नात्यात ब्रेक घेण्यासाठी 7 टिपा

तुम्ही नातेसंबंधात ब्रेक घेण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला कदाचित पहिल्यांदा होणार्‍या संभाषणाची भीती वाटत असेल.

कदाचित तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील एका क्रॉसरोडवर पोहोचला असाल आणि तुम्हाला असे वाटते ब्रेकची जबरदस्त गरज आहे.

परंतु तुम्हाला भीती वाटते की नातेसंबंधात ब्रेक मागितल्यास, तुमच्यासाठी महत्त्वाची असलेली एखादी व्यक्ती तुम्ही गमावाल.

दुसरीकडे, काय जर, नातेसंबंध जतन करण्यासाठी आणि ते अधिक चांगले करण्यासाठी, तुम्हाला वेळ हवा आहे का?

नात्यात ब्रेक घेणे कार्य करते का?

आणि तसे असल्यास, आपण हे कसे सुनिश्चित करू शकता तुमच्यासाठी योग्य पाऊल?

रिलेशनशिपमध्ये ब्रेक घेण्याच्या टिपा

कदाचित तुम्ही ठरवण्याच्या अगदी जवळ असाल की रिलेशनशिप ब्रेक करणे तुमच्या दोघांना आवश्यक आहे. परंतु या दृष्टिकोनाचे एकूण यश तुम्ही ते कसे करता यावर अवलंबून आहे. नातेसंबंध जमिनीवर न ठेवता ब्रेक कसा घ्यावा यासाठी खालील टिप्स वापरा.

1. ब्रेकपूर्वी प्रामाणिक आणि मोकळे संभाषण करा.

तुम्ही दोघांनीही नातेसंबंधात ब्रेक घेण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, तुम्हाला ज्या गोष्टीकडे लक्ष देण्याची गरज आहे त्याबद्दल खुले आणि प्रामाणिक संभाषणासाठी वेळ काढा.

तुम्ही बोलणे आणि ऐकत असताना तुम्ही दोघेही शांत आणि आदरयुक्त राहणे महत्त्वाचे आहे. हा भाग सोपा आहे असे कोणी म्हणत नाही. जेव्हा तुम्हाला टीका किंवा नाकारले जाते तेव्हा तुमचा आवाज शांत ठेवणे कठीण होऊ शकते.

परंतु हे संभाषण टिकून राहण्यासाठी (एकटाच राहू द्या)नातेसंबंध तुम्‍हाला स्‍वत:ला पुन्हा शोधण्‍यात मदत करतील, जेणेकरून तुम्‍ही शेवटी तुम्‍हाला हवी असलेली व्‍यक्‍ती बनू शकाल.

तुम्ही तुमच्‍या जीवनातील इतर महत्‍त्‍वाच्‍या पैलू गमावत आहात याची तुम्‍हाला भीती वाटते.

हे नाते तुम्हाला अशा प्रकारे खर्च केले आहे की तुम्हाला आताच कळू लागले आहे. आणि तुम्हाला असे वाटते की ते जसे चालले आहे तसे चालू राहिल्यास, खर्च कायमचा होईल. आणि तुम्ही तुमच्या जीवनातील पैलू गमावाल ज्यांनी तुमचा S.O. बनवण्यासाठी मागे जागा घेतली आहे. आनंदी.

कदाचित तुमच्या नात्यातील ब्रेकमुळे तुम्हा दोघांना अधिक संतुलित दृष्टीकोन शोधण्यात मदत होईल, त्यामुळे तुमच्यापैकी कोणीही तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या गोष्टी गमावणार नाही.

अंतिम विचार

रिलेशनशिप ब्रेक ही काही हलकीशी गोष्ट नाही आणि ती तुमच्या दोघांसाठी क्लेशकारक असू शकते. हे कठोर वाटते. आणि वास्तविक ब्रेकअपच्या पूर्वसूरीसारखे ते खूप भयानक वाटू शकते.

पण त्यामागचे हेतू वेगळे असावेत. आपण हार मानत नाही; तुम्ही स्वतःला नात्याचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची संधी देत ​​आहात आणि तुम्ही एकत्र राहता की वेगळे आहात हे ठरवा.

म्हणजे तुम्ही तुमच्या S.O. ला ब्रेक सुचवणार असाल तर सौम्य व्हा. हे स्पष्ट करा की तुम्‍हाला नातेसंबंध सुधारतील अशी आशा आहे — असे असूनही नाही तर कारण तुटले आहे.

तुम्ही दोघांना नातेसंबंध तुटण्याचा उद्देश समजला असेल, तर ते होण्याची शक्यता अधिक आहे. सकारात्मक परिणाम मिळेल.

तुमचे धैर्य आणि सहानुभूती तुम्हा दोघांना याचा पुरेपूर फायदा उठवण्यास मदत करोआव्हान आणि ते दुःखापेक्षा अधिक आशीर्वाद देईल.

तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून परिस्थिती जितके जास्त पाहता, तितका हा ब्रेक (तुम्ही एक घेतल्यास) तुमचा दोघांना फायदा होईल.

2. ब्रेकसाठी स्पष्ट मूलभूत नियम सेट करा.

तुम्ही हा ब्रेक अधिकृत करण्यापूर्वी तुमच्या दोघांसाठी काही स्पष्ट नियम ठरवा. खालील तपशील लक्षात ठेवा:

• मुले गुंतलेली असतील तर ते कोणासोबत राहतील?
• तुमच्यापैकी कोणीतरी डेट कराल (किंवा फ्लर्ट)?
• कसे? तुम्ही अनेकदा एकमेकांना चेक इन कराल?
• तुम्ही ब्रेक दरम्यान वाढदिवस, पदवी, सुट्ट्या इ. साजरे कराल का?

तुम्हाला काय अपेक्षित आहे हे जितके जास्त कळेल तितके हे नितळ होईल. समोरची व्यक्ती काय ठीक आहे याबद्दल गृहीत धरू नका किंवा तुम्हाला अन्यथा सापडण्याची शक्यता आहे.

3. ब्रेक किती असावा ते ठरवा.

हा ब्रेक किती काळ असेल हे आधीच ठरवणे चांगली कल्पना आहे. त्याबद्दल बोला. तुमच्यापैकी एकाच्या मनात खूप लहान ब्रेक असू शकतो, त्यामुळे तुम्ही काय विचार करत आहात याबद्दल मोकळेपणाने राहणे उत्तम.

पुन्हा एकत्र यायचे की नाही यावर चर्चा करण्यासाठी या ब्रेकच्या शेवटी भेटण्याची व्यवस्था करा, लांबणीवर टाका. खंडित करा किंवा स्वतंत्र मार्गाने जा. आणि जर तुम्ही आधीच पर्याय #3 कडे झुकत असाल, तर त्याबद्दल प्रामाणिक रहा.

आणि तुमचा S.O. देण्यासाठी तयार रहा. अन्यथा तुमची खात्री पटवण्यासाठी ब्रेकचा कालावधी.

संबंधित: तुमच्या स्वीटीशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी 21 तज्ञ टिपारिलेशनशिप ब्रेकनंतर

4. एकमेकांच्या संपर्कात रहा.

ब्रेक दरम्यान संपर्कात राहणे महत्त्वाचे आहे. हे ब्रेक-अप नाही, शेवटी, आणि तुम्ही शत्रू नाही. तुम्हाला अजूनही एकमेकांची काळजी आहे.

म्हणून, संपर्कात रहा. संभाषण चालू ठेवण्याचा मार्ग शोधा, मग तुम्ही हे फोनवरून करत असाल किंवा शेअर केलेल्या नोटबुकमध्ये वळण घेऊन लिहा. गृहीतके किंवा निर्णयाचा अवलंब न करता मोकळे आणि प्रामाणिक राहण्यासाठी वेळेचा उपयोग करा.

त्यांना तुमची गरज असल्यास तुम्ही तिथे आहात हे त्यांना कळू द्या. तुम्हाला 24-7 ऑन-कॉल करण्याची गरज नाही, परंतु कोणालाही भूत बनणे आवडत नाही.

5. हे स्पष्ट करा की तुम्हाला दोघांसाठी सर्वोत्कृष्ट परिणाम हवा आहे.

तुम्हाला दोघांनाही हा ब्रेक तुमच्या दोघांसाठी सर्वोत्तम परिणाम मिळवून देऊ इच्छित असल्यास, तरीही तुम्ही एकमेकांवर विश्वास ठेवून शेवटपर्यंत पोहोचू शकता. — किंवा तुम्ही सुरुवातीपासून एकमेकांवर विश्वास ठेवला होता.

शेवटी, तुम्हाला तुमच्या दोघांसाठी उपचार हवे आहेत.

शेवटी काम करण्याचा मार्ग म्हणून याकडे पाहू नका त्या गोष्टी तुमच्या S.O. तुझ्याशी करायचं नव्हतं. आणि जर तुम्हाला तुमच्या S.O. ब्रेकचा वापर कोरा चेक म्हणून करत आहे, तुम्ही ब्रेकअपमध्ये ब्रेकअप केल्यास कोणीही तुम्हाला दोष देणार नाही.

6. ब्रेकचे नियम ज्यांना माहित असणे आवश्यक आहे त्यांच्याशी संवाद साधा.

तुमचा S.O. तुमच्या नातेसंबंधातील तुटण्याबद्दल किंवा त्याच्या अटी आणि शर्तींबद्दल जाणून घेण्याची गरज फक्त एकच नाही.

दोन्ही बाजूंच्या कुटुंबातील सदस्यांना काय चालले आहे याबद्दल आश्चर्य वाटेल —विशेषत: जर तुमच्यापैकी एखादा बाहेर गेला. त्यांना लूपमध्ये आणण्यात काहीही चुकीचे नाही.

संबंध संपलेले नाहीत हे समजण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा — तुम्ही फक्त संबंध बरे करण्यासाठी एक अपारंपरिक दृष्टीकोन वापरत आहात. किंवा तुम्ही एकमेकांना हे ठरवण्यासाठी जागा देत आहात की एकत्र राहणे तुमच्या दोघांना खरोखरच हवे आहे.

7. स्वत:ला आव्हान देण्यासाठी वेळ वेगळा वापरा.

तुमचे आत्म-ज्ञान वाढवण्याची संधी म्हणून या वेळेचा वापर करा. तुम्ही स्वतःला जितके चांगले ओळखता तितकी तुमची इतरांबद्दल सहानुभूती होण्याची शक्यता जास्त असते.

म्हणून, ध्यानासाठी आणि पुस्तकांसाठी (आणि ऑडिओबुक्स) वेळ काढा ज्यामुळे तुमचा दृष्टीकोन विस्तृत होईल. निसर्ग, संगीत, कला, तुमचे छंद आणि जे काही तुम्हाला स्वतःसारखे वाटण्यास मदत करते त्याचा आनंद घेण्यासाठी वेळ काढा. जे लोक तुमच्यावर जसे आहात तसेच तुमच्यावर प्रेम करतात आणि जे तुमच्याशी प्रामाणिक राहण्यास घाबरत नाहीत त्यांच्यासोबत वेळ घालवा.

स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्या – तुमची ताकद आणि तुमच्या कमकुवतता. अशा प्रकारे, जेव्हा आपल्या S.O ला भेटण्याची वेळ येते. तुमच्या ब्रेकच्या शेवटी, तुम्ही एकत्र राहता किंवा नसले तरीही, तुम्ही मोठे चित्र पाहण्यास आणि त्यांच्याबद्दलच्या सर्वोत्तम गोष्टींचे कौतुक करण्यास सक्षम असाल.

नात्यात ब्रेक घेण्याचा अर्थ काय आहे?

नात्यात ब्रेक घेणे म्हणजे एकमेकांपासून वेळ काढून विचार करणे, पुनर्मूल्यांकन करणे आणि त्यांना नाते पुढे चालू द्यायचे आहे की नाही हे ठरवणे.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की विश्रांती घेणे याचा अर्थ असा नाहीब्रेकअप; प्रत्येक जोडीदाराला कसे वाटते याचे मूल्यमापन करण्यासाठी नात्यातला विराम आहे.

नात्यात खंड पडणे म्हणजे प्रत्येक जोडीदारासाठी वेगवेगळ्या गोष्टी असू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• एकमेकांपासून दूर वेळ काढणे, एकतर लहान किंवा जास्त काळासाठी.
• एकत्र कमी वेळ घालवणे आणि वैयक्तिक स्वारस्यांवर अधिक लक्ष केंद्रित करणे आणि इतर क्रियाकलाप एक्सप्लोर करणे.<9
• कमी वेळा बोलणे किंवा एकमेकांशी सर्व संवादातून पूर्ण विश्रांती घेणे.
• विराम सुरू असताना शारीरिकरित्या एकत्र न येणे.
• प्रत्येक व्यक्तीला काय हवे आहे यावर विचार करणे नातेसंबंध आणि ते एकत्र भविष्य पाहू शकत असल्यास.
• तुमच्या जोडीदाराच्या उपस्थितीच्या दबावाशिवाय कोणत्याही निराकरण न झालेल्या समस्यांवर काम करण्यासाठी काही वेळ एकटे काढणे.

हे घेणे योग्य आहे का नातेसंबंधात ब्रेक?

दोन्ही भागीदारांनी त्यास सहमती दर्शवल्यास आणि हेतू आणि अपेक्षांच्या स्पष्ट आकलनासह ब्रेक केले असल्यास ते निरोगी असू शकते. हे दोन्ही भागीदारांना काही जागा घेण्यास आणि त्यांच्या वैयक्तिक गरजांवर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देऊ शकते आणि त्यांना एकमेकांना गमावू देते.

तथापि, गैरसमज किंवा भावना दुखावल्या जाऊ नयेत म्हणून ब्रेक दरम्यान स्पष्ट सीमा स्थापित करणे आवश्यक आहे.

तसेच, ब्रेकला अनिश्चित काळासाठी ड्रॅग करण्यापासून रोखण्यासाठी शेवटची तारीख लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे, ज्यामुळे अधिक गोंधळ आणि अनिश्चितता निर्माण होऊ शकते.

विश्रांती घेण्याची काही कारणे येथे आहेतनिरोगी:

• वैयक्तिक वाढीसाठी जागा प्रदान करते: जेव्हा भागीदार विश्रांती घेतात, तेव्हा ते त्यांच्या गरजा आणि ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करू शकतात, ज्यामुळे वैयक्तिक वाढ आणि विकास होतो. जेव्हा ते पुन्हा एकत्र येतात तेव्हा याचा शेवटी नातेसंबंधांना फायदा होऊ शकतो.
• याने मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होते: काहीवेळा, नातेसंबंध जबरदस्त बनतात आणि तणाव, चिंता आणि नैराश्य देखील निर्माण करतात. विश्रांती घेतल्याने दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर काम करण्यासाठी वेळ मिळू शकतो.
• स्पष्टता शोधण्यात मदत करू शकते: एकमेकांपासून वेळ काढून घेतल्याने भागीदारांना एकमेकांबद्दल कसे वाटते हे समजण्यास मदत होऊ शकते आणि नातं. कोणत्या गोष्टींवर काम करणे आवश्यक आहे, वास्तविक करार तोडणारे मुद्दे आणि नातेसंबंध वाचवण्यासारखे आहे की नाही हे ओळखण्यासाठी हे एक उपयुक्त साधन असू शकते.
• प्रत्येक भागीदाराला त्यांची मालकी घेण्यास अनुमती देते भावना: विराम त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या भावनांवर मालकी घेण्यास मदत करू शकतो आणि त्यांना एक विशिष्ट मार्ग का वाटतो हे समजण्यास मदत होते, अशा प्रकारे अधिक आत्म-जागरूकता निर्माण होते, जी निरोगी नातेसंबंधांसाठी आवश्यक आहे.
• हे अनुमती देते निराकरण न झालेल्या समस्यांसाठी: काहीवेळा, नातेसंबंधात शांतता राखण्याची गरज कोणत्याही मूलभूत समस्यांना आच्छादित करू शकते. वेगळे राहिल्याने कठीण विषयांना सामोरे जाणे आणि त्यांचे निराकरण करण्याच्या दिशेने कार्य करणे सोपे होऊ शकते.
• तणाव आणि संघर्ष कमी करते: विराम प्रत्येकाला परवानगी देऊन तणाव आणि संघर्ष कमी करू शकतोजोडीदार मागे जाण्यासाठी आणि त्यांच्या भावना आणि कृतींवर विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. वाद वाढण्यापासून आणि अधिक नुकसान होण्यापासून रोखण्यासाठी ते कूलिंग-ऑफ कालावधी देखील देऊ शकते.
• संबंध मजबूत करू शकतात: दोन्ही भागीदार वचनबद्ध असल्यास, ब्रेक घेतल्याने त्यांना वास्तविक दृष्टीकोन मिळू शकतो. ते संपले तर ते काय गमावतील यावर. यामुळे नवीन कृतज्ञता आणि समजूतदारपणा येऊ शकतो, ज्यामुळे शेवटी नाते आणखी मजबूत होऊ शकते.

ब्रेक घेणे आवश्यक असल्याची चिन्हे

जर नातेसंबंध तुटणे आवश्यक आहे, तर शक्यता खालीलपैकी एक किंवा अधिक चिन्हे परिचित वाटतील हे चांगले आहे.

प्रत्येक संभाषण भांडणात बदलते.

तुम्ही यापुढे सामान्य, हलके-फुलके संभाषण देखील करू शकत नाही. एखाद्या गोष्टीवर वाद. कोणताही विषय सुरक्षित नाही. फक्त एकमेकांभोवती राहणे तणावपूर्ण आहे.

आणि तुम्ही त्याचा कंटाळा आला आहात. कोण नसेल?

कदाचित तुम्ही शांत वातावरणात एकमेकांशी बोलण्याचा प्रयत्न केला असेल. कदाचित तुम्ही जोडप्यांचे समुपदेशन करून पाहिले असेल. पण तुमच्यातील तणाव आणखीनच वाढला आहे.

तुमच्यापैकी काही भाग अजूनही विश्वास ठेवतात की नातेसंबंध जतन करणे योग्य आहे. आणि विश्रांती घेतल्याने तुम्हाला ते आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी तुम्हाला दोन्ही जागा मिळू शकतात.

तुमच्यापैकी एकाने विश्वासघात केला आहे.

तुमच्यापैकी एकाने दुसऱ्याची फसवणूक केली असल्यास, तुमच्यातील विश्वास तुटला आहे. आणि ही गोष्ट तुम्हाला सहज शक्य नाहीपुनर्बांधणी करा.

या प्रकरणात, ब्रेक घेणे अधिक आव्हानात्मक आहे जे शेवटी पूर्ण विभक्ततेमध्ये संपत नाही, परंतु ते शक्य आहे. आणि तात्पुरत्या विश्रांतीसह, फसवणूक करणाऱ्याला त्यांनी ज्याच्याशी विश्वासघात केला त्याशिवाय जीवनाचा अनुभव घेता येतो.

त्या अनुभवामुळे ते त्यांच्या वचनबद्धतेचे नूतनीकरण करू शकतात आणि नातेसंबंध पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी जे काही लागेल ते करू शकतात. किंवा ते तुम्हाला दोघांनाही विरुद्ध दिशेने घेऊन जाऊ शकते.

तुम्हाला तुमच्या अनुकूलतेबद्दल शंका आहे.

तुम्हाला आता खात्री नाही की ही व्यक्ती तुमच्यासाठी इतकी चांगली जुळणी का आहे असे तुम्हाला वाटले. . अलीकडे, असे दिसते आहे की तुमच्याकडे कोणतेही समान कारण नाही — किंवा तुमचा एकत्र वेळ आनंददायक बनवण्यासाठी पुरेसे नाही.

कदाचित तुम्ही खूप वेगळे आहात. किंवा कदाचित तुमच्यापैकी एक बदलला असेल, दुसर्‍याला मागे टाकून.

कोणत्याही परिस्थितीत, विश्रांती घेतल्याने तुम्हाला वेळ आणि अंतर दोन्ही मिळू शकते जे तुम्ही एकत्र किंवा वेगळे आहात याचा विचार करणे आवश्यक आहे.<1

तुम्ही खूप दिवसांपासून एकत्र आनंदी नाही आहात.

तुम्ही तुमच्या नात्यात आनंदी वाटणे थांबवलेला क्षण तुम्ही ओळखू शकत नाही, परंतु हळूहळू — कालांतराने — ते तुमच्यापासून दूर जात आहे .

आणि तुम्हाला ते अधिक चांगले कसे बनवायचे हे माहित नाही. तुम्हाला फक्त माहित आहे की याबद्दल विचार करणे दुखावते. तर, तुम्ही न करण्याचा प्रयत्न करा. पण जेव्हा तुमच्यावर प्रेम करणारी एखादी व्यक्ती तुम्हाला विचारते, "काय झालं?" (कारण ते ते पाहू शकतात), तुम्ही वेगळे पडता (किंवा तुम्ही जवळजवळ तसे करता).

आणि नंतर तुम्ही कबूल करता की तुम्हाला तुमच्यापेक्षा काहीतरी अधिक हवे आहेसंबंध बनले आहे. तुमच्या S.O.सोबत बसण्याची वेळ आली आहे. आणि तुम्ही कुठे आहात आणि तुम्ही दोघांना कुठे व्हायचे आहे याबद्दल प्रत्यक्ष बोला.

तुमच्या आयुष्यातील इतर गोष्टी तुमच्यासाठी या नात्यापेक्षा जास्त महत्त्वाच्या आहेत.

तुम्ही तुमचे नाते पाहत आहात , आणि मनात येणारा प्रश्न म्हणजे “माझ्याकडे ही इतकी मागणी का आहे? मला ज्या गोष्टींची आवड आहे त्यापेक्षा मी आमचा एकत्र वेळ प्राधान्याने द्यावा अशी त्यांची अपेक्षा आहे. . . “

संबंधित: नातेसंबंध सुसंगतता चाचणी: तुमची व्यक्तिमत्त्वे प्रेमाशी जुळतात का?

आणि जेव्हा ते तुम्हाला प्रभावित करते: तुम्हाला हे नाते दिसत नाही बद्दल पुन्हा उत्कट. कदाचित तुम्ही सुरुवातीला असाल, पण काहीतरी बदलले आहे.

हे तुम्हाला भयंकर व्यक्ती बनवत नाही. परंतु तुम्हाला काय हवे आहे आणि ते तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला हवे असलेल्या गोष्टींशी सुसंगत आहे की नाही याबद्दल प्रामाणिक राहण्याची वेळ आली आहे. कदाचित नातेसंबंधातून ब्रेक घेतल्याने तुम्हाला हे समजण्यास मदत होईल की तुम्ही त्यास उच्च प्राधान्य देण्यासाठी तयार आहात. किंवा कदाचित नाही.

तुम्ही नात्यात बुडत आहात असे तुम्हाला वाटते.

तुम्ही या नात्यात दहा महिने किंवा दहा वर्षे घालवली असली तरी तुम्ही मरत आहात असे वाटते. श्वासोच्छवासाने मंद मरण.

तुम्ही स्वत:कडे बघून कंटाळला आहात आणि या नात्याने तुम्हाला पूर्ण गिळंकृत करण्याआधी तुम्ही ज्या व्यक्तीची फिकट सावली होता त्या व्यक्तीची फिकट सावली असल्यासारखे वाटू लागले आहे. तरीही तुम्हाला खात्री वाटत नाही की समोरची व्यक्ती पूर्णपणे चूक आहे.

कदाचित त्यामधून विश्रांती घ्या.