11 maneres de deixar d'estimar algú que no t'estima

Estimar algú que no t'estima és una de les coses més doloroses que pots experimentar.

Per descomptat, has llegit sobre l'amor no correspost, però realment no ho sents fins que ho passes.

I quan et trobes enmig d'això, no serveix de res saber que no estàs sol.

De moment, només vols saber com oblidar algú que no t'estima.

Perquè fa mal, però això no impedeix que cerquis indicis que potser t al cap i a la fi.

Què pots fer per superar això i dirigir la teva vida en una millor direcció?

Estimar algú que no t'estima

Si aquesta persona és algú que tu No hauries d'estimar o algú que simplement no t'estima prou, hi ha raons per les quals la persona que estimes no sent el mateix. I conèixer aquests motius us pot ajudar a fer el que necessiteu per superar-los.

Penseu en els possibles motius següents pels quals us està passant això:

• Només volen ser amics o "amics amb avantatges".
• Et fan pensar que s'havien enamorat de tu, però se'n van allunyar quan les coses es van posar serioses.
• No et veuen . Veuen el que volen veure (el que fas tu per ells).
• Es va esforçar molt per guanyar-te, però es tractava de guanyar, no de tu.
• Ells no saben com estimar-te com mereixes ser estimat.
• Volen estar enamorats; ells no volen les coses difícils que van amb compromís.
• No estan en un bon lloc i no poden estimar-te com et mereixes.

Sigui quina sigui la raó que sembli més adequada per a la persona que estimes, està clar que no començarà a estimar-te de sobte. I tens un millor ús del teu temps i energia que esperar i esperar que eventualment vegin què poden tenir amb tu.

Com deixar d'estimar algú que no t'estima

Et mereixes sentir-te sencer i feliç. I els 11 passos següents us poden ajudar a arribar fins i tot si aquesta persona mai no formarà part de la vostra vida. Penseu en ells com 11 passos per deixar anar algú que us ha mantingut a les fosques durant massa temps.

1. Sigues honest amb tu mateix.

Admet per tu mateix el que sents (tot això). No pretenguis que mai vas estar tan lligat a ells. Saps que fa mal que no se sentin igual, i pots reconèixer-ho.

En cas contrari, estàs atrapat en un lloc on no et permetràs fer front a la veritat darrere del dolor. Estimar aquesta persona no et fa feble, tonto o patètic.

Ets humà. Vols estimar i ser estimat. No hi ha res de què avergonyir-se.

2. Trobeu un confident de confiança.

No guardeu els vostres sentiments dolorosos embotellats o emmagatzemats en "caixes minúscules". Parla amb algú de confiança sobre el que estàs sentint sense editar-losentiments que no t'agraden.

Penseu en un amic proper o en un familiar i pregunteu si us poden trobar en un lloc on us sentiu segur, amb mocadors de teixit preparats (i potser una mica de te calmant).

Els terapeutes també compten. Els bons saben escoltar i fer preguntes que us ajudin a considerar coses que encara no heu mirat.

3. Reformula l'experiència.

Què estàs dient a tu mateix i és veritat? Si encara et sents cru per adonar-te que la persona que estimes no t'estima, hi ha moltes possibilitats que el que t'estàs dient no sigui 100% cert. És massa fàcil sucumbir a les distorsions del pensament:

• Pensar que no ets estimable perquè aquesta persona no t'estima
• Pensar que has d'haver fet alguna cosa malament i necessites per arreglar-ho.
• Pensar que passar d'aquesta persona és "renunciar-hi"

Quina és una manera més veraç i positiva o útil de descriure què ets? passant ara mateix? Com ho descriuries si algú que estimes estigués al teu lloc?

4. Practiqueu l'acceptació radical.

L'acceptació vol dir que no cal ni hauria d'haver. Significa reconèixer com has arribat a aquest punt sense jutjar-te ni jugar al joc del "I si".

Acceptar forma part de la pràctica de la consciència plena. No hi ha espai per fixar-se en el passat i el que podria haver estat (però és evident que no passarà). Significaacceptant tot el que sents atacant o menyspreant-te per això.

Quan et centres en el present, en el que pots fer ara , no hi ha més passat. Preneu-vos un moment per inspirar una acceptació tranquil·la i exhalar el pesar i l'auto-recriminació.

Més articles relacionats:

11 signes innegables que és hora de deixar anar una relació

15 amunt Signes que hauríeu de renunciar a ell i seguir endavant

21 característiques desgarradores dels homes emocionalment no disponibles

Sentiu que no podeu fer res bé ? 11 maneres de donar-li la volta

5. Practica l'autocura radical.

Ofereix-te el TLC que necessites ara mateix. Considereu-ho com a part de la teràpia i del procés de dol. Pregunteu-vos si alguna de les coses següents us pot ajudar a tornar a sentir-vos com vosaltres mateixos:

• Prendre una dutxa calenta o banyar-vos en un bany perfumat.
• Aconseguir un nou tall de cabell o un facial.
• Fent alguna cosa que t'agrada que aquesta altra persona no li fa.

Fes una llista de les coses que t'has negat per dedicar més temps a aquesta persona que no t'estima com et mereixes.

A continuació, fes almenys una d'aquestes coses cada dia mentre ho fas.

6. No jugueu al joc de la culpa.

Culpar-los els manté al cap. I això no ho necessites. Tens dret a sentir-te enfadat, trencat i decebut. Però és possible sentir aquestes coses sense culpar-hopersona per no estimar-te.

També és possible assumir la responsabilitat del teu paper sense pegar-te per això. Sigues amable amb tu mateix (i amb els altres). I tingueu paciència.

Culpar et manté atrapat en pensaments negatius i t'arrossega cap avall quan necessites l'energia per aixecar-te i avançar.

7. Permeteu-vos lamentar el que heu perdut.

La curació no passa en un dia. I no passarà en absolut tret que et permetis plorar, acceptar la veritat de la teva situació i seguir endavant.

Tens dret a sentir que has perdut alguna cosa valuosa. El que creieu que tenia amb aquesta persona o el que esperàveu que desenvolupés ha desaparegut, i deixar-ho anar no és fàcil. Repetiré això perquè és vital per a la teva recuperació: sigues amable amb tu mateix. I tingueu paciència.

Doneu-vos el temps que necessiteu per dol. No deixis cap part de tu mateix.

8. Trenca els llaços que t'uneixen.

La persona que no t'estima no té dret a contactar amb tu quan li convingui o quan vulgui alguna cosa de tu. Talleu tot el contacte perquè pugueu seguir endavant.

Bloqueja el seu número. Deixeu-los d'amics/deixa de seguir-los i bloquejar-los a les xarxes socials, etc. Feu que sigui impossible (o molt difícil) que us apropin, i viceversa.

Recupereu aquest espai de la vostra vida per a vosaltres mateixos i per a les persones que s t'estimen.

9. MarieKondo tot el que et recordi a ells.

Desfer-se tant com sigui possible de les coses que et recorden a aquesta persona. Si els elements que no us podeu permetre substituir us recorden, pensa en una manera de tornar-los a fer nous. Torna a decorar o fes-ho sentir més com una cosa que és exclusivament teva.

Tu saps que cap dels seus regals t'aporta alegria, encara que abans ho fessin. Aferrar-se a aquestes coses és, en certa manera, aguantar-les.

Penseu en aquests regals com a claus d'una porta del darrere a la vostra vida, que el donador pot utilitzar quan els convingui.

10. Fes una llista de les qualitats que vols veure en la teva parella.

Fes una llista de les qualitats que vols veure en la persona amb qui t'agradaria passar la resta de la teva vida. Fes-ho tant com vulguis.

Si comences a sentir com si la persona que no t'estima està mirant per sobre de la teva espatlla, imagina't mirant-la directament als ulls i dient: "Aquest sóc jo reconeixent que no ets el que necessito.”

És probable que aquesta persona que no t'ha estimat com et mereixes li falti més d'un d'aquests. Encara que no ho siguin, els falta una cosa essencial: l'amor real i etern per tu .

11. Fins que coneguis aquesta persona, gaudeix de ser solter!

Fes el que et feliç, no el que creus que farà que aquesta persona t'estimi (més). No tenen paraula sobre com passes el teu temps.

Gaudeix fentcoses que no podríeu fer amb aquesta persona. Reconeixeu-vos amb els plaers que us heu perdut perquè a aquesta persona no li agradaven ni les aprovaven.

El seu gust personal no és la teva presó personal. Gaudeix de la llibertat que comporta ser solter. Tant si coneixes el tipus de persona amb qui t'agradaria passar la teva vida com si no, seràs més feliç si pots gaudir de la teva pròpia companyia tant com la de qualsevol altra persona.

Pots deixar d'estimar algú que no t'estima.

Ara ja saps com deixar anar algú que no t'estima, què faràs avui per prendre un pas enrere d'aquesta persona i donar-te el que necessites?

Estimar algú que no t'estima és un turment que portes amb tu com més temps t'aferrades. Doneu-vos el regal de la llibertat i la plenitud. Cap d'ells depèn d'una altra persona.

No deixis passar ni un sol dia sense mostrar amor.