175 Deagh chleachdaidhean (Na bi a’ coimhead nas fhaide air adhart airson an liosta mu dheireadh de chleachdaidhean adhartach)

Gach latha nì thu roghainnean. Bidh na roghainnean sin a’ cruthachadh do smuaintean agus do ghnìomhan. Leasaichidh do smuaintean agus do chleachdaidhean . Agus tha na chleachdaidhean agad a’ mìneachadh do bheatha.

Ma nì thu sgrùdadh air mòran de ghnìomhachdan an latha agad, chì thu gur e deagh chleachdaidhean agus droch chleachdaidhean a tha thu air a leasachadh thar nam bliadhnaichean a th’ annta.

Chaidh cuid dhiubh a leasachadh na leanabachd tro leasanan agus stiùireadh bho do phàrantan - mar a bhith a’ ceangal do bhrògan, a’ bruiseadh d’ fhiaclan ron leabaidh, agus a’ cìreadh do fhalt.

Tha cleachdaidhean eile gan cruthachadh tro ar beatha san fharsaingeachd. eòlasan, ar n-obair, buaidh ar caraidean is ar co-aoisean, agus dùilean sòisealta.

Faodaidh eadhon droch chleachdaidhean a bhith air an togail bho bhuaidh dhaoine eile. Bidh sinn a 'tòiseachadh a' smocadh gus an urrainn dhuinn a dhol a-steach le ar caraidean.

Tha sinn a’ coimhead cus Tbh oir rinn ar pàrantan sin. Bidh sinn a’ caitheamh cus ùine air Facebook oir tha sinn airson ceangal a dhèanamh.

Cho luath ‘s a bhios an giùlan air ath-aithris gu leòr, bidh sinn a’ cruthachadh slighean neòil ùra nar n-eanchainn gus an cleachdadh a dhèanamh fèin-ghluasadach - agus gu math duilich a dhèanamh. briseadh.

Airson na h-aon adhbharan, tha e doirbh deagh chleachdaidhean a chruthachadh. Feumaidh sinn am pròiseas a thionndadh air ais, le inntinn a’ gabhail ri giùlanan ùra agus gan ath-aithris gu leòr gus am fàs iad fèin-ghluasadach agus ar n-eanchainn atharrachadh.

Gu fortanach, is urrainn dhut na sgilean cruthachaidh cleachdaidhean ionnsachadh agus an cleachdadh gus do bheatha ùrachadh ann an a measgachadh de raointean.

An liosta mu dheireadh de chleachdaidhean le 175 gnìomh dearbhachtimer airson 30 mionaid no uair a thìde, agus obraich gun stad gus an tèid an timer dheth.

99. Obraich a-mach an àm as cinneasaiche agad den latha, agus cuir air dòigh do ghnìomhan a rèir sin.

100. Leasaich cleachdadh a bhith a’ toirt air falbh buairidhean nuair a bhios tu ag obair. Cuir dheth am fòn agad, glan an deasg agad, dùin brobhsairean air a' choimpiutair agad, dùin do dhoras, is msaa.

101. Cleachd a bhith a’ cruinneachadh ghnìomhan co-chosmhail ri chèile, leithid a bhith a’ dèanamh a h-uile fios agad no a’ freagairt puist-d aig an aon àm.

102. Tòisich a 'chleachdadh a bhith a' dùsgadh nas tràithe gach madainn. Tòisich le dìreach 5 mionaidean nas tràithe agus obraich suas ri uair a thìde thairis air beagan sheachdainean.

103. Suidhich cinn-latha làitheil, seachdaineil agus mìosail airson gnìomhan agus amasan a choileanadh.

104. Nuair a bhios amasan mòra agad ri choileanadh, roinn iad gu gnìomhan no cleachdaidhean nas lugha agus obraich orra aon ri aon.

105. Cruthaich cunntachalachd agus brosnachadh le bhith ag ainmeachadh na h-amasan is na gnìomhan agad do dhaoine eile agus thoir cunntas air ais dhaibh nuair a chuireas tu crìoch air a’ ghnìomh no an t-amas.

106. Sgrìobh liosta de na gnìomhan nach eil cho èiginneach a bhios tu a’ seachnadh gu cunbhalach agus cuir 30 mionaid gach latha gu aon taobh airson obair orra.

107. Cleachd “chan eil” a ràdh ris an fheadhainn a chuireas stad air an ùine agad.

108. Beachdaich air na dleastanasan, clubaichean, pròiseactan, ballrachdan is eile a tha a’ gabhail ùine neo-riatanach no nach eil nam prìomh phrìomhachas-beatha agus tòisich gan leigeil air falbh a h-uile latha.

109. Tòisich an cleachdadh a bhith a’ ceannach air-loidhne seach a bhith a’ dolstòran.

110. Fastadh coidse beatha a bhith ag obair còmhla riut gach seachdain gus do chumail brosnachail, dùbhlanach, agus air obair.

Cleachdaidhean Dreuchd

111. Dèan co-dhùnadh dè an suidheachadh no an obair a tha thu ag iarraidh agus dè a bheir e airson faighinn ann. Dèan aon rud san latha gus toirt air tachairt.

112. Thig a dh’ obair 30 mionaid gu uair tràth gach latha.

113. Cleachd aodach mar an neach san t-suidheachadh os do chionn.

114. Dèan cnuasachadh air 10-20 rud a mheudaicheadh ​​​​teachd-a-steach, a dhèanadh obair do cheannard nas fhasa, no a lughdaicheadh ​​​​cosgaisean agus a thòisicheas tu gan cur an gnìomh no a’ roinn do bheachdan.

115. Cleachdaibh a' seachnadh choinneamhan neo turasan neo-riatanach a bhios a' tarraing d' ùine.

116. Dèan co-dhùnadh dè tha thu ag iarraidh taobh a-staigh na buidhne agad, agus bruidhnibh seo gu cunbhalach le luchd-co-dhùnaidh.

117. Lean air adhart a’ leasachadh agus ag àrdachadh d’ eòlas agus do sgilean taobh a-muigh na h-obrach gus taic a thoirt do na h-amasan dreuchd agad.

118. Cleachd cleachdadh lìonrachadh gach seachdain gus coinneachadh ri daoine as urrainn taic a thoirt do na h-amasan dreuchdail agad agus taic a thoirt dhaibh.

119. Obraich air do ath-thòiseachadh airson 15-30 mionaid gach latha gus am bi e deiseil airson prìomh ùine.

120. Rannsaich agus cleachd sgilean agallaimh.

121. Cleachd cànan bodhaig misneachail agus conaltradh san obair, fiù mura h-eil thu ga faireachdainn.

122. Dèan cleachdte ri bhith fo ghealltanas agus cus lìbhrigeadh leis an luchd-dèiligidh no an ceannard agad.

123. Cleachd a bhith a’ gabhail tionnsgnadh air beachd ùr no pròiseact a tha air a mholadh.

124. Faigh a-steach ancleachdadh a bhith a’ beachdachadh air mar a bhios tu nas èifeachdaiche le d’ obair agus do bheachdan a chur an gnìomh.

125. Cleachd gu cunbhalach cleachdadh deagh bheachd le do cho-obraichean agus do chompanaich gnìomhachais.

Cleachdaidhean Ionnsachaidh

126. Tòisich ag ionnsachadh cànan ùr agus caith ùine a h-uile latha ag obair tro phrògram cànain.

127. Còcaich reasabaidh ùr airson dinnear a h-uile h-oidhche.

128. Thoir dùbhlan dhut fhèin gu bhith nas comasaiche agus nas comhfhurtail le teicneòlas coimpiutair agus ionnsaich sgil ùr gach latha.

129. Gabh prògram teisteanais gus CPR agus ciad-chobhair ionnsachadh.

130. Ionnsaich mar a chruthaicheas tu am blog agad fhèin.

131. Dèan co-dhùnadh gu bheil thu gu bhith a’ sgrìobhadh leabhar, agus tòiseachadh air cleachdadh sgrìobhaidh làitheil.

132. Ionnsaich mar a leasaicheas tu astar do leughadh le bhith a’ dèanamh cùrsa leughaidh luath air-loidhne.

133. Gabh leasanan giotàr air-loidhne agus cleachd an giotàr airson 30 mionaid gu uair san latha.

134. Leasaich do sgilean togail dhealbhan agus ionnsaich Photoshop air-loidhne.

135. Cuir crìoch air cùrsa no leabhar air stiùireadh airgid no tasgadh.

136. Thig còmhla ri Toastmasters no prògram labhairt poblach eile agus leasaich do sgilean labhairt.

137. Dèan liosta de na sgilean bunaiteach air nach eil thu eòlach (mar a bhith ag atharrachadh taidhrichean, a’ togail teine, a’ cuimhneachadh ainmean, msaa) agus a’ dèiligeadh ri fear a h-uile latha.

138. Dèan sgrùdadh air na tha a dhìth airson gnìomhachas a thòiseachadh, agus dèan beagan ghnìomhan gach latha gus do ghnìomhachas fhèin a chuir dhethtalamh.

Cleachdaidhean Fèin-mhisneachd

139. Cleachdaibh bruidhinn ri cuideigin ùr a h-uile latha.

140. Sgrìobh liosta dhe na buadhan, na sgilean agus na tàlantan a tha agad agus leugh e sa mhadainn agus san fheasgar ron leabaidh.

141. Gach latha, cleachd cànan bodhaig misneachail gu mothachail le bhith a’ gàireachdainn, a’ coimhead dhaoine eile san t-sùil, agus a’ seasamh suas gu dìreach.

142. Ath-bheothaich do smuaintean mu dheidhinn fàiligeadh ann a bhith ga fhaicinn mar chothrom ionnsachaidh is fàis.

143. Thoir aire do do choltas pearsanta gach latha. Cuir ort aodach snog, cuir do fhalt air a stialladh, cuir ort makeup, agus dèan sgeadachadh math dhut fhèin. Nuair a sheallas tu cho math 's as urrainn dhut, bidh thu a' faireachdainn nas fèin-mhisneachail.

144. Cleachdaibh coiseachd le faireachdainn de mhisneachd, fiù 's mura h-eil thu ga faireachdainn.

145. Gach latha dèan sgrùdadh air na creideasan cuibhrichte agad mu do dheidhinn fhèin. An uairsin thoir dùbhlan do chreideas le bhith a 'lorg fianais bho do bheatha a tha a' cur an aghaidh a chèile.

146. Obraich a-mach raon de laigse a bu mhath leat a leasachadh agus gabh ceumannan làitheil airson leasachadh.

147. Ionnsaich mu sgilean inntleachd fhaireachdail agus tòisich a’ cleachdadh giùlan tòcail tuigseach.

148. Leasaich mar a chleachdas tu gnìomhan beaga a dhèanamh a dh'ionnsaigh rud sam bith air a bheil eagal ort.

149. Cleachd dearbhteachd gach latha. Bi fìrinneach agus fìor, agus bi misneachail a bhith nad fhìor thu fhèin. Na abair nithean a tha meallta, eadhon riut fhèin.

150. Faigh eòlas air a bhith ag obairfèin-truas agus fèin-ghràdh, eadhon ged nach mothaich thu e anns a' bhad. Thoir mathanas dhut fhèin, thoir an aire dhut fhèin, agus ionnsaich a bhith a’ cur luach air do shàr-obair.

Cleachdaidhean Càirdeis

151. Thoir an aire gum fuirich thu ann an conaltradh cunbhalach le do charaidean agus gum faic thu iad gu tric.

152. Faigh cleachdte ri bhith a’ tòiseachadh air cuairtean spòrsail agus eadar-obrachaidhean, eadhon ged is tusa an tè a nì seo a’ mhòr-chuid den ùine.

153. Cleachd conaltradh fosgailte agus onarach le do charaidean agus roinn an dà chuid tachartasan math agus dona nad bheatha.

154. Ionnsaich mar a bhios tu ag èisteachd gu gnìomhach nuair a tha feum aig do charaid air do chluais gun a bhith a’ tabhann taic no comhairle gun iarraidh.

155. Cleachd a bhith ag innse dha do charaidean dè an luach a tha agad agus a tha gam meas.

156. Cleachd earbsachd agus earbsa radaigeach le do charaidean.

157. Anns a h-uile coinneamh ri do charaidean, dèilig riutha mar a tha thu airson gun tèid do làimhseachadh.

158. Dèan co-dhùnadh dè dìreach an ùine a tha thu airson a chaitheamh còmhla ri caraidean, agus gu gnìomhach snaigh an ùine sin a-mach às an t-seachdain agad agus thoir air tachairt.

159. Cruthaich deas-ghnàthan sònraichte anns a bheil do charaidean an sàs no cuir a-steach iad ann an deas-ghnàthan teaghlaich.

160. An uair a gheibh thu thu fein a' toirt breth air do charaid, cuir na smuaintean sin an àite le smuaintibh taitneach, agus cuir an cuimhne na's ionmhuinn leat mu d' charaid.

161. Thoir aire don dòigh anns a bheil thu a’ bruidhinn agus gad làimhseachadh fhèin air beulaibh do charaidean, oir is dòcha gun dèilig iad riut mar thusaleigheas thu fhèin.

162. Gu cunbhalach, lorg dòighean gus iongnadh is toileachas a thoirt do do charaidean le tiodhlacan, do bhriathran, gnìomhachdan ùra, no tursan gun iongnadh.

Cleachdaidhean Pearsanta

163. Cuir an gnìomh no cruthaich cleachdadh airson cadal gu leòr fhaighinn. Tòisich a dhol dhan leabaidh 15 mionaidean nas tràithe air an oidhche agus cuir ris an ùine sin thairis air na beagan sheachdainean ri thighinn gus am faigh thu an ìre as fheàrr de chadal.

164. Gabh ris a 'chleachdadh a bhith a' sruthadh d 'fhiaclan a h-uile madainn no feasgar. Floss sa bhad às deidh a bhruiseadh, no cuir am floss anns an fhras agus na fàg am fras gus am bi thu a’ sruthadh.

165. Nigh do làmhan a h-uile uair a chleachdas tu an t-seòmar-fois, làimhsich feòil amh, peatadh beathach neònach, no casadaich/sreothartaich.

166. Faigh mar a chleachdas tu do leabaidh a dhèanamh sa mhadainn cho luath 's a gheibh thu a-mach às.

167. Nuair a bhios tu ag ullachadh biadh, cleachd rudan a chuir air falbh mar a chleachdas tu iad agus glan mar a thèid thu air adhart.

168. Dèan cleachdte ri bhith a’ toirt taing do chuideigin le cairt no post-d cho luath ‘s a ghabhas às deidh dhaibh tiodhlac a thoirt dhut no rudeigin a dhèanamh dhut.

169. Thoir aire do ghrunn de na deas-ghnàthan ullachaidh maidne agad fhad ‘s a tha thu san fhras. Mar eisimpleir, nigh am falt agad, floss fiaclan, bearradh, cuir ort lotion, msaa.

170. Cruthaich deas-ghnàth cunbhalach aig àm leabaidh gus thu fhèin ullachadh airson oidhche mhath de chadal.

171. Faigh cleachdte ri bhith ag èisteachd ri ceòl socair no CDan foghlaim sa chàr agad seach a bhith a’ crathadh naidheachdanprògraman.

172. Dèan co-dhùnadh gu faiceallach dè an t-airgead a tha thu airson a shàbhaladh gach mìos, agus cuir suim shònraichte gu aon taobh a dh'ionnsaigh sàbhalaidhean a h-uile latha no gach seachdain.

173. Dèan co-dhùnadh gearradh air ais air ceannach deoch Starbucks, agus cuir an t-airgead sin ann am jar gach latha na àite.

174. Suidhich uair a thìde gach latha airson spòrs is fois shìmplidh.

175. Gabh fois teicneòlais 15-mionaid a h-uile latha far nach urrainn duine do ruigsinn no dragh a chuir ort.

An do lorg thu luach sam bith bhon liosta mhòr de dheagh chleachdaidhean seo?

Dè na cleachdaidhean làitheil a b’ fheàrr agus a b’ brosnachail dhut?

Am biodh tu deònach beagan gaoil a chuir a-mach gu do charaidean is do theaghlach? Feuch an roinn thu na luachan ainmeil seo air an àrd-ùrlar meadhanan sòisealta as fheàrr leat.

faodaidh tu leantainn airson do dhèanamh nas fheàrr:

Cleachdaidhean Fallaineachd

Thoir sùil air an liosta seo de 15 cleachdaidhean fallaineachd gu h-ìosal:

1. Gabh cuairt a h-uile latha.

2. Ma shuidheas tu mòran dhen latha, seas suas bhon deasg agad a h-uile 30 mionaid agus dèan 5 mionaidean de ghluasad.

3. Sìn airson 5 mionaidean a’ chiad rud sa mhadainn no às deidh do fhras.

4. Cleachd eacarsaich aerobic 10 mionaidean san latha, leithid ruith, leum seacaidean, dannsadh no snàmh.

5. Cleachd 10 mionaidean san latha de ghnìomhachd neartachaidh fèithean, ag obair diofar bhuidhnean fèithe gach latha.

6. Pàirc do chàr nas fhaide air falbh bho dhorsan gu obair no stòran.

7. Gabh an staidhre ​​an àite an àrdachaidh.

8. Ruith no leum air rebounder airson 30 mionaid san latha. Tha e uabhasach spòrsail agus math airson ur slàinte san fharsaingeachd!

9. Lorg caraid-ruith agus tòisich a' ruith a h-uile latha eile, a' tòiseachadh le coiseachd/ruith ma tha thu ùr airson ruith.

10. Gabh clas eacarsaich spòrsail mar Zumba no Jazzercise.

11. Thig còmhla ri sgioba spòrs coimhearsnachd, leithid ball bog, ball-basgaid, ball-coise no ball-volley.

12. Lorg cleachdadh a-muigh as toil leat mar rothaireachd, coiseachd, no spèileadh in-loidhne.

13. Dèan àireamh shònraichte de shuidheachain agus/no push-ups gach madainn ron fhras agad.

14. Coisich neo gluais na àite fhad 's a tha thu a' coimhead TBh, seach a bhith nad shuidhe.

15. Gabh gnè gu cunbhalach. Bidh gnè cunbhalach a’ faochadh cuideam, a’ neartachadh dìonachd, a’ losgadh 85 calaraidhean no barrachd (gach 30mionaidean), a’ leasachadh slàinte cardiovascular, a’ lughdachadh pian, a’ lughdachadh cunnart aillse prostate, agus gad chuideachadh gus cadal. cleachdaidhean ithe gu h-ìosal:

16. Deoch glainne de 8 unnsa uisge an toiseach sa mhadainn.

17. Cùm botal làn uisge air an deasg agad agus òl uisge fad an latha.

18. Cuir aon roghainn bìdh mì-fhallain an àite biadh fallain (ie: an àite a bhith a’ greimeachadh air sliseagan, ith carranan le cuas).

19. Cuir aon bhiadh glasraich a bharrachd ri aon de na biadhan làitheil agad.

20. Meudaich glasraich duilleach dorcha uaine nad bhiadh mar cèile, spionag, cairt na h-Eilbheis, agus uainean mustaird.

21. Deoch cupan tì uaine no geal a h-uile latha.

22. Ith biadh nas lugha nas trice tron ​​​​latha. Le bhith a’ faighinn sia biadhan nas lugha seach trì biadhan mòra san latha cuidichidh sin thu le bhith a’ riaghladh acras agus a’ riaghladh do chuideam.

23. Cuir pròtain caol mar cearc no iasg an àite feòil dhearg uair san t-seachdain.

24. Cuir measan an àite milseag làn-calorie le siùcar.

25. Glan a-mach am pantry agad agus faigh cuidhteas greimean-bìdh air an giullachd.

26. Rach don bhùth ghrosaireachd air làn stamag a-mhàin.

27. Ith bracaist a h-uile latha, a’ gabhail a-steach measgachadh de charbohydrates iom-fhillte, snàithleach, pròtain agus beagan geir.

28. Lùghdaich na cuibhreannan seirbheis agad aig lòn no dìnnear le leth. Suidh airson 15 mionaidean mus cuir thubarrachd bìdh dhan truinnsear agad feuch a bheil an t-acras ort fhathast.

29. Uair neo dhà san t-seachdain, ith dìnnear 100% stèidhichte air planntrais.

30. Atharraich o aran is gràinean geala, geal (pasta, rus) gu grànan slàn.

31. Tòisich le bhith ag ithe nas mothachail agus nas slaodaiche. Thoir a dhà uair cho fada gus do bhiadh ithe.

32. Lùghdaich an ìre de dheoch làidir a dh'òlas tu. Smaoinich nach bi e ach air deireadh-sheachdainean.

33. Còcaich le olaichean fallain mar ola ollaidh no ola cnò-chnò seach ìm.

34. Tagh popcorn èadhair mar bhiadh-bìdh feasgair seach sliseagan no siùcairean.

Math Cleachdaidhean Inntinn

Thoir sùil air an liosta seo de 16 deagh chleachdaidhean inntinn gu h-ìosal :

35. Cleachd mothachadh air do smuaintean àicheil tron ​​latha.

36. Aon uair 's gu bheil thu mothachail air na pàtrain smaoineachaidh àicheil agad, cleachd a bhith a' cur bacadh air na smuaintean agus an smaoineachadh no a 'dèanamh rudeigin adhartach.

37. Thoir 5 mionaidean san latha airson beachdachadh air a h-uile dad air a bheil thu taingeil.

38. Sgrìobh sìos dearbhaidhean dearbhach mun dòigh anns a bheil thu airson gun nochd do latha no suidheachadh sònraichte agus abair gu h-àrd riut fhèin sa mhadainn iad.

39. Caith còig mionaidean nad inntinn ag ath-nuadhachadh cuimhne shona a’ toirt a-steach uimhir de mhion-fhiosrachadh ’s as urrainn dhut nad chuimhne.

40. Thoir dùbhlan do na barailean inntinn agad mu dhaoine no builean ris am biodh dùil.

41. Cleachd gluasad inntinn inntinn far a bheil thu a’ gabhail ris gu bheil thu comasach air fada a bharrachd na bha thu roimhecreidsinn.

42. Dèan lèirmheas air fàilligidhean no mearachdan sam bith o chionn ghoirid no san àm a dh'fhalbh airson beagan mhionaidean san latha, agus smaoinich air na dh'ionnsaich thu bhuapa agus mar as urrainn dhut na dh'ionnsaich thu a chur an gnìomh.

43. Thoir dùbhlan inntinn dhut fhèin rè pròiseact no gnìomh gus thu fhèin a phutadh dìreach seachad air an raon comhfhurtachd agad no beagan nas fhaide nuair a tha thu airson sgur.

44. Gabh ri cur-seachad dùbhlanach inntinn leithid tòimhseachain crois-fhacal, Suduko, no geamannan eanchainn eile gus an eanchainn agad a chumail gnìomhach.

45. Cuimhnich dàn no pìos rosg a h-uile latha.

46. Gach latha, cuir a-steach stuth leughaidh adhartach is brosnachail, taisbeanaidhean Tbh, agus meadhanan eile airson cuir a-steach inntinn àicheil, dubhach.

47. Rè obair làitheil no pròiseact obrach, stad mus lean thu air adhart agus smaoinich air dòigh ùr, nas cruthachail gus dèiligeadh ris an obair no a thoirt gu buil.

48. Caith 5-10 mionaidean san latha dìreach a’ smaoineachadh agus a’ bruadar mu rudeigin adhartach a tha thu airson a dhèanamh.

49. Nuair a dh'fheumas tu co-dhùnadh a dhèanamh, cleachd crìoch-ama airson cnuasachadh agus rannsachadh a thoirt dhut fhèin, agus an uair sin co-dhùnadh eadhon ged nach eil thu buileach cinnteach.

50. Nuair a nì thu co-dhùnadh tron ​​latha, cleachd sgilean smaoineachaidh breithneachail a’ cleachdadh fèin-sgrùdadh, lèirmheas air builean a dh’ fhaodadh a bhith ann, agus beachdachadh air roghainnean eile. Thoir sùil air an liosta seo de 15 deagh chleachdaidhean airson na feumalachdan spioradail is faireachail agad:

51. Tòisich cleachdadh meòrachadh madainn no feasgar,urnuigh, no cnuasachadh, a' tòiseachadh le direach coig mionaidean 's an latha.

52. Aig amannan sònraichte tron ​​latha-obrach agad (meadhan-mhadainn, às dèidh lòn, anmoch feasgar), thoir còig mionaidean airson do shùilean a dhùnadh agus anail diaphragmatic a chleachdadh.

53. Cleachd a bhith mothachail agus ag aithneachadh na faireachdainnean agad nuair a tha thu gam faireachdainn gun a bhith gam breithneachadh.

54. Gach latha, tòisich sa mhadainn le bhith a’ cur do bheatha agus do dhuilgheadasan ann an sealladh le bhith a’ beachdachadh air meud na Talmhainn, siostam na grèine againn, ar galaxy, agus na cruinne-cè.

55. Tòisich cleachdadh àbhaisteach de choiseachd a bhith a' meòrachadh.

56. Tòisich a’ toirt aire do na biadhan a dh’ itheas tu agus mar a bheir iad buaidh air na faireachdainnean agad (ie: cofaidh gad fhàgail iomagaineach, siùcairean gad fhàgail nad chadal, msaa.)

57. Nuair a tha thu a’ faireachdainn fo chuideam tron ​​latha, stad ort airson 5 mionaidean gus cò às a thàinig an cuideam aithneachadh.

58. Tron latha, mothaich mar a tha na daoine mun cuairt ort a' toirt ort a bhith a' faireachdainn — co-dhiù a bheir iad spionnadh is spionnadh dhut, no ma dh'òlas iad thu.

59. Nuair a gheibh thu eòlas air faireachdainnean àicheil (bròn, iomagain, fearg, msaa), cleachd do cheum “fèin nas àirde” taobh a-muigh nam faireachdainnean gus do chuir nad chuimhne gu bheil iad sealach agus nach bi iad gad mhìneachadh.

60. Cruthaich cleachdadh a bhith a’ caitheamh ùine ann an nàdar a h-uile latha agus a’ cur luach gu h-inntinneach air a’ bhòidhchead timcheall ort.

61. Ge bith dè a tha thu a’ dèanamh, ath-threòraich am fòcas agad chun mhionaid a th’ ann an-dràsta agus an obair a tha agad.

62.Cleachdaibh a bhith a' frithealadh dhaoine eile no a' dèanamh gnìomh caoimhneil a h-uile latha.

63. Nuair a bhios faireachdainnean àicheil agad, tòisich a’ mothachadh do na smuaintean a bha ro na faireachdainnean agus gu gnìomhach atharraich na smuaintean.

64. Leugh no faic rudeigin a bheir ort gàire àrd a h-uile latha.

65. Faigh a-mach fear no dhà de dhaoine dòchasach, dòchasach airson ùine a chaitheamh leotha a h-uile latha.

Gràdh Cleachdaidhean Dàimh

66. Tòisich a h-uile madainn le bhith a’ tabhann dubhan dha do chèile/com-pàirtiche agus ag ràdh, “Tha gaol agam ort.”

67. Gabh gu inntinn thu fhèin ag ràdh rudeigin mì-mhodhail no àicheil ri do chèile agus atharraich na faclan agad.

68. A h-uile latha, dèan cnuasachadh air gnìomh no tiodhlac coibhneil air choireigin as urrainn dhut a thabhann dha do ghràdh gun chumhachan.

69. Cleachd faighneachd airson na tha thu ag iarraidh agus a dh’ fheumas tu san dàimh – gu faireachdail, gnèitheasach is eile.

70. Obraich a-mach crìochan do dhàimhean agus cuir an gnìomh iad a h-uile latha.

71. Cruthaich cleachdaidhean làitheil gus romansa, dlùth-chàirdeas agus gnèitheachas a chur ris an dàimh agad.

72. Cuir seachad ùine shònraichte gach latha airson dìreach suidhe agus còmhradh a chumail ri do chèile.

73. Gabh ùine a h-uile latha no seachdain gus barrachd ionnsachadh mun chom-pàirtiche agad le bhith a’ faighneachd cheistean mu chàirdeas a tha ag amas air fàs.

74. Cuir cànan taiceil, gràdhach an àite beachdan smachdail no breithneachail.

75. Nuair a tha thu a’ faireachdainn feargach aig do chompanach, cleachd an cleachdadh air anail agusa' cunntadh gu 20 mus bruidhinn thu.

76. Cruthaich cleachdadh làitheil air rudeigin spòrsail a dhèanamh còmhla.

77. Cleachd conaltradh fosgailte agus onarach seach giùlan no faclan fulangach-ionnsaigheach.

78. Ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh air leth tron ​​latha, lorg àm airson fònadh is bruidhinn tron ​​latha.

79. Cruthaich cleachdadh còcaireachd agus glanadh còmhla gach latha.

80. Thoir suathadh cunbhalach neo-ghnèitheach don chom-pàirtiche agad.

Cleachdaidhean Fàs Pearsanta

81. Mìnich na prìomh luachan agad agus planadh do ghnìomhachd gach latha agus dèan co-dhùnaidhean a’ cleachdadh nan luachan sin mar stiùireadh.

82. Gabh 30 mionaid gu uair a h-uile latha ag obair a dh'ionnsaigh do dhìoghras beatha a lorg.

83. A h-uile madainn leugh rudeigin brosnachail, fiosrachail no brosnachail gus taic a thoirt do d’ fhèin-mhothachadh agus do leasachadh a-staigh.

84. Sgrìobh sealladh airson cò tha thu ag iarraidh a bhith agus mar a tha thu airson a bhith beò, agus dèan aon rud san latha gus an sealladh a thoirt gu buil.

85. Dèan liosta de na barailean agus na creideasan uile a tha agad (mu dhaoine, poilitigs, creideamh, comann-sòisealta, msaa) agus thoir beagan mhionaidean gach latha gus dùbhlan a thoirt do chreideas agus sgrùdadh a dhèanamh air beachd no fìrinn eile.

86. Tòisich a’ leigeil às ceanglachan ri rudan tàbhachdach le bhith a’ toirt air falbh no a’ tilgeil rudan air falbh a h-uile latha.

87. Thoir an aire nuair a tha thu a’ cleasachd no a’ dèanamh roghainnean gus daoine eile a thoileachadh agus cleachd a bhith a’ toirt toileachas dhut fhèin an toiseach.

88. Glac thu fhèin nuair a thòisicheas tugearan no gearan agus abair rudeigin taingeil na àite.

89. Nuair a gheibh thu thu fhèin a' dèanamh leisgeulan, cleachd a bhith onarach leat fhèin agus ri daoine eile.

90. Leasaich cleachdadh a bhith nad neach-cruthachaidh seach a bhith nad reactair le bhith a’ co-dhùnadh gu faiceallach ciamar a tha thu airson a bhith beò.

91. Cleachd inntinn le deagh dhùil, a' creidsinn gu bheil rudeigin math a' tachairt dhut a h-uile latha.

92. Tòisich a’ chleachdadh a bhith gad ghiùlan fhèin gu tròcaireach agus gu fialaidh ris na h-uile a thachras tu.

93. Obraich gu gnìomhach air leigheas seann lotan agus a bhith a 'cuingealachadh chreideasan a h-uile latha tro chomhairleachadh, coidseadh, leughadh, agus fèin-mhothachadh.

94. Mìnich d’ ionracas fhèin agus na giùlan sònraichte co-cheangailte ri d’ ionracas agus cleachd iad gach latha.

95. Faigh cleachdte ri bhith a’ toirt aire do d’ intuition agus ga chleachdadh gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean.

Barrachd Artaigilean Co-cheangailte:

A bheil eagal ort Romhpa Dàimheachd? Gabh ar ceisteachan gus faighinn a-mach agus ionnsachadh dè a nì thu

121 Ceistean domhainn dha càraidean gus dlùth-chàirdeas is co-fhaireachdainn a thogail

Cleachdaidhean cinneasachd

96. Gabh uair a thìde san latha airson a h-uile càil anns an taigh agad a dhèanamh nas sìmplidhe. Glan a-mach sgudal, thoir seachad na rudan nach fheum thu no nach fheum thu tuilleadh, cuir air dòigh seòmraichean agus clòsaidean.

97. Sgrìobh sìos trì prìomh amasan airson an latha agus tòisich leis an fheadhainn as duilghe no as dùbhlanaiche an toiseach.

98. Nuair a thòisicheas tu ag obair air pròiseact no gnìomh, suidhich