Уморни од тоа да се биде убаво? 11 начини на кои можете да бидете добра личност

Се случи повторно! Некој ја искористил вашата желба да се сложувате и да го зачувате мирот.

И сега, се подготвувате за конфронтација, велејќи си: „Завршив со тоа што сум добар“.

За жал, само да си кажете дека тоа нема да промени ништо.

Ако се навикнавте да бидете премногу добри со другите, без разлика колкава е цената за себе, пред вас е предизвик.

Ќе треба да дојдете до коренот на сопственото помирливо однесување пред да можете да направите вистински и трајни промени.

Прочитајте за да дознаете како.

Зошто сум толку убав?

Зошто чувствувате потреба да бидете толку добри постојано, без разлика како ве третираат?

Еве неколку индиции кои можеби ви звучат познато:

• Пораснавте слушајќи работи како: „Ако не можете да кажете нешто убаво, не кажувајте ништо“ и „Сврти го другиот образ“.
• Луѓето кои дозволуваат другите да ги злоупотребуваат без последици се пофалени како светци.
• Како дете, ти беше кажано да даваш или прифаќаш прегратки кои не сакаш „да бидеш добар“. себе си.

Не е изненадување што многумина од нас растат мислејќи дека сме во ред со тоа што другите луѓе нè газат под нозе или го напаѓаат нашиот простор без толку учтиво да ги замолиме да се повлечат.

Зошто да се биде добар не е добро?

Да се ​​биде добар не е исто што ида се биде љубезен. Всушност, да се биде претерано согласен нема никаква врска со вистинската љубезност, ниту кон вас, ниту кон другите. Никому не му користи.

Каква штета може да направи?

• Вие имате тенденција да се обвинувате себеси кога работите тргнуваат наопаку или кога другите ве повредуваат.
• Дозволувате другите да ве злоупотребуваат без последици.
• Интернализираниот гнев и незадоволство се создаваат и на крајот излегуваат.
• Луѓето околу вас не ви веруваат да бидете искрени со нив, и обратно.
• Вашето верување дека „убавоста“ те прави подобра личност те заслепува за очигледното.

Како постојана „убава личност“, чекаш некој друг да ти каже дека заслужуваш подобро. Но, дотогаш, флашираниот бес го зема својот данок во секоја област од вашиот живот.

Сето ова го наметнува прашањето: Дали постои нарушување во тоа да се биде премногу фин?

На крајот на краиштата, постојат познати врски помеѓу пријатни луѓе со грчеви и социјално анксиозно растројство, од причини кои треба да бидат очигледни.

Многу страв, лутина и огорченост може да се сокријат зад облогата на алтруизам и прифатливост.

Како да престанам да бидам убав?

Пред да нурнеме во спецификите, разгледајте ги следните чекори за враќање на животот назад:

• Признајте дека вашето однесување е премногу убаво и бидете искрени за тоа колку ве чини.
• Идентификувајте ги луѓето кои ја искористиле вашата добрина.
• Идентификувајте го навредливото однесување што повеќе нема да го толерирате.
• Одлучете како ќе одговорите на туѓите ш*т.
• Одлучете како ќе се опоравите од секое промашување и ќе ја прославите секоја победа.

Не одземате од другите со тоа што се залагате за себе. Тоа што ќе ги чини не е ништо во споредба со она што ве чинело да бидете премногу убави.

Бидете подготвени да дадете пример што вреди да се следи.

Зошто луѓето се лоши кон убавите луѓе?

Има само едно нешто што насилникот гледа кај луѓето кои се премногу фини: лесен плен. Тие не го почитуваат вашето одбивање да им се спротивставите, но целосно ќе го искористат тоа.

Вашата добрина ве прави ранливи и сите освен што гарантираат дека ќе се извлечат со малтретирањето со вас затоа што веројатно ќе се обвинувате себеси наместо оној кој е навистина виновен.

Запрашајте се дали некое од следниве ви звучи познато:

• На состаноците на работното место, се согласувате со предлозите на другите луѓе и ги задржувате вашите сопствени идеи за себе.
• Имате доволно да направите, но секогаш има некој кој очекува да преземете дел од нивниот обем на работа, поради една или друга причина.
• Гледате колега од работа ги малтретираш другите, но не кажувај ништо од страв дека ќе се однесуваат полошо со тебе отколку што веќе се однесуваат.

Ти, пријателе, си премногу добар. И време е да престанеме.

Уморни сте од тоа да бидете убави? 11 начини да се надмине потребата да се направи убаво

Досега, можете да одговорите на прашањето: „Дали сте уморни од тоа да бидете добри? со силно „Да“. ти сиподготвени да пробаат поинаков пристап: добрина помешана со сила.

Време е да дозволите вашето автентично јас да блесне и да ја откриете силата што веќе ја имате.

1. Забавете и обработете.

Дајте си време да размислите што навистина чувствувате и признајте ги тие чувства без да ги осудувате или рационализирате.

Понекогаш, се што ви треба е неколку минути за да размислите за ситуацијата и внимателно да го обработите она што го чувствувате.

Одвојувањето на тоа време не ве прави неодлучни или бавни. Тоа значи дека доволно се грижите да ја донесете најдобрата одлука - не најбрзата.

2. Сфатете ги сериозно вашите чувства.

Ако сте лути, има причина за тоа. Откако ќе можете да го признаете она што го чувствувате, време е да погледнете подлабоко и да ги идентификувате причините зад тоа.

Колку долго се чувствувате вака? И кога најмногу го чувствувате тоа?

Важно е како се чувствувате со другите луѓе. Размислете колку време поминувате околу нив или времето што сте го изгубиле затоа што очекувале да ги ставите нивните интереси пред вашите.

3. Слушајте ги вашите симптоми.

Не ги минимизирајте последиците од интернализирање на вашиот гнев: исцрпеност, пасивна агресија, прејадување итн. Обрнете внимание на она што тие ви го кажуваат.

Трошоците да се биде „убав“ цело време е превисок. Ако тоа веќе не влијаело на вашето физичко здравје, како и на вашето расположениеи способност да се фокусирате на вашата работа и да се радувате на други работи, тоа наскоро ќе биде.

Слушајте што ви кажува вашето тело и вашите секојдневни навики.

4. Комуницирајте искрено.

Кога е време да ги споделите вашите мисли со другите, не се враќајте на старата навика да се обвинувате себеси за сè. Бидете искрени за тоа што чувствувате и зошто. Алтруизмот или вистинската желба за хармонија и соработка не се оправдување.

Ако очекувате искреност од другите, не држете се на пониски стандарди. Зошто тие треба да бидат искрени со вас кога несомнено чувствуваат дека спречувате нешто?

Повеќе поврзани написи

15 динамитски квалитети на динамична личност

55 позитивни емоции што ве прават поздрави и посреќни

12 од најлошите негативни особини на личноста кои се навистина гадни

5. Научете да кажувате „Не“.

Вежбајте да им кажувате не на оние кои бараат од вас да ги оставите настрана вашите лични потреби за да им го олесните животот. Ако некој бара од вас да ги загрозите вашите сопствени приоритети за нивна корист, барем дајте си време да размислите за трошоците за тоа.

Секој кој инсистира на моментален одговор заслужува „Не“. Не мора да ги оправдувате вашите причини никому освен себе си.

6. Соочете се со вашиот внатрешен критичар.

Се навикнавте да му дозволите на вашиот внатрешен критичар да биде на страната на насилниците.

Но, кога тие критички од внатрегоре, можете да изберете, наместо тоа, да бидете искрени со себе. Кажете си ја вистината, дури и ако не сте подготвени да ги кажете зборовите гласно. Бидете искрени за она што го сакате и грижете се за вашите потреби.

Колку повеќе го правите ова, толку полесно е да ја кажете вистината доволно гласно за другите да ја слушнат.

7. Поставете јасни граници и комуницирајте ги.

Секој има потреба од јасни граници за да се заштити себеси и своите приоритети од оние кои вообичаено им наметнуваат на другите за да го добијат она што го сакаат. Сепак, само да се имаат тие граници не е доволно; треба да ги комуницирате.

Важно е и како го правите тоа. Мирен, цврст тон и едноставен, јасен јазик ја пренесуваат поентата без да им се даде можност на прекршителите да се расправаат.

8. Предизвикајте го вашиот страв да не ги вознемирите луѓето.

Разумните луѓе кои се грижат за вас нема да бидат вознемирени од тоа што ќе се залагате за себе и ќе бидете искрени за она што го чувствувате.

Можеби се привремено искасани, но на крајот ќе им биде мило што сте биле искрени со нив.

Оние кои прават се вознемируваат не заслужуваат ваше стегање со раката. Тие се егоцентрични кретени кои само се нервираат што нема да бидете толку лесно искористени и манипулирани за да им служите на нивните цели.

9. Ослободете ја вашата потреба да бидете свети.

Не е доблест да се занемарувате себеси за да им угодувате на другите луѓе. Оние кои прават навика на ова, на крајот или ќе се изгорат или ќе изгорат (или и двете).

Да се ​​биде апокривката на вратата не ве приближува до рајот. Тоа едноставно го прави вашиот живот многу повеќе како пекол отколку што треба да биде.

Единствените кои имаат корист се оние кои се подготвени да ја искористат вашата убавина се додека вие ќе им дозволите, со нула грижа за вашата благосостојба. Не дозволувајте им.

10. Вежбајте да се предизвикувате себеси и другите.

Да се ​​биде 100% согласен и да се остават другите да преземат водство и да го контролираат разговорот е мрзеливост маскирана во алтруизам. Никому не му правите услуга со тоа што сте виолетова што се намалува.

Ако ги криете своите идеи од другите луѓе, тие ќе се прашуваат што друго криете. Предизвикајте ги вашите удобни навики за да се размрдате и поверојатно е да го предизвикате групното размислување на работа.

11. Насочете се кон рамнотежа.

Да не си премногу добар не значи дека од сега па натаму треба да бидеш кретен. Она што го сакате е рамнотежа што ќе ви овозможи да бидете љубезни без да ги земате туѓите критики. Можно е, и вреди времето и трудот што е потребно за учење.

Добрината е важна, но вистинската љубезност не исклучува никого, вклучително и себеси. Истото важи и за трпението и разбирањето.

Престанете да дозволувате другите луѓе да ве дефинираат. Личноста што навистина сте заслужува подобро.

Ако ви здосади да бидете добри, време е за промена.

Сега кога ги разгледавте овие 11 начини да бидете добра личност без да биде черга, какви промени сте подготвени да го направите ованедела?

Размислете колку различен ќе биде вашиот живот кога луѓето ќе одат кај вас за вашите идеи наместо за „поволности“. Замислете да можете да се фокусирате на вашите сопствени приоритети наместо да ги туркате настрана за да се фокусирате на туѓите.

Имате право како и секој друг да создадете живот што го сакате.