15 tegn på et godt forhold (gør din forbindelse endnu stærkere)

Tegnene på et godt forhold er ikke altid lette at se i den tidlige fase af et kærlighedsforhold.

Bare fordi I har fantastisk sex, eller fordi I begge elsker at rejse, betyder det ikke, at jeres forhold er sundt eller stærkt.

Sunde forhold indebærer engagement, selvbevidsthed og empati.

De kræver løbende pleje, tilgivelse og åben kommunikation.

Men disse ting sker ikke fra den ene dag til den anden.

Et godt forhold er et arbejde under udvikling - et dagligt arbejde, som I begge to frivilligt tager på jer.

Selvfølgelig indgår vi i et kærlighedsforhold i første omgang, fordi vi bliver forelskede.

Og til disse stærke, kemisk drevne følelser knytter sig de mere praktiske ønsker om kammeratskab, følelsesmæssig intimitet og en følelse af tilhørsforhold og tryghed.

Det er en god ting at være i et forhold.

Mennesker, der er i et fast forhold, lever længere, er generelt lykkeligere og har tendens til at samle mere rigdom.

Men hvis det er tilfældet, hvorfor er forhold så vanskelige? Hvorfor skændes vi, nedgør vi og fjerner os fra den person, som vi burde elske mest?

Er dit parforhold sundt?

Du gennemgår en omfattende uddannelse for at køre bil og bruger år på skole for at forberede dig på en karriere, men der er ingen forventet eller påkrævet uddannelse, når det kommer til den vigtigste del af vores liv - vores kærlighedsforhold.

Ingen lærer dig, hvordan du er en god partner, og hvordan du plejer et sundt forhold.

De fleste af os kaster os ud i det som blinde fjolser og er sikre på, at kærligheden vil overvinde alt.

Hvis du er heldig, har du haft gode forbilleder i dine forældre. Men selv om det er tilfældet, har dit særlige forhold sine egne nuancer, problemer og grimme ujævnheder. Når den første forelskelse i et nyt forhold er aftaget, har du kun få færdigheder til at navigere i disse ujævnheder og bevare vitaliteten og glæden ved forbindelsen.

Med tiden ender mange par med at ende i hver deres hjørne og se på hinanden på afstand. Det var bestemt ikke det, du troede, der ville ske, da du først stirrede på ham eller hende på den anden side af rummet, og dit hjerte smeltede.

Selve forholdet er en levende, åndende ting, som du skal pleje og passe på dagligt - frem for dine egne individuelle behov eller frustrationer. Hvis du ønsker, at dit forhold skal fungere, skal du begge skal arbejde på jeres forhold. Det må ikke være et ensidigt forhold, og det må ikke forsømmes.

15 tegn på et sundt og godt parforhold:

Hvordan ser et sundt og lykkeligt forhold så ud?

Det kan være forskelligt fra par til par, men der er nogle universelle elementer, som findes i alle ægte forhold, der er lykkelige, sunde og stærke.

1. Du gør forholdet til din højeste prioritet.

Der er ingen tvivl om, at dit ægteskab eller partnerskab er den mest værdifulde del af dit liv. Hvis det ikke er det, bør det være det. Det bør komme før dit arbejde, dine hobbyer, din udvidede familie og ja - endda før dine børn.

Som par er I familiens midtpunkt, og hvis parret ikke er stærkt, er familien ikke stærk.

Begge parter SKAL forpligte sig til at sætte forholdet som deres højeste prioritet i livet. Det må ikke bare være tomme ord.

Du og din partner bør styrke og demonstrere denne forpligtelse i jeres daglige, selv timemæssige, bestræbelser på at holde forholdet sundt og blomstrende.

2. I kommunikerer åbent og regelmæssigt.

I gør det til en vane at tjekke ind hos hinanden hver dag eller hver eller hver eller hver anden dag for at få pulsen på jeres forbindelse.

Begge parter føler sig trygge og frie til at udtrykke bekymringer, skuffelser og frustrationer, og begge parter føler sig motiverede til at finde en løsning eller søge kompromis, når det er nødvendigt.

I udtrykker hver især jeres følelser venligt og direkte, uden at bruge passiv-aggressiv adfærd, manipulation eller stenkastning. I holder ikke tingene tilbage eller skubber dem ind under gulvtæppet for at undgå konfrontationer.

I virkeligheden er konfrontation ikke en del af jeres kommunikationsstil. I føler jer tvunget til at få tingene tilbage på sporet på grund af jeres kærlighed til hinanden og jeres dybe værdi af selve forholdet.

3. Du skaber følelsesmæssig intimitet.

Følelsesmæssig intimitet er den nærhed, I deler sammen, hvor I føler jer frie og trygge til at udtrykke jeres frygt og sårbarhed uden at blive skammet eller nedgjort.

I har en høj grad af tillid, gennemsigtighed og åbenhed mellem jer baseret på jeres kærlighed til hinanden og de mange års fælles erfaringer.

Følelsesmæssigt intime par kan dele deres inderste selv og er i stand til at udtrykke dybden af deres følelser for hinanden. I denne sammenhæng føler hver person sig fuldt ud accepteret, respekteret og værdig i partnerens øjne.

Følelsesmæssig intimitet kan fremmes ved at blive mere fortrolig med dine egne følelser, behov, frygt og ønsker. Du skal være selvbevidst for at kunne være intim med en anden person.

Følelsesmæssig intimitet kræver også, at I tilbringer kvalitetstid sammen, væk fra daglig stress og distraktioner.

4. Du skaber seksuel intimitet.

Følelsesmæssig intimitet er grundlaget for et sundt seksuelt forhold, og kombinationen skaber et dybt bånd mellem to mennesker.

Når du har følelsesmæssig intimitet, er du fri til at udtrykke det, du ønsker seksuelt - og du er fri til at give dig fuldt ud til den anden person.

Sex er ikke bare en fysisk nydelse eller udløsning, men snarere et udtryk for jeres dybe kærlighed og nærhed. Følelsesmæssig intimitet giver plads til leg, udforskning og fuldstændig tryghed i soveværelset.

I kan stadig have seksuelle oplevelser med hinanden, som primært er fysiske, men I kan gøre det med den sikkerhed, som den dybe følelsesmæssige forbindelse, I deler, giver jer.

Flere relaterede artikler:

21 tegn på følelsesmæssig invalidering i dit forhold, og hvordan denne adfærd påvirker dig

Kender du de klogeste personlighedstyper? Lær, hvilke typer der er de klogeste

15 dynamiske kvaliteter ved en dynamisk personlighed

5. I tilbringer tid sammen.

Du kan ikke pleje forholdet uden at tilbringe tid sammen. Denne tid er mere end blot at være i samme hus eller tilbringe tid sammen med børn.

I skal prioritere tid til jer to alene. I skal have plads til at nyde hinandens selskab, dele interesser og oplevelser og have det sjovt.

Mange parforhold går i stykker, fordi partnerne i bund og grund lever hver sit liv. Hver person har sine egne interesser og forpligtelser, og de har ikke tid til at være sammen.

De lader livets krav fylde deres timer, og med tiden indser de, at de ikke har noget til fælles og meget lidt at sige til hinanden.

Hvis I ikke har fælles interesser, så find nogle, som I kan nyde sammen. Eller træd ud af din komfortzone og engager dig i en af din partners interesser. Lad ikke arbejde, børn eller andre distraktioner få forrang for denne vigtige tid for jer to.

6. Du taler venligt.

Hvilke ord og hvilket tonefald bruger du over for din ægtefælle eller partner? Lyder du distanceret, irriteret, sarkastisk eller nedværdigende?

Hvis du værdsætter denne person, så tal til ham eller hende på en måde, der afspejler det. Det er så let at tage den anden person for givet og at slå ud efter den, når vi føler os stressede eller overvældet. Hvis du gør det ofte nok, skaber dine ord dybe sår og underminerer intimiteten i forholdet.

Tal altid venligt til den person, du elsker, og gør det også, selv om de taler uvenligt til dig. Dine ord har mere magt, end du kan forestille dig.

7. I er kærlige over for hinanden.

Ikke-seksuel berøring som at kramme, holde i hånden, kysse og kæle er afgørende for et sundt forhold.

Undersøgelser har vist, at par, der har regelmæssig fysisk hengivenhed, har tendens til at være lykkeligere og mere tilfredse med deres forhold. De kommer sig også hurtigere over konflikter.

Selv hvis du ikke er helt fortrolig med hengivenhed, kan du øve dig i at være mere hengiven over for din partner. Sæt en ære i at skabe fysisk kontakt flere gange om dagen.

Med tiden vil du føle dig mere kærlig og skabe et dybere følelsesmæssigt bånd til din partner.

8. I inspirerer og støtter hinanden til at blive bedre.

Du tilbyder denne støtte ikke kun i dine ord, men også i dine handlinger. Du viser din ægtefælle, at du ønsker, at han/hun skal lykkes. Du hjælper ham/hende med at nå sine mål og drømme, og du underminerer bestemt ikke et mål, som din partner har, på grund af din jalousi eller ligegyldighed.

Hver person ønsker inderligt det bedste for den anden og udfordrer den anden kærligt til at nå sit fulde potentiale. I ser de positive kvaliteter i hinanden og afspejler dem. I forsøger ikke at forklejne hinanden eller fokusere på fejl eller tidligere fejltagelser.

9. I accepterer hinanden for den, som I er.

Du kender denne person ud og ind. Du har set deres styrker og svagheder. Du kender deres personlighed og adfærd. Du ser din ægtefælle eller partner som et individ, der fortjener din respekt og accept - ikke som et spejlbillede af dig eller en forlængelse af dit ego.

Du forsøger ikke at ændre, hvem de er, eller hvordan de fungerer i verden. Du kan bede om adfærdsændringer eller forhandle om prioriteringer eller beslutninger, men du forsøger aldrig at kontrollere eller forme personen til den, du synes, den skal være.

10. I kan lide hinanden.

Et solidt og sundt forhold er baseret på venskab. Du kan simpelthen godt lide den person, du bor sammen med. Du nyder hans eller hendes selskab. I har noget at tale om. I griner sammen. I laver planer sammen.

Du kan ærligt sige, at denne person ikke kun er din kæreste, din livspartner og din medforælder - han eller hun er også din bedste ven.

11. Du helbreder hurtigt alle sprækker.

Skal et forhold være nemt hele tiden for at være godt? Selvfølgelig ikke. Der findes ingen perfekte forhold.

Uenigheder og sårede følelser er uundgåelige, selv i de bedste forhold. Men det er den måde, du håndterer disse brud på, der gør forskellen på en solid forbindelse og en, der er på gyngende grund.

Det kan være nødvendigt at vente, indtil vreden er faldet til ro, og I begge er i stand til at kommunikere roligt. Men så hurtigt som muligt efter en konflikt skal I mødes igen for at drøfte problemet, give udtryk for jeres behov og finde en løsning.

Du fejer aldrig et problem ind under gulvtæppet eller venter i dage (eller uger) med at udbedre uenigheden mellem jer.

12. Du leder efter måder at vise din kærlighed på.

Det er let at blive tilfreds med sin partner, når den første forelskelsesfase er slut. Blomsterne holder op med at komme, og de små kærlighedsbreve dukker ikke længere op i din mappe.

Når I føler jer sikre på jeres engagement i hinanden, lader I disse små finesser falde til side. Men nu er det mere end nogensinde før på tide at sætte skub i tingene og vise din partner, hvor højt du elsker ham eller hende.

Selvtilfredshed fører til kedsomhed og følelser af vrede. Vrede kan føre til tab af respekt og intimitet. Fortsæt med at tilføre jeres forbindelse kreative gestus af påskønnelse og hengivenhed for at holde den frisk og spændende.

13. Du øver dig i at lytte aktivt.

Hvor mange gange har du og din partner ikke haft en samtale, hvor den ene eller begge har kigget på telefonen eller på anden måde er distraheret?

Hvor ofte tænker du under en konflikt på det punkt, du ønsker at fremføre, mens din partner fortæller om sit punkt?

Aktiv lytning kræver mere end blot at høre din partners ord. Det indebærer at lytte med empati - at sætte dig i din partners sted og forsøge at se situationen fra hans eller hendes synspunkt.

Det er også en del af denne form for lytning at reflektere over for din partner, hvad du forstod, hvad han eller hun sagde, og hvad meningen bag ordene var. Du bekræfter og bekræfter, at du virkelig hørte, hvad der blev sagt, uden at du er defensiv eller argumenterer.

I en afslappet samtale betyder det, at du lægger telefonen (eller andre distraktioner) fra dig, ser på din partner og taler med ham eller hende om emnet.

14. I giver hinanden plads.

Fordi I er et par, betyder det ikke, at I ikke længere er individuelle personer med jeres egne behov, interesser og grænser.

Et sundt og nemt forhold er et forhold, hvor begge respekterer og ærer den andens selvværd. I har måske hver især forskellige behov for at have jeres rum, men I arbejder sammen for at finde en balance, der fungerer for jer begge.

Et forhold, der er klæbende eller trængende, er ikke sundt. Begge parter har brug for at føle sig selvsikre og trygge ved at være uafhængige - hvilket igen gør forholdet friskere og mere interessant, når I er sammen.

15. I har det sjovt sammen.

Livet er ofte en alvorlig sag, og mellem arbejde, børn (hvis du har børn), politik og dårlige nyheder kan det være svært at få tid og energi til at have det sjovt.

Men kan du huske, da I først var kærester, og hvor sjovt I havde det sammen? I var ligeglade med, hvad der ellers skete i verden eller i jeres eget liv. I ville bare være sammen og grine.

Det er måske ikke så spontant, som det var engang, men sunde par tager sig tid til det. I behøver ikke planlægge en omfattende udflugt. Tag et par vandpistoler og gå i gang. Eller sæt noget musik på og dans i køkkenet.

Hvis I griner og hygger jer, er det godt for jeres intimitet og forbindelse.

Det er sådan, et forhold bør være.

Vi har listet de ideelle tegn på et sundt forhold, men vi foreslår ikke perfektion. Du kan se, hvordan et forhold bør være, men det kræver tid og engagement at nå dertil.

Når du gennemgår disse 15 tegn på et godt parforhold, kan du tænke grundigt over dit eget ægteskab eller partnerskab og overveje, hvor sundt det er.

• Hvor ser du dig selv og din partner i hver af disse kvaliteter eller adfærd?

• Hvad kan du gøre for at forbedre din forbindelse og intimitet?

Inviter din ægtefælle til at læse denne artikel og diskutere punkterne sammen. Lav en brainstorm over de ændringer, som I begge ønsker at foretage for at forbedre jeres forhold.

Husk, at det kræver, at begge parter er engagerede i forholdets sundhed, for at det kan trives.

Hvis din partner modsætter sig, eller hvis du føler dig modstandsdygtig over for at forbedre forbindelsen, er det måske på tide at besøge en rådgiver, der kan hjælpe jer med at løse eventuelle problemer mellem jer og udarbejde en plan for at gøre jeres forhold stærkere, tættere og lykkeligere.