ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲਗਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ)?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਤਬਾਹਕੁੰਨ ਕੁਚਲਣ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ - ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ - ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ (ਅਜੇ ਵੀ) ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
2. ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਿਫਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਵਿਭਾਗ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ) ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਹੁਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ/ਕਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਥਾਂ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
3, ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਨਾ ਕਰਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। , ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲੋ — ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ — ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ (ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ)।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਛੱਡਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
4. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ/ਕਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ .
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ/ਕਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
5. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ/ਕਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭੋ ਜੋ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜਿਸਨੇ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ (ਜਾਂ ਖਿੱਚ) ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆ ਹੈ — ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓਸਾਰੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅੰਦਰੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ" ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ।
7. ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੱਖੋ.
ਸਤਿਹ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖੋ; ਨਿਮਰ ਬਣੋ ਪਰ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ। ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ (ਹੁਣ) ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ (ਦੁਬਾਰਾ) ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
8. ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਜਾਓ.
ਉਸ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ/ਕਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਕੁਝ ਪਾਗਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਲਟੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰੋ.
ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ/ਕਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
9. ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਉਹ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੀ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
10. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਪਾ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
11. ਮਾਨਸਿਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪੈਦਾ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੁਣਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ.
ਬਸ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
12. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ/ਕਰਸ਼ ਸਮਝਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਨਾ ਦਿਓ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ, “ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ” ਜਾਂ “ਮੇਰਾ ਪਿਆਰ”। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ, ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਆਪਣੇ ਸਹਿਪਾਠੀ, ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ-ਸਬੰਧਤ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
13. ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ) ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ। ਪਛਤਾਵੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੇਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬੱਸ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ/ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਤੋਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤਲੇਖ
93 ਮਜ਼ਬੂਰ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ
11 ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੈ11 ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਕਾਰਨ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਛੋਹਵੋ।
1. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
2. ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ (ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਦਾ) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਲਈ।
3. ਮੈਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਰੱਖੋ ਪਰ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ।
4. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ —ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।
5. ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ ਅਜੇ ਵੀ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਟੈਕਸਟ, ਈਮੇਲ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਰਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ "ਦੋਸਤ" ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
