Indholdsfortegnelse
Her er et svært spørgsmål til dig.
Er du sympatisk?
Finder folk det let, energigivende og forfriskende at være sammen med dig?
Folk vil ubevidst bære rundt på dårlig adfærd - adfærd, der holder dem tilbage fra kærlige forhold, karriereudvikling og simpel livsglæde.
Se også: 31 romantiske og søde godmorgen digte til hendeDe er ikke klar over, at de har smittet sig selv med negativ adfærd, der fornærmer eller endda skubber folk væk.
De fleste af os gør nogle få ting, der irriterer folk, især i vores nære relationer.
Det er umuligt at være et menneske og ikke af og til få dårligt humør, barnlige reaktioner eller egoisme.
Men nogle gange bliver disse adfærdsmønstre til vaner.
Vi indfører dem som en del af vores daglige interaktioner og personlige operativsystemer.
Hvad er årsagen til dårlig opførsel?
Undrer du dig over, "Hvordan forklarer man dårlig adfærd?" Der er flere grunde til, at nogen kan udvikle negativ adfærd som voksne. Lad os se på nogle få af dem.
- Måske har en person aldrig lært følelsesmæssigt moden adfærd, eller den er ikke blevet modelleret af forældrene. Forældrene har uforvarende givet deres godkendelse til visse negative handlinger, og derfor bliver barnet ved med at gøre dem i voksenalderen.
- Et psykisk problem eller en personlighedsforstyrrelse kan være årsag til ubehagelig og anderledes adfærd.
- Nogle gange kan positive egenskaber skabe et røgslør for dårlig opførsel hos voksne, så vi giver os selv lov til at opføre os uhæmmet på et område, fordi vi er så gode det meste af tiden.
- Nogle gange lader folk omkring os os "slippe af sted" med vores adfærd ved ikke at sætte grænser eller sætte konsekvenser.
Men husk, at den adfærd, du konsekvent afspejler til verden er det håndgribelige mål for din karakter og modenhed.
Ja, nogle gange tager vores følelser overhånd, men der er mange gode grunde til at droppe dårlige vaner og skabe nye positive vaner.
Dårlig opførsel trækker dig til verdens bundskrabere. Hvis du ønsker at have relationer med modne, følelsesmæssigt sunde og autentiske mennesker, skal du selv være det hele tiden. Dårlig opførsel er en optakt til dårligt selvværd og humørsygdomme. Hvis din adfærd skubber folk væk, skaber problemer på arbejdet og gør dig ulykkelig, vil det i sidste ende gå ud over dine følelser og din selvværdsfølelse. Dårlig opførsel er ofte et symptom på et større problem. Hvis vi regelmæssigt opfører os upassende eller irriterende, er det ofte et tegn på, at vi skal være mere selvbevidste. Noget dybere (uløste vrede, smerte, frygt,osv.) kan ligge bag disse dårlige relationelle færdigheder. Dårlig adfærd har en negativ indvirkning på dem, du holder mest af. Ægtefæller, børn og nære familiemedlemmer kan være dybt såret eller flov over dine adfærdsvaner. Men de bor sammen med dig og må ofte tolerere disse handlinger. Især børn har ikke de følelsesmæssige evner til at sætte passende grænser eller udtrykke deres frustrationer over voksnes dårlige opførsel.s
Den adfærd, som vi henviser til her, er ikke de grove, forfærdelige handlinger, som kan få dig arresteret (misbrug, grusomhed, utroskab osv.).
Vi taler om de små dårlige adfærdsmønstre, der er som tusind små pile, der bliver kastet over måneder og år.
- De dræner langsomt den gensidige respekt, lethed og naturlige glæde i relationer.
- De får andre til at være hyper-vigilante og spændte og venter på den forventede adfærd eller mangel på adfærd.
Som altid er det første skridt mod forandring at være opmærksom.
9 dårlige adfærdsvaner, der skal undgås
Hvis du kan se, at du er plaget af noget af det, der står på denne liste over dårlig adfærd, skal du begynde at ændre din dårlige adfærd til positive, relationsopbyggende nye vaner.
På denne liste finder du masser af specifikke eksempler på dårlig adfærd, som du måske kan genkende hos dig selv. Hvis det er tilfældet, kan du læse videre for at lære, hvordan du kan vende dem til ny, positiv adfærd.
1. Skyldfølelse
Den skyldfølende bruger ikke så subtile strategier til at lade andre vide, at han/hun ikke er tilfreds med noget. Når tingene ikke går som han/hun ønsker, vil den skyldfølende sige eller gøre ting for at få andre til at føle sig dårlige over deres valg eller handlinger.
I stedet for at tale åbent om et ønske eller en skuffelse eller bare lade det passere, ønsker den skyldfølende person, at andre skal lide sammen med ham/hende.
Ny positiv adfærd: Lær at acceptere, at ikke alting går som du vil. Andre mennesker har ret til at træffe valg, som du måske ikke bryder dig om. Bed om det, du ønsker, udtryk dine behov venligt, og accepter skuffelser nådigt.
2. At opføre sig helligere end dig
"Hellere end du"-adfærd viser sig som et behov for at have ret hele tiden, behovet for at have det sidste ord og behovet for at føle sig vigtigere eller mere intelligent end andre.
Denne person føler, at han/hun ved bedst og skal fortælle andre om sin overlegenhed. Denne adfærd er ofte et dække for usikkerhed.
Ny positiv adfærd: Indse, at ydmyghed kombineret med moden selvtillid er yderst attraktivt. Ingen ønsker at føle sig "mindre end" eller mindreværdig, uanset baggrund, indkomst eller position i livet. Alle mennesker har noget værdifuldt at bidrage med, så søg først at lære af andre.
3. At få raserianfald
Hvad er eksempler på dårlig opførsel? Sure opførsel, tilbagetrækning, stridbarhed og passiv aggressiv adfærd er alle eksempler på et voksent raserianfald.
Vi bliver alle sammen vrede og såret, men der findes sunde, voksne måder at udtrykke vrede på, som ikke underminerer relationer.
Når vores børn er små og får raserianfald, siger vi til dem, at de skal "bruge deres ord", og vi har alle brug for at bruge vores ord i stedet for at bruge barnlige adfærd for at udtrykke vores følelser.
Ny positiv adfærd: Genkend vrede og frustrationer, når de opstår, og arbejd på at identificere kilden. Ofte ligger de meget dybere end det aktuelle problem. Tag en dyb indånding og tal roligt om de følelser, der ligger bag vreden. Træd tilbage fra interaktioner, indtil du kan kontrollere dine følelser og tale roligt.
Flere relaterede artikler:
21 tegn på følelsesmæssig invalidering i dit parforhold
15 dynamiske kvaliteter ved en dynamisk personlighed
De must-kendte forskelle mellem en Sigma Male og Alpha Male
4. Brug af manipulation
Mange af de nævnte adfærdsmønstre involverer manipulation, men en manipulator-profil vil tage det til nye højder. De vil bruge intelligens, vid, charme eller andre færdigheder til at få folk til at rette sig efter deres vilje.
Det kan tage måneder eller år for dem, der står manipulatoren nær, at indse, hvad der sker. Nogle gange er manipulatoren ikke bevidst om, at det, han/hun gør, er forkert eller underfundigt. Han/hun ser blot adfærden som et normalt middel til at nå et mål.
Ny positiv adfærd: Denne er vanskelig, fordi den involverer et ret sofistikeret niveau af selvindsigt. Den begynder med at omfavne en ærlig respekt for dem omkring dig - at anerkende, at de fleste mennesker har indre visdom og ikke bør ledes ind på en vej, der ikke er rigtig for dem, selv om de gør det frivilligt i begyndelsen.
5. Sladder
Denne adfærd kan let blive en vane. Det føles magtfuldt at have oplysninger om nogen, især smudsige eller negative oplysninger. Vi ved noget, som nysgerrige sind gerne vil vide.
Men sladder skaber så megen smerte og undergraver tilliden. Det kræver øvelse og engagement at kaste vand på sladderens bål.
Ny positiv adfærd: Begynd at se sladder som det, det er - skadeligt og uvenligt. I stedet for at deltage i sladder, skal du søge det gode i personen eller situationen og selv være den, der afgør venlighed og healing.
6. At opføre sig jaloux
Jalousi kan vise sig i mange af de nævnte adfærdsmønstre, især i form af skyldfølelse. Den skyldes som regel, at man føler sig såret, mindreværdig eller usikker.
Jaloux adfærd får andre til at føle sig ubehagelige og unødigt skyldige eller forkerte. Vi føler det alle sammen fra tid til anden, og det er en opfordring til at undersøge og værdsætte vores eget liv.
Ny positiv adfærd: Når jalousien viser sit grimme hoved, så stop op og tag et øjeblik til at vende følelserne om. Hvis du føler dig jaloux på nogen, så tag et øjeblik til at velsigne deres gavmildhed og anerkende din egen. Hvis du ønsker at forbedre dine forhold, så gør noget i stedet for at nære jalousien eller nedgøre nogen.
7. Viser dårlige lytteevner
Distraktionens tidsalder har ført til en udhuling af gode lyttefærdigheder. Vi skriver på computeren og taler med vores børn uden at se dem, vi tager telefonen under en vigtig samtale eller et vigtigt måltid.
Vi sms'er, mens vi er sammen med rigtige, levende mennesker. Vi ser forbi den person, vi taler med, for at se, om der er en vigtigere person i nærheden. Vi er afskåret fra virkelig at høre, hvad andre har at sige til os.
Ny positiv adfærd: Begynd med at fjerne distraktioner, når du taler med nogen. Sluk for mobiltelefonen eller tv'et. Gå væk fra computeren. Øv dig i at lytte dybt ved at have øjenkontakt, reflektere tilbage til taleren, hvad du hørte, og anerkende de følelser eller idéer, der formidles.
8. At have dårlige manerer
Er de gode manerer forsvundet med vinden? Disse enkle færdigheder, som de fleste af os fik lært som børn, er stærke redskaber i forhold til hinanden.
At sige tak og tak, ikke afbryde, hjælpe nogen, føre en samtale, vise anerkendelse, have gode bordmanerer, komme til tiden - alt dette afspejler hensynet til andre og respekten for sig selv.
Ny positiv adfærd: De fleste af os ved, hvad gode manerer er, men da samfundet generelt er blevet mere og mere afslappet omkring dem, har vi måske glemt at bruge dem. Start med at minde dig selv om gode manerer. Læg mærke til, hvad du måske forsømmer, og gør en bevidst indsats for at implementere de manerer, som du mangler for dig.
Se også: 21 dødbringende tegn på en umoden mand9. At have dårlige konversationsevner
Har du nogensinde været sammen med en person, der konstant afbryder eller taler i stedet for andre? Det lader til, at denne person tror, at det, han/hun har at sige, er mere interessant eller vigtigt end andres bidrag.
Eller der er dem, der helt afholder sig fra samtaler, fordi de tror, at de står over det hele eller ikke kan bruge energi på at være sociale.
Dårlige samtalefærdigheder skriger til andre, at du er ligeglad med dem eller med, hvad de har at sige.
Ny positiv adfærd: Hvis du har en tendens til at dominere samtaler, så lær at tale mindre og lytte mere. Stil spørgsmål til dem omkring dig for at vise din ægte interesse for, hvad de har at sige - uden at vende emnet tilbage til dig.
Hvis du er lukket i sociale sammenhænge, kan du arbejde på at være mere udadvendt og konverserende. Selv hvis du ikke har noget med de mennesker, du omgås, at gøre, er der altid et fælles punkt at tale om, som du kan finde.
Er du klar til at lære at ændre din dårlige adfærd?
Det kan være meget svært at se sig selv i spejlet og se sandheden om den måde, vi måske opfører os på. Vores første reaktion er at aflede og forsvare os - vi har en god grund til vores handlinger, vi kan retfærdiggøre vores adfærd.
Personlig vækst og i sidste ende lykke i livet indebærer, at vi gør os selv sårbare, anerkender vores fejl og ændrer vores adfærd.
Hvilke adfærdsvaner vil du gerne indføre i dit liv? Del dem med os i kommentarerne.
