Hoe te tinken foardat jo prate (7 stappen om ferlegenens te foarkommen)

Wy binne der allegear west.

Dat momint datst te fluch prate sûnder earst nei te tinken.

De wurden dy't út dyn mûle spielje, feroarsaakje daliks spyt.

As jo ​​mar efkes de tonge holden hiene, dan koenen jo foarkomme dat de krûpe-weardige situaasje ûntstiet.

Jo hoege de gefolgen fan misledigjen, ferwûnen net te belibjen. , of in oar ferlegenje.

Miskien tochten jo dat jo tûk of grappich wiene mei jo opmerking.

Miskien wiene jo lilk en fielden jo op it stuit rjochtfeardich mei jo opmerkings. Miskien wisten jo net hoe't de minsken om jo hinne jo wurden ynterpretearje soene.

Wurden hawwe ongelooflijke krêft foar goed of kwea. As jo ​​sûnder konsideraasje sprutsen wurde, kinne jo josels en oaren serieuze skea oanrjochtsje.

Binne jo efkes neitinke foardat jo prate om jo wurden te beskôgjen?

Faak sizze wy gewoan wat ús yn 't sin is. sa gau as de gedachte yn ús hollen komt.

Mar it nimmen fan mar in pear sekonden foardat jo prate om jo gedachten, jo stimming en jo publyk te beoardieljen kinne in lange wei gean yn it ferbetterjen fan jo relaasjes - lykas jo eigen persoanlike groei.

As Eastenrykske psycholooch Viktor Frankl seit: “Tusken stimulus en reaksje is der in romte. Yn dy romte is ús krêft om ús antwurd te kiezen. Yn ús antwurd leit ús groei en ús frijheid.”

It binne net allinich de eigentlike wurden dy't wy prate dy't telle, mar jo moatte ek beskôgje jowat yn 'e haast sizze, allinich om te winskjen dat jo dy wurden werom kinne reelje as in rinnende kite.

It is essinsjeel om te tinken foardat jo prate, om't wurden de krêft hawwe om ynfloed te meitsjen - of it no magysk of katastrofysk is. De gefolgen fan ús wurden geane faaks fier boppe wat wy ús yn it earstoan foarstelle koenen.

Harje in pear redenen wêrom't jo jo wurden goed beskôgje moatte foardat jo prate:

• It helpt jo ferdúdlikje jo gedachten: Tinke foardat jo prate kinne jo helpe om jo gedachten te organisearjen en josels dúdliker út te drukken. Dit is benammen wichtich as jo yn in fûle diskusje of argumint binne.
• It toant respekt en konsideraasje: Mei tankber praten jout oan dat jo de gefoelens fan oaren respektearje en beskôgje. It bringt oaren ek oer dat jo wurden sinfol binne en it wurdich is om nei te harkjen.
• Ik t kin misferstannen foarkomme: Troch ús wurden goed nei te tinken en te mjitten foardat wy prate kinne wy ​​in taal kieze dy't better past. om ús punt oer te bringen. Troch dit te dwaan sil miskommunikaasje en misferstannen ferminderje, wêrtroch in bettere útwikseling fan ideeën mooglik is.
• It liedt ta mear betsjuttingsfolle petearen: Pauze en tinken foar it praten lit ús djip neitinke wat wy sizze wolle en hoe't jo ús gedachten it bêste kinne formulearje. Dit stelt ús yn steat om mear sinfolle petearen rjochte op gearwurking enbegryp.
• Om foar te kommen dat oaren sear meitsje: Jo wurden kinne de minsken om jo hinne in djippe ynfloed hawwe. Se kinne sear, lilkens, of sels misledigje immen. Tinken foardat jo prate jouwe jo de kâns om wurden te kiezen dy't passend binne en minder wierskynlik oaren sear meitsje op hokker wize dan ek.

Wat is de T.H.I.N.K. Acronym en hoe't jo it brûke

It wurd T.H.I.N.K. is in akronym dat stiet foar:

T– Is wat ik sis wier?

H– Is it Helpful?

I– Is it Inspiring?

N– Is it nedich?

K– Is it Kind?

Dus foardat jo jo mûle iepenje om wat te sizzen, mjit jo wurden foarsichtich mei it boppesteande akronym. As jo ​​wurden dizze test mislearje, is it it bêste om stil te bliuwen ynstee fan út 'e beurt te sprekken.

Dit sil foarkomme dat jo ûnnedige flaters meitsje en foarkomme dat jo ien yn it proses sear meitsje. Mar hoe kinne jo witte as jo wurden de test trochjaan? Hjirûnder binne fiif manieren om it boppesteande akronym te brûken om jo te helpen:

1. Beskôgje de earlikens yn jo wurden

Freegje josels ôf oft wat jo sille sizze wier en akkuraat is. Freegje josels ôf oft jo de ynformaasje krigen hawwe fan in betroubere boarne.

Ferspriedje gjin geroften of roddels; tink twa kear foardat jo net ferifiearre ynhâld trochstjoere.

2. Refleksje oer de nutichheid fan jo wurden

Freegje josels ôf oft jo wurden wearde tafoegje oan it petear of net. Sille jo nije ynformaasje tafoegje oan 'e diskusje, of binne jogewoan werhelje wat al sein is? Sa net, dan kinne jo wurden better net sein wurde.

3. Beoardielje de ynspiraasje yn jo wurden

Binne jo wurden opheffend, motivearjend of ynspirearjend? Of binne se op ien of oare manier negatyf, kritysk en net nuttich?

It lêste wat jo wolle is in negative sfear yn it petear te bringen en immen mei jo wurden te ûntmoedigjen of te demotivearjen.

Dit kin net allinnich in skealik effekt hawwe op de persoan mar ek op de hiele sfear fan it petear.

4. Evaluearje de needsaak fan jo wurden

Tink oer oft jo wurden nedich binne foar it petear. Foegje se betsjutting en kontekst ta, of is it gewoan fillerpraat?

As jo ​​wurden gjin betsjuttingswearde tafoegje oan de diskusje, dan is it wierskynlik it bêste om se foar in oare kear te bewarjen.

5. Undersykje de aardichheid fan jo wurden

As lêste, analysearje as jo wurden aardich en respektfol binne. Komme de wurden út in plak fan meilibjen en begryp? Of binne se oardieljend en hurd?

Hoewol't minsken soms hurde wurden fertsjinje kinne, is it net ús plak om se te oardieljen en te kritisearjen. Tink derom oft jo wurden de situaasje sille helpe of sear meitsje en dêrmei hannelje.

Konklúzje

Ik hoopje dat jo wat nuttige ynformaasje leard hawwe om jo te helpen foar it tarieden op jo fuotten en beskôgje wat jo sizze foardat jo it sizze.

Goedkommunikaasje is de meast essensjele kwaliteit yn 'e sûnens en sukses fan al jo relaasjes. It is in feardigens dy't elkenien moat witte.

Nim in momint om dizze weardefolle ynformaasje te dielen mei freonen en famylje op jo foarkar sosjale mediaplatfoarm.

Tegearre stjoere dizze allegear in dúdlik berjocht nei jo harker oer jo bedoelde betsjutting, sels as de wurden sels goedaardig lykje.

Lit ús no wat algemiene strategyen besjen om jo te helpen fertraging, kontrolearje jo emoasjes en sis wat jo wirklik sizze wolle yn alle situaasjes.

Hoe te tinken foardat do praat: Sân kaaien om dyn praten te ferbetterjen:

1. Pause om te sjen oft jo echt wat te sizzen hawwe.

Bern wurdt faak ferteld dat as se neat moais te sizzen hawwe, se hielendal neat sizze moatte.

Wylst dit fermaning hat benammen te krijen mei roddels en negativiteit, jo kinne it noch in stap fierder nimme. Herinner josels om neat te sizzen as jo neat weardefol te sizzen hawwe. Dit is in wichtich elemint fan goed petear en sosjale feardichheden.

Minsken prate faak om in ûngemaklike stilte te foljen, of om't it better liket wat te sizzen dan stil te bliuwen. In gat fan stilte yn 'e oanwêzigens fan oaren soarget foar guon sels eangst. Stilte is net altyd in min ding. It jout de sprekker en de harker de kâns om wat sein is te ferwurkjen en te beskôgjen.

As in oar praat, wês dan gewoan oanwêzich en harkje. Besykje net foarút te tinken oan wat jo werom wolle sizze.

Harkje gewoan wat de persoan seit, en stop dan om te tinken en te reagearjen asdo hast wat te sizzen.

2. Foardat jo prate, beskôgje jo publyk.

Binne jo op it punt om jo cool te ferliezen foar jo baas? Is dat hysteryske off-color grap wat jo echt wolle diele foar jo skoanmem? Wolle jo jo politike miening wirklik oanbiede by it famyljejierdeidiner?

Al jo tinzen en gefoelens binne net geskikt foar alle minsken. Tink goed foar foardat jo prate hoe't jo wurden ynfloed hawwe op dy om jo hinne - en hoe't har reaksje op jo wurden jo kin beynfloedzje.

Lit ús sizze dat jo yn in groep freonen binne mei ien of twa nije minsken dy't jo net goed kenne. Jo kinne ferlet wurde om grappen binnen te brûken of sarkastyske opmerkingen te meitsjen dy't jo freonen "krije."

Mar jo hawwe mar ien kâns om in goede earste yndruk te meitsjen op de nije minsken yn 'e groep. Sprek earst mei dy minsken yn gedachten, en soargje derfoar dat jo opmerkings passend binne foar elkenien.

As jo ​​in effektive feedback oanbiede moatte, benammen as it negative feedback is, dan moat it yn privee dien wurde. Tink oan wa't der is om te hearren wat jo sizze en as d'r in mooglikheid is, kinne jo de persoan mei wa't jo prate yn ferlegenheid bringe.

3. Beskôgje jo doel foardat jo prate.

Foardat jo prate, soargje derfoar dat jo in dúdlik doel hawwe efter wat jo sizze.

Besykje jo rapport op te bouwen? Diele jo ideeën? Iets ferdúdlikje?

Meitsjewis dat jo doel yn oerienstimming is mei wat jo sizze troch jo wurden te mjitten, jo stimming te kontrolearjen en jo stimming te beskôgjen.

Dit is benammen wichtich as jo sterke gefoelens fan lilkens, frustraasje of sear hawwe. relatearre oan it petear ûnderwerp. As jo ​​bedoeling resolúsje is of om in dúdlike ferklearring te meitsjen oer jo stânpunt, sille jo it doel misse as jo emoasjes jo taal sabotearje.

It totale pakket fan jo kommunikaasje moat oerienkomme mei jo doel - fan jo lichem posysje nei jo kar fan wurden. It kostet in bepaalde hoemannichte selsregulearring en oefening om dit effektyf te dwaan, mar it is de muoite wurdich.

4. Soargje derfoar dat jo spesifyk binne yn wat jo sizze.

As jo ​​gjin referinsjepunt foar jo harker jouwe, sille jo wierskynlik ferkeard kommunisearje.

Ynstear fan ferwize nei spesifike dingen sûnder se te neamen, wês sa spesifyk mooglik. As jo ​​​​bygelyks freegje: "Binne jo wis dat jo dat dwaan wolle?" dan wit jo harker net wat it "dat" is wêr't jo om freegje - of wêrom't jo freegje oft hy of sy der wis fan is.

As jo ​​net spesifyk en dúdlik binne yn jo taal, dan lit de harker mei de taak om de gatten oan te foljen mei wat se oannimme dat jo it oer hawwe.

Harren oannames kinne folslein oars wêze fan wat jo eins bedoeld hawwe.

Dit soarte fan kommunikaasje kin wêze hiel frustrerend foarde harker en liede ta in gebrek oan begryp en mooglik sels konflikt. Foardat jo wat sizze, soargje derfoar dat jo minsken, objekten en plakken markearje en de betsjutting dúdlik meitsje, sadat elke harkers kinne begripe wêr't jo it oer hawwe.

Jo kinne ek spesifiker wêze troch foarbylden te jaan, in skilderjen fan in dúdlik byld mei dyn wurden, en it jaan fan dúdlike en sekuere rjochtlinen as jo nedich hawwe de harker te hanneljen.

5. Tink oan de wurden dy't jo kieze.

Us taalgebrûk jout ynsjoch yn ús ûnderwiis, wêr't wy opgroeid binne, en ús tinzen en gefoelens.

Praat jo mei ien dy't in hiel oare eftergrûn as jo dogge? Miskien moatte jo jo kar fan wurden feroarje, sadat jo harker har gemakliker fiele kin yn it petear .

Slang, flokwurden, en sels humoristyske opmerkings kinne ôfwike- puttend of beledigend foar guon minsken. As it petear spannend is, wês dan foarsichtich mei it brûken fan krityk, passyf-agressive opmerkings, of subtile jabs.

As jo ​​de harker goed kenne (sy binne in spouse, nauwe freon of famyljelid), wite jo wierskynlik wurden dy't se negatyf oansette.

Wês foarsichtich om triggerwurden te foarkommen troch foarôf te tinken oan de dingen dy't jo yn it ferline sein hawwe dy't pine of lilkens foar de persoan feroarsake hawwe.

6. Meitsje gjin oannames.

Soms meitsje wy senario's yn ús holle dy't ús kinne feroarsaakje om te praten op in manier dy'twjerspegelet de echte situaasje net.

Bygelyks, miskien hawwe jo in skoft net heard fan in freon, en jo geane derfan út dat hy jo negeart. As jo ​​einlings mei dizze freon prate, tinke dat hy jo oan 'e kant hat triuwd, kinne jo in bytsje fan in hâlding hawwe of jo ferwûne gefoelens iepenbierje.

In oanname lykas dit meitsje kin skealik wêze. Miskien jo freon hat in legitime reden foar it wêzen fan kontakt. As jo ​​oannimme sûnder te ferdúdlikjen, riskearje jo de relaasje skea.

Soms meitsje wy oannames oer minsken op basis fan hoe't se derút sjogge, wat se dogge, of wat oaren oer har sein hawwe. Besykje net te tastean dat jo oannames yn jo konversaasje slipje.

Utsjen is ferrifeljend, en d'r is faaks folle mear oan in persoan dan it each liket. Jo kinne in geweldige ferbining misse troch se mûnling fuort te triuwen.

It is it bêste om neat oan te nimmen foardat jo prate, om't de kâns is dat jo oannames ferkeard binne en jo wurden mear sear as goed feroarsaakje.

7. Wês bewust fan jo lichemstaal en stimming.

Tink derom dat kommunikaasje mear is as gewoan wurden. Hoe't jo jo lichem hâlde, of jo al of net ôfleid wurde, de stimming dy't jo brûke - dit alles drage by oan it berjocht dat jo kommunisearje.

As jo ​​net wis binne fan jo publyk, of jo hawwe sterke emoasjes gean yn it petear, besykje te brûken iepen of neutrale lichemstaal en toan fanstim.

As jo ​​in ferbining meitsje wolle mei immen, krúsje jo earms net of hâld jo holle net del. Brûk passend eachkontakt, glimkje, en besykje de oare persoan op syn gemak te stellen mei sawol jo wurden as manieren.

It duorret net lang om te stopjen en te besjen hoe't jo josels presintearje wolle foardat jo kommunisearje mei in oare persoan. Krekt in pear sekonden dy't it duorret kin it ferskil meitsje yn it hawwen fan in positive ynteraksje of ien dy't jo miskien spyt hawwe.

As jo ​​de gewoante ûntwikkelje fan tinken foardat jo prate, sil it mear en mear automatysk wurde, wêrtroch kontrôle wurdt oer hoe jo wolle dat oaren jo wer yn jo eigen hannen waarnimme.

Bonus: Hoe kin ik in rappe tinker wêze

Of jo yn in wurkomjouwing binne of yn in persoanlike moeting, tink foardat jo prate fereasket de mooglikheid om op jo fuotten te tinken - as jo net ien fan dy fuotten yn 'e mûle wolle stekke.

Snel tinken is nedich yn profesjonele situaasjes as jo in fraach steld wurde dy't jo net taret binne foar, of jo wurde oproppen om te praten oer in ûnderwerp sûnder foarôfgeande notice. Jo moatte komme mei in yntelliginte reaksje op de spur fan it momint.

Dizze situaasjes kinne litte jo flundering as dyn geast giet leech, en jo stammerje jo wei troch wat kin wurde in nachtmerje momint.

Yn persoanlike situaasjes kinne jo in te persoanlike fraach steld wurde, jo wurde op it plak foar oaren set, of jo wurdebekritisearre of útdage.

Jo bettere ingels smeekje jo om wat kalms, tûk en freonlik te sizzen ynstee fan in emosjonele, knibbelreaksje.

Wy kinne allegear leare om better te tinken oer ús fuotten en beheare ús antwurden, en de kaai foar dizze feardigens is tarieding.

Tink oer situaasjes wêryn jo binne fongen, en jo hawwe net wist wat te sizzen - of jo hawwe sein wat net geskikt, ûngeduerich of ûnfreonlik.

• Skriuw antwurden op dy't jo yn 'e takomst yn dizze situaasjes biede wolle.
• Kom mei wat positive opmerkings, ferhalen, of sels sitaten dy't humor taheakje kinne oan it momint en ôfwike kinne fan de ûnhandigens.
• Of kom mei fragen om it petear ôf te lieden nei de oare persoan. .

As jo ​​ree binne op de ûngemaklike situaasjes fan it libben, itsij op it wurk as yn jo persoanlik libben, sille jo passende antwurden en opmerkings handich hawwe op it momint dat jo se nedich binne.

Sels mei tarieding moatte jo in rappe tinker wêze om dizze antwurden út 'e útsparrings fan jo harsens te heljen. As jo ​​yn 'e midden fan ien fan dizze ûnhandige situaasjes binne, kinne jo harsens befrieze, of jo kinne maklik ta in emosjonele reaksje taflechtsje.

Jo kinne jo flugge tinkfeardigens ferbetterje, sadat jo better kinne wiskje jo geast en kontrolearje jo wurden. Hjir is hoe:

Oefenje meditaasje. Meditaasje traint jotink om yn alle situaasjes minder reaktyf te wurden. Krekt tsien minuten deis kinne jo helpe om stress te ferminderjen en kalmer te wurden, sadat jo dúdliker tinke kinne.

Fersterkje selsfertrouwen. As jo ​​gjin fertrouwen yn josels hawwe, is in ûnhandige momint skriklik. Wurkje oan it stimulearjen fan jo fertrouwen sadat jo dizze situaasjes benaderje kinne fanút in machtsposysje.

Minimearje ôfliedingen. As jo ​​ôfleid wurde as jo moatte wurde rjochte op it bêste antwurd, ferminderje jo. dyn brein macht. Bliuw konsintrearre en oandachtich by ynteraksjes, sadat jo net ferrast wurde.

Oefenje fluch tinken. Mar oefenje by net-konfrontearjende of positive moetings. Brûk dizze maklike situaasjes om jo feardichheden te ferbetterjen om te kommen mei spur fan it momint antwurden.

Bliuw goed op 'e hichte. Hoe mear kennis jo hawwe, hoe better kinne jo komme mei opliede, selsbetrouwen antwurden yn alle situaasjes. Bliuw goed op 'e hichte yn jo berop, en lear mear oer emosjoneel yntelliginte kommunikaasjefeardigens.

Mear besibbe artikels:

12 ienfâldige mar effektive kommunikaasje Technieken en strategyen

27 ûnderwerpen foar lytse petearen

De krêft fan empatysk harkjen

31 Goed Dingen om mei elkenien oer te praten

Wêrom is it wichtich om te tinken foardat jo prate

Witte jo hoefolle macht yn jo wurden leit? Stel jo it gefoel fan