Tabl cynnwys
Unwaith y byddwch chi'n sylweddoli bod narcissist yn eich gwthio o gwmpas, mae angen i chi ddysgu sut i amddiffyn eich hun.
Does dim rhaid i chi ddioddef y trin, y golau nwy, yr hanner gwirioneddau addurnedig, a'r celwyddau llwyr.
Gyda'r dull cywir, gallwch chi godi ofn ar narcissist a gorfodi ffiniau.
Er eu bod bob amser yn ymddangos fel pe baent wedi dychwelyd sy'n gwneud i chi edrych yn afresymol, nid ydynt yn invulnerable .
Mae'n debyg na allwch chi eu gwella fel bodau dynol, ond efallai y byddwch chi'n llwyddo i gael narcissist i wneud yr hyn rydych chi ei eisiau - a all amrywio o dynnu eu pwysau i adael llonydd i chi.
Beth Gwneud Panig Narcissist?
Mae gwneud i narcissist ofn eich bod chi'n ymwneud â chael y person hwnnw i barchu eich ffiniau. Os gallwch chi droi'r byrddau a gorfodi'r narcissist i deimlo'n ofnus, yna bydd eich poenydiwr yn peidio â'ch gweld fel rhywun y gallant ei reoli.
Gyda'r tactegau cywir, gallwch chi ysgogi panig mewn person narsisaidd. Mae’r panig yn deillio o anaf narsisaidd, y term am drallod seicolegol a achosir gan wybodaeth sy’n gwrthdaro â hunanddelwedd narsisaidd.
Felly beth mae narsisiaid yn ei ofni? Mae'r ateb yn dibynnu ar y math o narcissist rydych chi'n delio ag ef. Mae seicolegwyr yn labelu narsisiaid fel rhai mawreddog neu fregus.
Mae narsisiaid mawreddog yn ystyried eu hunain yn hynod, yn hynod gymwys, ac yn uwchraddol. Mae narcissists bregus yn frithag ansicrwydd.
Mae ymchwilwyr wedi nodi gwahanol sbardunau ar gyfer anaf narsisaidd rhwng narsisiaid mawreddog a bregus. Penderfynodd astudiaeth fod ymosodiadau ar hunan-barch wedi cynddeiriogi narsisiaid mawreddog, ond roedd narsisiaid bregus yn cynhyrfu wrth gael eu bygwth â gadael.
Mae'r canlyniadau'n dangos bod ofn datguddiad y narcissist yn brifo'r math mawreddog oherwydd nad ydyn nhw am i unrhyw un weld eu diffygion.
Cafodd ofn narsisaidd o adael effaith fwy arwyddocaol ar y math bregus oherwydd mae angen sicrwydd perthynas ar y bobl hynny i leddfu eu hansicrwydd.
Sut i Wneud i Narsisydd Ofn Chi: 11 Cam Gweithredu Bod â Narcissist yn Rhedeg Ofnus
Bydd yn rhaid i chi farnu sut rydych chi'n trin narsisydd yn seiliedig ar agosrwydd eich perthynas a'r graddau o reolaeth y mae'r person hwnnw wedi arfer ei chael drosoch.
Gall narsisydd blin neu ofidus ymateb gyda dicter a gelyniaeth.
1. Atal Adweithiau Emosiynol
Ocsigen i dân y narcissist yw eich emosiynau. Dylech geisio cadw eich hun yn niwtral ac osgoi disgyn i anghydfod cryf a dramatig. Mae'r narcissist yn aml eisiau ysgogi'ch emosiynau oherwydd rydych chi'n fwy agored i gael eich trin pan fyddwch chi'n ofidus.
2. Beirniadu'n Gyhoeddus
Mae narcissist yn ofni bod pobl eraill yn gweld y diffygion a'r diffygion y mae'r narcissist yn eu cuddio y tu ôl i ffasâd o bopeth-gwybod cymhwysedd a goruchafiaeth.
Mae pobl â phersonoliaeth hynod narsisaidd yn casáu beirniadaeth yn angerddol.
Yn y gweithle, gall hyn fod ar ffurf atal y person rhag cael y cyfle i gymryd clod am eich cyflawniadau neu amlygu eu diffyg gwybodaeth. Mewn perthnasoedd teuluol, gallai olygu galw rhywun allan ar eu celwyddau mewn cyfarfod teulu neu eu chwythu â thystiolaeth o’u camweddau mewn llys teulu yn ystod gwrandawiad yn y ddalfa.
3. Defnyddiwch Realiti fel Arf
Mae Narcissists eisiau troi realiti a chi at eu dibenion. Ceisiwch eu taro allan o'u rhithdybiau gyda ffeithiau oer, caled lle bynnag y bo modd. Atgoffwch nhw sut mae eu gweithredoedd wedi cynhyrchu canlyniadau gwael neu ddogfennu eu methiant i gadw addewidion.
Gweld hefyd: 9 Prawf Personoliaeth Gwrywaidd Sigma GorauCyn belled â'ch bod yn gallu cadw sgyrsiau yn seiliedig ar realiti, gallai'r narcissist droi'n ôl oherwydd eich bod wedi dod yn rhywun na fydd yn cyd-fynd â'r celwyddau a'r nonsens eraill.
4. Chwiliwch am Gynghreiriaid Cefnogol
Pan fydd narsisydd yn eich targedu ar gyfer rheolaeth, mae eich ynysu oddi wrth bobl eraill yn dod yn fwyfwy pwysig. Mae angen iddynt eich tynnu oddi ar safbwyntiau a allai danseilio sut mae'r narcissist eisiau ichi weld pethau.
Trwy gynnal perthynas â ffrindiau, teulu, a chydweithwyr, rydych chi'n gwanhau gallu'r narcissist i fowldio'ch realiti.
5. Manteisio ar Wendidau Ego
Mae gan Narcissists lai o allu emosiynol i ymdopigyda geiriau neu weithredoedd sy'n brifo eu hegos. Mae person narsisaidd yn trysori fersiwn orliwiedig o hunaniaeth a hunan-werth sydd wedi ei feithrin yn ofalus o fewn yr ego.
Pan fo angen, efallai y byddwch chi’n dewis taflu rhai ffeithiau sy’n dymchwel y ffuglen ym mhen y narcissist. Fel dewis arall yn lle ymosod ar yr ego, efallai y byddwch chi'n apelio at wendidau ego i gael yr ymddygiad a ddymunir. I bob pwrpas, fe allech chi drin y manipulator trwy fwytho'r ego.
6. Peidiwch â Dadlau ar ôl Dweud “Na”
Nid yw “Na” yn air y gall narsisydd ei dderbyn. Yn wir, bydd y person yn ystyried mai hwn yw gair cyntaf dadl hir sydd i fod i'ch blino i gydymffurfio. I gadw at eich gynnau ar ôl gwrthod gorchymyn, dylech ailedrych ar #1 Atal Adweithiau Emosiynol. Rydych chi wedi rhoi eich ateb a nawr mae'n rhaid i chi wrthod ymgysylltu ymhellach. Efallai y bydd yn rhaid i chi syllu'n dawel ar y person neu gerdded i ffwrdd.
7. Trosoledd Eu Ofnau Yn Eu Herbyn
Eisiau gwybod sut i wneud i narsisydd deimlo'n ddrwg? Tynnwch y gadwyn sy'n gysylltiedig ag ofnau ac ansicrwydd mewnol gwaethaf y person.
Ni fyddwch byth yn gwneud i’r mathau hyn o bobl deimlo’n ddrwg am eich brifo, ond byddant yn teimlo’n ddrwg pan fyddwch yn rhoi’r gorau i wneud yr hyn y maent yn ei ddweud, yn dod â’r berthynas i ben, neu’n datgelu celwyddau. Mae niweidio enw da narcissist yn ymosod ar graidd y person.
Mae Narcissists eisiau osgoi'r senario hwn ar bob cyfrif. Efallai y bydd pobl o'r natur hwn yn ceisiodrwg genau chi i'ch cyfoedion, ymosod yn gorfforol arnoch, neu lash allan mewn unrhyw ffordd a allai eich cosbi. Bydd eich grŵp cefnogi, realiti sy'n seiliedig ar ffeithiau, ac amharodrwydd i ddadlau yn eich helpu i oroesi'r storm hon. Am Narcissist Benywaidd
Meddwl y gallech Fod yn Narcissist? 15 Cam i Atal Ymddygiad Narsisaidd
9 Arwyddion Gorau Mae Narcissist Wedi Gorffen Mewn Gwirionedd Gyda Chi
8. Gosod Atebolrwydd
Mae Narcissists yn dirmygu cael eu dal yn atebol am eu gweithredoedd. Mae popeth bob amser yn gyfrifoldeb i rywun arall oni bai bod canmoliaeth i’w gael am swydd sydd wedi’i gwneud yn dda.
Bydd narcissist yn eich ofni os byddwch chi'n ennill y gallu i orfodi canlyniadau ar gyfer ymddygiad digroeso. NID ydych yn gyfrifol am ddewisiadau’r person arall, ac NI fyddwch yn ymddiried yn y person.
9. Dychmygwch Nhw fel Plant Bach Cynhyrfus
Er bod plant bach yn gallu cynddeiriogi, yn gyffredinol gall pobl reoli eu tymer o amgylch strancio plentyn bach. Rydych chi'n cydnabod nad oes gan yr un bach y datblygiad ymennydd a'r aeddfedrwydd emosiynol i ymdopi ar hyn o bryd.
Drwy edrych ar narsisydd cynhyrfus fel plentyn bach, gallwch gael eglurder meddwl i gadw rheolaeth ar eich emosiynau eich hun. Ni allwch roi'r person mewn seibiant, ond gobeithio y gallwch chi dynnu'ch hun o'r sefyllfa.
Peidiwch â chaniatáu dicter, dagrau ffug, neu arall y personmae trin yn ceisio eich gorfodi i newid diapers emosiynol. Os yn bosibl, cerddwch i ffwrdd, neu, o leiaf, peidiwch â siarad oherwydd ni fydd eich geiriau o bwys.
10. Peidiwch byth â Gadael i'r Narcissist Newid y Pwnc
Ar adegau, mae siarad â narcissist yn angenrheidiol, megis pan fyddwch chi'n wynebu'r person â realiti. Bydd narcissist yn gweithio'n galed i osgoi ffeithiau'r sefyllfa.
Peidiwch byth â gadael i'r person reoli testun y sgwrs. Anwybyddwch bob ymgais i newid y pwnc tra byddwch yn parhau i forthwylio adref gyda'r ffeithiau. Pan fyddwch chi'n cadw rheolaeth ar drafodaethau, bydd y narcissist yn eich ofni ac yn cadw'n glir yn y dyfodol.
11. Gwnewch i'r Narcissist Aros am Eich Ateb
Mae Narcissist eisiau boddhad ar unwaith. Mae'n eu sicrhau mai nhw sy'n rheoli. Ffordd dda o achosi anghysur i'r narcissist yn eich bywyd yw defnyddio tactegau oedi.
Pan ddaw’r narcissist atoch gyda chais, dywedwch rywbeth fel “Byddaf yn rhoi gwybod ichi yfory,” neu “Dydw i ddim yn siŵr. Bydd yn rhaid i mi ddod yn ôl atoch gydag ateb yn nes ymlaen.”
Mae'r dacteg hon yn gadael i chi gadw'r bêl yn eich cwrt. Mae'r narcissist yn cael ei adael mewn cyflwr o ofn, yn pendroni beth fyddwch chi'n ei wneud. Wrth gwrs, byddant yn rhoi pwysau arnoch i ymateb ar unwaith, ond rhaid i chi ymddieithrio'n dawel nes y byddwch yn dewis rhoi ateb.
Meddyliau terfynol
Ni fydd narsisiaid byth yn cydymdeimlo â'ch safbwynt neu bersonolanghenion.
Bydd dysgu narcissist i ofni chi yn anodd os ydych mewn perthynas ramantus, yn byw gyda'ch gilydd, neu wedi bod o dan reolaeth y person ers amser maith.
Efallai y bydd angen i chi apelio at ego’r narcissist i reoli ffrwydradau blin wrth i chi gynllwynio dihangfa.
Ar gyfer pobl sy'n ymdopi â pherthynas lai dwys â narcissists, bydd y camau a amlinellir uchod yn caniatáu ichi adeiladu ffiniau a'u gorfodi. Unwaith y byddwch yn sefydlu ffiniau, dylai'r narcissist gilio'n drugaredd o'ch bywyd, ond dylech bob amser fod yn wyliadwrus rhag dial.
Gweld hefyd: 17 Arwyddion O Mewnblyg Allblyg
