Firibgarga qanday qarshi turish kerak (siz bajarishingiz kerak bo'lgan 19 ta asosiy harakat)

Umr yo'ldoshingiz yoki sevgilingiz sizni aldayotganini aniqlashdek ishqiy iztirob yo'q.

Sevganingiz uni sindirib tashlaganini anglashdan ko'ra ko'proq og'riqliroq narsa bor. uning so'zi — va yuragingiz.

Siz to'g'ridan-to'g'ri turmush o'rtog'ingiz bilan g'azab va og'riq bilan poyga qilishni xohlashingiz mumkin.

Lekin biz ehtiyotkorlik, oldindan o'ylab ko'rish va buni qilishdan oldin vaqt o'tkazishni maslahat beramiz.

Shuning uchun, qanchalik qiyin bo'lmasin, o'zingizni bir joyga to'plashingiz, birlashtirishingiz kerak. faktlarni aniqlang va firibgarga to'g'ri yo'l bilan qarshi turing.

Firibgar bilan to'qnashishdan oldin

Nima uchun rejali yondashuvga ega bo'lish muhim. Sizni aldayotgan eringiz yoki xotiningizga aniq javob olish uchun ayting.

Ochig'ini eshitganingizda qarama-qarshilik og'riqli bo'ladi, shuning uchun suhbatni iloji boricha silliq davom ettirish uchun quyidagilarni o'ylab ko'ring:

• Konstruktiv munozara boʻlishini taʼminlash uchun oʻzingizni xotirjam saqlashga harakat qiling.
• Chalogʻini chalgʻitmaydigan joyda (ayniqsa, bolalardan) xavfsiz joyda gaplashish uchun vaqt ajrating.
• Birgina suhbatda bir qarorga kela olmasligingiz sababli, charchab qolmaslik yoki vaziyat nazoratdan chiqib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun suhbatni ikki soat bilan chegaralang.
• Suhbatdan oldin savollar ro'yxati bilan tayyorlaning. siz turmush o'rtog'ingizga so'ramoqchisiz (bizning 10 ta savol ro'yxatiga qarangHamkoringiz javob berganida sizning ko'zingizga to'g'ridan-to'g'ri qarashini so'rang.

  Agar sherigingiz yolg'on gapirayotgan bo'lsa, tez nafas olish, ko'z bilan aloqa qilmaslik, miltillamasdan tikilish, ortiqcha tushuntirish, iboralarni takrorlash, to'ldiruvchi so'zlarni ko'p ishlatish kabi belgilar mavjud. ), yoki baland ovozga ega.

  18. O'z xavflaringizni biling.

  Firibgarga dalilsiz duch kelish xavfi katta - o'zingizni asossiz, ishonchsiz yoki paranoyak ko'rishingiz mumkin.

  Agar bunga umuman urinib ko'rsangiz, shunday bo'ladi. yaxshisi:

  • Juda kuchli shubhalar
  • Vaziyatli dalillar (masalan, ishonchli do'st yoki oila a'zosining guvohligi)
  • Sizning sherikingizning ishonchi oqlanadi

  Bu deyarli imkonsiz vaziyatlar to'plami, shuning uchun qo'lingizda faktlar bo'lguncha kutishingiz mumkin. Siz bir oz ko'zdan kechirishingiz yoki shaxsiy tergovchi yollashingiz kerak bo'ladi - ikkalasi ham yoqimsiz, lekin ehtimol zarur variantlar.

  19. Yolg'onni oldindan sezing.

  Agar sizda faktlar bo'lmasa, sherigingiz o'z ishingizni isbotlashga imkoningiz yo'qligini bilib, jazosiz holda yolg'on ustiga yotqizishi mumkin.

  Bu erda gaslighting, u o'zini g'azablantirgandek, qanday qilib bunday narsadan shubhalanishingiz mumkinligini so'rab, o'zingizni aybdor tomon sifatida his qilish uchun uni burab qo'yganida keladi.

  Qo'ng'iroqlar, matnlar, rasmlar, va guvohlik, siz turmush o'rtog'ingizni haqiqatga duch kelishga majburlashingiz va unga egalik qilishingiz mumkinxiyonat.

  

  Yana o'xshash maqolalar:

  Siz turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingizga muhabbat qo'ymasligingizning 7 belgisi

  Munosabatlar bo'yicha viktorinalar: Siz sog'lom, toksik bo'lmagan munosabatdamisiz?

  Emosional munosabatlarning eng yurakni ezuvchi bosqichlari

  10 ta savol Aldagan turmush o'rtog'idan so'rash

  1. Nega adashib qoldingiz?

  Aldayotgan eringiz yoki xotiningizga nima deyishni o'ylab ko'rsangiz, siz bilmoqchi bo'lgan asosiy narsa bu ish nima uchun sodir bo'lganligidir. Buning asosiy sababi nima edi va nikohingiz qayerda noto'g'ri bo'ldi?

  Turmush o'rtog'ingiz xiyonat qilishga arziydi, deb hisoblagan sabab bo'lishi kerak. To'g'risi, vaziyat ortida bir qancha omillar bo'lishi mumkin.

  2. Xulq-atvoringizni qanday oqladingiz?

  Ushbu savolni berish turmush o'rtog'ingizning zaif tomonlari va qadriyatlarini ochib berishga yordam beradi.

  • U o'z harakatlaridan hech qanday yomon narsa bo'lmasligiga ishonganmi?
  • Uning haqiqatan ham zaif lahzalari bormi?
  • Yoki boshqa odam bilan munosabatlarga ega bo'lish g'oyasiga kuchli qiziqish bormi?

  Eng muhim omillardan biri bu sizning sherik bo'lish yoki faqat fosh bo'lishning mumkin bo'lgan oqibatlarini ko'rib chiqdi.

  Uylangan kishi boshqa birov bilan aloqada bo'lib qolsa, ular ko'pincha nikohiga yetkazishi mumkin bo'lgan zararni hisobga olmasdan tavakkal qilishga tayyor bo'ladi.

  3. Siz hali ham bu odamga nisbatan his-tuyg'ularingiz bormi?

  QachonAgar turmush o'rtog'ingizni aldayotgan bo'lsa, bu juda muhim.

  Agar sizning sherigingiz hali ham u aldagan odamga nisbatan his-tuyg'ularga ega bo'lsa, ehtimol undan voz kechish vaqti keldi. Agar hissiyotlar davom etsa, ikkalangiz uchun ham xiyonatni yengish qiyin bo'ladi.

  4. Siz hali ham bu odam bilan aloqada bo'lasizmi?

  Ushbu savolni berish sizga turmush o'rtog'ingiz oldinga siljishda bu odam bilan har qanday aloqadan voz kechish yoki yo'qligini aniqlash imkonini beradi.

  5. Bu odam bilan qanday munosabatda bo'ldingiz?

  Xiyonatning tafsilotlarini bilish va turmush o'rtog'ingiz bu odamdan sizdan olmagan narsani olmaganini bilish og'riqli bo'ladi.

  6. Siz oshiqmisiz va birgalikda kelajakni rejalashtiryapsizmi?

  Bu munosabatlarda his-tuyg'ular qanchalik chuqur edi?

  Sizning turmush o'rtog'ingiz bu boshqa odam bilan hayotni ortda qoldirib, birga qochish haqida xayol qilganmi? Ular "nihoyat" birga bo'lgandan keyin nima qilishlari haqida rejalari bormidi?

  Ishning chuqurligini bilish, oldinga siljish yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

  7. Nikohimiz haqida nimani oshkor qildingiz?

  Xiyonat qilganingizdan keyin turmush o'rtog'ingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan barcha savollardan buning javobi eng aniq bo'lishi mumkin.

  Siz buni qanday qilishni bilmoqchi bo'lsangiz kerak. Sizning nikohingiz siz o'z nuqtai nazaringizni bildirish yoki o'zingizni himoya qilish uchun yoningizda bo'lmaganingizda tasvirlangan.

  Nima ekanligini bilish.boshqa odamga oshkor bo'lganligi sizga turmush o'rtog'ingizning nikohingizga bo'lgan sadoqatini (va borligini) va u boshqa odam bilan qanchalik hissiy munosabatda bo'lganini chuqurroq tushunish imkonini beradi.

  Shuningdek qarang: Fikringizni kengaytirish uchun 145 ta savol

  8. Ish qachon boshlangan?

  Munozaraning davomiyligini bilish sizning turmush o'rtog'ingiz o'zini aybdor his qilgan yoki bu his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lganini bilib oladi.

  Aybdorlik odamlar bilan qulay yashashi mumkin bo'lgan tuyg'u emas. har kuni.

  

  Shunday ekan, agar bu his-tuyg'ular ishning tugashi uchun chidab bo'lmas darajada bo'lsa, bu sizni kelajakda boshqa ish bo'lmasligiga ishontirishga yordam beradi.

  9 . Himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lganmisiz?

  Agar siz uzoq vaqtdan beri aloqada bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingizning sevgilisi STD manbai bo'lishi mumkinligi haqida o'ylamasligingiz mumkin.

  Agar Siz ikkalangiz ham bir necha yillardan buyon xavfsiz jinsiy aloqa haqida o'ylamay qoldingiz, bu sizning aldayotgan sherigingiz hozirning issiq vaqtida o'ylagan narsa bo'lmasligi mumkin.

  10. O'zaro munosabatlarimizni himoya qilish uchun endi nima qilishimiz mumkin?

  Agar siz va turmush o'rtog'ingiz munosabatlarni davom ettirishni xohlasangiz, unda yangi xavfsizlik tuyg'usini rivojlantirishingiz va ishonchni tiklashingiz kerak.

  Umid qilamizki, ikkalangiz ham sizni birinchi bo'lib birlashtirgan sevgiga asoslanib, ish boshlanishidan oldin bo'lgan munosabatlaringizni qayta tiklash yo'lini topa olasiz.

  So'raladigan boshqa savollarga quyidagilar kiradi:

  • Qanchadan beri davom etmoqda?
  • Sizdabu odamdan tashqari boshqalar bilan yotganmi?
  • Boshqasi uylanganmi?
  • Ularning farzandlari bormi?
  • Nikamizni (yoki munosabatlarimizni) tugatishni xohlaysizmi?

  Firibgar bilan to'qnash kelish hech qachon oson emas.

  To'qnash kelishga majbur bo'lish xiyonat haqiqati munosabatlarga qanchalik og'riqli bo'lsa, shunchalik og'riqli bo'ladi.

  Sevgan kishi o'z so'zini buzsa va sizni boshqa birovga tashlab qo'ysa, sizda nimadir noto'g'ri ekanligiga va bu sizning aybingiz ekanligiga ishonish oson. .

  Agar xiyonat qiluvchi tomon sizning og'riqingiz va zaifligingizdan foydalanishga harakat qilsa, sizni haqorat qiladi.

  Faktlarni aniqlaganingizdan so'ng, sheriklarni aldash haqida so'roq qilish kamroq bo'ladi. va yana ko'p axloqiy test, ular to'g'ri ish qiladimi yoki mutlaqo uyatsizmi?

  Xulosa qilib aytganda, qarama-qarshilik u sizga va kechirimliligingizga loyiqmi yoki yo'qligini hal qilishning boshlanishidir.

  quyida).

Alamli suhbatni boshlashdan oldin yana bir nechta muhim qadamlarni ko'rib chiqishingiz kerak.

1. Boshingizni tozalang.

Siz boshingizni tiniq saqlashingiz va oldingizda turgan sovuq faktlarni xotirjam ko'rib chiqishingiz kerak. Albatta, buni aytish osonroq.

Siz yuragingizni bergan odam uni tashlab yuboradi va ishonchingizga xiyonat qiladi, degan tushunchaning o'zi ham har qanday odamni ko'z yoshlari to'kishi yoki siqilishiga olib keladi. g'azabdan.

Bir lahzalik katartik bo'lishidan qat'iy nazar, na burchakda yig'lash, na sevganingizning yuziga baqirish siz xohlagan natijaga erisha olmaydi.

2. Nima istayotganingizni biling.

Ammo bu qanday natija? Siz bu nikohni qutqarmoqchimisiz? Sizning ular bilan bo'lgan munosabatingiz bunga arziydimi - ular bunga arziydimi?

Siz zino haqida suhbat qurmaguningizcha nima istayotganingizni aniq bilmasligingiz mumkin.

Aslida, siz haftalar yoki oylar davomida bilmasligingiz mumkin, chunki sizning his-tuyg'ularingiz g'azabdan umidsizlikka va umidga qadar davom etadi.

3. O'z qadr-qimmatingizni saqlang.

Siz pastga tushishni istamaydigan bitta quyon teshigi - bu siz bunga arziydimi, degan savol. Ko'pincha biz aldanishdan kelib chiqadigan sharmandalik va og'riqni o'zimizga singdiramiz va ayb o'zimizda bo'lishi kerak deb o'ylaymiz.

Bundan ham yomoni, juda ko'p firibgarlar bu ishonchsizlik va zaiflikdan foydalanib, o'z o'rnini almashtirish uchun foydalanadilar. zulm qilingan tomonni ayblash vaxiyonatdan qutulish uchun uni gaz bilan yoqish.

4. O'zingizni his-tuyg'ularga tayyorlang.

Janob yoki Xonim bilan bo'lgan munosabat yoqimli bo'lishi mumkinligiga tayyor bo'lishingiz kerak.

Sevgan odamingiz manipulyatsiya bo'lishi mumkinligini tushunib oling. ilon.

Bu odam sizning baxtingizni yanada zaharlashiga yo'l qo'ygandan ko'ra, o'zingizni bu zaharli munosabatlardan ajralganingiz ma'qulroq bo'lishi mumkin.

Gloria Gaynorni o'zingizga oling va esda tutingki, bu aldamchi vaziyat kabi xunuk va baxtsizdir. ya'ni, siz omon qolasiz.

5. Bu odam siz uchun nimani anglatishini hal qiling.

Agar bu odam sizning hayotingizning sevgisi bo'lsa, siz ko'p yillar davomida birga baxtli bo'lgansiz va u chin dildan pushaymon bo'lsa, hamma narsani qutqarishga arziydi.

Boshqa tomondan, agar bu yangi hamkor yoki insofsiz xulq-atvorga ega bo'lgan odam bo'lsa, u sizga to'g'ri keladimi yoki hatto sizga loyiqmi, deb o'zingizdan so'rang.

6. Dalillaringizni to'plang.

U aldayaptimi? Balki. U buni tan oladimi yoki yolg'on gapirishda davom etadimi? Kim biladi.

Siz kimnidir noto'g'ri va nohaq ayblamoqchi emassiz.

Bundan tashqari, agar sizda bu ayblovlar rost ekanligiga shubha qilish uchun asos bo'lsa ham, firibgarni yolg'onda qo'lga olish uchun faktlar muhim ahamiyatga ega.

Internetda aytilganidek. , "Rasmlar yoki bu sodir bo'lmadi." G'iybat va g'iybatning o'zi tashvishga solishi mumkin, lekin hech kimni aldashda ayblamaslik kerak.

Qo'ng'iroqlar, matnlar, guvohlik va ha, rasmlar va skrinshotlarni qidiring. Keyin ularning haqiqiyligiga ishonch hosil qiling va raqamli tekshiruvdan o'tmagan.

Siz jinni shishaga qaytarib qo'ya olmaysiz, shuning uchun kimnidir aldashda ayblashdan oldin, sizda toshdek sovuq faktlar borligiga ishonch hosil qiling. dalil siz tomonda.

7. Xavfsiz bo'ling.

Burchakda o'ralgan firibgarlarning zo'ravonlik qilish xavfi juda real.

Ayollar, ayniqsa, sobiq hamkorlari bilan uchrashgandan yoki tashqariga chiqqandan keyin tajovuzga duchor bo'lish xavfiga duch kelishadi.

Agar boshqa tomon bilan to'qnashuv ularni zo'ravonlikka olib kelishidan qo'rqsangiz, er-xotinning oldida suhbatni o'tkazing. Maslahatchi yoki ishonchli oila a'zosi jamoat joyida.

Agar turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz bilan yolg'iz qolish xunuk bo'lib qolishi mumkinligiga shubha qilsangiz, to'qnashuvdan keyin qayerga borishingizni rejalashtiring.

8 . Bu haqda o'zingiz ishonadigan odamlar bilan gaplashing.

Aldash da'vosini baholashga kelganda, siz tabiiy ravishda tarafkashsiz. Vaziyat haqida siz ishongan boshqalar qanday fikrda ekaniga qarang.

Ular siz to'plagan dalillarni to'g'ri deb o'ylashadimi?

Agar shunday bo'lsa, ular bu aldash dahshatli, ammo alohida xato ekanligiga ishonishadimi? yoki ular sizni sevganingizsiz yaxshiroq deb o'ylashadimi?

9. Siz boshqa ayol yoki erkak bilan yuzma-yuz turishingiz kerakmi?

Aldayotgan er yoki xotinni aldashda gumon qilinayotgan shaxs bilan to'qnash kelishdan tashqari, savol tug'iladi - boshqa erkak yoki erkak haqida nima deyish mumkin?ayol ishtirok etganmi?

Bu zino azobini boshdan kechirayotganlar o'rtasida qizg'in bahs-munozaralarga sabab bo'ladigan savol, turli odamlar turli xulosalarga kelishadi.

Boshqa tomon bilan qarama-qarshilik ko'rsatish foydasiga quyidagilar kiradi:

• Undan faktlarni olish
• Uning voqeani tinglash
• Ushbu shaxsning oilaviy ahvoli va bolalari jalb qilingan
• Odamning turmush o'rtog'ingizni sevib qolganligini bilish

Boshqa tomondan, ular bilan to'qnash kelishga qarshi fikrlar quyidagilar bo'lishi mumkin:

• O'zingiz xohlaganingizdan ko'proq narsani bilib olish (ya'ni: bema'ni tafsilotlarga duchor bo'lish)
• O'zini va/yoki sherigingizni qutqarish uchun yolg'on gapirishining haqiqiy ehtimoli
• Ularga qarshi turish muammoni shunchaki davom ettirishi mumkin
• Odamning beqaror bo'lishi yoki sizga qarama-qarshilik qilish ehtimoli

Agar siz ismni bilsangiz boshqa ayol yoki erkak haqida, siz kerakli ma'lumotlarni olish uchun qarama-qarshilikdan oldin ba'zi onlayn tadqiqot o'tkazishingiz mumkin.

Bu erda aniq javob yo'q. Tafsilotlarni oldindan baholab, ongli qaror qabul qilish sizga bog'liq.

Va buni faqat isbotingiz bo'lsa, ishonch va ravshanlik bilan qilishingiz mumkin.

Firibgarga qanday qarshi turish kerak.

Xo'jayin turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashayotganda bir nechta stsenariylarni ko'rib chiqishingiz kerak.

Sizda dalil bormi yoki sizda shundaymi?Sevgilingizning adashganiga shubhangiz bormi?

Keling, ikkala vaziyatni va ularni qanday hal qilishni ko'rib chiqaylik.

Firibgarga dalil bilan qanday qarshi turish kerak

Bu dalil sifatida og'riqli firibgarning xatti-harakatlari bo'lishi mumkin, har doim bo'lmagandan ko'ra unga ega bo'lish yaxshiroqdir. Quyida ko‘rib chiqamizki, firibgarga dalilsiz duch kelish ancha mushkulroq.

Siz o‘zingizning sherigingizni munosabatlarni tan olishga majbur qila olasizmi yoki yo‘qmi, hech bo‘lmaganda sizga dalil (va har qanday ajralish bo‘yicha advokat yoki sudyalar, agar bu qadar uzoqqa borsa) sodir bo'lgan voqealar haqida ob'ektiv qaydga ega.

Faktlar qo'lingizda bo'lsa, hamkoringizning javobi asosida nima qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi.

10. Darhol dalil keltirmang.

Shunchaki sherigingizga u aldayotganidan shubhalanayotganingizni ayting va uni o'z holiga qo'ying. Dalilingizni oshkor qilishdan oldin turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingizga ishni tan olishiga yoki rad etishiga ruxsat bering.

Agar u o'z xatti-harakatingizni tan olsa, turmush o'rtog'ingizga dalilingizni taqdim etishdan oldin gapirishda davom eting va imkon qadar ko'proq narsani oshkor qiling. Siz ega bo'lganingizdan ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.

11. Rad etishdan keyin dalillarni taqdim eting.

Agar sherigingiz munosabatlarni inkor etsa, u yolg'on gapirishda davom etayotganini bilish uchun yana bir nechta savol bering. Agar shunday bo'lsa, halollik va sharmandalikni keltirib chiqaradigan barcha dalillaringizni keltiring.

Agar ular faktlar bilan to'qnashgandan keyin ham yolg'on gapiradigan bo'lsalar, ularni ortda qoldirmang va hech qachon orqaga qaramang (hech bo'lmaganda). theajralish jarayoni).

Faktlarga duch kelganda ham yolg'on gapiradigan har bir kishi haqiqatdan juda uzoq, o'ta narsistik, beparvo yoki ularning noxush kombinatsiyasi bo'lib, vaqtingizni boshqa narsalarga behuda sarflamaysiz.

12. Chuqurroq o'rganing.

Turmush o'rtog'ingiz aldaganini eshitishning o'zi shu daqiqada hal qila oladigan yagona narsa bo'lishi mumkin. Ammo u xijolat tortayotganda siz olishni xohlashingiz mumkin bo'lgan boshqa ma'lumotlar ham bor. Tafsilotlar bilan shug'ullana olsangiz, ko'proq savollar bering. Ushbu maqolaning oxirida sherigingizdan so'rash uchun yaxshi savollar ro'yxati mavjud.

13. Keyingi qadamlarni belgilang.

Agar u xatti-harakatini tan olsa, tushuntirish taklif qilsa va kechirim so'rasa, to'p sizning maydoningizda. Kechirimni qabul qilish yoki qabul qilmaslik va agar shunday bo'lsa, ishonib, qayta urinib ko'rishga tayyormisiz, o'zingiz qaror qilasiz.

Mas'uliyatni o'z zimmangizga olish ijobiy qadam bo'lishi mumkin, ayniqsa eringiz yoki xotiningiz bo'lsa. maslahat va mas’uliyat kabi aniq chora-tadbirlar bilan qo‘llab-quvvatlashga rozi bo‘ladi. Ya'ni, kechirim so'rashni bir marta qabul qilish va uni qayta-qayta so'rash o'rtasida katta farq bor.

Agar sherigingiz hali ham ishning tomonlarini yashirayotgan bo'lsa yoki u nima qilishni xohlayotgani haqida o'ylayotgan bo'lsa. (ishtirokni tugatasizmi yoki yo'qmi), keyin keyingi qadamlaringizni belgilash uchun maslahat olish vaqti (terapevt va/yoki advokat bilan) bo'lishi mumkin.

14. Oqibatlarga tayyor bo'ling vaAgar qolsangiz, javobgarlikka tortilasiz.

Juda janjaldan oldin hamkoringiz aldaganiga oid dalillaringiz borligi sababli, agar siz va hamkoringiz biror narsani hal qilishga qaror qilsangiz, kerakli narsalarni oldindan tayyorlashingiz mumkin.

Siz sherigingiz bilan quyidagilarni aytib o'tishni xohlashingiz mumkin:

• Munosabatlar hech qanday aloqasiz darhol tugashi kerak.

• U sizni ayblamasdan, xiyonatga to'liq rozi bo'lishi kerak.

• U sizga barcha aloqa shakllarini ko'rsatishi va o'chirishi kerak. yoki ularni oldingizda to‘sib qo‘yishi mumkin.

• U sizga istalgan vaqtda telefon(lar)ingiz va kompyuteringizga to‘liq kirish huquqini berishi kerak.

• U sizga qayerga ketayotganini va nima qilayotganini aytib berishi va ishonchingiz komil bo'lguningizcha siz bilan bo'lishishi kerak.

• Ikkalangiz ham nikohga yoki juftlikka borishingiz kerak. Ishga olib kelgan muammolarni hal qilmaguningizcha muntazam ravishda maslahatlashing.

• Agar turmush o'rtog'ingiz turmush o'rtog'ingiz bilan ishlayotgan bo'lsa, u ish joyini o'zgartirishi yoki hech qanday aloqa bo'lmaydigan bo'limga o'tishi kerak.

Qanday qilib Firibgarga dalilsiz qarshi turing

Dalil bilan siz qayerda ekanligingizni bilasiz va gap ular nima deyishi va nima qilishi haqida bo'ladi.

Isbotsiz yolg'onni jilovlab bo'lmaydi, ular yolg'on deb faraz qilsangiz va siz adashmaysiz. Agar biror narsa aytish kerak deb hisoblasangiz, hatto haqiqiy dalilsiz ham, bu erda ba'zilarifikrlar:

15. Instinktlaringizga ishoning.

Siz sherigingizni hammadan ko'ra yaxshiroq bilasiz va agar siz uning xiyonat qilayotganini his qilsangiz, sizning instinktlaringiz to'g'ri bo'lishi mumkin. Siz nimadir uzoqda ekanligini ko'ryapsiz yoki his qilyapsiz va xiyonatdan boshqa izoh topa olmaysiz.

Albatta, siz noto'g'ri bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz va turmush o'rtog'ingiz bilan halol gaplashgan bo'lsangiz. O'tmishda, shubhalaringizni baham ko'rganingizda, siz halol javob olasiz. Mumkin - lekin ehtimol emas. Agar tashvish va noaniqlik sizni aqldan ozdirayotgan bo'lsa, suhbatlashishga arziydi.

16. E'tibor bergan xatti-harakatlaringizni taqdim eting.

Turmush o'rtog'ingiz uyali telefonini sizdan uzoqroq tutganmi? U ko'proq yashirin bo'lganmi? U to'satdan tashqi ko'rinishini, garderobini yoki fitnes tartibini yangiladimi? Sizning sherigingiz tez-tez uydan uzoqdami yoki odatiy jadvalga rioya qilyaptimi? Hamkoringiz sizga qanday munosabatda bo'lishida yoki jinsiy hayotingizda o'zgarishlar yuz berdimi?

Xiyonat haqida so'rashdan oldin sherigingizga ushbu yangi xatti-harakatlarni taqdim eting va ular nima uchun sodir bo'layotganini so'rang. Tushuntirish mantiqiy yoki kulgili ko'rinadimi? Sizning sherigingiz yolg'on gapirayotganga o'xshaydi yoki mudofaa qilyaptimi?

17. O'z shubhalaringizni bildiring.

Agar sherigingiz biror ishda ishtirok etmasa, shubhalaringizni to'g'ridan-to'g'ri ayting. “Bu xatti-harakatlarning barchasi meni sizning munosabatingiz borligiga ishonishimga olib keladi. Sizmisiz?"