مواد جي جدول
باقي، خود محبت سڀني ذاتي ترقي جي مقصدن جي ماء آهي.
ان کان سواءِ، انسان پاڻ ۾ ئي ڏکيا خول بڻجي ويندا آهن، جيڪي زندگيءَ ۾ ڊپريشن ۽ مايوسيءَ جي ڌوڙ ۾ ڦاٿل هوندا آهن.
جيئڻ جو اهو هڪ غير مطمئن طريقو آهي.
پر. جڏهن خود محبت جي مدد سان، اسان پنهنجو پاڻ ۽ ٻين جو خيال ڪري سگهون ٿا، خوشي ۽ شفقت پکيڙي سگهون ٿا، ۽ پنهنجي پوري صلاحيت کي پورو ڪري سگهون ٿا. پيار
هن پوسٽ ۾ ڇا آهي: [ڏسو]11 پاڻ تي توجه ڏيڻ لاءِ رحمدل خود-پيار جون نظمون
پنهنجي پاڻ تي توجه ڏيڻ ٺيڪ آهي!
اسان نرگسيت جي طرف کان وکالت نه ڪري رهيا آهيون، پر اسان تصديق ڪري رهيا آهيون ته خود محبت ضروري ۽ صحتمند آهي.
جيڪڏهن توهان کي ٿورڙي ڏکوئيندڙ محسوس ٿي رهيو آهي ۽ توهان کي هڪ کڻڻ جي ضرورت آهي، انهن نظمن ۾ پنهنجو پاڻ کي پيار جي عظمت ۽ جادو بابت ڄاڻو.
1. Derek Walcott جي طرفان محبت کان پوءِ محبت
اهو وقت ايندو
جڏهن، خوشيءَ سان
توهان پنهنجي دروازي تي، توهان جي پنهنجي دروازي تي، توهان کي سلام ڪندا. پنهنجو آئينو
۽ هر هڪ ٻئي جي استقبال تي مسڪرائيندو،
۽ چوندو، هتي بيٺو. کائو.
توهان ان اجنبي کي ٻيهر پيار ڪندا، جيڪو توهان جو پاڻ هو.
شراب ڏيو. ماني ڏيو. پنهنجي دل واپس ڏيو
پنهنجو پاڻ ڏانهن، ان اجنبي کي جنهن توسان پيار ڪيو آهي
جنهن کي تو نظر انداز ڪيو آهي
جنهن کي ڪنهن ٻئي لاءِ، جيڪو توهان کي دل سان ڄاڻي ٿو.<1
بوڪ شيلف مان پيار جا خط ڪڍو،
جيتصويرون، مايوسي جا نوٽس،
عڪس مان پنهنجي تصوير ڪڍو.
بيٺو. توهان جي زندگي تي دعوت.
2. مان پاڻ ايڊگر گيسٽ پاران
مون کي پاڻ سان گڏ رهڻو آهي، ۽ ائين ئي
مان پنهنجي لاءِ ڄاڻڻ چاهيان ٿو.
هميشه پاڻ کي اکين ۾ سڌو ڏسڻ لاءِ،
مان بيهڻ نٿو چاهيان، غروب سج سان
۽ پاڻ کان نفرت ڪريان ٿو انهن ڪمن لاءِ جيڪي مون ڪيا آهن،
مان پنهنجي مٿي کي مٿي ڪري ٻاهر وڃڻ چاهيان ٿو.
مان چاهيان ٿو ته سڀني مردن جي عزت جو حقدار هجي؛
پر هتي شهرت ۽ نفس جي جدوجهد ۾
مان چاهيان ٿو ته پاڻ کي پسند ڪري سگهان.
مان پاڻ کي ڏسڻ ۽ ڄاڻڻ نٿو چاهيان
ته مان بيوقوف ۽ بيوقوف آهيان ۽ خالي شو
مان ڪڏهن به پاڻ کي بيوقوف نه ٿو بڻائي سگهان، ۽ تنهن ڪري
جيڪو به ٿئي مان ٿيڻ چاھيو ٿا
پاڻ عزت ۽ ضمير آزاد.
3. مان مڪمل آهيان ڇو ته مان نامڪمل آهيان روپي ڪور پاران
اسان سمجهون ٿا ته اسان گم ٿي ويا آهيون
جڏهن ته اسان جا مڪمل
پاڻ ۽ مڪمل پاڻ
ڪٿي آهن. مستقبل
اسان پنهنجي هٿن ۽ گوڏن تي بيهي رهيا آهيون
پنهنجي پاڻ کي بهتر بڻائڻ سوچڻ
اسان کي انهن تائين پهچڻ ۾ مدد ملندي
پر اهو پاڻ کي بدمعاش ڳولي ٿو
ڪڏهن به ختم ٿيڻ وارو ناهي
مان جيئرو رهڻ کان ٿڪجي پيو آهيان جيستائين
مون وٽ وڌيڪ معلومات آهي ته مان ڪير آهيان
مان هر هڪ نئون ماڻهو آهيان مهينو
هميشه ٿيڻ ۽ اڻ ٿيڻو
صرف ٻيهر ٿيڻ لاءِ
اسان جي مڪمل خودي مستقبل ۾ بند نه آهي
اهي هتي ئي آهن
صرف هڪ لمحي ۾ جيڪو موجود آهي
مون کي درست ڪرڻ جي ضرورت ناهي
مان ڪندسمنهنجي سڄي زندگي جواب ڳوليندي رهيس
ان ڪري نه ته مان هڪ اڌ ٺهيل شيءِ آهيان
پر ان ڪري جو مان ايترو هوشيار آهيان جو وڌندو رهي سگهان
جيئڻ لاءِ هر شيءِ ضروري آهي وشد زندگي
مون ۾ اڳ ۾ ئي موجود آهي
4. مائي ڊارلنگ از نکيتا گل
تون ننڍو ناهين.
تون نا لائق ناهين.
توهان غير اهم نه آهيو.
ڪائنات توهان کي هڪ کان اُڻيو آهي. برج،
بس ائين ئي ايٽم، توهان ۾ موجود هر فائبر
هڪ مختلف تاري مان اچي ٿو.
گڏجي، توهان اسٽارڊسٽ جا پابند آهيو، مڪمل طور تي
شاندار انداز ۾ ڪائنات خود
ڪائنات جي توانائي جي ذريعي ٺاهي وئي آهي.
۽، منهنجي پياري،
فزڪس جي شاعري آهي،
توهان جي شاعري.
5. مايا اينجلو پاران شاندار عورت
خوبصورت عورتون حيران ٿينديون آهن ته منهنجو راز ڪٿي آهي.
مان پياري يا فيشن ماڊل جي سائيز مطابق نه ٺهيل آهيان
پر جڏهن مان ٻڌائڻ شروع ڪريان اهي،
هنن جو خيال آهي ته مان ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهيان.
مان چوان ٿو،
اهو منهنجي هٿن جي پهچ ۾ آهي،
منهنجي هِپس جو عرصو ,
منهنجي قدم جي تيز رفتار،
منهنجي چپن جو ڪڪر.
مان هڪ عورت آهيان
Phenomenally.
غير معمولي عورت،
اها مان آهيان.
مان هڪ ڪمري ۾ ويندس
جيترو توهان جي مرضي،
۽ هڪ مرد ڏانهن،
0 چئو،اها منهنجي اکين ۾ باهه آهي،
۽ منهنجي ڏندن جي چمڪ،
منهنجي کمر ۾ جھول،
۽ اندر ۾ خوشي منهنجوپير.
مان هڪ عورت آهيان
غير معمولي.
غير معمولي عورت،
اها مان آهيان.
مرد پاڻ حيران ٿي ويا آهن
جيڪو هو مون ۾ ڏسن ٿا.
انهن ڪوششون ته تمام گهڻيون ڪيون آهن
پر اهي هٿ نه ٿا ڪري سگهن
ڏسو_ پڻ: 51 پاڻ سان خوش ٿيڻ جا بهترين طريقامنهنجي اندروني اسرار کي.
جڏهن مان انھن کي ڏيکارڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو،
اھي چون ٿا ته اھي اڃا تائين ڏسي نه سگھندا آھن.
مان چوان ٿو،
اھو منھنجي پٺي جي محراب ۾ آھي،
منهنجي مسڪراهٽ جو سج،
منهنجي سينن جي سواري،
منهنجي انداز جو فضل.
مان هڪ عورت آهيان
Phenomenally.
0 يا جي باري ۾ ٽپويا واقعي وڏي آواز سان ڳالهائڻو پوندو.
جڏهن توهان مون کي لنگهندي ڏسندا آهيو،
اهو توهان کي فخر ڪرڻ گهرجي.
مان چوان ٿو،
اهو منهنجي هيلس جي ڪلڪ ۾ آهي،
منهنجي وارن جو موڙ،
منهنجي هٿ جي کجيءَ،
منهنجي سنڀال جي ضرورت.
'ڇاڪاڻ ته مان هڪ عورت آهيان
Phenomenally.
Phenomenal عورت،
اهو مان آهيان.
6. مان پنهنجي روح کي ڄاڻان ٿو ڪلاڊ ميڪ ڪي پاران
مون پنهنجي روح کي ان جي ڳجهي جاءِ مان ڪڍي ڇڏيو،
۽ ان کي پنهنجي اکين جي آئيني تي رکيو،
ان کي ڏسڻ لاءِ آسمان جي خلاف تارو،
خلا ۾ لڙڪندڙ جسم،
جذبي جي چمڪ منهنجي چهري تي چمڪي رهي آهي.
۽ مون ان جي ڳولا ڪئي ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ڇو
منهنجي لامحدوديت جي هي خوفناڪ ڪنجي
منهنجي مٺي خوشي ۽ فضل کي ڦرڻ جي سازش ڪري ٿي.
۽ جيڪڏهن نشاني مڪمل طور تي پڙهي نه ٿي سگهي،
جيڪڏهن مان سمجهي سگهان ٿو پر قابو ناهي،
مون کي بيڪار ڏينهن سان اداس ڪرڻ جي ضرورت ناهيخوف،
ڇاڪاڻ ته مون کي هڪ حصو نظر اچي ٿو ۽ مڪمل نه.
عجيب تي غور ڪندي، مون کي تسلي ملي ٿي
هن منشياتي سوچ جي ڪري: مان پنهنجي روح کي ڄاڻان ٿو. <1
7. ميري ليمب پاران حسد
هي گلاب جو وڻ برداشت ڪرڻ لاءِ نه ٺاهيو ويو آهي
وائلٽ نيرو، نه ليلي فيئر،
نه ئي مٺي ميگنيونيٽ:
۽ جيڪڏهن هي وڻ مايوس هجي ها،
يا پنهنجي فطري موڙ کي تبديل ڪرڻ چاهي ها،
اهو سڀ ڪجهه بيڪار ٿي وڃي ها.
۽ جيڪڏهن اهو پريشان ٿئي ها ته توهان سمجهو ٿا <1
هن ڪڏهن به پنهنجو ڳاڙهي گلاب نه ڏٺو هو،
نه ئي شاور جي نرمي کان پوءِ
ڪڏهن به هن پنهنجي گلاب جي خوشبو محسوس ڪئي هئي،
يا اهو نه ٿي سگهيو. مايوس ٿي وڃ
پنهنجي ئي خوبصورت گل سان.
اهڙي انڌي ۽ بي حس وڻ وانگر
جيئن مون تصور ڪيو آهي،
سڀئي حسد ڪندڙ ماڻهو هي آهن:
خيال ۽ ثقافت سان سڀ ڳولي سگهن ٿا
ڪجهه خوبصورت گل پنهنجي ذهن ۾،
ڪجهه قابليت جيڪي نادر آهن.
8. ويريئر روپي ڪور پاران
مان پنهنجون اکيون مون کان هٽائي نه ٿو سگهان
هاڻي جڏهن مان پاڻ کي ڏسان ٿو
مان پنهنجي ذهن کي مون کان هٽائي نٿو سگهان
منهنجي چالن تي يقين نه ٿو اچي
منهنجا هٿ مٿي آهن
جن واعظ مون وجود ۾ ڳالهايو
جنهن کي مون چيڀاٽيو
سان منهنجون آڱريون
۽ جبل جيڪي مون ٺاهيا آهن
سڀني گندگي مان
ماڻهن ڪوشش ڪئي
مون کي پٿر سان مارڻ
8>وڌيڪ لاڳاپيل آرٽيڪل
8>پريشان ماڻهو سمجهن ٿا ته توهان عجيب آهيو؟ 9 سبب اهي صحيح ٿي سگهن ٿا
25 زندگي بابت شاندار خوبصورت نظم
ڪيئن لکجي Aذاتي مشن جو بيان (۽ 28 مشن بيان جا مثال)
9. پاول لارنس ڊنبر جو شاعر ۽ سندس گيت
هڪ گانو آهي پر ٿورڙي شيءِ،
۽ پوءِ به ان کي ڳائڻ ۾ ڪهڙي خوشي آهي!
ڪنهن ڪلاڪن جي محنت ۾ اهو ڏئي ٿو. مون کي جوش،
۽ جڏهن شام جو آرام ڪرڻ جي آرزو ڪندو آهيان؛
جڏهن ڳئون بارن سان گڏ گهر اينديون آهن،
>جيئن رات، ريڍار، پنھنجي تارن کي چرايا،
مان پنھنجو گيت ڳايان ٿو، ۽ سڀ ٺيڪ آھي.
منھنجا ڪن ٻڌڻ لاءِ ڪونھي،
حمد جو لفظ کڻڻ لاءِ ڪي به لب نه آهن؛
پر پوءِ به، بيحد ايمان سان،
مان جيئرو آهيان، کلندو آهيان، پيار ڪندو آهيان ۽ ڳائيندو آهيان.
توهان جي بي ڌيانيءَ ۾ ڪهڙي اهميت آهي؟
اهي منهنجي روح جي جادوءَ کي محسوس نٿا ڪري سگهن،
ڏسو_ پڻ: ناڪاري سوچن جي فهرست (41 سوچون جيڪي توهان کي روڪين ٿيون)جيئن ته زندگي مٺي آهي ۽ پيار ڊگهو آهي، ان ڪري
مان پنهنجو گيت ڳايان ٿو، ۽ سڀ ٺيڪ آهي.
منهنجو ڏينهن ڪڏهن به آسانيءَ جا ڏينهن نه هوندا آهن؛
مان پنهنجي زمين کي ڇٽيندو آهيان ۽ پنهنجن وڻن کي ڇٽيندو آهيان.
جڏهن پڪي سونا تمام سادو هوندو آهي،
مان پنهنجي ڏاٽي اناج کي وجھندو آهيان.
مان سخت محنت ڪريان ٿو، ۽ محنت ڪري ٿو ۽ پگهر ٿو ڪريان،
جڏهن ٻيا خواب ڏسن ٿا ته ڊيل جي اندر؛
پر جيتوڻيڪ منهنجو مٿو گندو آهي،
مان ڳائيندو آهيان منهنجو گيت، ۽ سڀ ٺيڪ آهي.
ڪڏهن سج، بيحد گرم،
منهنجو باغ ريگستان جي جاءِ ٺاهيندو آهي؛
ڪڏهن ڪڏهن وڻ تي ٻرندو آهي
منهنجو سمورو ميوو مون کان کسي وٺندو آهي؛
۽ پوءِ تلخ دردن سان
بغاوت جا جذبا اڀرن ٿا ۽ ٻرندا آهن؛
پر - زندگي ميوو يا اناج کان وڌيڪ آهي. ,
۽ ائين مان ڳايان ٿو، ۽ سڀ ٺيڪ آهي.
10. جيمس پاران پاڻOppenheim
هڪ دفعو مون پنهنجو پاڻ کي ڪمن ۽ ماڻهن جي فرضن کان آزاد ڪيو ۽ صاف ڪرڻ واري سمنڊ ڏانهن هليو ويو…
هوا منهنجي روح لاءِ شراب وانگر هئي،
آسمان غسل ڪيو منهنجون اکيون لامحدوديءَ سان،
سج منهنجي پٺيان هليو، لڙڪن تي سونهري ڦڙا اڇلائي،
۽ سمنڊ- پگھريل سطحن جا ميڙ، بيحد سرمائي نيري- منهنجي لاءِ گيت ڳايا
دل…
پوءِ مون پاڻ کي ڏٺو، سڀ هتي جسم ۽ دماغ ۾، ۽ سڀ اتي ئي ساحل تي:
پنهنجو هجڻ جو مواد: آزاد، مضبوط، ۽ وڏو:
پوءِ مون کي خبر پئي ته پاڻ جي کوٽائي خلا جي کوٽائي آهي.
۽ سڀئي جاندار انهن کوٽائي جا هئا (منهنجا ڀائرو ۽ ڀينرون)
۽ اهو اندر وڃڻ سان ۽ فرضن کان پري، شهرن، گهٽين ۾ گاڏيون ۽
سلام،
مان سڀني سطحن جي پويان ٽپي رهيو هوس، شهرن ۽ ماڻهن کي ڇڪي رهيو هوس،
۽ اندر داخل ٿي انهن تي قبضو ڪري رهيو آهيان، وڌيڪ. هڪ ڀاءُ جي ڀيٽ ۾،
انهن ۾ ۽ مون ۾ سڄي زندگي جو اضافو…
تنهنڪري مون قسم کنيو ته مان پاڻ هوندس (اُتي سمنڊ جي ڪناري تي)
۽ مون قسم کنيو. پاڻ کي نظرانداز ڪرڻ ڇڏي ڏيندس، پر پاڻ کي پنهنجو ساٿي سمجهان ٿو،
پاڪ شادي ۽ گہرا: اڌ راتيون سوچڻ جون:
صبح جون ڊگهيون صبحون، ۽ ڳالهين جون راتيون،
مان ۽ مان، گهڻو وقت جدا ٿي ويا هئاسين ۽ مرڻ تائين شادي ڪئي هئي.
11. والٽ ويٽمن پاران مان پاڻ کي جشن ملهائيان ٿو، ۽ پاڻ کي ڳائيندو آهيان،
۽ جيڪو مان سمجهان ٿو اهو توهان سمجهو،
هر ايٽم لاءِ جيڪو مون سان تعلق رکي ٿو سٺو آهي.توهان.
مان روٽي ٿو ۽ پنهنجي روح کي دعوت ڏيان ٿو،
مان آرام سان اونهاري جي گھاس جي هڪ نيري جو مشاهدو ڪريان ٿو.
منهنجي زبان، منهنجي رت جو هر ائٽم، هن مٽي، هن هوا مان پيدا ٿيو،
هتي پيدا ٿيندڙ ماءُ پيءُ کان هتي ئي پيدا ٿيا، ۽ انهن جا والدين
ساڳي،
مان، هاڻ ٽيهه سال. ستن سالن جي ڄمار ۾ مڪمل صحت شروع ٿئي ٿي،
موت تائين ختم ٿيڻ جي اميد نه آهي.
مذهب ۽ اسڪول ختم ٿي ويا آهن،
ڪجهه دير سان رٽائر ٿيڻ ڪافي آهي جيڪي اهي آهن، پر ڪڏهن به نه وساريو،
مان سٺي يا خراب لاءِ بندرگاهه آهيان، مان هر خطري تي ڳالهائڻ جي اجازت ڏيان ٿو،
فطرت بغير اصل توانائي جي جانچ ڪرڻ جي.
توهان انهن کي ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا. محبت جون نظمون
توهان پنهنجي پيار جي باري ۾ نظم استعمال ڪري سگهو ٿا ڪجهه طريقن سان.
- تفصيل : پڙهڻ لاءِ وقت وٺو شعر. بعد ۾، جرنل بابت ٻڌايو ته اهي توهان کي ڪيئن محسوس ڪندا آهن. هڪ ٻيو اختيار آهي بيٺو آهي هڪ تجزياتي مراقبي سيشن لاءِ موضوعات تي.
- ڪاپي جي مشق: ٻين ليکڪن جي لکڻين کي نقل ڪرڻ هڪ بهترين شعوري مشق آهي. نه رڳو اهو توهان کي هڪ بهتر ليکڪ بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر ڪاپي جي مشق نثر يا نظم ۾ ڳولها لفظن ۽ جذبن سان ڳنڍڻ جو هڪ ٻيو طريقو مهيا ڪري ٿو. اهو ڪم مان مطلب ڪڍڻ ۽ اندروني ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
- آرٽ جي طور تي: ڇا نظمن مان ڪو هڪ توهان جي دل سان گونجندو آهي؟ پوءِ ڇو نه ان کي آرٽ پروجيڪٽ بڻايو وڃي؟ اسٽينسل يا خطاطي استعمال ڪندي نظم جو پوسٽر ٺاهيو. تصوير پينٽ ڪريو ياهڪ خاڪو ٺاهيو جيڪو ڪم جي جوهر کي ظاهر ڪري ٿو. جيڪڏهن رقص توهان جو فن آهي، ته اهڙي شي کي ڪوريوگراف ڪريو جيڪو نظم جي جذبن کي بيان ڪري.
اسان کي اميد آهي ته توهان اسان جي خود محبتي نظمن جو مجموعو پسند ڪيو هوندو. ٿي سگهي ٿو اهي توهان لاءِ هڪ الهام هجن، غير معمولي ماڻهو توهان آهيو.
ضرور، توهان پنهنجون غلطيون ڪيون آهن، پر ائين ئي آهي هرڪو. ڊگھو ھل، فخر ڪريو، ۽ ڄاڻو ته توھان ڪافي آھيو- جيئن توھان آھيو.
