Kazalo
Ne gre za to, da je vaš standardi so previsoki (čeprav bi lahko bili).
Pri tem se želimo izogniti bolečini, razočaranju in trpljenju, ki so posledica nerealnih pričakovanj v odnosih.
Nihče ne more izpolniti vseh vaših pričakovanj, tudi če jih jasno izrazite ljudem v svojem življenju.
Težave pa se običajno pojavijo pri pričakovanjih, za katera menite, da so univerzalna.
Ko ti neizrečena pričakovanja so (zavestno ali ne) vsiljene resničnim ljudem z neodvisno voljo, je razočaranje neizogibno.
Kaj lahko storite namesto tega?
Kaj pomeni opustiti pričakovanja
Opustitev pričakovanj v razmerju ne pomeni, da je vse dovoljeno ali da morate ljudem dovoliti, da z vami ravnajo, kakor želijo.
To pomeni, da nehate mučiti sebe in svoje najbližje, kadar se vaša pričakovanja ne izpolnijo.
Pomeni tudi, da si ta pričakovanja podrobneje ogledate in se odločite, ali jih je sploh smiselno upoštevati. Navsezadnje niste vi tisti, ki določa, kaj je normalno in pravilno za vse. Vaš pogled na svet ni univerzalen.
Več ko se naučite o drugih pogledih in sistemih prepričanj, lažje opustite pričakovanja, ki ne koristijo ne vam ne komu drugemu.
Z naslednjimi 11 koraki boste to dosegli hitreje.
Opustitev pričakovanj: 11 načinov, kako sprejeti druge takšne, kot so
Če ste se pripravljeni naučiti, kako opustiti pričakovanja v razmerju, ste že naredili prvi pomemben korak v boljšo smer.
Oglejte si naslednje korake in si zabeležite tiste, ki so vam najbolj všeč.
Opustitev pričakovanj do zakonca
Primer: Veseliš se konca tedna in začneš razmišljati, kako lepo bi bilo, če bi si s partnerjem privoščila večerni zmenek.
Ko predstavite svojo zamisel, vam partner pove, da se je že zavezal, da bo sosedu pomagal pri projektu.
1. Razjasnite si, kaj si resnično želite.
Morda se je ideja za večerni zmenek porodila iz želje, da bi s partnerjem preživeli več časa sami. In čeprav izhodi morda ne pridejo v poštev, si lahko ogledate druge možnosti.
Ko veste, kaj želite, lahko naredite naslednji korak in to sporočite svojim najbližjim.
Poglej tudi: 17 primerov opravičilnih pisem za dekle (in česa ne smete povedati)2. Sporočite, kaj želite.
Vaš partner ni bralec misli in tudi vi niste. težave s pričakovanji nastanejo, ko pričakujete, da bo vedel, kaj želite (ne da bi mu to dejansko povedali). in . od tega, da si razlagate njihova dejanja, kot da poznate njihove misli bolje kot oni.
V obeh primerih se zgodi kaj slabega. Zato odkrito povejte, kaj želite in zakaj. In ko nekdo ne stori, kar želite, ne domnevajte, da poznate njegove namene.
3. Vprašajte se, ali bi bili prizadeti, če ne bi pričakovali česa drugega.
Obstaja velika verjetnost, da se ne bi tako močno (ali sploh ne) odzvali na vedenje nekoga, če ne bi bilo v nasprotju s pričakovanji, ki ste si jih ustvarili v glavi. Tam ta pričakovanja živijo - zunaj oči in dosega vseh, ki ne živijo v vaši glavi.
Na koncu pa se morate sami odločiti, ali so vaša pričakovanja bolj vredna kot vaše razmerje.
4. Predlagajte svojo zamisel za drug čas.
Izberite čas, ki ustreza obema. In ne uporabljajte razočaranja, da bi zakonca prisilili, da si vzame čas za vašo idejo, ko bi raje počel kaj drugega. Bodite odprti za spremembo svoje ideje, da bosta oba bolj uživala v skupnem času.
Navsezadnje ima tudi vaš partner pričakovanja - nekatera so realna, druga ne. Pogovorite se in ugotovite, katera pričakovanja je vredno upoštevati.
Opustitev pričakovanj do otrok
Primer: Veseliš se obiska, a ko pogledaš dnevno sobo, vidiš, da je v njej katastrofa, čeprav si mislil, da si otroke prosil, naj jo pospravijo.
Mlajši se je oddaljil, starejši pa je s težavo dokončal domačo nalogo.
5. Ne pozabite, da so tudi otroci ljudje s svojimi lastnimi očmi in pričakovanji.
Vaša pričakovanja in prednostne naloge se ne bodo vedno ujemale, pravzaprav se pogosto ne bodo. In najti morate konstruktivne načine za reševanje konfliktov, ko pride do njih.
Ne pomaga, če domnevate, da so vaša pričakovanja univerzalna ali da bi vaši otroci "morali vedeti bolje". Pogled na situacijo z otrokove perspektive je odličen začetek.
Nekatere stvari so univerzalne ali vsaj splošno znane. Vaša osebna pričakovanja niso na tem seznamu. In starejši ko so vaši otroci, večja je verjetnost, da jih bodo izpodbijali.
6. Vprašajte se, kaj bi lahko storili na mestu svojih otrok.
Postavite se na njihovo mesto. Če bi na primer imeli na skrbi domače naloge starejšega otroka, koliko časa bi lahko zaradi videza namenili gospodinjstvu? Tudi otroci znajo postaviti prioritete. si se je zdelo pomembnejše?
Upoštevanje drugih perspektiv je dobra praksa v vsakem odnosu. Ne domnevajte, da drugi svet in svoje izkušnje dojemajo enako kot vi.
7. Prenehajte gledati na svoje otroke kot na človeške podaljške svojih upov in sanj.
Ker so sami zase, ločeni od vas in vseh vaših neizpolnjenih sanj. Niso dolžni nadaljevati tam, kjer ste vi končali. Vaša in njihova pričakovanja se ne morajo ujemati - in najverjetneje se tudi ne bodo.
Vaša pričakovanja so rezultat vašega edinstvenega nabora izkušenj in osebnih izkušenj. Toda tako, kot vidite svet vi, ga ne vidijo vsi.
8. Predlagajte kompromis, ki spoštuje tako njihovo kot vašo osebnost.
Z otroki se pogovorite o tem, kaj ste pričakovali, nato pa jih poslušajte, ko bodo izrazili svoje razloge za drugačno odločitev. Predlagajte kompromis, s katerim boste pokazali, da ste se pripravljeni z njimi dogovoriti nekje na sredini, pri čemer boste upoštevali njihove upravičene pomisleke in prednostne naloge.
Prav tako ne smete hitro sklepati, da so vrednote ali prednostne naloge, ki jih ne delite z njimi, neveljavne ali manj pomembne od vaših.
Več sorodnih člankov
11 najboljših osebnih filozofij, ki vodijo vaše življenje
29 najpomembnejših vrednot za življenje
Velika filozofska vprašanja, ki bi si jih moral zastaviti vsakdo
Opustitev pričakovanj glede prijateljev
Primer: Tvoj rojstni dan se bliža koncu, nihče od tvojih prijateljev pa te ni poklical ali ti celo poslal sporočila "Vse najboljše", kaj šele, da bi se ustavil in te presenetil.
Najprej se počutiš pozabljenega in nepomembnega. Sprašuješ se tudi, ali so jezni nate.
9. Preverite svoje prijatelje.
Osredotočite se predvsem na tiste, ki so vam bili v preteklosti v oporo. Morda preživljajo nekaj, o čemer vam niso povedali. Zamujeni rojstni dan ni najpomembnejša stvar. Ponudite svojo pomoč ali podporo, če jo potrebujejo. Ali pa bodite preprosto pripravljeni poslušati.
Ne prijavljajte se samo zato, da bi jih pasivno-agresivno osramotili, ker so pozabili na vaš rojstni dan. Osredotočite se na negovanje celotnega odnosa, ki je pomembnejše od pozabljenih rojstnih dni.
10. Osredotočite se na širšo sliko.
Ljudje pozabljajo na stvari, kot so rojstni dnevi, obletnice itd., saj imajo v življenju dovolj stvari, ki jih zaposlujejo. Če so pozabili, to še ne pomeni, da se jim vaš rojstni dan ne zdi vreden spomina.
Morda predlagajte, da se nekje srečate in se skupaj zabavate brez stresa. Samo ne uporabljajte pozabljenega rojstnega dne, da bi jih prisilili, da se strinjajo, če to pomeni, da se morajo odpovedati nekomu drugemu.
11. Spremenite svoja pričakovanja.
Posodobljeni seznam bi moral bolje odražati vaše odnose z zakoncem/partnerjem, otroki, starši in sorojenci, prijatelji itd.
Če ugotovite, da ljudje pogosto ne izpolnjujejo vaših pričakovanj, preverite ta pričakovanja, preden začnete domnevati, da je težava v ljudeh v vašem življenju. Del odraščanja je, da se naučite ne vsiljevati svojega omejenega pogleda na resničnost vsem drugim.
Poglej tudi: 95 romantičnih poročnih zaobljub, zaradi katerih bo jokal
Zdaj, ko poznate 11 korakov za opuščanje pričakovanj v odnosu, kateri so vam najbolj všeč? In kaj boste danes naredili drugače?
