ສາລະບານ
ຫາກເຈົ້າເປັນຄືຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເຈົ້າມັກຢູ່ຄົນດຽວໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ມີເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ.
ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານການຢູ່ຄົນດຽວໃນບາງສະຖານະການ ເຊັ່ນ: ໄປ. ອອກໄປກິນເຂົ້າແລງ ຫຼືໄປງານລ້ຽງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກໃຜ.
ເຈົ້າຢາກມີໝູ່ນຳເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ.
ນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມັກມີຄົນຢູ່ນຳພວກເຮົາໃນສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດອັນໃໝ່.
ແຕ່ບາງເທື່ອ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງການບໍລິສັດບໍ່ແມ່ນບັນຫາ.
ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຢູ່ຄົນດຽວໄດ້ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ຫຼືຢ້ານ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຢ້ານການຢູ່ຄົນດຽວ?
ເຈົ້າບໍ? ຫນຶ່ງໃນຄົນເຫຼົ່ານັ້ນຜູ້ທີ່ເກືອບບໍ່ສາມາດທົນກັບການຢູ່ຄົນດຽວ? ເຈົ້າເຄີຍເຫັນໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວທີ່ສະບາຍໄປເບິ່ງໜັງດ້ວຍຕົນເອງ, ນັ່ງຢູ່ເຮືອນຄົນດຽວໃນທ້າຍອາທິດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໄປກິນເຂົ້າແລງໂດຍບໍ່ມີໝູ່ ຫຼືໄປນັດພົບກັນ.
ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ມາສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງອັນນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
FOMA (ຢ້ານການພາດ)
ເຈົ້າບໍ່ມັກການຢູ່ຄົນດຽວ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຂາດຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບທຸກຄົນ. ກໍາລັງມີ (ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ). ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຫັນການເຮັດສິ່ງທີ່ເຢັນ.
ການຢູ່ຄົນດຽວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ແພ້ກັບ ]ຊີວິດທີ່ໜ້າເບື່ອ. ໂລກກຳລັງຜ່ານເຈົ້າໄປ, ແລະເຈົ້ານັ່ງຢູ່ຂ້າງທາງ.
ກັງວົນວ່າເຈົ້າຈະເປັນໂສດຕະຫຼອດໄປ
ເຈົ້າການຢູ່ຄົນດຽວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສາມາດລະບຸຮາກຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າໄດ້.
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະສະດວກສະບາຍຂຶ້ນຢູ່ຄົນດຽວ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ.
ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຍອມຮັບເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຂະຫຍາຍຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ພັດທະນາມິດຕະພາບເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ.
ຖ້າເຈົ້າກັງວົນເຈົ້າ 'ຈະບໍ່ພົບຄູ່ຮັກ ແລະຢູ່ຄົນດຽວຕະຫຼອດໄປ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີຄຸນສົມບັດ ແລະຈຸດແຂງທີ່ຄົນດຶງດູດໃຈ ແລະເຈົ້າດີພໍທີ່ຈະຊອກຫາຄູ່ຄອງໃນຊີວິດ.
ບໍ່ມັກຢູ່ຄົນດຽວ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ໂອກາດໃນການພົບຄູ່ຮັກແພງໜ້ອຍລົງ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດນັ່ງຢູ່ເຮືອນ ແລະເລື່ອນຜ່ານແອັບນັດພົບ. ແຕ່ມັນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ໝົດຫວັງ.ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ບ່ອນທີ່ການກະທຳຢູ່, ແລະ ໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ພົບກັບຄົນໃໝ່ ແລະ ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນຈະດີກວ່າ.
ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບການປະຕິເສດ ຫຼື ການປະຖິ້ມ
ຄວາມເຈັບປວດຂອງການຖືກປະຕິເສດແມ່ນເລິກເຊິ່ງ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ສຶກອີກ — ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໝາຍເຖິງການຢູ່ກັບຄົນຊັ້ນນອກ ຫຼືການຄົບຫາກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກແທ້ໆກໍຕາມ.
ການຢູ່ຄົນດຽວເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນ ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດເຫຼົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຫຼີກເວັ້ນມັນຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ.
ເຈົ້າຢ້ານສິ່ງທີ່ບໍ່ດີອາດຈະເກີດຂຶ້ນ
ບາງຄົນບໍ່ຢາກຢູ່ຄົນດຽວເພາະເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອາດຊະຍາກຳ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງໄດ້ ຫຼືເຈົ້າເຄີຍຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງອາດຊະຍາກຳໃນອະດີດ, ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້.
ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊົາເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກຂອງເວລາຢູ່ຄົນດຽວ ແລະບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ຊອກຫາບໍລິສັດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມັນແທ້ໆ.
ທ່ານມີ phobia ຮ້າຍແຮງ
ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການຢູ່ຄົນດຽວແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກບາງຄັ້ງຄາວ. ມັນເປັນສະພາບທີ່ຊຸດໂຊມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Autophobia, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ monophobia, ຖືກກໍານົດວ່າເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ກັບຕົວເອງຫຼືຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ autophobia. , ຄວາມກັງວົນຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍເຊັ່ນຄົນຢູ່ເຮືອນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ຜູ້ທີ່ມີອາການ autophobia ເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນອ້ອມຂ້າງເພື່ອຮູ້ສຶກປອດໄພ. Autophobia ມັກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍ, ບໍ່ຮັກ ແລະ ບໍ່ພໍໃຈກັບຕົນເອງ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນີ້ດ້ວຍການອຸທິດຕົນ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງພຽງພໍ.
12 ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ
ພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຢູ່ດ້ວຍຕົວເອງບໍ? ໃຫ້ເບິ່ງບາງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວໃນຕອນກາງຄືນ
ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢູ່ຄົນດຽວໃນຕອນກາງຄືນຫຼາຍຂຶ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ຕ້ອງເຮັດ:
1. ການປັບຄວາມອ່ອນເພຍຢ່າງເປັນລະບົບ
ວິທີໜຶ່ງໃນການແກ້ໄຂຄວາມຢ້ານຄືການຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວທ່ານເອງຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ.
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເປີດໄຟທັງໝົດໃນເຮືອນໃນເວລາກາງຄືນ ແລະ ຮັກສາໄວ້. ເປີດໂທລະທັດ.
ການມີສຽງລົບກວນຈາກພື້ນຫຼັງຂອງໂທລະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ ແລະ ການເປີດໄຟຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໃຫ້ໄຟອ່ອນລົງ ຫຼືເປີດໄຟໄວ້ເຄິ່ງໜຶ່ງໃນເວລາກາງຄືນ.
ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບສຽງຢູ່ໂທລະທັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະສາມາດປິດໄຟທັງໝົດໂດຍບໍ່ມີສຽງດັງດັ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເຄີຍໃຊ້ມັນແລ້ວ.
2. ຮຽນຮູ້ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ
ຍ່າງອ້ອມເຮືອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການປິດຕາ, ຫຼືໃນຕອນກາງຄືນດ້ວຍການປິດໄຟ, ແລະໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ທຸກຂັ້ນຕອນ, ທຸກສຽງ, ທຸກໆການຫັນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
ດ້ວຍລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນນີ້, ທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງແລະກັບຄວາມມືດ. ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ.
3. ປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ
ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າເປັນບັນຫາໃນສະຖານະການນີ້, ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຢ້ານວ່າບາງສະຖານະການທີ່ໜ້າຢ້ານອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວໃນຕອນກາງຄືນ.
ເຈົ້າຕ້ອງພິສູດຕົວເອງວ່າ ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຢູ່ໃນຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າເປັນພຽງສິ່ງນັ້ນ — ຈິນຕະນາການ.
ເປີດປ່ອງຢ້ຽມຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງໄປຂ້າງນອກເພື່ອເບິ່ງຕອນກາງຄືນທີ່ສະຫງົບສຸກ. ເຈົ້າສາມາດໄປຍ່າງສັ້ນໆຕາມຖະໜົນຂອງເຈົ້າເພື່ອຮູ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານ.
4. ຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄວ້ຢູ່
ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຫຼົງໄຫຼໄປບ່ອນທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ຟັງບາງອັນ ເຊັ່ນ: ພອດແຄສ ຫຼື ດົນຕີບາງອັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວໃນຕອນກາງຄືນ.
ເຮັດວຽກບາງຢ່າງ ຫຼື ວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອເຈົ້າໃນສອງສາມອາທິດຜ່ານມາ. ເຮັດໃຫ້ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ໃນການຄອບຄອງ.
ຢ້ານວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວແລະປະຖິ້ມໄວ້
5. ຄິດເບິ່ງວ່າຄວາມຢ້ານກົວມາຈາກໃສ.
ເດັກນ້ອຍອາດຈະປະສົບກັບການສູນເສຍ ຫຼືການບາດເຈັບທີ່ແທ້ຈິງທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພເມື່ອເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການເສຍຊີວິດຂອງພໍ່ແມ່, ການລະເລີຍ, ຫຼືການລ່ວງລະເມີດ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຍັງສາມາດເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ ແລະເກີດຂຶ້ນໃນການໂຕ້ຕອບປະຈໍາວັນລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ກັບລູກ.
ສຳລັບເດັກນ້ອຍ.ເພື່ອຈະມີຄວາມປອດໄພ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມປອດໄພ, ເຫັນໄດ້, ແລະສະບາຍໃຈເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຈຮ້າຍ. ພໍ່ແມ່ບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງລູກເຂົາເຈົ້າສະເໝີ, ສະນັ້ນ ການສຳຫຼວດຮູບແບບການຜູກມັດກ່ອນໄວສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການປະຖິ້ມໄດ້.
ປະຫວັດຄວາມຜູກພັນໃນຕອນຕົ້ນຂອງເດັກມີອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄວາມສຳພັນແບບຜູ້ໃຫຍ່. ຄົນເຮົາອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນໄວເດັກມາເປັນຜູ້ໃຫຍ່.
ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຢ້ານການປະຖິ້ມອາດມີສະໄຕລ໌ທີ່ຕິດໃຈໄວ້ກ່ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄາດການປະຕິເສດ.
ພວກເຂົາອາດຈະຖືກກະຕຸ້ນ. ໂດຍຈິນຕະນາການເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງການປະຕິເສດຈາກຄູ່ຮ່ວມງານໂດຍອີງໃສ່ການປະຕິເສດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການໃນເດັກນ້ອຍ. ການກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ເຫດການຈາກອະດີດ, ສະນັ້ນການແກ້ໄຂອາລົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປອດໄພໃນຕົວເອງແລະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນ.
6. ຮຽນຮູ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ
ການເສີມສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງເປັນເປົ້າໝາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ວາການສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການຕັດສິນແລະການປະເມີນຜົນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກຕົນເອງ, ສະຕິ, ແລະການຍອມຮັບ.
ທ່ານປະຕິບັດຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແທນທີ່ຈະເປັນການຕັດສິນ.
The ຍິ່ງເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຕິເສດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 13 ວິທີການນັດພົບກັບຄົນ Narcissist ປ່ຽນເຈົ້າການມີສະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງຈາກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ຈົນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄວບຄຸມເຈົ້າໄດ້. .
ເມື່ອຄົນເຮົາຢ້ານການປະຖິ້ມ, ໂດຍປົກກະຕິພວກເຂົາມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສຸພາບກ່ຽວກັບຕົນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຕໍ່ໄປ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສຸພາບເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທີ່ບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຄວບຄຸມເຈົ້າໄດ້.
ຍິ່ງເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນມະນຸດ ແລະ ທຸກຄົນມີການຕໍ່ສູ້, ເຈົ້າຈະມີຄວາມເມດຕາສົງສານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ເຈົ້າມີຄ່າຄວນ, ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງການເຊື່ອຄວາມຄິດທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ.
7. ປະເຊີນກັບອະດີດ
ຍິ່ງເຈົ້າສາມາດລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປະຖິ້ມ ແລະເຊື່ອມໂຍງມັນກັບອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍຍິ່ງສາມາດແຍກປະສົບການໃນອະດີດອອກຈາກປັດຈຸບັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ສິ່ງທີ່ Ghosting ເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າ: 11 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຍິ່ງໃຫຍ່ມັນອາດເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານຕໍ່ກັບການສະທ້ອນຕົນເອງ. ເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດໃນປັດຈຸບັນຂອງທ່ານແລະປະເຊີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປະຖິ້ມທີ່ທ່ານເຄີຍເປັນເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການຂອງເຈົ້າໄດ້.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການປະເຊີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດແລະອາລົມ. ຖືເຈົ້າຄືນ. ທ່ານສາມາດສ້າງເລື່ອງລາວໃໝ່ໆ ແລະມິດຕະພາບແບບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພ, ເຫັນ, ສະບາຍໃຈ, ແລະ ປອດໄພ.
ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ສະໜັບສະໜູນຈາກນັກບຳບັດທີ່ເປັນມືອາຊີບເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້ານຳທາງການສະທ້ອນຕົນເອງນີ້. ແລະປິ່ນປົວບາດແຜຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຢ້ານການປະຖິ້ມ.
8. ຫັນປ່ຽນຄວາມຢ້ານ
ທ່ານສາມາດປ່ຽນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມໄປສູ່ການເອື່ອຍອີງຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມແຍກຕົວຂອງເຈົ້າເປັນບຸກຄົນຂອງຕົນເອງ. ທຸກໆຄົນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງພວກເຮົາໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ແຕ່ການຮັບຮູ້ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊົາຂັດສົນ ຫຼືຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ ແລະໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າທັງໝົດ. ມັນສອນໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງ ແລະຍອມຮັບວ່າການຢູ່ຄົນດຽວໃນບາງຄັ້ງກໍເປັນໄປໃນທາງບວກ. 17 ສັນຍານວ່າເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໃນອັນໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດບໍ ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ? 9 ວິທີທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປ
ເຈົ້າຖືກນຳມາໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ? 17 ວິທີທີ່ຈະຢຸດມັນ
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວຕະຫຼອດໄປ
9. ຢຸດຕິຕຽນຕົນເອງ
ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຕໍ່າເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ? ເຈົ້າບອກຕົວເອງເລື້ອຍໆສໍ່າໃດເຊັ່ນ, “ຂ້ອຍບໍ່ສະຫຼາດພໍ. ຂ້ອຍໄຂມັນ. ຂ້ອຍເຖົ້າແລ້ວ. ຂ້ອຍບໍ່ງາມ. ຂ້ອຍຫຍຸ້ງຢູ່ສະເໝີ”?
ຖ້າເຈົ້າລົມກັບຕົວເອງແບບນີ້, ເຈົ້າປັບຕົວໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນ ແລະບໍ່ມີໃຜຢາກຢູ່ນຳເຈົ້າ. ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສະເໜີຕົວເຈົ້າໃຫ້ກັບໂລກ. ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ເກັບເອົາຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າສະທ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ກັບທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ຈົ່ງອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງ. ຖ້າຄົນໃນອະດີດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າຄວນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີອຳນາດຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມໄດ້ຍິນຕົນເອງເວົ້າລົບ, ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄ່າຄວນ. ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທາງບວກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າບາງຄົນຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າ.
10. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະສະເຫນີ. ເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກ, ຕະຫລົກ, ແລະຊື່ສັດບໍ? ເຈົ້າຮັກສິລະປະ ແລະໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າບໍ?
ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້ານໍາມາສູ່ຄວາມສຳພັນ ແລະເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຄົນໃດຄົນໜຶ່ງມີຄວາມສຸກໄດ້ຢ່າງໃດ ເພາະຄຸນລັກສະນະອັນດີຂອງເຈົ້າ.
ມັນອາດໃຊ້ເວລາພຽງຄົນດຽວ. ເວລາທີ່ຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ມີພອນສະຫວັນທີ່ເປັນເອກະລັກຫຼືຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວມີຄ່າ ເພາະມັນຈະສອນເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ.
ໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດ ເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ກັງວົນ ຫຼືຢ້ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄົ້ນພົບຄວາມສົນໃຈ, ພອນສະຫວັນ, ຄວາມມັກ, ແລະຄວາມຝັນຂອງທ່ານ, ໂດຍຮູ້ວ່າຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຖືກດຶງດູດເອົາຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕົວທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຮ່ວມເວັບໄຊທ໌ນັດພົບແລະເອົາຕົວທ່ານເອງອອກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງທ່າແຮງ. ຄູ່ຮ່ວມງານ romantic. ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຫ້າວຫັນເພື່ອຊອກຫາຄວາມຮັກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
11. ປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ຄົນດຽວ.
ບາງຄັ້ງສັງຄົມແນະນຳວ່າການແຕ່ງງານ ແລະ ການມີລູກເປັນສັນຍານຂອງຄວາມສຳເລັດສ່ວນຕົວ.
ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ໝັ້ນໃຈ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບ ຜູ້ຍິງ.
ບໍ່ວ່າຜູ້ຍິງຈະປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນອາຊີບແນວໃດ, ຖ້ານາງບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ,ຜູ້ຄົນສົມມຸດວ່ານາງຕົກໃຈ ຫຼືມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບນາງ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເປັນໂສດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວສ່ວນຕົວ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ສະຖານະຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກຳນົດຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າໃນຖານະບຸກຄົນ.
ການຢູ່ຄົນດຽວພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງການລໍຖ້າຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ ຫຼື ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງ.
ເພື່ອ ເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານເອົາຊະນະ autophobia, ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຄິດວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ຈະເພິ່ງຕົນເອງຢ່າງສົມບູນ.
12. ຢ່າອິດສາຄວາມສຳພັນຂອງຄົນອື່ນ.
ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂົມຂື່ນບໍເມື່ອໝູ່ຄູ່ໜຶ່ງຂອງເຈົ້າຖືກຜູກມັດ?
ແລ້ວຖ້າມີຄົນບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບວັນດີທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄປ?
ເຈົ້າອາດຈະຢຸດສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນ ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ສະແດງອອກໃນແງ່ດີຕໍ່ພວກເຂົາ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກ, ໃຫ້ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີສໍ່າໃດເມື່ອເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄູ່ຄອງຄົນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຄິດໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນທັດສະນະຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງທັດສະນະໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ເຈົ້າມີພະລັງທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງ
