaktan kaçının ve sağlayabileceğiniz her türlü yardımı sunun.

11. Bir şeylerin yanlış gittiğini hissederseniz sesinizi yükseltin.

Yeni veya potansiyel bir arkadaşınızın stres altında olduğunu veya bir konuda üzgün olduğunu anladığınızda, konuşun.

Bu konuda konuşmalarını veya hayatlarında neler olup bittiğini detaylandırmalarını talep etmek zorunda değilsiniz, ancak konuşmak isterlerse yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Bu, yaslanacak bir omuzları olduğu için kendilerini güvende hissetmelerini sağlayacaktır.

12. Fazladan yol kat edin.

Birisi sizin fikrinizi sorduğunda, bu sizin düşüncelerinize değer verdikleri anlamına gelir.

Yeni arkadaşınızın beklediğinden daha fazlasını yaparak ona ne kadar yatırım yaptığınızı göstermek için fazladan yol kat edin. Örneğin, bir arkadaşınızın sizden iyi bir restoran için öneri istediğini varsayalım. Her birinin artı ve eksileriyle birlikte birden fazla öneri sunun, böylece seçeneklere sahip olabilir ve kendileri için en iyi olanı seçebilirler.

13. İşler zorlaştığında çekip gitmeyin.

Yeni tanıştığınız biri zor bir dönemden geçiyorsa, geri çekilmeyin ve yalnız kalmaya ihtiyacı olduğunu düşünmeyin. Yanlarında olun ve yardım teklif edin. Yalnız kalmaya ihtiyaçları varsa, size söyleyeceklerdir. Yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.

Zor zamanlarda yanında olmak, potansiyel bir arkadaşa dürüst bir insan olduğunuzu gösterir ve karakter - her arkadaşta bulunan değerli niteliklerdir.

14. Başkalarına istendiklerini hissettirin.

Başkalarına onlarla birlikte olmaktan hoşlandığınızı ve söyleyecekleri şeylerle ilgilendiğinizi gösterin. Yeni arkadaşlarınıza onlarla birlikte olmaktan hoşlandığınızı ve onları daha iyi tanımak istediğinizi söyleyecek kadar kendinize güvenin.

Yeni arkadaşlıklar geliştirmeye çalışırken güvensizlik yaygın bir duygudur. Ancak çoğu insan "Arkadaşlığından gerçekten hoşlanıyorum, umarım birlikte daha fazla zaman geçirebiliriz" dediğinizde olumlu yanıt verecektir.

15. Sınırları anlayın.

Yeni arkadaşınızla 7/24 iletişim halinde olmanız gerekmez. Yeni arkadaşlarınızın hayatlarında başka insanlar ve zamanlarını alan başka sorumlulukları olduğuna saygı gösterin.

Birbirinizden uzak kaldığınızda, bu o kişinin sizden hoşlanmadığı veya arkadaşlığınızdan zevk almadığı anlamına gelmez.

16. Kışkırtıcı olun.

Bir arkadaştaki en çekici özelliklerden biri, eğlenceli ve ilginç şeyler gerçekleştirebilme yeteneğidir.

Eğlenceli gezileri ve etkinlikleri başlatan kişi siz olun. Yeni arkadaşınızla birlikte yapabileceğiniz, onun ilgi alanları veya hobileriyle ilgili benzersiz ve heyecan verici şeyler bulun. Düzenlemeleri ve gerekli planları yaparak bu kişinin size katılmasını kolaylaştırın.

17. Yeni arkadaşlarınızı başkalarıyla tanıştırın.

Bir arkadaşınızla birlikteyken, onu tanıdığınız diğer insanlarla tanıştırarak onunla birlikte olmaktan ne kadar mutlu olduğunuzu gösterin.

Bu, arkadaşlık ağınızı genişletecek ve bir başkasının yeni bağlantılar kurmasına yardımcı olacaktır - tıpkı sizin yapmaya çalıştığınız gibi.

18. Güvenilir olun.

Başkalarının sizi bir arkadaş olarak görmesini istiyorsanız, güvenilir olduğunuzdan emin olun. Verdiğiniz sözleri tutun. Zamanında gelin. Yapacağınızı söylediğiniz şeyleri yapın.

Birisi size gerçekten ihtiyaç duyduğunda onu takip etme ve ulaşılabilir olma konusunda bir itibar oluşturun.

19. Olumlu ve iyimser olun.

Diğer insanlara neşeli olduğunuzu ve hayattan zevk aldığınızı gösterin. Sık sık şikayet etmemeye, alaycılık göstermemeye veya başkaları hakkında dedikodu yapmamaya çalışın.

Sık sık gülün ve özellikle yeni bir arkadaşlığın başlangıcında başkalarının sizin eğlenceli ve kolay biri olduğunuzu bilmesini sağlayın.

İyimserlik çekicidir ve başkalarının sizinle vakit geçirmek istemesini sağlar.

20. Kendinden emin bir alçakgönüllülük geliştirin.

Kendinize gülebilecek kadar özgüveninizi yansıtın. Yardım veya tavsiye isteyebilecek kadar güçlü olun. Tüm cevaplara sahip olmadığınızı veya etrafınızdakiler için neyin en iyisi olduğunu bilmediğinizi kabul edecek kadar alçakgönüllü olun.

Alçakgönüllü ve kendini küçümseyen biri olmak güvensiz olduğunuz anlamına gelmez. Kendinizle ilgili gerçekçi bir bakış açısına sahip olduğunuzu ve her zaman büyüyüp öğrendiğinizi gösterir.

21. "Hayır "dan çok "evet" deyin.

Hiç kimse arkadaşları tarafından geri çevrilmekten hoşlanmaz. Ancak bazen başka planlar ya da hayatla ilgili sorumluluklar araya girebilir.

Kendinizi tembel veya yorgun hissettiğinizde hayır demek kolaydır ve başka planlarınız olmasa bile bu bir alışkanlık haline gelebilir. Canınız dışarı çıkmak istemediğinde bir daveti reddedebilirsiniz.

Ancak yeni arkadaşlıklar geliştirmek istiyorsanız, elinizden geldiğince evet demeyi ihmal etmeyin. Bağ kurmak için birlikte zaman geçirebilmek amacıyla müsait olmak için ekstra çaba gösterin.

22. Başkaları hakkında dedikodu yapmayın.

Yeni bir tanıdığınızın önünde başkaları hakkında dedikodu yaparsanız, o da sizin onlar hakkında da dedikodu yapıp yapmayacağınızı merak edecektir. Dedikodu yapmak, hakkında dedikodu yaptığınız kişinin mahremiyetine ve onuruna saygı duymadığınızı gösterir.

Potansiyel bir arkadaş, sadık ve saygılı olacağınızdan emin olmak ister. Dedikodu yapmak, ilginç bir hikaye uğruna arkadaşlığınızdan ödün vermeye hazır olduğunuzu gösterir.

23. Konuşma boşlukları konusunda rahat olun.

Sessiz boşluklar sohbetin doğal bir parçasıdır. Birlikte geçirdiğiniz zamanın tamamını konuşarak doldurmak zorunda hissetmeyin. Sürekli bir şeyler söyleme baskısı olmadan bir arkadaşınızla birlikte olmanın tadını çıkarmak sorun değildir.

24. Özür dileyebilme.

Yanlış bir şey yaptığınızı kabul etmek çok zaman alabilir. Hatalarınızı kabul etmekten korkmayın. Gururunuzu bir kenara bırakıp hatalı olduğunuzu kabul edebilmek sizi harika bir arkadaş yapacaktır.

25. Asla manipüle etmeyin.

Her arkadaşlık dürüstlük ve karşılıklı saygıya dayanmalıdır. Asla suçluluk duygusu yaratarak ya da seçimleri veya eylemleri konusunda kötü hissettirerek birini arkadaşınız olması için manipüle etmeye çalışmamalısınız.

Sizinle bir ilişki kurmak isteyen biri, sizi ilginç ve eğlenceli bulduğu için arkadaşınız olacaktır - siz onu mecbur hissettirdiğiniz için değil.

26. Güvenilir olun.

Bir arkadaşınız size bazı özel bilgiler konusunda güveniyorsa, bu sırrı kendinize saklayın. Arkadaşınız size özellikle söylememiş olsa bile, özel bilgilerini koruyun ve başkalarıyla paylaşmayın.

Arkadaşlarınızın sizinle konuşurken bilgilerinin güvende olduğundan emin olmalarını istersiniz.

27. Sadık olun.

Arkadaşlarınıza sadık olmak sabır gerektirir. Sadakat, her zaman dürüst, destekleyici, güvenilir ve cömert kalarak iyi ve kötü zamanlarda arkadaşınızın yanında olabilmeniz anlamına gelir.

Bu, onları incitecek olsa bile bir konuda gerçeği söylemekten korkmayacağınız anlamına gelir. Ayrıca, arkadaşınızın arkasından konuşmayacağınız ve başka birinin olumsuz bir şey söylediğini duyduğunuzda onu savunacağınız anlamına da gelir.

28. Destekleyici olun.

Potansiyel arkadaşlarınızın hedeflerini ve tutkularını destekleyin. Eğer arkadaşınız şarkıcı olmak istiyorsa ve şehirde bir gösteri düzenleniyorsa, ona gidin.

Bu kişi bir programdan mezun oluyorsa, mezuniyet törenine gidin. Bu önemli olaylarda yeni arkadaşınızı desteklemek için orada olun ve onun hayatına yatırım yaptığınızı gösterin.

29. İnsanlar için en iyisini varsayınız.

İnsanlara onlarda en iyisini gördüğünüzü gösterdiğinizde, onlar da bu duruma ayak uyduracaktır. Şaka yollu bile olsa, başkalarının kusurlarına veya zaaflarına işaret etmeyin. Onlarda gördüğünüz olumlu nitelikleri vurgulayın ve bu niteliklere duyduğunuz saygı ve hayranlığı dile getirin.

Hepimiz doğal olarak bizde iyi şeyler gören ve bizi daha iyi insanlar gibi hissettiren kişilere ilgi duyarız.

30. Başkalarına kredi verin.

Ekip çalışması olan bir şeyi kendinize mal etmeye çalışmayın. Kendinizi daha iyi göstermek için asla başkasını küçük düşürmeyin.

Çevrenizdekilerin çabalarını övün ve başarılarınızı sizi destekleyen insanlarla paylaşın. Güneşi kendinize saklamak yerine başkalarının güneşin tadını çıkarmasına izin verin.

31. Minnettar olun.

Arkadaşlarınızı hafife almayın. Arkadaşlarınızı minnettarlıkla değerlendirin ve bu minnettarlığı onlara sözlerinizle ve davranışlarınızla ifade edin. Herkes kendisine değer verilmesini takdir eder.

Son Düşünceler

Hiç arkadaşınız yokmuş gibi hissediyorsanız, sadece üzülüp şikayet etmeyin. Sosyal hayatınızın ve mutluluğunuzun kontrolünü elinize almak için bu fikirler doğrultusunda harekete geçin.

Bunu yapmak, kalıcı dostluklar kurmak için gerekli temele sahip ilişkileri geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Bu listedeki her eylem iyi bir arkadaş olmanın hayati bir parçasıdır, bu nedenle başlamak için sadece bir veya iki şey seçmek kolay değildir. Bunun yerine, bu listede geçmişte zayıf olduğunuz noktaları fark edin ve hatalarınızı tekrarlamamak için bunları ele alın.